做一个悲观的乐观主义者

~ 从小看别人的故事，我们总会觉得要每天充满激情才是干一件事的样子。

经过越来越多的事之后，我才知道，生活大多数时候是平淡的，或者是伴随负面能量的。

真正能够做成的事情，不是你得有激情才去做，而是在那些平淡中，在负面能量的状态中，仍然还是会去努力。

甚至于说，许多时候，能干成一件事，是在惨淋淋之中，克服了海量的负面情绪才做成的，完全不是那种充满激情的模样。

因为，这种“充满激情的做事、做充满激情的事”，这可能只是臆想中的一种理想状态，多数时候，它并不能完全的描述一个人在做事的客观状态，即便那人在做的正是自己喜欢的事情。

通常一个人做一件事，会经历一个怎样的状态？

1

先从一个问题问起：

当我们决定要去做一件事情的时候，我们是否会预先想过，在我们做那件事情的时候，是可能会产生很多负面情绪的？

不不不，我们绝少会这样想。

绝大多数情况下，当我们想要去做一件事情，我们怀揣着的几乎全是对那件事美好想象——这是对美好的希冀和愿望，才促使我们开展行动的。

公众号后台有位姑娘叫小芳，她很烦恼：

……很多领域，在不了解之前，你所畅想的喜欢和你真正去做之后的枯燥乏味真真是两回事……今天进了夏令营以后发现我对这件事从一开始的激动走向了乏味和排斥……

老实讲，在真正展开行动、追求自己目标的过程中，会产生负面情绪，有时甚至是大量的负面情绪，这几乎是一件不可避免的事情。

就我自己的经验来看，无论你所做的事情是自己喜欢，还是不喜欢的，或多或少都会遇到一些负面情绪。

可以说，负面情绪是我们去做一件事情的过程中，所会产生的必要代价。

2

在我看来，一个人能够把一件有难度的事情做成功，这个成功一定包含两个方面：

一，成功地克服了事件本身的难度。

二，成功地应对了行动过程中所产生的负面情绪。

一条是明线，一条是暗线，而暗线时常被我们所忽略。

所以，什么叫做“自己喜欢做的事”？

在我们还没有找到所谓“自己喜欢做的事”之前，如果一味的把“自己喜欢做的事”理解成是只有快乐没有痛苦，那估计你会大失所望的——抱着这种期待去寻找“自己喜欢做的事”，估计你永远都不会找得到那件完全符合你心意的事情。

做自己喜欢做的事，也会经历如同你做自己不喜欢的事情一样的情绪和痛苦——两者的区别仅仅在于，做自己喜欢的事情，在那其中所承受的痛苦和难受，是你所愿意去承受的。

前面的小芳，她说自己挑了很多自己喜欢做的事情去尝试，但是“当我开始干一段时间后，我都开始觉得枯燥”，好像她已经“把喜欢的都尝试完了”，“好像已经没有什么可以尝试的了”。

