为何我总是控制不住自己，回忆过去不开心的事情？
一、为什么总是回忆过去不开心的点滴？
我们与自己的关系，与他人的关系都来自我们与父母关系的投射，重要他人【对待】我们的方式常常会内化为我们对待自己的方式，即使长大了，也可能会在心里上依然用儿时父母对待我们的方式来对待自己，也会在心里认为他人可能也会这样对待我们自己。
我们在内心对自己对他人有一份期待，而这份期待总是达不到我们的预期，导致我们很受挫，有的人会选择外归因，有的人会选择内归因，同时，我们熟悉了过去的模式，所以，自己不够好，未来不够好，都是因为我们过去很多时候...导致的，这也给了自己合理化的理由。
二、怎么从过去的不开心里逐渐的走出来呢？
1、更好的理解自己的感受，好好的对待自己；心理学上有个【书写疗愈】，不开心时，可以写下来，这个过程不需要思考，想写什么就写什么，当然，发生的事件和自己的感受以及自己的期待一定要有。他人没有看见你，我们要学会用第三只眼睛去看见自己。
2、要学习灵活的与他人建立关系；关系是平等的，是相互尊重的，一段良好的关系，是你可以表达真实的想法和感受的，同时，你也会理解他人与你不同的声音。
比如说，尝试着学会【非暴力沟通】：（四个步骤）观察：先观察与留意分辨客观的事实；体会他人和表达自己的感受；不带情绪的说出自己的需要；提出自己的请求。非暴力沟通是一种有效的沟通方式，对自己也可以尝试着用非暴力沟通。
3、尝试着找到自己的需要。你总是回忆过去不开心的点滴，你内心真正想要的是什么呢？当我们把视线看向未来的时候，再以目标为导向，或许能够知道我们真正在意的是什么?
其实你很好，只是自己没去发现而已。首先，你勇于在这儿说出自己的感受，慢慢的你就可以在同事朋友亲戚面前说出你的感受!其实每个人都不是完美的，每个人都会犯错，所以有句话说的好:“失败是成功之母”呀。每个人都是从错误中不断成长的，你，不是特例!失败就是为了让我们更接近成功。只要你不被挫折打倒你就是在走向成功。
题主，改变的过程是缓慢而又痛苦的，在意他人的评价是很多人都会有的，我们每个人都会遇到艰难的时候，请相信我们会慢慢的好起来，祝福你。
这可能是因为你的压力过大，就会引起了强迫症的情况，要学着多去跟别人进行沟通和交流，也要多去缓解自己的情绪，多去想一些开心的事情，不要有太大的压力，要对自己好一点。
可能是你最近的压力比较大，可能是自己的心理状态，出现了问题，可能患有抑郁症，不要让自己想这些不开心的事情，努力过好现在就好了。
主要是因为你一直想要回忆过去，走不出来，对于一些这些方式的事情总是放不下，耿耿于怀。
总是控制不住自己的感情怎么办
总是控制不住自己的感情怎么办?有不少人在遇见非常优秀的异性的时候常常控制不住自己,会做出一些出格的事情,很多人为此感到烦恼。接下来就由我带大家一起详细了解下总是控制不住自己的感情怎么办。 总是控制不住自己的感情怎么办1 一、操纵不了自身的情感时要理性 公平公正、未满、憋屈,也理应尽可能先使自身...
总是控制不住自己的情绪,往网上贴吧上知道上发些什么胡话,每次发完两天...
你的情绪可以这样调节：1、对待上司批评：不生气，而应认真思考并加以总结。2、将用餐时间转化为自我放松和休息的时间。3、清理工作中的多余物品：作废文件、废弃纸张。4、运动调节情绪：伸腿、挺胸。5、闭上眼睛静心独坐片刻。6、原谅他人：遇事多宽容，通过释放自己以及对他人的负面情绪，可以让自己感到...
控制不住自己情绪暴躁易怒怎么办
控制不住自己情绪暴躁易怒，需要进行情绪调整。1、避免恐慌和暴躁：慢慢深呼吸3次，可帮助你放慢心跳。2、降低愤怒：喝一口冰水，降低体温。3、减轻紧张：喝一口温水，帮助温暖胃。4、淡化焦虑：改变姿势或站起来走走，帮助松弛肌肉。
在家总是控制不住自己而堕落,该怎么办?
把自己感兴趣的事情研究透彻，你就愿意在这些事情上花费时间，你也不会总是因为控制不住自己而堕落了。转变自己的心态，就从现在开始。可以制定学习计划，督促自己，或者做一些有意义的事来提升自己[呲牙]一样，[大笑]从家里走出来，就会有好的向上的想法，我打算疫情过后，就找工作了。闲下来没有事情...
