想起去世的爷爷，如何能不悲伤？

想起去世的爷爷，如何能不悲伤~

Hey Jude ，，，，听这个歌

找些事情做分散自己的注意力，把痛苦转移。
黑夜漫长，连闭眼都很艰难。有些痛苦很残酷，但你不得不藏在心里。在夜里痛哭，收拾好心情，白天继续赶路。作为大幂幂的路人粉，在她最新的杂志采访里，汤汤看到了褪去华服、真实得令人心疼的她。
过年前几天，杨幂的爷爷去世，而当时她还在剧组拍摄。她本想一声不吭地度过春节，但想着春节是个团聚喜庆的大日子，拿起手机发了条与往常风格不一样的拜年微博。（没有自拍，也没有拜年视频）。

有人不喜欢杨幂，说她太过冷血，理智得不像人类。至亲的离开，杨幂不是不悲恸，谁也不是天生就坚强。她只不过把难忍的悲伤，不动声色地藏了起来。 生活太复杂了，悲伤不会领着号码牌，等人全副武装准备好再伸出拳头。
再强大的人，也有收拾不了的情绪。悲伤太伤，万箭穿心的疼，人前紧紧咬紧牙关，不敢喊疼。村上春树在《舞！舞！舞！》里写道：你要做一个不动声色的大人了。不准情绪化，不准偷偷想念，不准回头看。

尽管话是这么说，但我们还是忍不住偷偷想念，忍不住回头看。可总不能让所有人等你，安慰你。于是，转身把破碎一地的心捡拾起来，七拼八凑地把它藏好，不给别人带来麻烦，不准在人前崩溃。上个礼拜的某个深夜，有点雨。我在家里赶稿，认识多年的前同事——徐姐打电话来，约我喝酒。敲定在我家以后，她踩上油门来了。
一杯酒还没喝完，两只眼睛红了，把憋在心里的话，借着酒精一股脑儿倒了出来：你说我怎么就这么不争气，别人都二胎了。怎么这么难，怎么这么难。徐姐和老公结婚 6 年，中药、西医、试管婴儿试了个遍，努力要个孩子，逢年过节去各大寺庙烧香拜佛。年初，公公查出了恶性肿瘤，每每看到渴望抱孙子的公婆，夫妻俩都觉得愧对老人家。


那个雨夜，她边喝酒，边抱住膝盖痛哭。脆弱的样子，完全不像是在公司里与客户斗智斗勇，拿下订单的销售冠军。而我能做的，不过是递过纸巾，把酒杯满上。有人说人生的痛哭有三个阶段：少年时无缘无故的离别，青春里不得不放下的感情，还有成年后无时无刻的孤独感。
哪怕身边再多人，当痛苦击中你的时候，在 70 亿人的星球上，你只是孤独的一个人。人群退去，深夜痛哭是人的关机重启程序，我们都逃不过。在夜深人静的时候，一个人蒙着被子哭一场，或者喝一盏酒，默默舔舐着自己的伤口。白天藏好的伤口，夜里来包扎。没有深夜痛哭过的人，不足以谈人生。

我觉得，活着的人是没有办法不悲伤的。想念已故的亲人，想起和他们在一起的点点滴滴，总会伤心，时间会慢慢的缓解这种伤痛，我爷爷是八月份暑假走的，算起来四个多月了。平时在外面上大学，有时候会忘记我爷爷已经走了这件事，手机里还存着他的电话号码，现在是奶奶在用，但是我一直也没舍得改备注。

我到现在想起来，我的爷爷的时候，我总是会一个人偷偷的流泪，根本就是控制不住，我去看他的前一天晚上还是好好的，但是，他就突然走了，想着他走的前一晚，我去医院看他，他一直推我让我快点回家，我说我明天学车回来，中午就来看你，他说好。

我还记得，爷爷走的时候，我就一直哭，我就坐在地上使劲的哭，我特别伤心，我害怕过他离开我，但是，太过突然， 我给爷爷买衣服回来的时候，姑姑还各种挑剔说我买的颜色不好看，尺码不准什么的，但是爷爷不说话，只抱着衣服密密地笑，他说，我买给他的，哪怕是麻袋他也照穿，他说等他出院那天，就要穿着孙女给他买的衣服，在小区里显摆。

爸爸把他接到城里后，他特别开心，他是一个简朴的人，更深层的悲伤，是渗透在你下半生的记忆里的，比如看到助听器的广告，想以前还打算买来给爷爷的，结果也没买成；看到他常喝的那种酒，又习惯性的想买了带给他，然后想起来，原来我已经没有爷爷了；包括过年，我爷爷是一个很爱热闹很喜欢过年把家里弄得花里胡哨的人。

其实，悲痛没什么，时间会慢慢地带走这些悲痛，我们要好好的生活下去，努力的活出自己的样子。

你要好好的活着让你爷爷看到，他在天上能看到你现在的样子，让自己忙起来你会发现不一样，等你有一定成就的时候再去看你爷爷，又是另外的感情了，当然其中也有悲伤。
望采纳谢谢。

