1千米跑步标准时间
根据大部分锻炼爱好者的数据统计，正常跑一公里的时间是5-6分钟。
而对于专业运动员而言，一千米是2分20秒左右，世界纪录是2分11秒。
正常成人的体能是每小时10公里，即6分钟1公里，但业余运动员或学生在一千米的比赛中跑4分钟才算合格。
根据我国《学生体质健康标准》规定，男生跑1000米的及格分数线为4分30秒，满分分数线为3分35秒。而女生不需要跑1000米，只需要跑800米级别的就可以了。
跑步需掌握的技巧
1、选一双轻便舒适的跑鞋，找准自己最舒服的步伐频率。
2、跑步过程中不要突然变速，加速或降速都要缓慢，头正视前方，方便吸入氧气。
3、0-400米以中快速度，400-600米可以适当放慢速度，600-800米逐渐加速，最后两百米全力冲刺。
4、跑步之前，一定要做好热身运动，防止拉伤！此外还有就是不要空腹跑步，最好多吃一些碳水类食物补充能量。跑步后不要立刻喝水和休息，而是要继续慢跑进行缓冲。
体测一千米跑多少分钟及格
体测一千米跑多少分钟及格：正常男生跑1000米大约需要4分钟左右。中考体育1000米满分：3分38秒；《学生体质健康标准》及格为4分50秒，满分为3分48秒；《国家体育锻炼标准》及格成绩为4分15秒，满分为3分35秒。女生的满分和及格分标准时间一般要比男生多一些。正常人跑一千米需要四分钟左右。《学生体质...
中考体育1000米满分多少秒
中考体育1000米满分是三分四十秒。根据《国家学生体质健康标准（2014年修订）》规定，初中、高中、大学各年级都测试耐力跑，男生测试1000米跑，女生测试800米跑。中考体育1000米满分三分四十秒。速度是有最小值的，时间不能低于3分37秒，最低速就是1000米÷3.6分钟=277米\/分钟；步幅多数情况下也是有最...
中考1千米跑步的标准时间是多少???
1. 中考1000米跑步的及格时间是4分49秒。2. 考生在6分钟内完成1000米跑步，成绩按秒表记录的分、秒计算，不足一秒不计时。3. 6分钟内未完成1000米跑步的考生，将被考务员带离跑道，成绩按6分钟计算，记为0分。4. 满分时间为3分37秒，满分分值为10分。5. 4分30秒的成绩对应分值为6.5分，...
正常人1公里配速
一般正常人1公里的配速为7-10分钟左右。配速，每公里所需要的时间，是马拉松的训练中使用的概念，马拉松讲究匀速，在匀速的状态下才能更好地发挥自己的实力。配速 如在标准跑道上跑一圈需要3分钟的时间，那么每跑一千米就需要7分30秒的时间，这也就是说配速为7min30s。配速的把握可以靠速度感，在平时...
初中男生1000米多少算及格
初中男生在一千米跑步测试中的及格标准是：1. 以完成1000米的时间作为评分依据。初中男生中考体育的跑步项目是1000米，达标时间为3分30秒，达到这个时间标准可获得100分。2. 若成绩在4分35秒内，可视为及格，对应60分。3. 具体分数段与时间对应关系如下：- 100分：3分30秒 - 90分：4分00秒 - ...
跑步一公里大约多少时间?
运动时要留意一忌不做准备运动。在锻炼身体前做些简便的四肢运动，对安全性高效的加强锻炼有益处。跑步10分钟。到因为每一个人的身体素质、重量、及其本身健康状况的不一样因此跑步一公里的时间段会各有不同。最确切的也是用时钟记下来跑步一公里的时长。由于在寒冷的冬季，身体因受严寒的影响而使肌肉...
1千米跑步用多少时间?
1千米跑步通常需要大约4分钟的时间。专业运动员在1公里的项目上可以在2分20秒左右完成，而世界纪录保持者在2分11秒。对于一般成年人的健身跑步，速度大约是10公里\/小时，相当于每公里6分钟，业余运动员或学生参加1公里比赛通常需要3分40秒以上。在《学生体质健康标准》中，1公里跑步的及格线是4分50秒...
1公里跑步要跑多久?
《学生体质健康标准》及格为4分50秒，满分为3分48秒；《国家体育锻炼标准》及格成绩为4分15秒，满分为3分35秒。女生的满分和及格分标准时间一般要比男生多一些。跑步前心情轻松，穿运动鞋，热身时喝少量水，跑的时候，速度均匀，用鼻子跟着步伐的节奏来呼吸，即可获得良好成绩。跑完步，先快速呼吸，...
