女人气虚肾虚怎么办？吃什么补肾补气？
1、女人吃什么补肾补气
一、饮食补气补肾
1、黑豆
豆被古人誉为肾之谷，黑豆味甘性平，不仅形状像肾，还有补肾强身、活血利水、解毒、润肤的功效，特别适合肾虚患者。
2、黑枣
红枣注重补血，但是黑枣注重补肾。有“营养仓库”之称的黑枣性温味甘，含有蛋白质、脂肪、糖类和多种维生素，其中以含维生素C和钙质、铁质最多，有补中益气，滋养脾胃，养肾阴血，养肝明目的功效。想要养肾的MM可以多吃一点黑枣。
3、黑芝麻
黑芝麻性味甘、平，含有多种人体必需氨基酸，具有滋养肝肾、健脑润肺、养血乌发的作用。黑芝麻中的维生素E非常丰富，可延缓衰老。有润五脏，强筋骨、益气力等作用。可强壮身体，保持活力，滋补肝肾，润养脾肺等功效。
4、核桃
核桃为高档食品，风味浓香，营养丰富。核桃含蛋白质28%，富含维生素A、B、C及铁、钙等，由于富含亚油酸，被誉为心脏保健食品。具有补肾消石、利尿通便、温肺定喘的作用。
5、桑葚
桑葚又叫桑果、桑枣，味甜汁多，是人们常食的水果之一，被称为“民间圣果”。中医认为桑葚味甘酸，性微寒，入心、肝、肾经，具有补血滋阴、生津润燥和补肝益肾作用。
6、姜枣蜂蜜水
每天早上都是非常重要的，特别是早餐，如有气虚肾亏的朋友，建议早上泡一杯蜂蜜水，加入三片生姜和三颗红枣，能够滋养胃部并补气益肾。
二、药材补气补肾
1、冬虫夏草
冬虫夏草既可以养肺，护肺，还可以补肾，养身，是一种很补的食材，可以帮助身体更健壮。
2、山药
一种很好的谷物，也是非常好的药材。山药除了可以补肾，健脾之外，还可以帮助肾脏更健康。对于身体免疫力差，肾虚的人尤其适合，大家可以常吃，坚持吃，这样不但让肾脏更健康，身体也会更健壮。
3、杜仲
是一种温性药材，可以补肾补肝，强健筋骨，对于因为肾虚导致的腰酸腿疼，膝盖无力现象非常有帮助，对于妇女因为肾虚导致的习惯性流产都是非常有帮助的。
三、好习惯补气补肾
1、多饮水
饮水能帮助人体将新陈代谢的废物排出，降低有毒物质在肾脏中的浓度，从而避免肾脏受到损害。尤其是发热的患者，因其代谢加快，废物及有毒物质的产生也会增加，所以，更要多饮水，以促进废物的排泄。
2、别吃太多的盐
盐是让肾负担加重的重要元凶。饮食中的盐分95%是由肾脏代谢掉的，摄入得太多，肾脏的负担就会加重，再加上盐中的钠会导致人体水分不易排出，又进一步加重肾脏的负担，从而导致了肾脏功能的减退。
3、科学饮食
科学饮食包括不暴饮暴食，尽量少吃肥甘厚味、辛辣煎炸的食物，不吸烟，不酗酒等。
4、充足的睡眠
充足的睡眠也是恢复精气神的重要保障，工作再紧张，家里的烦心事再多，到了该睡觉的时候也要按时休息。
5、保持好心情
人有七情，在正常精神活动范围内不会致病，但七情过激，则有损健康。《素问》中说肾“在志为恐”，“恐伤肾”。长期有恐惧心理，就会致肾气受伤，固摄无力。
6、常运动
生命在于运动，可以根据自身特点选择适合自己的运动，如太极拳、八段锦、五禽戏、瑜伽等比较温和的运动，坚持练习，可以达到良好的养生效果。
2、引起肾虚的原因
1、滥用镇痛药
长期服用或大剂量服用一些消炎镇痛药物，如去痛片、消炎痛、扑热息痛、阿司匹林等，容易引起肾损害。
2、过量服用某些中草药
临床发现会“伤肾”的中草药有：雷公藤、关木通、牵牛子、苍耳子、罂粟壳、生草乌、使君子、青木香、广防己等。其中雷公藤导致的肾损害最大，其次是关木通。
3、过度喝饮料
软饮料和运动饮料的过度摄取会间接损伤肾，人体内的酸碱度为7.2，这些饮料普遍为高度酸性，饮用后体内酸碱度明显改变。
4、吃过于松软的面包
面包和糕点中有一种食品添加剂溴酸钾，吃起来口感松软，但过量食用会损害人的中枢神经、血液及肾脏。
5、暴饮暴食
现代人聚餐机会增多，常会吃下过量的“美味”，这些废物大多经过肾脏排出，饮食无度无疑会增加肾脏的负担。
6、酒后喝浓茶
有的人认为酒后喝浓茶能解酒，其实这非但无效，还会伤肾。专家表示，茶叶中的茶碱可以较快地影响肾脏而发挥利尿作用，此时酒精尚未来得及再分解便从肾脏排出，使肾脏受到大量乙醇的刺激，从而损伤肾功能。
7、饮食太咸
饮食偏咸，导致血压升高，肾脏血液不能维持正常流量，从而诱发肾病。
8、经常憋尿
有些人因工作忙而长时间憋尿。专家提醒憋尿会导致尿路感染和肾盂肾炎。这类感染一旦反复发作，能引发慢可爱染，不易治愈。
9、饮水过少
如果长时间不喝水，尿量就会减少，尿液中携带的废物和毒素的浓度就会增加。临床常见的肾结石、肾积水等都和长时间不喝水密切相关。
女人气虚肾虚怎么办?吃什么补肾补气?
