如何摆脱讨好型人格？
如何摆脱讨好型人格
心理学上说：
“讨好型人格”往往活在别人的期待中不停的追逐着别人对他们的认可，为此他们愿意去做任何事，你也是这样的吗？怕别人不高兴，也不懂拒绝，担心别人喜欢，也不敢表达自己的想法，也习惯于委屈求全。
讨好型人格特点：
1、把别人放在首位，忽略自我
2、不会拒绝
3、为了让别人喜欢一直顺从别人
4、不自信不坚定自己的立场
5、内心脆弱
6、不主动社交
7、敏感多想
8、怕麻烦别人
如何摆脱讨好型人格
1、学会拒绝 如果你无法做到直接拒绝，那就先从不要那么快答应开始。比如有人找你帮忙的时候，你不用马上拒绝，可以告诉对方你需要时间来考虑，晚点再回复。给自己争取时间做心理建设再选择拒绝或答应。慢慢走出容易答应别人的惯性。
2、“讨好"不是重要的事 静下来问问自己：做什么事能是重要的事？你想成为一个怎样的人？你希望多年后的你在做什么？我们得明白自己真正重要的是什么想要的是什么？并不断提醒自己的目标，不要把时间和精力花在别人的事情上。
3、远离PUA
我们要远离那些经常否定你的人，因为这也是一种PUA。更不要因为别人的否定就厌弃自己，因为你就是你，独一无二的你。如果一段关系让你感到很糟糕，那就果断放弃，不要继续下去了。更不要因为别人的PUA，去强行改变自己迎合别人不值得！！！
4、尊重并表达自己的需求 学会说出自己的真正的需求，一味的恭维别人，不敢表达自己的想法，把自己放在一个弱者的位置，那会永远困在自己的“讨好”里，要明白你才是你的中心。别人只是无关紧要的存在抬起头，目光直视，勇敢的做自己。
5、认可自己
学会认可自己，自己的事情，自己说了算，也只有接受了真实的自己，才有可能得到别人的认可。没有讨好，没有迎合跟自己和解，那样才会散发出自己的光芒，变得自信起来。
如何摆脱讨好型人格
摆脱讨好型人格的方法：增强自尊心、学会拒绝、确立自己的价值观、倾听自己的内心等。1、增强自尊心：讨好型人格往往是因为对自己的价值感不足而导致的。通过自我肯定和逐步提升自己的能力，可以增强自尊心，从而减少取悦他人的冲动。2、学会拒绝：讨好型人格常常害怕拒绝他人，担心会因此得罪别人。学会拒绝是...
讨好型人格的4种克服方法,你都知道吗?
讨好型人格往往不愿意表达自己的想法和感受，因为担心会引起他人的厌恶或拒绝。因此，学会表达自己的想法和感受是克服讨好型人格的有效方法。可以通过练习在小事上表达自己的意见，逐渐培养自己的表达能力，让自己更好地被他人理解和尊重。4. 寻求专业帮助 如果讨好型人格影响到自己的生活和工作，建议寻求专业...
终于摆脱讨好型人格|5个自救方法脱胎换骨?
1. 承认自己的感受：讨好型人格往往会把自己的感受压抑下来，为了取悦别人而做出违背自己内心的决定。因此，第一步就是要承认自己的感受，意识到自己也有权利表达自己的想法和情感。2. 学会说“不”：学会拒绝别人的请求是摆脱讨好型人格的关键。不要总是为了取悦别人而勉强自己去做一些不想做的事情。你...
如何摆脱讨好型人格
摆脱讨好型人格的解决方法包括以下几个步骤：1. 摆脱控制和不健康的强连接：独立是关键。你需要形成自己的兴趣和目标，并坚定不移地追求它们。实现第一个小目标是你实现自我价值的第一步。此外，你需要自己赚钱，减少对父母的经济依赖，能够自食其力是独立的基础。2. 学会坦诚地表达自己的想法：讨好别人...
如何摆脱讨好型人格
摆脱讨好型人格的解决方法有摆脱控制和不健康的强连接、学会坦诚的表达自己想法、学会分析自己和学会分析自己。1、摆脱控制和不健康的强连接。也就是，独立。你要有自己的喜好，并坚定不移的走下去，直到实现第一个小目标，这是你实现自我价值的第一步。你要自己赚钱，摆脱父母的经济支持，养活自己才有...
走出讨好型人格的几个小方法,很管用!
走出讨好型人格的几个小方法，很管用！1.设立边界。不会拒绝的人，大多边界感不清，很可能小时候，被父母突破边界的经验很多，所以对边界的概念模糊。不知道自己底线在哪里，就不会清楚什么是该拒绝的。没有边界，你就没办法保护自己。甚至可能被他人操控\/利用\/侵犯。2.放弃讨好\/迎合。通过讨好别人的...
如何摆脱讨好型人格?
讨好型人格特点：1、把别人放在首位，忽略自我 2、不会拒绝 3、为了让别人喜欢一直顺从别人 4、不自信不坚定自己的立场 5、内心脆弱 6、不主动社交 7、敏感多想 8、怕麻烦别人 如何摆脱讨好型人格 1、学会拒绝 如果你无法做到直接拒绝，那就先从不要那么快答应开始。比如有人找你帮忙的时候，你不用...