哎，尽管我相信小芳是个聪明姑娘，但我觉得她应该没有听过哲学家黑格尔老师的“正反合三段论”，也叫“正反合辩证法”。

所谓“正反合”，说的就是人对事物的感受往往会经历“正”、“反”、“合”三重境界。

我一个朋友，她说想要离职。我问她，这是为什么，当初你可是卯足了劲儿去的那个企业啊。

她说她厌烦了，她也不好意思说当初她想去的那个企业并没有想象中的好，因此产生失望。

好了，有例子了，我们可以用这个例子来说明什么是“正反合”。

彼时，我那朋友使足了挤奶之劲——这是形容词，不是说她真的挤着奶去的——获得公司聘用的那一刻，终于做了心意的工作，她感受是幸福的，这是“正”。

此时，我那朋友干了一年，厌倦了，对自己的职业产生动摇，想要跳槽，这个状态是“反”。

当然，有经验的人都知道，哪怕她真的跳槽了，她照样还是会再经历一遍前两个阶段的感受。

黑格尔老师的“正反合三段论”是能够描述生活中许许多多的人对事的感受的变化状态的，不信你再看看恋爱，恋爱中你对对方的印象就是一次典型的正反合。

3，

当然，还没有讲“合”。

相对来说，人们做事往往更多的是经历前两个阶段多一些，先是因为有“正”的感受，接着又一次次因为“反”而选择中断。

中断干嘛？他们要去寻找下一个能带来“正”的感受的事物。

老实讲，一直是因为“反”的阶段而中断的话，格局就小了…….因为，这样的话，他们就永远地在“正”和“反”之间轮回。

而频繁在“正”和“反”之间轮回，是很难形成什么客观积累的，也就是说，这样是没出息的，干不成什么大事的。

但凡能够成点儿事的，都需要熬过“反”的阶段，来到最后的“合”的境界。

比如一对恋人过了幸福阶段之后，或早或晚的会来到矛盾期，这时候就要选择是否磨合。

相互磨合调整个三五年之后，他们或许就能进入一个和谐的状态，这就是“合”。

做任何事情，也都是一样的。

喜欢的事情，也会经历同样的“正反合”。

就像我自己的写作，目前基本上已经来到了一个勉强的“合”的阶段，但你要知道，尽管我一开始也是喜欢写作这件事的，可其中有也有过许多痛苦和煎熬，那些断更几个月的日子就是我的间歇性痛苦的最好明证……我现在的出现，是说明我真的走过来了。

还是说回前面的那句话：

什么是自己喜欢做的事？

所谓“自己喜欢做的事”，并不是说做喜欢的事情不会有痛苦——很多时候做自己喜欢的事情的痛苦，甚至会比做那些讨厌的事情的痛苦更甚。

而是说，做自己喜欢的事情中的那些痛苦，我愿意去承受。

4，

小芳接着问了，既然无论做喜欢的事情还是做不喜欢的事情，都会有痛苦，都会产生负面情绪，有没有办法可以减少这些痛苦的出现呢？

小芳的问题让我想起一个名词，叫做“悲观的乐观主义者”。

接下来我们要说说，什么是完全的乐观主义者和悲观的乐观主义者。

5，

不考虑未来可能会出现的一些负面因素，这就是完全的乐观主义者。

由于事先没有对未来可能会出现的负面因素有过防备，所以完全的乐观主义者更容易遭受到预期不如想象的打击。

比如会有很多负面的情绪——这可不是他们想象中的做一件“自己喜欢的事情”的该有的样子。

因而他们会惊慌失措无所适从，会产生自我怀疑，会打退堂鼓。

并且，也更难以从负面情绪中走出来。

因为要从这些负面情绪中走出来，就需要克服一个有关于负面情绪的悖论：你想真正消除它，唯一的办法就是接受它。

但完全的乐观主义者，会有很长一段时间去拒绝接纳负面情绪本身。

他们第一时间是拒绝接受，“这不是他们想象中该出现的东西！”

