有哪些中医减肥方法?中医减肥方法简介
1.艾灸减肥
很多人都有着能吃就是福的观念,现今社会,食物种类繁多,各式各样美食常在引诱你,再加上大吃一顿几乎成为了一种普遍的娱乐,这已经成为造成肥胖的主要原因。现在都以瘦为美了,很多女性朋友早早就把减肥提上了减肥日程,节食、运动、减肥药,各种可以的办法都要试试,你有没有试过艾灸减肥呢?
艾灸,是用艾叶制成的艾灸材料点燃,熏烤人体的穴位,再利用其产生的艾热刺激体表穴位或特定部位,通过激发经气的活动来调整人体紊乱的生理生化功能,从而达到保健治病的一种治疗方法。艾灸可以刺激穴位,调整全身经络气血、脏腑功能的平衡,促进胃肠蠕动、减少脂肪的吸收、增加其排泄,从而达到瘦身功效。
2.经期减肥
相信不少热衷瘦身的MM都手握一份减肥的黄金时期表,经期减肥更是备受推崇,据说经期减肥能起到事倍功半的效果,是不是真的呢?经期减肥好吗?下面我们一起来了解!
经期是可以适当减肥,但如果在经期减肥的方法不科学,是可能会影响以后的生育。其实经期减肥,效果与平常没有什么不同的地方,但是为了健康,是不提倡月经期间减肥。若要减到脂肪,少吃多动才是上策。一般来说,轻度肥胖不会对月经产生很大的影响,中重度肥胖会对月经产生一定的影响。有些疾病,如肥胖生殖无能综合征等,本身就有月经的改变,调整月经可以达到减肥的目的。
3.肥胖
最近孩子的体重有增加吗?跟同龄的孩子相比,你家的孩子是不是在体重上有所不同呢?如果发现孩子明显的比同龄的孩子重很多,家长们就要注意了,你家的孩子可能患有肥胖症了。究竟肥胖症是什么呢?
肥胖症是一种由多种因素引起的慢性代谢性疾病,以体内脂肪细胞的体积和细胞数增加导致体重的百分比异常增高并在某些局部过多沉积脂肪为特点。单纯性肥胖患者全身脂肪分布比较均匀,没有内分泌紊乱现象,也无代谢障碍性疾病,其家族往往有肥胖病史。
4.拔罐减肥
拔罐减肥是什么?拔罐减肥的原理对于很多朋友来说应该有些复杂,它是中医中常用的减肥方法。通过拔罐时强大的吸拔力使汗毛孔充分张开,汗腺和皮脂腺功能受到刺激而加强,皮肤表层衰老细胞脱落,从而使体内毒素、废物加速排出,从而达到减肥的效果。
拔罐是将罐内空气抽出,造成罐内负压,罐缘得以紧附皮肤表面,牵拉神经、肌肉、血管以及皮下腺体,可引起一系列神经和内分泌系统反应,调节血管舒缩功能和血管壁的通透性,从而改善全身血液循环。通过对局部部位的吸拔,能疏通经络,平衡气血,调整内分泌,加速血液循环及淋巴液循环,可促进肠胃蠕动,使机体新陈代谢加快,产热及脂肪消耗增加,既可减去体表脂肪又可减去体内深层多余脂肪。拔罐减肥是一种安全、保健、不伤害生理的快速减肥法。...
