严重体寒的人该怎样调理？
体寒一词太笼统。中医没有体寒一词。现代医学公布的“九种体质”，没有体寒一说，确切应叫体内寒气重。但网络“体寒”，一词也把很多医生代沟，不论搞 养生 、 健康 管理的都在用体寒说，而且众说纷纭。
按楼主提问“严重体寒”一词，是否应该是体内寒气盛怎么调理。
中医把体内寒气太重分为：肾寒、血寒、虚寒、实寒。而且调理寒症很明确，就是“寒则热之”。但要诊断清楚是血寒还是肾寒，还是胃寒，还是肺内生寒。不同的寒症有不同的调理，并不是一种调理方法。临床常见的“男子肾寒，妇女血寒”肾寒者腰酸背痛，小腹以下寒凉，四肢不温，怕冷，精子成活率低，严重者不育，宜温肾散寒。
血寒腹痛，宫寒肢冷，久不受孕。而且手脚冰凉，月经不调，过期行经，经前腹痛，血色暗有血块，宜温宫散寒调理。
很多女人都会体质偏寒，曾经我就是个体质很寒的人！
一般体寒会有很多表现，除了手脚冰凉，怕冷喜暖，宫寒，胃寒，脾胃差，大便不成型等等毛病。精神状态不太好，容易疲乏
那我们该怎么调理呢？
为什么把泡脚放在第一位，因为我们每天烫脚的水泡脚后，会全身发热，血液循环加速，四肢也就温暖了。体寒的人可以煮姜水、艾叶水、红花水、花椒水等温热材料来泡脚。
泡脚的时候不能泡到大汗淋漓那种，出汗太多，人反而会虚，微微出汗即可，时间控制15-30分钟左右，例假期间不泡脚！有心血管疾病的人，不能泡太高温的水，时间也要控制。
坚持一个月就能有明显的感觉，身体会没有那么怕冷。
1、首先我们要避开寒凉的食物，如果要吃，也要搭配着姜一起吃。
2、天上午煲姜枣茶喝，本身姜就有很好的驱寒功效。
3、不爱吃姜的，选择温热的食材进补，在进补前先祛湿疏通和健脾胃，这样才能补的进去。很多人吃了一堆补的，身体依然不见好，有些还会更差，就是身体有淤堵或者脾胃差吸收不了导致。
4、健脾胃的食材有很多：小米、山药、牛羊肉、红豆等等
5、可以喝五红汤：红枣、红豆、枸杞、红糖、红皮花生炖汤，具有补气养血的功效，对于病后恢复也是很好的食疗方
1、尝试在家里拉筋，俗话说：筋长一寸，寿延十年，这是老祖宗的经验智慧。全身的筋都拉拉，拉完后会有舒爽通常感。注意：拉筋需要循序渐进，不能一下子拉太猛，会适得其反受伤的。
2、增加运动：本身运动就可以强身健体，运动的时候还能增加血液循环，也能增加新城代谢，是非常好的调理方法。
3、每天上午10点前后，下午3点后都可以多晒晒背，还能补钙，这是大自然的馈赠，也是自然疗法。
总结：调理身体，要坚持，当身体恢复到正常状态了，就要好好呵护。很多人坚持了一段时间觉得好一点了就开始松懈，结果身体又不好了，反反复复。这跟大多数人减肥-反弹-减肥-反弹-放弃这种循环一样。
泡脚、喝生姜红茶、拒绝生冷、适当运动
体寒总体的调理原则是减少体内外寒气的入侵，增加已有寒邪的外出，再积极提高自身的免疫力，养成良好的作息饮食等生活习惯。最好及时纠正体质
1：关键部位的防寒
尤其是颈背部，腰腹部，还有下肢脚踝等部位
这些部位都是寒气容易入侵的地方，所以日常保暖很重要，即使实在炎热的夏天保护这些部位不要受凉，尤其是电风扇和空调不要对着吹。
2：食疗足浴驱寒
日常少吃寒凉生冷的食物还有一些冰镇食物，这些都容易让身体产生内寒，对胃粘膜的伤害也比较大。多吃点温性暖性平性的食物。晚上睡前可以热水泡脚，一般建议泡脚的时候可以加入艾叶，生姜，花椒这些中药材。
3：艾灸穴位散寒
艾灸是中医的外治法之一，是温经散寒很好的方式，对人体没有伤害，一般体寒的人建议辩证选穴，一般可以选择大椎穴，命门穴，中脘穴，足三里穴，关元穴，神阙穴等。艾灸注意以白天为主，要讲究艾灸顺序和时间。
