老人健身球怎么挑选
老年人玩健身球的好处
1、锻炼手部力量
一些老年人到了一定的年纪，由于身体机能的退化，出现了一定的退行性现象，多表现为手部无力，颤抖等现象，影响老年人的正常生活。通过指掌运动，健身球可以使老年人的手指、手掌、手腕弯曲伸展灵活，促进指、腕、肘等上肢肌肉的运动，可防止和纠正老人退行性病变所致的上肢麻木无力、颤抖、握力减退等症状。老年人玩健身球可以帮助老年人锻炼手部力量，对抗退行性病变。
2、调节中枢神经
中枢神经是大脑向人体下达指令必经的道路，许多老年人到了一定的年纪后，出现了手脚不灵活甚至瘫痪的现象，一部分是由于中枢神经出现了问题，无法传达大脑下达的治疗造成的。健身球可以帮助老年人刺激手掌第二、第三掌骨，有利于调节中枢神经的功能，达到镇静怡神、健脑益智的功效，从而增进自身脏腑的生理功能，发挥“动则不衰”的生理效应。
3、保护大脑
老年人到了一定的年纪，大脑的功能退化是正常的，玩健身球可以起到保护大脑的作用。手部运动对大脑有益，这已是不争的事实。玩健身球的时候，可以使老人的思想集中于手上，排除各类杂念，消除紧张状态，使大脑得到放松。戏玩健身球时，球体规则旋转发出柔和的音响，犹如悦耳动听的“乐曲”，这无疑将会使大脑神经的兴奋与抑制得以适度平衡，张弛相宜。而且手部的运动能使脑部的供血更加充足，因此，常玩健身球能有效保健大脑，减缓脑部的老化速度，还能避免老年痴呆症的发生。
4、通经活络
老年人是心血管疾病的高发人群，这时由于老年人的血管经脉在岁月的作用下出现了一定的淤塞。根据中医理论，人体是由经络系统从里到外、互相联系着的一个整体。每只手上都有六条经络连着头部和胸部，并从这里通向全身。而且，在手指末端、掌心以及手背等处的经络上，布满了许许多多敏感的穴位点。对这些穴位进行刺激，可以改善和提高人体的生理功能，而健身球就是通过手和球的活动，对有关穴位和经络产生不同程度的、有节奏的刺激作用。老年人玩健身球可以起到通经活络的作用，帮助预防心血管疾病。
5、增强肺腑功能
机器用久了，多多少少都会有一些毛病。老年人的肺腑气藏也是一样，机能下降是一种必然现象。中医认为，手掌与人体内部脏腑之间，通经络、神经、血管等，把两者紧密的联系起来，根据内脏与手、足心的这种特殊的表里关系，常用手掌拨弄铁球可调整阴阳平衡，增强脏腑功能，改善脏腑失调，达到健身治病目的。可见，老年人玩健身球可以起到增强肺腑功能的作用。
6、治疗关节炎
腰腿疼痛，关节炎等毛病困扰了许多老年人。这都是年轻是留下的病根，许多老年人为此看了许多医生都治愈不了。人体上肢有肩关节、肘关节和手关节，随着年龄不断增长，人体关节等组织可发生不同成都的退行性改变，一般在五十岁以后，手、肘、肩等关节便开始欠灵活，有的疼痛不止。常练铁球防止关节老化，使手指及肘、肩关节得到屈伸，对各关节炎都有作用。
7、帮助改善睡眠
许多人潜意识中认为老人觉少是一种正常现象，其实不然，老年人也可以睡得很香。老年人玩健身球就可以起到帮助改善睡眠的作用，让老年人可以一觉睡到大天亮。手不仅是一个运动器官，也是一个十分灵敏的触觉器官。俗话说：十指连心，就是指手指对疼痛特别敏感，通过球体对手、神经末梢的刺激，可以有效的调节大脑皮层的功能活动，使紊乱的植物神经得到调整，从而改善睡眠。还有降低血压、健脑益智、解除紧张、消除疲劳。
8、缓解颈椎病
颈椎病也是由于年轻时的劳累造成的，是岁月的勋章，多少老年人因此生活十分不便，玩健身球可以帮助老年人缓解颈椎病带来的困扰。摩擦生静电，缓解颈椎病。中医理论认为，在铁球转动，按摩穴位的同时，铁球和手掌之间产生的静电和热效应同时会通过穴位传导到周身各处，这种静电和热效应对颈椎病、肩周炎的效果十分显着，能够很好的预防和缓解这些病症。
老人健身球怎么挑选
1、大小
选择健身球时，也有一个因人而异的问题。老人怎么选择健身球，一般手掌大、手指长、力量大的人，可选中号或大号球；而手掌小、手指短，力量小的人，可选择小号球或袖珍健身球。否则，球太小起不到锻炼效果；球太大，手心放不下或没有力量旋转，会损伤手指及前臂，影响锻炼的效果。老人怎么选择健身球，一般初学健身球时，宜选小号或袖珍健身球，指力增长后再换大一号的。
2、浑圆
选择健身球时，要选择圆的。老人怎么选择健身球，可将球放在一个平面上轻轻转一下，如果不圆，球旋转时不协调，影响旋转速度，用之锻炼则影响效果。
3、光洁
选球时注意球的表面应光洁明亮，电镀层均匀，否则影响锻炼效果。
4、音色
选球时音色应清脆悦耳。如果发音低哑、发“闷”响或两球音响不协调，会影响锻炼效果。
5、材质
健身球有多种材质，如玉石的、大理石的、钢的、铜的、老人怎么选择健身球，还有的只用两个核桃作球。
都说佩戴玉器有好处,具体有什么好处呢?