想起去世的爷爷，你伤心难过，这是很正常的事情。毕竟在你成长的过程中，你的爷爷给了你很多的爱。也许你还在读书，也许你已经工作。现实情况需要你尽快走出内心的悲痛，建议你可以尝试一些办法。
你可以把对爷爷的思念写在日记里，或者把你想跟爷爷说的话写下来。
你可以把爷爷以前的生活照片挂在你书桌前，当你的学习或者工作累了的时候，你可以看看爷爷的照片，鼓励自己。
你可以在心中告诉自己，爷爷在天堂了生活得很好。那里没有病痛，爷爷是快乐的。爷爷在天堂里关注着你，希望你学业事业有成，你需要对得起爷爷。
当你想念爷爷的时候，还可以去祭奠爷爷。

一般情况下亲人离开我们，本能的会让我们感到伤心难过，但表现出来的方式会不同。我看到有些人会号啕大哭，完全无法接受这一情况，让人能明显感受到Ta内心的悲伤；而有些人即便内心十分痛苦，也会强迫自己压抑在心里，不在众人面前表露出来，可能不想让人看到自己脆弱的一面，所以周围的人可能无法明显感觉到Ta内心强烈的情绪波动。我们一般都会通过观察他人的外在行为来判断对方的情绪状态，但只要不在言语或者非言语行为上表达出来，我们就无法确切的感知。

哭丧是中国自古以来的丧事的传统了，用哭的方式来表达对去世亲人的哀思。在大多数人心里，谁哭的越伤心、声音越大就是对去世的亲人越不舍，越思念。身边就有经常有看到一些人因为亲人去世，悲痛到晕厥的。 当然也有不哭的，在传统意义上这些人是要被世人认作狼心狗肺、大逆不道的逆子的。

如果有利益冲突，哪怕是至亲的亲人，也会针尖麦芒毫厘不让，更不用说为亲人做出稍许牺牲了。难过不难过，他自己知道，外人见到的，也许只是其中的一部分，并不是全部。所以，一定不要轻易地以表面上的难过与否，去评判一个人是否孝顺有良心有同情心、是否不自私重视亲情等等。

其实，亲人去世后面无表情，不悲不哭的人并不代表不伤心，而是过于悲恸刻意去掩饰自己，不想让别人看到自己脆弱的一面——老虎和狮子是绝对不会把自己最脆弱的腹部暴露在陌生的环境里，只有猪才会任人宰割，所以那些不悲不哭的人不一定都是铁石心肠，也有可能就是那些懂得克制的人，这样的人人品不会差。说不定他会没人的时候躲在被窝里流泪呢？

不是有“厚养薄葬”的说法吗？他们能在亲人死后不悲不哭，不是他们心理有多强大，而是他们对逝者生前已经尽心尽责，心里不存遗憾，活着的人欢乐地把逝者送走，也不失礼节。想想也是，人们在怀念逝去的亲人时，悲伤更多的确乎是来自于内心的愧憾。假若生前并没有尽心，死后也不悲伤的，那只能说是冷酷无情了。

死者已矣，那是人类逃脱不了的归宿。生者还得活下去，而且还要尽可能好地活下去，这才是最重要的。尊重生命，尊重生命的尊严，要更多地善待活着的他人和自己，是最重要的。

一、接纳现实

在经历亲人离世这样的打击之后，我们会出现一些应激的反应。很多人会出现回避和否认现实的防御机制。

接纳离别，是我们能尽快走出痛苦的第一步。如果长期沉浸在给自己制造的幻象中，会让我们越来越多的剥离自己的现实感，更难适应今后的生活。

你不愿接纳的离去，只是肉体的消陨，而若你愿意保留它的灵魂，那么他们曾经带给你的生命和改变都将是一种不灭的存在。

二、不要节哀，让悲伤流动

面对至亲的离别，哀伤是非常正常的反应，是情感的自然流露，如果可以在这个阶段，把所有的负性情绪表现出来，是很恰当的方式。

悲伤也是一种能量，只有表达和宣泄，才能让这种能量得以流动，同时在流动的过程中让能量进行交换和转变。也只有让悲伤流动，才能让它有平稳过渡并置换成积极情绪的可能。

三、处理遗憾和自责

自责，是一种很常见的心理。我们也许会因为不想失去至亲，而会反思自己是不是做的不好，而当产生“如果我做了一些事情，那么可能他们就不会死去”这样的假设时，我们便会陷入深深的自责，并开始觉得，自己应该为亲人的死亡而负责。

这种自责，可以说是一种幼稚的自恋。因为我们夸大了自己的力量，却忘记了决定死亡的是比我们更为强大的力量。死亡不是一个小小的“我”所能左右的，但你能左右在亲人去世这件事发生之后，自己的反应和人生。