而又因为负面情绪确实存在，所以拒绝不得的他们，会选择第二个反应，逃避。

得在一阵痛苦和内耗之后，在逃无可逃的情况下，他们才去正视问题。

我说句实话，那些去做事之后，发现事情本身和自己想象的不一样，从而陷入到负面情绪以及自我怀疑中的人……绝大多数都属于完全的乐观主义者。

至少，公众号后台来问我问题的，95%都属于这一类。

前面说的，不考虑未来可能会出现的负面因素，这叫“不知事”，不了解一件事的发展规律，因而不能发展出对事件的合理预期，或者也可以叫做“不知彼”。

对应的，完全的乐观主义者还有一个缺点，叫做“不知己”，或者也叫“不自知”。

“不知事”和“不自知”，容易造成什么样的后果？叫做不能正确归因，这也是会使他们会陷入自我怀疑的最根本原因。

举例子，依然是小芳，小芳想去做某件事，希望事情顺利如同想象。

由于她的不知事，做事中间出现了一些不合想象的误差，她都会容易觉得是自己不够好而造成的。

但真的是她造成的吗？很有可能不是，如果不是的话，那么她的自责就是一次错误的自我归因。

而完全的乐观主义者对自己也往往是过于乐观的，总觉得自己挺好的——这是不自知造成的。

于是做事过程中遇到坎坷遇到不合想象的地方，就容易把他们潜意识的分裂给暴露出来：一方面觉得自己很完美，一方面又觉得自己不够好。

或许在做事之前觉得自己无所不能，而遇到挫折之后又觉得自己一无是处……

所以自己到底是好或者不是好？是行还是不行？自己是有用还是没用？我能做好吗？

这些问题都会在他们的脑中萦绕，是的，这就是他们所陷入的自我怀疑。

这种内耗会消耗掉他们大量的能量。

6，

那些成熟的人，有过阅历之后，他们一般会选择让自己做悲观的乐观主义者。

一方面他们力求知事，他们能够考虑到未来的负面因素，考虑有可能要付出的代价，甚至对最坏可能出现的情况有所防备，这就是一个悲观的乐观主义者。

另一方面他们力求做到自知，他们清楚自己是一个什么样的人，或许他们会承认是一个会害怕失败的普通人，是一个知道做了事情之后要承受痛苦甚至迷茫的人，知道自己是有缺点弱点的人……

他们并没有把自己想象成理想体，而是接受自己的局限和不完满，这是对自己合理预期的基础。

有了这些认知之后，他们才会选择行动。

相对而言，一个自知和知事的悲观的乐观主义者，会更加坚韧。

7

全文精要总结：做任何事情，无论是喜欢的还是不喜欢的，都需要去历经黑格尔老师的“正反合”三重境界，只觉得做喜欢的事情就都是摒除痛苦的，这是一种不切实际的幻想。

因“正”而起，因“反”而退，永远只在“正”“反”之间，是干不成事的，需要熬过“反”的阶段，才能够达到“合”的境界。

尽管做任何事情，都会面临“反”的阶段，这个阶段有很多痛苦，人会因此产生正常的负面情绪，但是做一个悲观的乐观主义者，可以帮助你减少许多不必要的痛苦和情绪，帮你更好的成事，也成就自我。

祝愿大家都有“合”的状态。

哇，这篇文章写得简直好棒，麻烦给老夫来个三连，请疯狂地激励我吧！爱你们！

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迪庆藏族自治州19481095547： 如何做一个乐观的悲观主义者 - ？
邓祁开博： 消除迷茫烦躁情绪,缓解心理压力,确立人生道路,树立良好的生活习惯和生活态度是根本.1、人生不过百年,做人还是轻松一点------不要急于求成、不为琐事所累、退一步海阔天空.2、保持内心平静,才会感到轻松------知足常乐、淡泊名利、宽容待人、学会冷静.3、善待自己,才会感到更轻松--------接纳自己、多为自己鼓掌、学会休息、宣泄生活中的烦恼.4、轻松做人,需要学会享受生活. 生活当中,难免会遇到一些不顺心的事,但有时你只要换一个角度来看待问题,乐观的面对,眼前就会出现“柳暗花明又一村”的景象,这需要发现并创造生活的美,学会享受生活.

迪庆藏族自治州19481095547： “悲观的乐观主义者”这句话你们怎么理解? - ？
邓祁开博： 悲观的乐观主义者,他的内心真正是乐观的,看问题的眼光角度都是乐观的,他得悲观也是装出来的.这正如一个内心真正孤独的人一样,无论是在喧嚣闹事,还是在珠峰之巅,感觉都一样,虽然偶尔也会有一丝快乐掠过心头,但最终留在心里的仍然是孤独.

迪庆藏族自治州19481095547： 如何能让自己从一个悲观主义者变成一个乐观主义者? - ？
邓祁开博： “天有不测风云,人有旦夕祸福.”在生活当中,事业不顺心、爱情变异、人际关系紧张等矛盾,难免要找我们的麻烦.在这些变故面前,能否做到临变不乱,遇乱不惊,泰然处之呢?乐观是至关重要的.因为人的幸福与否,性情的作用不下于...