1、女人吃什么补肾补气一、饮食补气补肾1、黑豆豆被古人誉为肾之谷，黑豆味甘性平，不仅形状像肾，还有补肾强身、活血利水、解毒、润肤的功效，特别适合肾虚患者。2、黑枣红枣注重补血，但是黑枣注重补肾。有“营养仓库”之称的黑枣性温味甘，含有蛋白质、脂肪、糖类和多种维生素，其中以含维生素C和钙质、...
肾气虚肾虚的日常保健
肾气虚肾虚的日常保健涉及到多方面的调理。首要之选是性生活的调养，避免过于频繁或勉强，以免加重肾脏负担。在饮食方面，对于感到无力疲乏的情况，可以多摄取富含铁质和蛋白质的食物，如木耳、大枣、乌鸡等。消化不良时，不妨适量饮用酸奶或食用山楂，有助于改善消化状况。此外，韭菜、海参、人参、乌鸡、家...
肾阴虚,气虚应该吃什么药滋补呢?
你好，看你说的情况，一般像有肾阴虚时，通常是需要服用上六味地黄丸来进行治疗就会有不错的效果的，而看还有气虚的情况，那吃西洋参也是能不错的，这个也可以吃的，然后平时有一个合理的生活和饮食习惯，经常进行运动来增强体质也好 的
肾虚怎么办
1、药物治疗：患者可以在医生指导下，根据自身病情选择适合自己的中药进行治疗，如金匮肾气丸、左归丸、六味地黄丸等，可根据医嘱适当调整药方；2、饮食调理：建议肾虚患者平时注意清淡低盐饮食，尽量避免吸烟饮酒，减少高蛋白、高热量、刺激性、生冷食物的摄入。可以适当进食具有补肾功效的食物，如韭菜、羊肉...
肾气虚应该怎么调理
枸杞、桑葚等等，对补肾都会起到帮助作用，但这些食物只会短时间内有效，所以可以间隔两天吃一次。在平时我们喝的水里也可以适当的加一些能补肾的中药，比如人参、鹿茸、灵芝、虫草、枸杞等等。每时每刻都能有营养的摄入。如果在食补方面并没有对身体有很大的改善也可以吃六味地黄丸等药来进行治疗。
肾虚怎么调理?
肾虚怎么调理？1、中医认为肾虚的调养，要阴阳同补，才能标本兼治。2、除了中医药调理外，平时要注意不要熬夜，不要焦躁，注意饮食。3、若是已婚，适当的夫妻生活是可以的，不能太频繁。以第二天不疲劳，舒适为好。4、还有积极从事体育锻炼，增强体质，并且注意休息，防止过劳。吃食物调理：1、芝麻 有...
肾气虚用什么补好
枸杞子：是强精固肾、固本培原、抗衰老的药食养用物品。据现代医学研究，枸杞子含有多种必须氨基酸，能使身体强壮。内服补益精气、强盛阳道。雀肉、雀卵：雀肉及麻雀肉，有壮阳益精的功效。能治肾虚、腰痛、阳痿、早泄、不育症等疾病。鹿肉：鹿肉性温和，有补脾益气、温肾壮阳的功效。中国传统医学...
女性肾气虚怎么调理?
女性肾气虚怎么办，很多人都喜欢从饮食方面着手，不仅仅是因为这种方法更加的方便，同时效果也是非常不错。具体的适合在肾气虚情况下服用的食物如下：第一：枸杞子枸杞子是一种常见的中药材，性平，服用之后具有非常不错的益精壮骨以及延年益寿的功效。如果是老年人出现了肾虚的情况，那么最好能够多服用一些...
肾气虚吃什么食物补?
肾气虚怎么补呢？1、糯米山药粥材料：生山药50克、苎麻和川断及杜仲根各25克，糯米100克。做法：川断、苎麻根、杜仲三味药放入锅中，先武火煮沸，在转用小火煮20分钟，然后去渣取汁，后入糯米及捣碎的山药，共煮为粥。功效：山药补气健脾，川断与杜仲补肾阳之气，所以该食物能固肾益气，适用于肾...
肾气虚如何调理
肾气虚是指肾脏功能低下，肾气不足的病理状态。下面是一些建议来调理肾气虚：1. 饮食调理：- 多吃温补肾气的食物，如山药、黑豆、黑木耳、核桃、蛤蜊等。- 限制食用寒凉性质的食物，如生冷食品、生果、生菜等。- 适当增加高质量蛋白质的摄入，如鱼类、瘦肉、豆制品等。- 避免或减少咖啡、浓茶、辛辣...
臾珍培欣： 可以看中医进行调理,一般气虚血虚肾虚分两种,有的是阴虚有的是阳虚,建议让医生开点中药方子调理一段时间,再配合食补,身体就会好起来.
桑日县15671751860： 女人肾虚气虚吃什么可以补...？
臾珍培欣： 女人肾虚吃金贵肾气丸补.
桑日县15671751860： 女人气虚肾虚吃什么补 - ？
臾珍培欣： 你和我之前一样的,就是气血两虚,体质偏寒造成的,不用太担心,你用淘宝上的“东北人家滋补膏”调理一下就可以了,我当时就用的这个,一个疗程的,就调理好了
桑日县15671751860： 女人气虚肾虚吃什么补 - ？
臾珍培欣： 喝点当归 黄芪 桂圆 红枣汤.看中医调理