四、爱的转移

当我们接受至亲死亡，当我们知道我们再也没有办法向他们表达和给予自己的爱，再也没有办法得到他们的爱的时候，我们会感到内心的失落。

你可以试着将与亲人之间的这份爱，转化为一种对自己的爱或者是对其他重要他人的爱。逝者已逝，但他们仍希望你得到爱也同样爱别人。

五、如常生活，活在当下

清楚自己当下在做什么事、专注做好当下的每件事、去感觉当下的每个动作、把握每个可以享受的时光尽情的去享乐，更为关键的是在这一刻感知到自己健康自在。

六、倾诉和表达，获得适当的陪伴

我们的心理空间就如同一个容器，容量是有限的，过量就会感到压力难以承受，清除这些心理垃圾，可以减轻痛苦感，通过社会支持帮助自己，找信赖的人陪伴，也能让我们更快地走出悲伤。

七、转移注意力

调动自我的能动性，去做出一些改变。一般而言，新鲜和正面的刺激将会逐渐取代旧有的悲伤事件所给你带来的负面感受。

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和平区17753401757： 怎么样才能缓解亲人去世所带来的悲伤.帮帮我. - ？
爱新觉罗逸肝欣： 悲伤解决不了任何问题,还能让去世亲人灵魂不安,是你不懂因果的原因.如果你真为亲人好,就应该多念念佛号,让他们都得到佛的保护.

和平区17753401757： 爷爷去世两个月了,我时常想到他,每次想到他我就会伤心想流泪,我想问怎样才能快速脱离这种状态,坚强下 - ？
爱新觉罗逸肝欣： 你的坚强是爷爷希望的!希望你好好学习,长大成为有用的人!亲人总有一天会离开,只有自己更坚强,人生不如意十有八九

和平区17753401757： 怎样才可以不去想一个过世的亲人 - ？
爱新觉罗逸肝欣： 爷爷安详的走了,你不要萎靡不振的,你要好好的生活,给爷爷一个安慰.听书上讲,如果人走了以后,活着的人总是死去活来的想念他,去世人的灵魂将无法安宁.所以你一定要管住自己.让爷爷的灵魂早日升天.你要好好生活,给爷爷一个交代,爷爷看到你生活的很好,他就会放心了.

和平区17753401757： 爷爷去世了,怎样才能坚持不哭?？
爱新觉罗逸肝欣： 人的生老病死是自然,老了,必然经历死亡,是一个人必然的归宿,没什么好伤心的,你好呢伤心可能跟当时的环境氛围也有关系.想开了也没什么,为爷爷祈祷吧,让他在天之灵保佑你

和平区17753401757： 现在很多时候夜里总会一想到爷爷奶奶离开我 眼泪就止不住的流下来,该怎么调整心态? - ？
爱新觉罗逸肝欣： 亲人过逝是件很悲伤的事,每每想起常会落泪,但忘却是不可能的也是不现实的,还是积极面对吧,找出纸和笔,把对亲人的思念记录下来,内心想法得到了表达,那你心情会好很多,因为你完成了一件你认为很重要的事.

和平区17753401757： 爷爷去世了,我该怎样缓解悲伤 - ？
爱新觉罗逸肝欣： 你是爷爷从小带大的吗?不要忍,想哭就痛快的哭几次,哭到没力气了,生活还得继续,人这一辈子,除了自己,没有人能一直陪着我们,分开是早晚的事,爷爷先走了,你就成了替他承苦分离的痛苦的人,因为如果先走的是你,那么承受痛苦的就会是爷爷了,懂了吗?

和平区17753401757： 爷爷走了,好伤心!该怎么办? - ？
爱新觉罗逸肝欣： 其实,你的心情我非常了解. 我最爱的姥姥去世时我跟你的心情一样,在她生命的最后叫着我的名字的时候,我却在外地,我没有见到她的最后一面.我很难过,很痛苦,很自责,并曾经一度陷在这种情绪中. 可是,慢慢的,我意识到,人死...

和平区17753401757： 爷爷刚刚去世,怎么才能减少悲伤呢? - ？
爱新觉罗逸肝欣： 不要想太多... 如果你难过...你爷爷在天堂看到的话也会不开心的... 想想你身边还有那么多关心你的朋友呢...

和平区17753401757： 心好累好想已故去的爷爷怎么办?？
爱新觉罗逸肝欣：不要老是想这爷爷,想想你令爷爷最高兴的事情是什么,热已故去,不要老是活在伤心之中,振作起来,爷爷也一样想你,其实爷爷没有离开你,他依然在你们之间只是你们看不见爷爷而已,爷爷一样的在关心着你们,所以你并没有失去爷爷. 要象从前那样,不要让爷爷为你担心!

和平区17753401757： 和我最亲的爷爷去世了,心里很痛苦,每天晚上都在想着爷爷那天离开我时的样子不知道怎样才能走出这个阴影 - ？
爱新觉罗逸肝欣： 现在你的情绪可以说是思亲过度~你可以选择给你爷爷烧点纸~心里得到一些倾述~ 或吃一些可以静心的药物~因为你现在已经过度了~ 在这样下去容易熬成病的~!那不是光吃药了~ 记住人死不能复生~你爷爷也不想你这样为他~也祝你开心快乐!