迪庆藏族自治州19481095547： 什么是乐观的悲观主义者 - ？
邓祁开博： 乐观的悲观主义者是一种同时拥有积极和消极两种心态的人.乐观的悲观主义者对未来充满信心,对未来乐观,但同时担心现实中的障碍或因素.他们往往会有一些悲观的情绪,但同时也能积极面对困难,相信自己能够克服挑战.这种心态在某些情况下可能会让人感到矛盾,但实际上,它可以帮助人们更好地应对生活中的不确定性和挑战.因为即使在困难时刻,乐观的悲观主义者也能够保持希望和信心,看到事情的积极面.总的来说,乐观的悲观主义者的特点是积极向前、充满信心,但同时也能够面对现实中的消极因素.这种心态可以帮助他们更好地应对生活中的挑战,以及在不确定的时期保持希望和动力.

迪庆藏族自治州19481095547： 什么是极度悲观的乐观主义者？
邓祁开博： 自认为悲观得很,但又不至于把自己逼向绝路. 凡事总向最坏处想,怕把事情想得太美好了,万一结局真不如人意时,会接受不了,承受不来,所以宁愿悲观;但把事情想到最坏处时也暗暗给自己美好的画面,以派遣抑郁的情绪,所以也有乐观.像是把自己设定在黑暗的地方,而那地方总有微弱的光.安静的地方才能让人的心沉淀下来而有益于思考.

迪庆藏族自治州19481095547： 怎样才能让自己忘却烦恼、做一个快乐的乐观主义者?？
邓祁开博： 如果你天天执着这样,只是想把自己变成一个乐观主义者,是很难的~ 真正的改变首先是来自内心,心态上的改变才能让你对人生的态度有所变化. 最早的开始,便是任何一件事,你都得想到这件事有益的一面,然后将其放大了,就会变成很快...

迪庆藏族自治州19481095547： 作为一名悲观主义者,怎样变得积极乐观 - ？
邓祁开博： 每个人都有一套属于自己的价值观的,这些价值观都是他们根据自身所处的环境自己在为人处事中自己总结出来的,也是最适合他们本身的,起码他们自己是这么认为的.在别人看来悲观主义好像挺不好的样子,但说不定对于他们来说这就是一种自我保护,对什么都持悲观态度,不报太大的期望,那是因为不抱期望就不会失望,也不会让自己受伤.所以其实如果要改变这些观念的话,那他说不定整个人都会有很大的变化,而且说实话变化之后还不一定适合他. 建议你如果没有什么大事,没有把握就别轻易让他改变.

迪庆藏族自治州19481095547： 怎么能变得乐观一点? - ？
邓祁开博： 我是一个悲观主义者,一般发生事情的时候总是做好最坏的打算,之后我就会有很长一段时间处在消极抑郁的情况之下,直到事情发生,我会发现没有预料的那么痛苦. 这是因为我早就做好了准备吧,所以承受能力早就锻炼好了. 悲观和乐观真的不是那么好转换的,不要强迫自己变得多乐观一点,你心不大,做不到的.让自己变得更有能力吧,能处理更多的问题,犯更少的错,在需要的时候能够有能力解决.需要悲观的事情少了,开心的事情多了.这不就只剩下乐观了吗?

迪庆藏族自治州19481095547： 如何做一个《乐观》的人? - ？
邓祁开博： 我们有两种态度来看待世界上的事物,一个是乐观的态度,另一个是悲观的态度.悲观者总看到世界的灰暗的一面,而乐观者却总是看到世界光明的一则. 同样是半杯水,在历史观者眼中,它是半空的,而在乐观者眼中却是半满的.我们有权选...

迪庆藏族自治州19481095547： 我是一个悲观的人,怎样才能做到乐观一点呢?？
邓祁开博： 多看积极向上、有励志作用的书籍,记住这一点,这是很有用的,精神力量真的非常能鼓舞人心!!接着确立自己的人生目标,找到自己的方向.然后你要多和乐观的朋友在一起,远离悲观者,再把那些悲观的书本统统扔掉!少想那些悲观的事!要知道这个世界上还有很多无家可归的孩子,比起他们来我们幸运多了!