试一试艾炙
体寒的人怎么调理
1、自制药膳红枣。 红枣洗净泡30分钟左右后，沥干。辅以黄芪、当归、太子参(老年人或有肢体麻痹症状的可加天麻)等中药，洗净切片。与红枣一起加水没过，大火煮开后，小火加盖慢熬至一半水时，加入冰糖适量，继续小火慢熬至水呈粘稠状裹于红枣表面。用塑料、玻璃或搪瓷器皿盛出晾凉。可根据各人情况，调些蜂蜜。放入冰箱，冬日每天取食十粒左右。夏日可酌量减少。长期服用，对改善体质很有效。
2、注意保暖。 体寒的人体内本就寒气多，更要注意保暖，勿使寒气入体。例如夏日空调间勿久待，室温保持26度以上，风扇勿对着长时间吹。关节、颈椎、肠胃等部位勿长时间裸露受寒。
3、睡前泡脚。 临睡前(尤其是冬日)用加了姜汤的热水泡脚15分钟以上。期间可多次加入热水，以保持高水温。这样可以使血脉循环通畅。睡前在被窝里加两个热水袋，一个在脚部，一个在胃部。这两处暖了，全身就都暖了。
4、饮食有禁忌。 忌食或少食寒性、凉性食物。例如螃蟹、凉茶、西瓜、海产品等。夏日勿贪凉而多用冷饮、冰饮品。
以上就是关于 体寒的人怎么调理 小方法帮你赶走体内寒气 的介绍，相信大家已经有所了解了吧，希望能够对大家有所帮助!
1、多喝生姜红茶
2、经常泡脚
3、多吃北方水果少吃南方水果
4、适当摄取盐分
5、少吃“阴性”食物
体寒，这个寒要确定在部位，什么原因引起。中医上特别注重整体观念、辨证论治，要辨病因、病位、病性、病势，根据具体的情况来确定理、法、方、药，采用对应的方法。
人的体质是复杂的，体寒的同时还有可能有内热，需要辩证调理。
如果是单纯的体寒，可以通过食疗，多吃热性食物，加上运动就可以。
如果有内热，吃了热性食物会上火，身体会不舒服。
适合做什么样的运动要根据你身体 健康 情况来决定，不是所有的运动都适合你。
建议你找专业人士咨询
体寒严重的人,用什么简易方法可以驱除体内的湿气(寒气)???
饮食合理可防体寒 1.适当摄取盐分 在中医中，盐分有着温热身体的说法，所以，适当地摄取盐分具有调整血液循环的效果。当然，盐分也不可摄取过多，否则，对健康有所影响。2.控制水分 “多余的水分”是体寒女性的大敌。多余的水分不仅会吸走身体的热量，还会使肾脏机能低下从而导致恶性循环，而过剩的水分也...
体寒的人怎么调理
回答：一般来说,寒性体质的人会觉得口淡、喜暖怕冷、四肢不温、穿衣比旁人多、怕空调、进食寒凉食品后出现不适、小便多、大便烂、舌质淡胖有牙齿印。 指导意见: 寒性体质的人要多挑温热性食物,它们具有温中,补虚,助阳、驱寒的作用,能改善其已衰退、沉滞、萎缩、贫血等症状。另外,适量食用辣味食物...
体寒的人怎么调理内分泌失调
体寒的人一般可以通过饮食调整、运动调整、药物调整等，需要根据病情的严重程度来选择合适的治疗方法。1、饮食调整：体寒可以在医生指导下适量吃一些生姜、大枣，豆浆等，这些食物属于温热食物，能够缓解脾胃虚弱和气血亏虚。2、运动调整：通过运动可以增加身体抵抗力和免疫力，同时还可以缓解体寒，需要根据个人...
体寒的人吃什么食物好
1. 温热性水果和蔬菜 体寒的人应多吃韭菜、生姜、大蒜、红枣等温热性的水果和蔬菜。这些食物有助于温中散寒，改善体寒症状。2. 高蛋白质食物 摄入适量的蛋白质有助于提高身体的抵抗力。体寒的人可以选择食用牛肉、羊肉、鸡肉等温热性的高蛋白食物。3. 坚果和温热性调味品 核桃、桂圆、花生等坚果...
体寒的人有什么特征?怎样改善?
