孩子踢足球如何避免受伤
小朋友进行适当的运动有助生长发育，但有些运动却是“少儿不宜”的，如果经常做一些超负荷的运动，就会适得其反，影响骨骼发育，造成损伤。
专家指出：“7—9岁左右的小孩子要在不影响学习的情况下多玩足球就可以了。强调体能与技术的足球训练要等孩子长大了开始才比较合适。
我们国家对于什么年龄段的孩子，能练习什么样的足球动作还没有具体的研究，但有国外经验可以借鉴。在国外，小孩子身体发育能够达到什么水平，适合练习什么样的技术动作都有着严格的规定，不会练习高过孩子年龄段的训练内容。小孩子的身体不像大人那样筋强骨壮，在训练的时候要注意少让他们练肌肉、练力量，以免伤筋动骨毁了苗子。小孩子的理解能力也有限，某些足球技术动作一旦拿捏得不准，就容易造成伤害。国外的做法是，只有孩子达到某一年龄段，才教他们那个年龄段的技术动作。
二、小孩踢足球如何避免受伤
对小孩子来说，踢足球是非常好的运动项目之一，在踢球过程中，可以加强呼吸的力度，增大肺活量，增强心肺功能。还可以强化骨骼和肌肉，促进新陈代谢，提高身体协调性和柔韧性等等。虽然踢足球好处多多，但是，众所周知，踢足球也是最危险的体育项目之一，特别是小孩子的身体素质和突发事件的判断意识都还不强，因此，也是比较容易受伤的。
小孩子平时踢足球的场地虽然不能强求是专业草坪场地，但是，有一个前提，就是必须平整，如果没有天然草坪，能找到一块人工塑胶场地也是不错的选择，尽量不要在土道和沙子路面上踢球，特别容易滑倒受伤。
小孩子踢球的时候，运动球衣只要吸汗就可以了，不用非要穿名牌专业球衣，但是，球鞋和护具确实马虎不得，球鞋要选择专业的足球鞋，鞋底要防滑耐磨，踢球时一定要带上护膝和护肘，防止摔倒时擦伤膝盖和手肘部位。此外还需要注意做足热身运动，懂得必要的技巧。
三、小孩踢足球的好处
1、活跃大脑
足球运动不光是拼体力，还需要战术和心理的配合。足球运动的连贯性极强，集体配合严密，孩子奔跑在球场上需要高度的集中，需要球员视野开阔，头脑冷静、清晰，能够时刻观察各种变化，跟上各种节凑，更需要随时分析现况，立刻做出最好的解决方案。而这些也正是其它运动不能比拟的，因此孩子在踢足球的时候，大脑能够保持高度的活跃，对孩子的智力开发是十分有益的。
2、改善呼吸系统
孩子在踢足球的时候需要有大量的跑步动作，在跑步、传球、射球等过程中，会加强孩子呼吸的深度，从而吸入更多的氧气，同样的也会排出等量的二氧化碳，从而增加了孩子的肺活量，肺功能加强。
3、强健脾胃
因为饮食花样的增加和习惯的变化，现在的小孩子脾胃都比较差，而踢足球却能够强健宝贝的脾胃。因为孩子在踢足球的时候，会加速体内的代谢，使气血流通加快，脏腑的功能也会变得更加强劲，而孩子的肝胆、肠胃的功能都得到了加强，消化系统自然也更加健康。
4、强化腿部的骨骼
足球的训练主要都是集中在腿部，在不断运动腿部的过程中，由于促进了新陈代谢，骨骼的血液供给得到了改善，骨骼的形态结构和机能都发生了良好的变化，增加骨密质。
踢足球时如何保护自己
当你防守时也一样，不要过多的拼抢和铲球。单纯的足球游戏，大家保持一个快乐的心情，不需要过多的胶着的拼抢，做到随时注意自己周围，既可以保护住球，打好配合，又可以保护自己和他人不受无谓的伤害。当然，假如是在踢竞技型的比赛，你除了要注意自己周围，还要祈祷自己的运气了，激烈的比赛，什么都有...
踢足球哪个部位最容易受伤?该如何做好防护?
4. 膝关节的十字韧带损伤是足球运动员的另一大常见伤害，这种损伤可能导致需要手术修复甚至职业生涯提前结束。5. 腰部受伤虽然不如踝关节和膝关节常见，但仍然可能发生，尤其是在跳跃或身体对抗后失去重心时。6. 为了预防这些损伤，足球运动员应该进行适当的热身和拉伸，加强肌肉力量，并采取正确的运动技术...
踢足球的注意事项?
1、踢足球前，要做好热身运动，使身体在进入剧烈运动前有一个准备过程，待心率和体温上升时，再逐渐增加运动的强度和速度，这样踢球时才不易受伤。2、一踢完足球，不要马上坐下来休息，应在球场中走动一下，让身体逐渐平静下来，这样才有利于快速消除疲劳。夏天锻炼时在运动间歇要适当补充水分。不要在...