如何彻底改变讨好型人格?
可以让你学习更多的心理知识和技能，进而更好地管理自己的情感和行为。4. 改变讨好型人格的意义 改变讨好型人格并不是一件容易的事情，但是只要你愿意付出努力，就一定可以实现。通过自我认知、建立自信、学会说不、练习自我表达和寻求帮助，你可以摆脱讨好型人格，拥有更加健康和积极的人格特质。
4个方法,摆脱讨好型人格
讨好型人格的人，最大的问题，就是不懂拒绝。希望用讨好的方式，获得人际关系的稳定。事实上，一段健康的关系，是需要建立在双方平等的基础上。任何一方的卑微，都不利于关系的健康发展。所以说，讨好型人格的人，到最后，根本无法获得好的关系，反而将自己推向痛苦的深渊。4个方法，帮你摆脱“讨好型...
如何改变讨好型人格?
讨好型人格之所以会讨好别人，是缘于内心的恐惧，这种恐惧来源于两个方面。第一，害怕被指责，通常他们生活在一个动辄得咎的环境中，从小受到大人的指责和否定太多了，内心已经形成了这样的心理逻辑“我是不能犯错，我犯错了，别就会说我不好，我不能让别人说我不好。”第二，害怕被抛弃，在他们的成长...
郗聪冻干： 要想改变讨好型人格,其实最根本的就是要有自己的原则,需要了解自我的界限与底线.我们才能建立清晰的自我,也不会被他人的友情所胁迫.没有是非观念的友谊其实注定是脆弱的,只有界限清楚的友谊,我们才能真正交到同频高质量的朋友.讨好型人格,最根本就是回归自己,要知道,每个人都是独立的个体,只有你找到自己独一无二的价值,你自然而然会过得精彩,别人才能尊重你.
茂县19623111945： 讨好型人格的人怎么改变?过程中应该注意一些什么样问题?谢谢! - ？
郗聪冻干： 首先你要接受自己的状态,这是第一步,你要从心底人认同自己就是这样一个人,不要觉得羞愧或是厌恶自己;第二,应对姿态是对某一个人或某一特定场景的,它其实算不上人格,但也像人格一样难以改变.可以在面对不熟悉或新进入的场景中刻意得使用其他姿态来应对,久而久之就会有一些改变了.
茂县19623111945： 如何改变讨好型人格,内心的不自信,没安全感? - ？
郗聪冻干： 一、发现自己并重新定义自己 世界上的每一个人都有着自己的优缺点,有着自己存在的价值,我们往往不能发现自己身上的各种优缺点以及价值,往往放大一方而忽视另一方,我想这就是导致一些人能够成功而大多数人只是很平庸吧?发现自...
茂县19623111945： 怎么改变讨好型人格 - ？
郗聪冻干： 买本心理学的基础读本并认真学习实践,慢慢的会离你的目标近一点
茂县19623111945： 如何不成为讨好型人格 - ？
郗聪冻干： 讨好是刻意的,不会形成人格 一般来说,人在屋檐下不得不低头, 有时的讨好是为了得到领导的关怀、同事的关心 如果不是有意讨好,最好不要做,久而久之也许会形成习惯
茂县19623111945： 如何不做老实人 - ？
郗聪冻干： 在职场上,我们应该做一个善良的人,但是一定不能做一个不懂拒绝的老实人.如何学会拒绝,从心理上打破不会拒绝的禁锢,下面几点你听我说:你之所以不会拒绝,是因为你自己害怕被拒绝其实不仅仅老韩,我们或多或少都经历过,当...
茂县19623111945： 讨好型人格该怎样让自己在感情中不那么卑微? - ？
郗聪冻干： 很简单每件事都要有自己的主见,意见有分歧的时候要尝试去说服对方,而不是一味地迎合对方,慢慢的就可以改掉了.
茂县19623111945： 如何帮助人格回避型障碍的方法 - ？
郗聪冻干： 人生活在世上都需要有朋友,孤独一个人当然是难以面对人生的生活.所以多交朋友有助于让自己热爱生活,觉得有意义. 自信,面对事情要不卑不亢、敢于在人面前阐述自己的想法,只有说出来,别人才会了解自己. 不要认为自己很差,其实,那些看似很强的人都是锻炼出来的,也都吃过苦的. 人生路上甜苦喜忧,样样都有,凡事看得开,才能释怀.
茂县19623111945： 怎么让自己告别取悦型人格? - ？
郗聪冻干： 少关注那些你想取悦的人,多关注自己内心真实的想法,各方面充实自己,让自己越来越强和优秀,让别人都想要来取悦你,,,慢慢地,你就越来越自信,走出来了
茂县19623111945： 我有有依赖性+讨好型人格,就像被嫌弃的松子一样 - ？
郗聪冻干： 我觉得可以找到自己的兴趣,讨好别人如果让你觉得懊恼和不开心的话,建议你可以找心理医生疏导.或者有意识的规范自己的行为.其实就我来看,你可以尝试自己去做一些事情,找到自己的定位.这很重要.嗯……我们每个人或多或少都会有讨好别人或者依赖别人的倾向存在.如果只是对特定的某些人的话,其实不用太顾虑.~不管怎样,都希望你能够快乐.人活着,重要的是做自己喜欢的,成为自己.
