头皮屑多是什么原因？

~ 有些人的头皮屑非常的多，洗完头发吹干之后还会发现有头皮屑在头发中，头皮屑是身体的代谢产物，每个人的头皮状况不相同，有些人没什么头皮屑，有些人的头皮屑非常的多，那么为什么有人头皮屑很多呢？头皮屑多是什么原因？下面为大家介绍。
1、头皮出油多
头皮出油多会导致头屑多是因为糠秕马拉色菌以头皮油脂为食，头皮过油就会导致这种真菌大量繁殖，从而特别容易出现头皮屑。
2、焦虑情绪
焦虑情绪焦虑情绪会导致头皮屑多。人体是一个有机复杂的整体，在科学研究上，已经有无数的实验证明了，人的心理变化会引起生理变化。紧张焦虑的情绪会导致人体激素分泌紊乱，影响头皮健康，要缓解焦虑、紧张的精神状态，就要学会控制自己的情绪，可以通过联系瑜伽，进行户外运动，多参加社交活动的方式来实现。
3、睡眠不足
睡眠不足会导致头皮屑多。充足的睡眠可以促进皮肤正常的代谢。民间有睡“子午觉”的说法，现在的年轻人应该尽量避免熬夜，最好在晚上11点之前睡觉，充足的睡眠能缓解头皮屑症状。
4、辛辣饮食
辛辣饮食会导致头皮屑多。辛辣饮食、烟酒无度会让身体摄入有害物质，影响身体代谢，影响身体对营养物质的吸收。所以，要注意饮食营养，常吃蛋白质丰富的食物，多吃新鲜蔬果。
5、身体不适
身体不适会导致头皮屑多。身体不舒服时，我们也容易出现头皮屑增多的情况，如肠胃功能障碍、营养不均衡、内分泌失调等，这些都会导致身体激素水平的变化。
6、洗发水过敏
洗发水过敏会导致头皮屑多是因为过敏反应会改变头皮环境，让真菌过度繁殖，滋生头屑。此外，还有很多美发产品也会导致头皮的接触性皮炎，如染发剂、发胶、摩丝。
7、过度清洁
过度清洁会导致头皮屑多。有人认为，头皮屑的出现时不够卫生，所以增加洗头发的频率，这是错误的认识。过度洗发可使头皮干燥缺水，反而会加重头皮屑。
皮肤病皮肤病常常是头皮屑增多的原因，常见的有头皮脂溢性皮炎、头皮银屑病、神经性皮炎等，这些疾病患者应该及时就医。
8、头皮屑多吃什么好
1.维他命食品
饮食缺乏维他命会使头皮屑生成过多，使头皮屑得到有效抑制，最好能适当地补充些维他命营养。维他命B2对于根治脂溢性皮炎帮助极大，维他命B6能够维持脂质以及蛋白质的代谢正常，其中维他命B2长期缺乏就容易使头皮屑增多。而动物肝脏、奶类以及蛋黄等食品中维他命B2比较丰富。
2.碱性食品
研究证实，人体代谢时会有某些酸性物质产生并滞留，会导致血液酸性较大，引发机体疲劳，使得头皮屑增多。多吃碱性食品，有利于维持人体酸碱平衡，中和酸性物质，能使头部皮肤得到充分营养，减少头皮屑的生成。普遍蔬果类食品都是碱性食品，还有蜂蜜、茶叶等等，大家可以有意识地摄入此类营养。
3.谷类食品
应当多食用谷类食品，特别使黑色的谷类食品对于减少头皮屑很有帮助。专家表示，黑色的食品中更加富含营养成分，同种食品，越深的颜色代表着营养越丰富。特别是黑色谷类食品，大多富含维他命、钙、铁、锌、硒等营养元素，食用起来非常有利于人体健康。

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长泰县17839115476： 头皮屑多是什么原因？
德阅肤疾： ⊙ 头皮屑的产生是一般的皮肤污垢,也就是表皮的角质层不断的剥落面产生的,也是新陈代谢的结果,头皮屑分为生理性头皮屑及病理性头皮屑. ⊙ 头皮屑过多,毛孔被堵塞,就造成毛发衰弱状态,容易细菌增殖,而刺激皮肤产生头痒问题. ...

长泰县17839115476： 头皮屑多是怎么回事?？
德阅肤疾： 头皮屑产生的原因很多:分泌过多的皮脂和尘埃等混在一起,干了以后就变成了头皮屑;皮脂虽少但因角质细胞异常增生,亦会成头皮屑;用脑过度者和新陈代谢旺盛的人更容易产生头皮屑;气候变化、睡眠不足、食刺激性食物、过量烟酒、体内荷尔蒙异常、人体血液循环不畅、精神压力过大、肠胃消化不良等,都会产生大量的头皮屑;此外头皮脱屑还与体内缺乏维生素B有关.

长泰县17839115476： 头皮屑多是怎么回事!!!？
德阅肤疾： 如果用去屑洗发水,每周洗两次头,还是头皮屑很多的话,就是内分泌的问题,建议少吃油腻食物,多吃新鲜蔬菜水果,注意充足休息与情绪放松,会有所改善.

长泰县17839115476： 头皮屑多是什么原因?需要注意什么? - 久久问医？
德阅肤疾： 你好!根据你上述的情况来看,出现头皮屑多的现象,有可能是最近这段时间吃了辛辣刺激的食物,上火造成的.使用的洗发水刺激性大也是一方面的原因,或者是头皮部位炎症刺激引起的.建议你最近这段时间不要染发烫发,要使用温和无刺激的洗发水.饮食要清淡,可以多吃点新鲜的蔬菜水果,不要吃辛辣刺激的食物,要多喝水.要注意休息,不要熬夜,以免加重头屑的症状.

长泰县17839115476： 头皮屑很多是什么原因？
德阅肤疾： 缺少维生素