[老玉] 解毒，清黄水，解鼠疮，滋阴乌须，治痰迷惊，疳疮。玉石不但能美化人们的生活，陶冶性情，而且祛病保平安。其产品直接用于健身保健的有：玉枕、玉垫、健身球、按摩器、手杖、玉梳，对人体具有养颜、镇静、安神之疗效，长期使用，会使你精神焕发，延年益寿。玉器真假辨别法 玉器价格昂贵，挑选技术...
如何挑选合适的瑜伽垫及作用
其实瑜伽球适合的人群还是很广的，一般人都是可以练习的，那么对于瑜伽球我们应该如何使用呢，下面来了解下的吧!1、瑜伽球适合什么人练习 一般人群都可以练习瑜伽球 瑜伽健身球有很强的趣味性,软软的很有弹性。练习者在进行普通的器械运动,如跑步机、仰卧起坐时,运动者只能通过长时间地重复几个动作来...
挑选老年用品应以哪些需要为原则
更好地支 体重，增强肌力。最好让老人拿着手杖 反复试试，根据自身的要求增减长度。(2 )便利生活类：放大镜、老花 镜、穿针器、假牙清洁剂、定时提醒药 盒、快速干发、方便杂用品、老年假发。(3)休闲锻炼类：练功剑类、跳舞 及扇类、练功扇、健身球、双节棍、快 板、钓鱼用品、门球。
中国的品牌健身器材有那些?
1、英派斯Impulse（青岛英派斯健康科技股份有限公司，始于1991年，国内较大的健康产业集团，专注开发、生产各种室内外健身器材的健康全产业链服务商。）2、舒华（舒华体育股份有限公司，创建于1996年，享誉国内的健身解决方案提供商，集健身器材的研发、生产制造、营销推广为一体的生产型企业集团。）3、乔山...
Nike越问越美丽:如何选择适合自己的瑜伽\/
健身球 健身球是一项有趣、特殊的体育健身运动。它的用途和优点很多：适合所有的人锻炼(包括需要康复治疗的人)、健身效果良好(特别对脊柱和骨盆的锻炼)，健身球有很好的损伤恢复和康复功能。健身球在锻炼时比较安全，不容易出现损伤，健身球可以提高人的柔韧、力量、平衡、姿态、心肺功能。且它对空间的...
你觉得居家健身最好的健身器材是什么?
非常能够锻炼人的柔韧性。而且健身球在锻炼时比较安全，不容易出现损伤，健身球可以提高人的柔韧、力量、平衡、姿态、心肺功能。其实用什么健身器械，都是辅助性的，重点是你一定要坚持健身，因为无论你有什么先进的器械都抵不过你的懒惰。所以，不要让健身器械遮蔽了你真实的运动哦。加油。
健身房是很多工作忙碌的白领健身的选择,新手如何挑选好的健身房?
器材杠铃和哑铃需要数量充足，保养良好，有一定比例的绳索器材和镜子。自由重量区是力量训练的核心区域，固定器械的效率和针对性较差。充足的健身球器材有助于训练平衡和柔韧性，拉伸，提高训练质量和效率。必须有足够的跑步机和椭圆机才能检测心率。否则如果找不到地方做有氧运动，就需要椭圆机特别是重的人...
选择合适运动 听达人怎么说
建议项目：快走、慢跑、爬山、游泳。3、上半身较丰满 腰部以上部位（包括手臂）易堆积脂肪的朋友通常给人以丰满的感觉，自己总会觉得虎背熊腰，穿什么衣服都不好看。这样的身材带给心脏的压力也比下身胖的大。运动种类很多种，挑选自己合适的最重要。 建议项目：有氧搏击操、健身球操、哑铃操、肚皮...