5.针灸减肥
针灸是中国传统医学宝库中的一支奇葩,在调理肥胖中也发挥着重要的作用。而针灸减肥是通过传统的中医针灸方法,在身体某些特定腧穴部位刺激后,达到调整机体内分泌的作用,而最终实现减肥的瘦身方法。针灸减肥对20~50岁的中青年肥胖者效果较好。因为在这个年龄阶段,人体发育比较成熟,各种功能也比较健全,通过针灸治疗,比较容易调整机体的各种代谢功能,促进脂肪分解,达到减肥降脂的效果。
在针灸减肥治疗过程中,可能会出现厌食、口渴、大小便次数增多等状况,但这些均属于正常现象。因为施行针灸治疗后,机体的内在功能便会不断调整,新陈代谢加快,能量也会不断消耗,此时若出现一些临床症状也实属正常。等到机体重新建立平衡,这些症状就会自然消失。
6.瘦腿瑜伽效果惊人
1、半莲花脊柱扭转式
做法:
1.坐立,双腿向前伸直,弯曲左腿放在右大腿上,脚心朝上。
2.呼气,左臂前伸,左手抓住右脚脚趾,上身转向右边,将右臂收向背部,将右手揽住腰的左侧。
3.吸气,然后呼气,同时头部和上身躯干尽量向右转,保持20秒自然呼吸,换另一侧。
2、三角转动式
做法:
1.自然站立,两脚宽阔分开;深吸气,举手臂与地面平行,双膝伸直,右脚向右转九十度,左脚转六十度。
2.呼气,上体左转,弯曲躯干向下,右手放于两脚之间;右手臂与左手臂呈一竖线,双眼看左手指尖。
3.伸展双肩及肩胛骨,保持10~30秒;吸气,先收双手,再收躯干,最后两脚收回。然后换方向进行。
注:两侧保持的时间应一致。
3、猫弓背式
做法:
1.跪下,后臀部坐在脚后跟上,上体保持正直,双手自然地放在腿上,肩、手臂放松。
2.抬起臀部,双膝跪地,双手与肩同宽,支撑地面。
3.吸气,抬头,塌腰,塌背,臀部向上翘起。保持5~10秒。
4.呼气,低头,脊柱呈弓形,拱背,保持5~10秒。
注:重复做5~10次,放松休息。
4、鱼式
做法:
1.平躺,双腿伸直并拢。
2.吸气,拱起背部,把身体躯干抬离地面,胸口上顶,抬头,轻轻地让头顶紧贴地面。
3.双臂伸直,呈合十状,双脚同时抬离地面。
5、侧角伸展式
做法:
1.站立面向前方,双腿尽量分开,双手侧平举与肩同高,手心向下。右脚向外打开90度,左脚收回30度,呼气,右膝弯曲,大腿与地面平行,左膝膝盖伸直。
2.沿右腿内侧放低右手手臂,手放在脚内侧地上。脸向上转,左手臂向头侧前方伸展,上臂贴太阳穴部位。
3.保持30~60秒,平稳地呼吸,吸气起身,重复另一侧。
注:集中注意力伸展背和脊柱;胸向上方和后方伸展,最终做到胸、髋、臂形成一条直线。
6、简化脊柱扭动式
做法:
1.坐立,两腿伸直;两手平放在地上,略微在臀部的后方,两手手指向外,把左手移过两腿,放在右手之前。
2.把左脚放在右膝的外侧,右手掌进一步伸向背后,吸气,尽量把头部转向右方,从而扭动脊柱。
3.蓄气不呼,保持这个姿势若干秒;呼气,把躯干转回原位;换另一侧。
中医减肥方法
拔火罐拔火罐目前已经被普遍应用于多个美容瘦身领域,拔火罐可以通过对皮肤的吸附,将皮下脂肪以及堆积在毛孔中的废物进行吸附排出,从而促进机体皮肤的正常呼吸,加快脂肪低排出,减少皮下脂肪的含量,达到减肥瘦身的目的。穴位按摩穴位按摩是最古老的一种中医手法,这一方法是通过刺激人体穴位,加快血液循环的...
中医减肥的偏方有哪些?中药减肥方法需要注意什么?
1、中药减肥偏方中药偏方一:材料:桑叶10克、百合10克、桑葚10克、天冬10克、决明子10克、番泻叶10(可根据需要加2-3克)饮用方法:将药剂倒入刚烧开的水焖几分钟即可。可以拿来当茶喝,早晚各至少喝一大杯。一天大概泡一剂,或者两天泡一剂,以一个星期为一个疗程。原理:这个偏方的效果就是帮助体内...
中医减肥的方法有哪些?