踢足球的注意事项
踢足球的注意事项 踢球前进行热身运动 在踢球开始前，要先做一些比较缓和、运动量较小的热身运动。如慢跑几分钟、拉伸肌肉、活动脚腕、膝关节，让身体微微出汗，把关节、韧带都拉开，踝、膝、腕、髋这些所有运动中会用到的关节都要活动开，有利于肌肉的活动效率和关节的润滑，又可以防止运动损伤。
踢足球哪个部位最容易受伤?该如何做好防护?
眨眼、大腿拉伤和腹股沟受伤是踢球者最常见的三种伤害。在这里，足球理疗师丹尼尔将针对这三种常见的伤病给我们三个科学的预防训练建议。十字韧带位于膝关节前后，连接股骨和胫骨。前韧带是前交叉韧带，后韧带是后交叉韧带。十字韧带连接股骨和胫骨，保持膝关节稳定。因为薄，易受外界冲击，容易撕裂或折断。...
踢足球需要注意什么事项
8、最后提醒您尽量选择在上午或傍晚阳光照射较弱的时间踢球，还有就是如果自己的技术不过关，还是别刻意模仿球星的高难度动作了，否则演砸了不说，受点伤耽误了学习和工作可是一件划不来的事情哦!提高快速运球的动作练习 练习1、将球从左脚拨到右脚，再从右脚拨到左脚，带球蛇形前进。这样可以锻炼前进中...
我踢足球时老被人放到
…对手实在是太黑了……如果被人绊到了一定不要发力，顺着对方给你的力道倒地就行，注意保护面部或者后脑，一般不会受太严重的伤；对方要是亮鞋底飞铲也要顺着对方铲的方向倒地。被侵犯时侵犯部位一定不要发力，更不能因为不想丢球就用侵犯部位硬顶，那样必然会受很严重的伤。其实踢球受点伤是不可避...
新手踢足球小技巧 新手如何踢足球
标准的足球比赛由两队各派10名球员与1名守门员，共11人，在长方形的草地球场上对抗、进攻。下面是我整理的关于踢足球的技巧方法，希望能够帮到大家。 过人技巧 1扣球变向 扣球变向是最快最省力最简单的过人方法，实用性高。在遇到对方防守的时候，要先注意对方的步点和自己的重心，把自己...
踢足球基本技巧
这个动作非常管用,很好解决转身慢的劣势,要点是不要被对手假动作迷惑,只对球的运动做出脚步调整 踢足球的技巧之防守心得七: 进攻队员拿球后采取变速变向或假动作过人,这时注意力集中看球,不受对手身体动作影响,只对球的移动做出反应,同时以球、自己、己方球门中轴线为标准随时碎步调整位置。 踢足球的技巧之防守...
对于小白来说,踢足球防守与进攻的技巧都有哪些?
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谏水蟾酥： 热身很重要~~~先把身体活动开~~~各关节活动开~~~然后有条件的话要带好必要的保护工具~~~比如护腿板~~穿长袜~~~在踢球进行时如果觉得体力不支就不要死撑~~~这样很容易抽筋~~~ 平时最好多跑跑步~~~练好体能~~~
向阳区19850823858： 怎样防止踢足球受伤? - ？
谏水蟾酥： 就是踢球前做一下准备活动啦,比如颠颠球啦,和一两个人传传球,再或者就是 多做一拉伸运动,把整个身体 活动开,冒一点汗最好了.这些基本活动做好了,身体就不会出现僵硬现象,所以拉上抽筋就不会那么容易出现了.我就非常喜欢踢球,以前是跑田径的,现在不练了,所以我的经验 但愿能帮助你.
向阳区19850823858： 踢足球如何减少受伤? - ？
谏水蟾酥： 以一个踢球十年读过足校的业余球员身份告诉你..怎样有效地减少踢球中的受伤机率.. 1..赛前热身.. 其实老实说..不知什么原因..我赛前从来不热身..也不拉韧带什么的..顶多就是活动一下脚腕..但我从来没有因为这个而拉伤肌肉..可能是我踢球的时候...
向阳区19850823858： 踢足球如何减少受伤? - ？
谏水蟾酥： 以一个踢球十年读过足校的业余球员身份告诉你..怎样有效地减少踢球中的受伤机率..1..赛前热身..其实老实说..不知什么原因..我赛前从来不热身..也不拉韧带什么的..顶多就是活动一下脚腕..但我从来没有因为这个而拉伤肌肉..可能是我踢球的时候...
向阳区19850823858： 踢球,如何避免受伤 - ？
谏水蟾酥： “工欲善其事,必先利其器”,一双质量过关、大小合适的运动鞋是最重要的,在比赛过程中,它对于减少受伤起着不可小视的作用.因踢球场地不同,鞋的种类也需要有所不同.如在草坪上,宜穿带有鞋钉的皮质球鞋或胶鞋;而在硬质场地,...
向阳区19850823858： 踢足球如何减少受伤? - ？
谏水蟾酥： 以一个踢球十年读过足校的业余球员身份告诉你..怎样有效地减少踢球中的受伤机率..1..赛前热身..其实老实说..不知什么原因..我赛前从来不热身..也不拉韧带什么的..顶多就是活动一下脚腕..但我从来没有因为这个而拉伤肌肉..可能是我踢球的时候...