感觉快控制不住自己了怎么办请告诉我一下
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我太浮躁了,总是控制不住自己的情绪,请问这是一种心理疾病吗?_百度...
放松术 心情不佳时，可以通过循序渐进自上而下放松全身，或者是通过自我催眠、自我按摩等方法使自己进入放松入静状态，然后面带微笑，想象曾经经历过的愉快情境，从而消除不良情绪。哪些食物能调解情绪 多年来的研究显示，某些特定的食品能影响大脑中某些化学物质的产生，从而改善人们的心情。全麦面包 食物中...
控制不住自己怎么办
情绪不佳、心态不好会给身体带来很多负面影响：如糖尿病、内分泌失调、脱发白发、脾胃不佳、失眠多梦、神经衰弱、免疫力下降、体力不支等许多疾病症状。女性还会引起月经失调，更年期提前，早衰等情况发生。老中医说：怒伤肝，悲伤肺，惊喜伤心恐伤肾，忧思伤脾胃。控制好情绪，调整好心态，身心快乐，阴阳...
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控制不住自己情绪怎么办 控制不住自己情绪怎么办，我们在生活中，总有些人容易发脾气，暴躁。容易因为一点小事就情绪激动，有时候还没办法控制住自己的情绪，导致做出后悔的事情。那么我们控制不住自己的情绪怎么呢？下面就和我一起来了解一下。控制不住自己情绪怎么办1 一、控制不住自己的感情时要理智...
为什么人总是控制不住自己的食欲?
根据荷兰乌得勒支大学的研究结果发现，人在“明知不能吃但还是想吃”的状态下想象力会变得非常强大，也就是说，这时候人类为自己寻找借口的能力也会变得更强。“今天要加班，要多吃些才能有精力”，“我今天吃，明天就要跑回来。”……大脑会在瞬间想出各种看起来非常正当的理由，促使自己伸出手去，...
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赫林施诺： 控制不住的去回忆,明明知道没有意义,但还是要去想.如果是这样的话,可能是强迫症的表现.那么,面对这样的问题,你应该如何去做呢?首先,你要确定一下子自己到底是不是强迫症.然后,正视自己的情况,不要逃避,是强迫症就去治疗,就去面对.最后,积极的投入到你的回忆中,将你所担心的事情写下来,看一看你到底担心的是什么.
阜城县15095001133： 为什么总是不由自己控制的想起一些以前的事？
赫林施诺： 不受控制的想以前的事,只能证明那些事在你心中有相当大的影响力.或许是现阶段的压力下你选择逃避的另一个窗口.你越不想面对,越不想回忆,越让自己深陷困扰,不能自拔,试着把它写下来,自己剖析自己的症结在哪个节点上,你在“留念”什么?找找答案!
阜城县15095001133： 为什么我脑子总会浮想联翩?总在不由自主的在回忆过去发生的事情. - ？
赫林施诺： 这是因为过去的那些事情留给自己太多的回忆,不管是美好的还是悲伤的痛苦的,现在回忆起来总是那么让人难以忘怀,特别是一个人独处的时候,或者心情不好的时候,过去的事情更是不由自主的在脑海里浮现,叫人沉浸其中,不愿醒来.其实,这些往事都是自己对过去的美好回忆,它藏在脑海深处,经年累月,永不淡忘.性情中人,恋旧的人都会有这种情怀,这是自己的情感财富,好好珍藏吧.
阜城县15095001133： 为什么感觉自己总是沉浸在过去 - ？
赫林施诺： 可能你目前的生活出现了某种困境,使你在精神上很困惑无助,就去想过去美好的事! 不必觉得太可怕,人有时需要给自己一点精神安慰,在迷惘的时候不自觉的一种自我保护,常有人说,沉浸在过去是不可取的,人要向前看,我觉得还是顺其...
阜城县15095001133： 为什么我总会无法控制地回忆从前?为什么每当我回忆从前时总会对于从前的事悔恨不已,而内疚自责? - ？
赫林施诺： 因为对这件事还放不下.你很怀念当初的那段时光.更想回到当初的那段时光.说实话,当初的你比现在的你更幸福.所以你总是怀念过去.就和我不停的怀念过去一样.不过这样是没有用的.再怎么好也回不去了.所以要珍惜眼前人.珍惜眼前事.别到了以后在后悔.
阜城县15095001133： 为什么总是回忆过去 - ？
赫林施诺： 该回忆的我觉得还是应该去回忆的,这是人生必要的流程吧.回忆有什么不好,可是希望能出现在适当的时候,我觉得你有必要调整一下自己的情绪,多和身边的朋友聊聊天说说从前的事,我觉得说出去了就能减少一些心里会想起来的负担,...
