怎么保养脾胃？脾胃养生的方法
1、怎么保养脾胃
1.饥饱要适度
宋代的苏东认为，饮食适度是长寿的最基本条件。经常是“已饥方食，未保先止”，他认为这样能够“宽胃以养气”。清代的尤乘认为：“饮不可过，过则湿而不健;食不可过，过则臃滞而难化”。所以很多的养生学家，都提倡在饮食方面要节制。
2.饮食速度要慢
在《养病庸言》中有提到：“不论粥饭点心，皆宜嚼得极细咽下。”《医说》表示：“食不欲急，急则损脾，法当熟嚼令细。”咀嚼是食物消化的开始，是胃肠消化的根本基础。因此，在饮食方面，讲究细嚼慢咽。
3.饮食时间要定时规律
在《千金要方》中表示“饮食以时。”就是说饮食必须要定时，要有规律，才能够使身体及时获得维持生命的营养要素。
4.生气后不要进食
雇人说：“食后不可便怒，怒后不可便食。”这说明了，在进食的时候要心平气和，烦躁易怒等不良情绪，都会影响到消化问题，应当尽力排除，这样才有利于胃的消化。
5.进食谨和五味
《素问·生气通天论》中指出：谨和五味，骨正筋柔，气血从流，腠理以密。表示了主食和副食要多样化的重要意义，食物要杂，并且多样化，这样才有利于健康，有利于营养的吸收。
6.饮食清淡为主
唐代药王孙思邈提倡饮食要清淡，“常宜轻清甜淡之物，大小麦曲，粳米为佳;勿进肥浓、羹肤、酥油酪饮”等。他还主张“善养性者，常须少食肉，多食饭。”
7.饮食的甜和咸不要过度
《素问·奇病篇》中表示：“甘者，令人中满。故其气上溢，转为消渴。”吃糖过多的话会伤害到脾胃，并且生痰损害牙齿，容易患上消渴，也就是糖尿病。《千金要方》中说：“咸者伤筋，多食咸则筋脉伤。”现代的研究证明，盐吃多了，会导致心血管疾病的高发，尤其是容易让人患上高血压，可以使人减少寿命。
8.食物温度要适中
“适温而食”，“食饮者，热无灼灼，寒无沧沧”，这是《内径》中关于饮食寒热要适中的忠告。食物过热过烫过冷过冰，都会对消化道造成一定的伤害，过寒则会伤害脾胃，即使是在炎热的夏季，也不要任意吃冷饮。
9.饮食要干净清洁
汉代医圣张仲景在《伤寒杂病论·禽兽鱼虫禁忌》中说：“秽饭、馁肉、臭鱼，食之皆伤人”。
10.餐后养生很关键
孙思邈在《千金方》中说：“食毕当漱口数次，令人牙齿不败，口香。叩齿三十六，津令满口，则食易消化，益人无百病。饱食则卧，食不消成积，乃生百病。”
2、脾胃虚弱的症状
脾气虚的症状主要是气短乏力、头晕、大便溏泻，容易出血，血色淡，甚至面色脏白，脾阳虚主要表现在：胃腹冷痛，食生冷油腻就会腹痛腹泻，大便稀。胃气虚主要表现在胃胀，胃痛，呃逆，食少，饭后胀满，胃阴虚主要表现在虚火上炎，口干、容易饥饿，胃酸、隐痛不适，口舌生疮等。对于脾胃气虚者可服用参苓白术散和香砂养胃丸，对于脾阳虚可用附子理中丸，胃阴虚成药较少，可汤药调理。
脾胃虚弱临床表现：病程较长，泄泻时轻时重或时发时止，大便稀溏，色淡无臭味，夹有不消化食物残渣，食后易泻，吃多后见腹胀、大便多，平素食欲不振，面色萎黄，神疲倦怠，形体瘦弱，舌质淡，苔薄白。治以健脾益气，助运化湿。方选参苓白术散加减，药用党参、白术、茯苓、山药、苡仁、焦山楂、焦神曲、陈皮、砂仁(后下)。水煎，日1剂，分3次服。如时见腹痛，加木香、香附;兼舌苔白腻者，加苍术、厚朴。大便清稀，小便色清，腹部隐隐作痛，加炮姜、肉豆蔻、益智仁。少气懒言，便泻不止，甚至脱肛，加黄芪、升麻、葛根。兼夹湿热，口苦舌黄，或大便夹粘冻，加黄连、马齿苋。
如何保养脾胃?保养脾胃吃什么?
脾胃的健康对于我们来说是非常的重要的，因为脾胃主要负责我们的消化功能，所以朋友们一定要好好的调养自己的脾胃。脾胃虚弱是很常见的症状，所以在生活中我们要学会用食疗的方法来调理脾胃。那么如何保养脾胃呢？保养脾胃吃什么呢？1、如何保养脾胃1.饥饱要适度宋代的苏东认为，饮食适度是长寿的最基本条件...
中医养生重“脾胃”,平时该如何调理自己的脾胃?
在我们吞咽食物的过程中，不仅有食物本若脾胃损伤，会影响各种食物消化，吸收不好，身体缺乏营养，人会消瘦，气血严重不足，整天无精打彩，严重影响生活工作，身体运化功能减弱，是三高的后选对象。脾胃不和、消化不良又是百病之源，直接导致浅表性胃炎（现代病名，让大家能明白）、糜烂性胃炎、萎缩性...
健脾养胃的食物有哪些?
大便溏泻及脾胃虚弱者不宜多吃。卷心菜富含防衰老的抗氧化成分，具有提高免疫力、增进身体健康的功效。钾对防治高血压很有益处。维生素K有助于防止血液凝固，增强骨质。维生素U具有保护黏膜细胞的作用，据说对胃火及胃溃疡的预防与治疗有较好的效果。菠菜 味甘性凉，能润燥养肝，益肠胃，通便秘。《食疗本草...