1. 健脾和胃,化痰燥湿法:方用减肥汤药,包括制半夏15克、炒苍术12克、茯苓10克、山楂16克、鸡内金9克、厚朴6克、仁20克、荷叶6克、陈皮9克。适用于平时饮酒过度、饮食油腻的人群,伴有神疲乏力、身体肥胖者,时腹胀满,舌淡红,苔厚腻,脉儒滑。2. 益肺健脾,去湿仔吵化痰法:方用六君子场...
有哪些中医减肥方法?中医减肥方法简介
那么,今天,我们就来看看有哪些中医的减肥方法。1.艾灸减肥很多人都有着能吃就是福的观念,现今社会,食物种类繁多,各式各样美食常在引诱你,再加上大吃一顿几乎成为了一种普遍的娱乐,这已经成为造成肥胖的主要原因。现在都以瘦为美了,很多女性朋友早早就把减肥提上了减肥日程,节食、运动、减肥药...
中医怎么减肥?
中医的减肥方法有中药调理、针灸减肥、穴位埋线、拔罐等。1. 中药调理:根据临床表现不同进行辨证治疗,常用的有白虎汤、导痰汤、参苓白术散等,可以起到一定减肥效果。2. 针灸减肥:取穴为腹部穴位以及根据具体症状随证配穴,常用穴为气海、关元、中脘、天枢、曲池、内庭、巨虚、支沟等穴位,针灸能疏通...
中医减肥有哪些方法
中医减肥方法 一、中医减肥主要包括中药调理、针灸减肥、拔罐减肥、饮食调整及运动疗法等方法。二、1. 中药调理 中医通过辨识个体体质,配置对应的中草药,以调理身体内分泌和改善新陈代谢为主要途径,达到减肥的目的。某些中药如茯苓、黄芪、山楂等,具有健脾利湿、消食化积的功效,能从体内调节脂肪代谢,...
中医的减肥方法有哪些?
1、中医减肥方法中医减肥方法一、和胃消脂法形体肥胖,大多由于甘肥太过,油脂粘腻先壅于胃,往往脘腹饱胀,嗳腐吞酸,口味秽浊,舌苔腻。及早运用山楂、大麦芽、莱菔子等药以和胃助消化,甚为应手。本草书对这些药早已有消除脂垢的记载。传统有焦三仙、保和丸等方,尤以中医儿科作为常用药物。市售...
瘦身不反弹的方法有哪些?哪些方法瘦身不会反弹?
1、瘦身不反弹的方法一、和胃消脂法身体太胖,大多数的原因是因为身体内部脂肪过多,胃部不消化导致脂肪淤积,常常导致胀腹感。所以根据中医减肥运动了山楂、大麦芽、莱菔子等中药来缓和帮助胃部消化。这样的方法已经在本草书上有过记载。传统有焦三仙、保和丸等方,尤以中医儿科作为常用药物。市售之山楂...
中医减肥有什么方法?中医减肥茶有哪些?
1、中医减肥有什么方法第一步:问诊既然是中医五行,第一步当然是中医师的望、闻、问、切,经过这四诊,医师就可判断出你的体质是金、木、水、火、土中的哪一种,并将肥胖归类,看是属于中广体型、虚胖型还是下肢水肿型,并依次对症下药,设计出适合的处方。第二步:针灸判断好体质后,接着就要调...
不同体质的减肥方法有哪些?
减肥是人们非常关注的话题,生活中减肥的方法有很多,不同的减肥方法带来的效果也是不一样的,其实中医理论上也是有关于减肥的方法的,针对不同体质的人有不同的减肥处方,下面,给大家具体介绍一下中医针对不同体质的人的减肥处方。1、中医减肥处方1清热型对象:30岁以下的白领发胖的原因是应酬多、饮食...
调韦迈普: 我最近也在减肥,准备入手个磁石经络贴,貌似越胖的人减的越多,除了这个和针灸,还有拔罐、点穴按摩也是中医的,但是我觉得害怕不是关键,去做的太慢了,一天都好几个小时,中间还不能间断.太麻烦了.