1千米跑步标准时间
2. 专业运动员的一公里跑步时间通常在2分20秒左右，而世界纪录保持者能在2分11秒内完成。3. 一般成人的跑步速度为每小时10公里，即每公里大约需要6分钟，业余运动员或学生在一千米的比赛中能在4分钟内完成则被视为合格。4. 根据中国的《学生体质健康标准》，男生跑1000米及格的分数线是4分30秒，...
初一1000米跑3分31秒可以当体育生吗
那么1000米的成绩，还要进一步提高，最好达到三分。各地中考体侧对1000米跑的满分要求略有差异，大都在3'40"上下浮动，具体要根据考生所在省份来确定。标准要求：男生的跑步项目为1000米，男生体育跑步项目的标准时间是3分30秒，如果达到了这个时间就可以得到100分的分数，60分的及格线所对应的时间是4分...
壹姬盐酸： 作为普通人,跑步1公里花费4-5分钟比较合适.若是学生参加1公里跑步比赛,及格成绩为3分40秒.专业运动员的1公里成绩在2分20秒左右,世界记录是2分11秒.对于普...
瑞金市13684426318： 一千米跑多少分钟才算及格呀? - ？
壹姬盐酸： 跑一千米4分钟左右才算及格,在考核评估标准中,男孩一千米及格线为4.30分钟,满分为3.35分钟.专业运动员一千米是2分20秒左右,世界纪录是2分11秒.正常成人的体能是每小时10公里,即6分钟1公里,但业余运动员或学生在一千米的比...
瑞金市13684426318： 跑一千米一般需要多长时间? - ？
壹姬盐酸： 我锻炼的时候匀速跑大概5分钟.
瑞金市13684426318： 一千米跑步几分钟达标 - ？
壹姬盐酸： 正常男生跑1000米大约需要4分钟左右.中考体育1000米满分:3分38秒;《学生郑春体质健康标准》及格为4分50秒,散数满分为3分48秒;《国家体育锻炼标准》及格成绩为4分15秒,满分为3分35秒.女生的满分和及格分标准时间一般要比...
瑞金市13684426318： 一般人跑五千米一千米用多长时间 - ？
壹姬盐酸： 根据身体体能来说,一般人跑5千在25分钟左右,一千米在4分30秒左右.这是年龄在30岁以下的.年龄每升高10岁,5000米跑步就增加5分钟左右,1000米增加58秒左右.
瑞金市13684426318： 跑一千米大约多长时间 - ？
壹姬盐酸： 运动员约2分10秒,成人越3分30秒,
瑞金市13684426318： 体育中考跑步1000米现在是多少时间达标 - ？
壹姬盐酸： 根据《国家学生体质健康标准》规定: 体育中考跑步1000米男生男生耐力跑单项评分表(单位:分·秒)如下: 考生在6分钟内跑完全程,按秒表记录的分、秒记录成绩,不足一秒不计取.6分钟内未跑完全程者,考务员将考生带离跑道,时...
瑞金市13684426318： 一公里跑5分钟算什么水平 ？
壹姬盐酸： 业余跑步爱好者水平.世界各级运动会田径比赛中都没有1公里即1000米比赛项目.男子800米世界纪录是1分40.41.参照这个速度 ,五分钟跑一公里,算是业余选手中的业余水平了 一公里跑5分钟算什么水平 5分钟一公里是一个比较偏快的跑步水平.正常情况下一个成年人跑步的时速在十公里左右,也就是每公里跑步耗时六分钟.这个速度比正常的业余跑步爱好者者快了接近百分之二十,但和专业运动员相比还有一段差距,专业运动员跑步一公里用时在四分钟之内.
瑞金市13684426318： 高中生1公里跑步的标准时间? - ？
壹姬盐酸： 高中体育对男生 1000 米达标成绩的规定因年级和满分成绩要求不同而有所差异. 高一男生:满分成绩是 3 分 28 秒,90 分是 3 分 43 秒,80 分是 3 分 56 秒,及格是 4 分 31 秒.- 高二男生:满分成绩是 3 分 28 秒,90 分是 3 分 41 秒,80 分是 4 分零 3 秒,及格是 4 分 38 秒.- 高三男生:满分成绩是 3 分 27 秒,90 分是 3 分 39 秒,80 分是 3 分 49 秒,及格是 4 分 33 秒.这是高中男生 1000 米体测的标准成绩.