怎么保养脾胃?脾胃养生的方法
脾胃虚弱是很多人都存在有的状况，而我们应该都知道脾胃虚弱是会带来很多不利影响的，所以许多人都常常会采取各种各样的方法来帮助自己健脾益胃，只是很多人都并不清楚怎样才能有效保养脾胃。那么怎么保养脾胃？脾胃养生的方法都有哪些？1、怎么保养脾胃1.饥饱要适度宋代的苏东认为，饮食适度是长寿的最基本...
怎样才能调理好我们的脾胃?
通常对于肠胃10天为一个周期，选一天让以蔬果为主，吃七成饱。每天喝些酸奶，有助肠胃消化。2 不管工作多辛苦，都要确保一日三餐的正常饮食，饭后适当的散步。3 睡前不吃太多的东西，可以喝牛奶或者蔬果，不会给肠胃带来过多的负担。4 一日三餐可以换着来，水果，肉 ，蔬菜均衡营养，5 不要经常...
如何保健脾胃?保护脾胃该怎么做?
脾胃功能不好对于人们的身体健康有很大的危害，所以建议大家在生活中应该要好好的保健脾胃，以免身体出现什么健康问题。因为脾胃是人体很重的器官之一，所以建议大家要好好的保养自己的脾胃。那么如何保健脾胃？保护脾胃该怎么做？1、如何保健脾胃一：要饮食有节，做到一日三餐巧安排，俗语说“早饭饱、午饭...
脾胃不好该怎么办?冬季脾胃应该怎样保养?
脾胃的主要作用是消化，脾胃不好的人身体对食物的吸收功能有问题，会导致一些不良症状出现，在冬季的时候，温度比较低，脾胃可能受寒，会加重脾胃的负担，冬季需要调理好脾胃，那么脾胃不好该怎么办？冬季脾胃应该怎样保养呢？1、脾胃不好的症状(1)脸色发黄一个人的脸色暗淡发黄，可能是脾虚，主要表现为...
我们想要调理脾胃,首先要做的是什么呢?
这个问题可以有两个回答。其一，食疗。脾胃为后天之本，机体营养全靠脾胃功能濡养，最好的调理脾胃之品乃是粥类，而最养胃的乃属小米山药粥。其二，药疗。中医讲脾主升胃主降，若此功能受损，机体可出现乏力、胃胀、腹泻等症。可服用作用平和的四君子汤、六君子汤等治疗，具体还是需要辩证的。黄帝内经...
什么食物可以养脾胃?
1、小米 由于小米非常易被人体消化吸收，故被营养专家称为保健米。小米具有健脾和中、益肾气、清虚热、利小便、治烦渴的功效，是治疗脾胃虚弱、体虚、精血受损、产后虚损、食欲不振的营养康复良品。2、莲藕 莲藕微甜而脆，可生食也可做菜，而且药用价值相当高，它的根根叶叶，花须果实，无不为宝，都...
吃什么食物可以健脾胃
脾胃不好怎么调理：一、情感因素对食欲、消化、吸收都有很大影响 因此保养脾胃，首先要保持良好的情绪。据研究，不良情绪可导致食欲下降、腹部胀满、暖气、消化不良等，而良好的情绪则有益于胃肠系统的正常活动。二、饮食调摄是保养脾胃的关键 因此，饮食应有规律，三餐定时、定量、不暴饮暴食。以素食为主...
大狐怡丽科： (l)情感因素对食欲、消化、吸收都有很大影响.因此保养脾胃,首先要保持良好的情绪.据研究,不良情绪可导致食欲下降、腹部胀满、暖气、消化不良等,而良好的情绪则有益于胃肠系统的正常活动. (2)饮食调摄是保养脾胃的关键.因此,...
内蒙古自治区19523941342： 怎么保养脾胃?？
大狐怡丽科： 偶尔煮点小米粥喝喝,小米养胃的,还有不要暴饮暴食也不要过度饥饿
内蒙古自治区19523941342： 怎样保养脾胃才是最正确的 - ？
大狐怡丽科： 脾胃病的发生主要是饮食不节,过食生冷,寒积于中,使脾胃之阳不振;其次是郁怒优思,肝气失调,横逆犯胃乘脾.要预防脾胃疾病,关键在于保护脾胃正常功能的运转.因此平时应注意保养脾胃:(l)情感因素对食欲、消化、吸收都有很...
内蒙古自治区19523941342： 怎样保养脾胃才是最正确的 - ？
大狐怡丽科： 早上吃饱、中午吃好、晚上吃少.注意,晚上吃少很重要,感觉还不饱,就正好了.早上吃饱也很重要.做到这两点,胃就能保养好.
内蒙古自治区19523941342： 如何保养脾胃 - ？
大狐怡丽科： (2)饮食调摄是保养脾胃的关键.在日常生活中要做到进食有时、饮食有节、食物寒温适中和多样化等.中老年人一般以每日3餐为宜,每餐以吃七八成饱为原则,千万不可暴饮暴食,特别是晚餐不宜吃得过多,也不...
内蒙古自治区19523941342： 怎样保养脾胃才是最正确的 - ？
大狐怡丽科： 脾胃病的发生主要是饮食不节,过食生冷,寒积于中,使脾胃之阳不振;其次是郁怒优思,肝气失调,横逆犯胃乘脾.要预防脾胃疾病,关键在于保护脾胃正常功能的运转.因此平时应注意保养脾胃: (l)情感因素对食欲、消化、吸收都有很...
