辟谷的正确方法 辟谷不适宜人群
作者&投稿：长孙昆 （若有异议请与网页底部的电邮联系）
辟谷的正确方法：
1. 首先，要认识到辟谷和断食的区别。辟谷是有能量来源的，可以通过道家采气的方法获取能量，而断食是没有能量来源的。辟谷期间虽然不吃五谷，但可以通过采气方法获取能量，所以辟谷本质上是不同于断食的。
2. 其次，辟谷需要有坚定的信念，不怀疑，不退缩，从潜意识相信自己可以辟谷7天。这属于意念，关乎辟谷的成功。实际上，辟谷7天并不会有很强烈的饥饿感，不要对辟谷产生恐惧，对辟谷抱有期待和相信就成功了一半。
3. 正式开始辟谷前，要学会道家服气的方法。采气方法有多种，对于初学者，建议使用武火采气法。具体的采气方法可以参考相关经验。采气时可以播放轻音乐，有助于静心。
4. 学会采气后，就可以正式开始辟谷。每天早、中、晚先通过采气方法采气半小时，然后喝一杯淡盐水，喝一杯蜂蜜水。根据个人情况可以选择吃一个小苹果，如果条件允许，可以将苹果蒸热后食用。关键是要采气，感觉胃部暖暖的，有饱腹感就是最好的。
5. 每天早上或晚上需要静坐和观想半小时。保持情绪稳定，不要做剧烈运动，对身体有很大帮助。
6. 按照以上方法，每天按时进行，第七天的中午可以慢慢开始复食。
辟谷不适宜人群：
辟谷虽然是一种不错的保健养生方法，但并不适合所有人。处于生长发育阶段的青少年、孕产妇、哺乳期妇女等不宜进行辟谷。同时，身体特别虚弱或患有慢性疾病的人也不适合。准备辟谷的人应在专业人士的指导下进行，否则可能达不到养生目的，甚至影响身体健康。辟谷时应避免盲目行动，最好有专业老师指导，并评估身体是否适合辟谷。
辟谷的影响：
对于糖尿病患者，控制血糖的首选方法是节食。如果节食和改变生活习惯能够将血糖维持在合理水平，那么就不必依赖药物治疗。然而，并非所有糖尿病患者都适合节食疗法，某些类型容易在饥饿条件下诱发酮症酸中毒。因此，节食的具体操作要有明确的计划和安排，并注意自身感受，最好在专业人士的指导下进行，避免盲目追求根治，以免造成不必要的麻烦。
对于心血管疾病患者，肥胖是心血管疾病的独立危险因素，因此节食和控制体重有助于远离这一健康威胁。节食有助于降低血脂、逆转脂肪肝，推迟动脉粥样硬化的发病。部分辟谷爱好者认为辟谷能够疏通和软化血管，实际上，这些好处与节食减肥带来的好处相似。
池梦恒雪： 1. 实施辟谷者必须要消除心理障碍,坚信辟谷对人体有益无害.2. 辟谷的时间:依个人练功时间的长短、健康状况、心理状态的不同,辟谷时间的长短有一定的差别.短则一二天,长则可几十天甚至更长时间.一般情况下应多于3天,身体素质...
明山区17535093749： 哪些人适合辟谷? - ？
池梦恒雪： 辟谷对肥胖、高血压、早期糖尿病、心脑血管病、高血脂、低血压、脂肪肝、肝腹水、支气管炎、肺气肿、肠炎、结肠炎、十二指肠溃疡、胃溃疡等消化系统病、神经系统病、便秘、水肿、失眠、面部色斑、胆...
明山区17535093749： 辟谷怎么辟,有什么要注意 - ？
池梦恒雪： 根据辟谷的程度和辟谷的具体情况,辟谷可以分为以下几类: 1.全辟:滴米不进、滴水平沾. 2.近全辟:可饮少量水和蜂蜜、少量水果. 3.半辟:除上述食物外,瓜果、花生仁、核桃、红枣、杏仁亦可适量进吃,以不感饿为止(对第一次辟谷或...
明山区17535093749： 辟谷减肥的具体方法是怎样的? - ？
池梦恒雪： 辟谷中最重要的事是如果你身体很虚弱,还没有准备好,千万不要贸然尝试,而且一定要保证有一定的功法练习,正式辟谷结束之后,不能马上恢复正常饮食,而是再进三到五天的流食,否则因为长期没有进食,肠胃都会受到伤害.辟谷有短...
明山区17535093749： 辟谷减肥具体方法 - ？
池梦恒雪： 辟谷前3天,可不吃任何东西,每天只喝生水至少800ml,用小杯慢喝.3天后,若能继续,可吃少许水果和蔬菜(以苹果、西红柿、黄瓜为主),但每次不超过100克.(亦可不吃任何东西,但必须喝水800ml以上). 在正式辟谷阶段,可以食...
明山区17535093749： 如何辟谷(日常生活中) - ？
池梦恒雪： 辟谷断谷三天以上定为辟谷,不满 三天作为节食. 断谷3-7天为短期辟谷,8-14天为中期辟谷,15天以上为长期辟谷. 一、辟谷层次1.低层次断谷: 可食用少量瓜、果、药物,除开水和药物外不吃人间烟火之食. 2.中层次断食: 只喝水或稍加...
明山区17535093749： 避谷的正确方法是几天 - ？
池梦恒雪： 服气辟谷(一) “服气辟谷”即以服气与辟谷相配合,并以服气为基础,通过服气达到辟谷的目的.具体说法不一,有的主张服气之初,即行辟谷,饥时饮一两盏胡麻汤或酥汤,或一两杯酒,渴时唯饮清水.有的主张服气之初渐减食物,每日...
明山区17535093749： 辟谷适应人群及辟谷禁忌都有哪些 - ？
池梦恒雪： 实际上任何人都适合辟谷,如果硬要说辟谷适合那些人群的话,应该说是相信辟谷的人群,因为只有相信辟谷,才有可能辟谷成功,建议先学习免费辟谷.
明山区17535093749： 怎样辟谷最有效? - ？
池梦恒雪： 辟谷养生虽然是一种好方法,如果不通过正确的练习,容易出现不良反应,或者其它事故,因而最好找经验丰富的辟谷养生指导师. 辟谷养生,是经由辟谷养生指导师运用专门的辟谷方法,让学员进入不饿不渴的状态.不饿就不进食或吃一些能...