1、头发稀疏易脱落，头发质量差。2、手脚冰凉，天气冷就会加重。3、脸色差，舌苔厚、而且有口气。4、体毛重特别是腿和胳膊上，体毛黑而长。5、喜静恶动，一动就觉得累。二、改善寒性体质 1、寒性体质的人平素饮食调理宜多吃令身体温暖的食物：①粮食类的面粉、高粱、糯米等；②肉类的羊肉、鸡肉...
长时间体寒的人平时该注意什么
适当增加盐分的摄取，控制水分的过多摄入。盐分温热身体是中医的说法，适当多摄取盐分可以调节血液循环。而水分过量摄取会吸走身体热量，严重的会导致肾功能低下。3\/10 多吃一些暖胃、补血的食物。因为体寒大多数是因为供血不足所引起的。比如可以将阿胶和红枣放一起，每天适量适用。闲暇时间可以去吃点羊...
体寒的人该怎么保养?
体寒的人保养的4个方法：1、要注意保暖 爱美女性千万不能因为爱美在秋冬天就穿的很少，很容易导致寒气侵体。不仅要多穿衣服保暖，还要多晒晒太阳，补充补充能量。2、要保持心情愉悦 每天充足睡眠，不要熬夜。遇到不愉快的事情，要及时采取恰当的方式发泄出来，多与家人、朋友沟通。3、饮食上要注意少吃...
体寒的人怎么食疗
你是气血双亏，多吃补血的食物（大枣、阿胶、红糖等）肾阳虚会使你体寒，多吃益肾食物 多吃含碘多的食物（会抗寒）多补充营养素（包括蛋白质、矿物质、和各类维生素族）每晚睡前热水泡脚（水温不能过烫），能够很好的促进血液循环，加速身体的新陈代谢 再泡泡手部，会使末梢神经循环通畅 ，增加抗寒...
寒性体质的人怎样调理
步骤\/方法：1 1.给腹部热敷。寒性体质的女性之所以怕冷，是因为腹部的寒气会上扬，进而导致全身都觉得冷。所以，平时可以用暖水袋或者其他热敷的东西来给腹部做热敷，外出时，有必要的话可以在肚子里贴上暖宝宝来保暖。这样可以有效给腹部进行保暖，缓解体寒的不适。2进行小型有氧运动。很多女性的体寒是...
体寒的人应该注意些什么呢?怎样能够改善体质
就少吃些寒性的食物例如苦瓜、番茄、茭白、荸荠、菱肉、百合、藕、竹笋、慈姑、魔芋、空心菜、蒲公英、败酱草、鱼腥草、马齿苋、蕨菜、苦菜、荠菜、香椿、莼菜、黑鱼、鲤鱼、河蟹、泥螺、文蛤、蛏子、海蜇、海带、紫菜、田螺、河蚌、蛤蜊、牛奶、豆豉、桑葚、甘蔗、梨、西瓜、柿子、香蕉等。重点是多锻炼...
干进奥沙： 体寒说明血液循环不太好,气血不通畅,一到深秋或是冬季就会手脚发凉,严重时都会起冻疮,这都是体寒的基本表现也是我自己总结出的经验,因为我也是个体寒的人,最怕冷了...(想调养好就多吃点属性较暖的食物,例如羊肉狗肉之类...
乐至县17593806292： 体寒的人怎么调理?？
干进奥沙： 亲 您好! 体寒的人主要是血脉和经络不通造成的. 你可以采取的办法是刮痧和拔火罐,夏天开始做最好. 刮痧和拔火罐将体内逼出来. 足部发凉就做足疗,每晚坚持用温水泡脚.
乐至县17593806292： 体寒的人怎样调理?？
干进奥沙： 一般来说,寒性体质的人会觉得口淡、喜暖怕冷、四肢不温、穿衣比旁人多、怕空调、进食寒凉食品后出现不适、小便多、大便烂、舌质淡胖有牙齿印.如果自己不能准确分辨,可请有经验的中医给予帮助.从中医的角度来看,虚寒体质的人,...
乐至县17593806292： 体寒如何调理?？
干进奥沙： 保证每天的热量供应,每天三餐都要吃饱,热量不够人就冷,贫血者也畏寒(怕冷),要多吃温热食物,每天早晨吃几片姜,多吃高热量及补血食物,如肉类、蛋类、花生、红枣、巧克力,加强锻炼,最好每天有30分钟时间锻炼,走路上下班也行,周末多参加户外活动,晚上睡前热水泡脚,冬天注意保温,改变不良习惯,四肢末稍循环供血不足一定会改变.不吃冰冷食品
