运动热量消耗计算
势能是从动能而来，动能是你体内消耗的能量而来。
因为你落下来后不是反弹上去的，所以说明势能全部被转换为其他能力（热能）。
不过不能确定你每次跳得一样高啊。也没有考虑外界环境的影响，比如温度（抵抗寒冷不同），空气阻力……
大概的数这样算应该没问题 活动60 分钟所耗的热量
逛街 110卡 游泳 1036卡
骑脚踏车 184卡 泡澡 168卡
开车 82卡 烫衣服 120卡
打网球 352卡 洗碗 136卡
看电影 66卡 爬楼梯 480卡
溜狗 130卡 洗衣服 114卡
郊游 240卡 打扫 228卡
跳有氧运动 252卡 跳绳 448卡
打拳 450卡 午睡 48卡
念书 88卡 跳舞 300卡
工作 76卡 慢走 255卡
打高尔夫球 186卡 快走 555卡
看电视 72卡 慢跑 655卡
打桌球 300卡 快跑 700卡
骑马 276卡 体能训练 300卡
滑雪 354卡 健身操 300卡
插花 114卡 练武术 790卡
买东西 180卡 仰卧起坐 432卡
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成年人一天需要多少热量?
一、热量的作用
热量来自于 碳水化合物，脂肪，蛋白质
碳水化合物产生热能 = 4 千卡/克
蛋白质产生热量 = 4 千卡/克
脂肪产生热量 = 9 千卡/克。
二、热量的单位
千卡 Kilocalorie， 千焦耳
1 千卡 = 4.184 千焦耳
1 千卡： 是能使出1毫升水上升摄氏1度的热量。
三、成人每日需要热量
成人每日需要的热量 =
人体基础代谢的需要的基本热量 + 体力活动所需要的热量 + 消化食物所需要的热量。
消化食物所需要的热量 =10% x （人体基础代谢的需要的最低热量 +体力活动所需要的热量）
成人每日需要的热量 = 1.1 x (人体基础代谢的需要的最低基本热量 +体力活动所需要的热量 )
成人每日需要的热量
男性 ： 9250- 10090 千焦耳
女性： 7980 - 8820 千焦耳
注意：每日由食物提供的热量应不少于己于 5000千焦耳- 7500 千焦耳 这是维持人体正常生命活动的最少的能量
人体基础代谢的需要基本热量 简单算法
女子 ： 基本热量（千卡）= 体重(斤） x 9
男子 ： 基本热量（千卡）= 体重(斤） x 10
人体基础代谢的需要的基本热量 精确算法 千卡
女子
年龄 公式
18- 30 岁 14。6 x 体重（公斤） + 450
31- 60 岁 8。6 x 体重（公斤） + 830
60岁以上 10。4 x 体重（公斤） + 600
男子
18- 30 岁 15。2 x 体重（公斤）+ 680
31- 60 岁 11.5 x 体重（公斤） + 830
60岁以上 13.4 x 体重（公斤） + 490
热量消耗计算公式是什么?
- 久坐不动（几乎不运动）：每日热量消耗 = BMR × 1.2 - 少量运动（每周1-3天轻量运动）：每日热量消耗 = BMR × 1.375 - 中等运动量（每周3-5天中等程度运动）：每日热量消耗 = BMR × 1.55 - 高运动量（每周6-7天高强度运动）：每日热量消耗 = BMR × 1.725 - 超强度运动：每日...
如何计算自己运动的消耗的热量?
要计算自己运动消耗的热量，以下是几种方法：1. 基础代谢率法：基础代谢率（BMR）是指人在安静状态下维持生命所需的最低热量水平。对于男性，基础代谢率可以通过公式计算：BMR = 66 + (13.75 × 体重kg) + (5 × 身高cm) - (6.8 × 年龄岁)。对于女性，公式为：BMR = 655 + (9.56 ×...
运动能量消耗怎么算?
计算能量消耗的公式是：热量（kcal）=体重（kg）×运动时间（小时）×指数K。指数K＝30÷速度（分钟\/400米）。此种计算含盖了运动后由于基础代谢率提高所消耗的一部分热量，也就是运动后体温升高所产生的一部分热量。能量消耗是指人体活动时消耗体内能量的过程。即能量代谢的过程。常用指标为能量代谢率。
运动消耗卡路里怎么算?
热量消耗公式：热量(kcal)=体重(kg)×运动时间(小时)×指数K，其中指数K=30÷速度(分钟\/400米)1。2. MET值公式：消耗的热量(Cal)=体重(kg)×运动时间(小时)×MET值，其中MET值是代表运动强度的指标，不同运动的MET值不同2。3. 人体静息能量消耗公式：人体静息能量消耗量RCE=体重(公斤)X24.4...
能量消耗=体重*代谢当量*运动时间
（计算公式：能量消耗＝体重（kg）×代谢当量（kcal／（h.kg））×运动时间（h），本例75×3×0.5＝112.5（kcal））。体力活动干预的目的在于改变不利于健康的久坐少动的生活方式，减少缺乏运动和运动不足人群的比例，指导合理运动，避免运动伤害，预防和辅助治疗疾病，降低医疗费用，提高生命质量。
热量消耗计算公式
1. 热量消耗计算公式涉及体重(kg)乘以活动时间(小时)和指数K。2. 该计算考虑了运动后基础代谢率提高带来的热量消耗，包括体温升高的热量。3. 能量消耗反映人体活动时能量代谢的过程，涉及基础代谢、静息代谢和活动代谢，受活动类型、强度和环境条件影响。4. 热量是指通过温差在热力系统与外界间传递的能量...