健身球的用法图
四，仰躺地面上开展运动健身，这类运动健身姿态针对怀孕超出4月的准妈妈而言是不太合适的，建议不必挑选这类姿态运动健身。准妈妈们先将两腿闭拢，然后将左脚放到健身球上，左腿弓起与路面维持竖直，将上身往上伸出，并与左脚呈一条直线。深吸气，维持姿态一小一会儿。根据对前文的阅读文章，我觉得准...
锻炼腹部的器械有哪些
铁饼碰撞的哪个部位便是抗拉力范畴的终点，再次掉转去实际上压根没有合理的抗拉力。自然健身会所别的的小器材和辅助器材都能够非常好的用于协助锻炼腹肌：例如负重的杠铃片，悬架的单双杠，健身球，尼龙绳这些。锻炼腹部的器械有哪些2 无器械锻炼方法 1. 第一阶段：姿势1：平卧（平躺着脸部朝上）躺...
慎龙丹参： 健身球是我国民间的传统健身保健器具之一.有木制的,石的,钢的,铜的,还有的只用两个核桃作球.健身球之所以有益于强身健体,在于玩球时指掌的适度运动,调节了肌体经络.个人认为老年人健身球选木质类的比较好,不需要戴手套,...
玉树县18421147847： 如何选购健身球 - ？
慎龙丹参： 市场上出售的健身球按照质量、大小的不一样,价格也在几十元到一百多元不等,在一般的健身器材专卖店就可买到,在购买时可根据自己的身材选择直径从60厘米到100厘米不等的健身球.健身球多由乙烯基制成,里面充满空气,在挑选时首先要看其是否由乙烯基制成,其次检查外观是否圆润,有无破损,再次检查它的弹性是否合适及受重能力,一般的健身球最多可承受200多千克的重量.
玉树县18421147847： 老年健身球红木和沉香木哪一种好 - ？
慎龙丹参： 应该选择红木材质的,应为有点重量,使用起来手感好,价格便宜;沉香木木质比较轻,手感差,但是它的气味非常好,价格较贵.这两个都可以选择,看你注重那一个方面.谢谢
玉树县18421147847： 老年健身球哪种材质好 - ？
慎龙丹参： 应该选择质量好,重量轻一点的,上了年纪,最后还是多锻炼点,爸妈辛苦了一辈子养大我们,老的时候,应该让他们过上,幸福,快乐的晚年生活,建议还是多走路,呼吸新鲜空气...
玉树县18421147847： 哪些球类运动适合老年人呢？
慎龙丹参：羽毛球,乒乓球
玉树县18421147847： 家用健身器材有什么推荐的? - ？
慎龙丹参： 哑铃(强力推荐,可以说是万能的,在网上买有的店家会送杠铃连接杆方便你组装成杠铃) 健腹轮 健身球 呼啦圈 俯卧撑架 腹肌板 下面再加一些贵一点的器械—— 跑步机:跑步是被医学界和体育界给予高度评价的最有效、最科学的有氧健身运...
玉树县18421147847： 健身球的材质及规格要求有哪些? ？
慎龙丹参： 珠光健身球健身球一般采用对人体无害的PVC材料制成,直径在65~75厘米之间,内部为空心结构,需充气使用. 健身球标准直径尺寸75厘米,也有65厘米的.根据身高选择,身高1.60米以上的选择标准球,1.60米以下的选择65厘米.使用球时手能抱,脚能夹就是最佳的选择. 球的承受力有100公斤,手按下去感觉非常有弹性、柔软舒适说明质量合格.
玉树县18421147847： 如何选择老年人用品? - ？
慎龙丹参： 随着物质生活的提高,越来越多的老年人在注重身体锻炼的同时,也很重视精神娱乐,所以老人用品应该改善老人孤闷生活的现状.产品新奇独特,设计人性化.市场证明,老年人对这些新奇设计与功能,非常有兴趣,喜爱之情一目了然,年...
玉树县18421147847： 怎样选购玉石健身球? ？
慎龙丹参： 在我国珠宝市场所见的玉石健身球,主要由下列几种玉石磨制而成:数量最多的是岫玉和汉白玉(即大理石);其次有木纹玉和梅花玉,也有用低档独山玉磨制的.除花纹很美的梅花玉健身球价格较高外,其余几种售价都很低廉. 选购玉石健身球有以下两种方式: (1) 选购两只大小、颜色、花纹和透明度都完全一致的“孪生球”.这会使你时刻都感到一种和谐美. (2) 选购球体一大一小(直径相差不大,能看出大小之别)、颜色一深一浅的所谓“公母球”或、“阴阳球”,这样也符合服装行业所谓“不对称美”的新潮观念.