热量消耗计算公式是什么?
每日热量消耗=基础代谢（BMR）*行为代谢+食品热效应（TEF）基础代谢（BMR）：是人体维持生存所必须的最低能量需要。占一天热量消耗的60%-75%。行为代谢：分为运动与非运动，运动即为健身等活动，非运动为上班、弯腰等行为。占一天热量消耗的15%-30%。食物热效应：人在进食过程中，咀嚼、消化吸收等行为...
如何计算自己运动的消耗的热量?
您可以通过以下方法计算自己运动的消耗的热量：1.基础代谢率法：基础代谢率是指人体在安静状态下消耗的最低热量，即静息代谢率。计算公式为：男性基础代谢率=66+(13.75x体重kg)+(5x身高cm)-(6.8x年龄)，女性基础代谢率=655+(9.56x体重kg)+(1.8x身高cm)-(4.7x年龄)。然后乘以活动系数，即可...
热量消耗计算公式
热量消耗计算公式是能量消耗的公式是体重(kg)x运动时间(小时)指数K。该计算含盖了运动后由于基础代谢率提高所消耗的一部分热量，也就是运动后体温升高所产生的一部分热量。而能量消耗是指人体活动时消耗体内能量的过程，即能量代谢的过程，常用指标为能量代谢率，根据人体活动水平的差异，分为基础代谢、...
如何计算自己每天需要消耗的热量?
2. 每日所需消耗的热量不仅包括基础代谢率，还要根据你的活动水平进行调整。这可以通过活动系数来计算：- 轻度活动：BMR x 1.55（女性）或1.56（男性）- 中度活动：BMR x 1.78（女性）或1.64（男性）- 重度活动：BMR x 2.10（女性）或1.82（男性）活动系数反映了不同劳动强度下的热量消耗。
集应复方： 1、跑步消耗的能量与运动速度和自身体重有很大关系.2、一般跑步以慢跑计算,每公斤体重每公里消耗约1千卡热量.3、例如,一个60公斤的人慢跑一公里会消耗60千卡的热量.4、如果是时候逃跑了,能源消耗将会显著增加.5、如果按时间计算,慢跑一个小时左右可以消耗300千卡左右的热量.6、如果是减肥,除了运动,还应该限制饮食.
雨山区15532049233： 怎样计算运动消耗了多少热量呢?每天都运动40分钟,而且会出汗,但是不是特别的累,我担心这样消耗的不多,有没有什么方法可以测量出运动消耗? - ？
集应复方：[答案] 做运动时能消耗多少能量?如果只是通过计算公式去计算的话,只能得到一个大概数值,建议在运动的时候,运动者佩戴心率带心率表,不仅可以时时监控自己的训练强度,而且还能够知道自己具体消耗了多少能量.
雨山区15532049233： 请问:跑步机上显示的卡路里数是怎样计算出来的,需要计算公式. - ？
集应复方： 通常可以用下列公式粗略的计算跑步时的热量消耗:(1) 已知体重、时间和速度 跑步热量(kcal)=体重(kg)*运动时间(小时)*指数K 指数K=30÷速度(分钟/400米)例如:某人体重60公斤,长跑1小时,速度是3分钟/400米或8公里/小时...
雨山区15532049233： 跑步机上的热量消耗计算标准(跑步机上热量消耗准吗) ？
集应复方： 热量消耗与距离,体重有关,还有运动的强度.大多数跑步机都能显示热量消耗,但是这个数字通常不够准确.以下是一个简便的计算方法.如果你在“一级”强度运动,每分钟大约消耗3~5千卡热量.中等强度每分钟消耗10千卡,而高强度则消耗15千卡热量.当然,锻炼者的体重因素也应该考虑在内.体重越大,消耗量越多.
雨山区15532049233： 跑步五公里消耗多少卡路里 ？
集应复方： 跑步五公里消耗315卡路里.相对科学的计算方式是:跑步时的速度(用公里/小时)加上0.5,乘以体重近似等于以该强度运动1小时的所消耗的热量(大卡).举例来说,如果体重是60公斤的人,以10公里/小时的速度跑步1小时,也即600配速跑步1小时,总热量消耗等于60*(10+0.5)=630大卡;如果以5公里/小时的速度走路1小时,总热量消耗等于60*(5+0.5)=330大卡.因此,由此可以得知,如果体重是60公斤的人,你以600配速跑5公里,大约需要跑半小时,那么总热量消耗为60*(10+0.5)*0.5=315大卡.
雨山区15532049233： 运动热消耗原理是什么!跑步热量(kcal)=体重(kg)*运动时间(小时)*指数K 指数K=30÷速度(分钟/400米)是怎么算的,为什么这样算,发展和其中道... - ？
集应复方：[答案] 有氧运动消耗脂肪
雨山区15532049233： 运动热量计算标准是怎样的? ？
集应复方： 运动热量计算标准:男性:轻度35,中度40,重度45,女性轻度30,中度35,重度40,单位为大卡/公斤.日.计算出来的结果为每日总运动量,需转换为每小时需要量再乘以每天运动或工作时间.消化食物所需热量=(基础代谢消耗热量+运动所需热量)0.1.
雨山区15532049233： 走路一小时消耗多少卡路里? - ？
集应复方： 瘦身参数:运动消耗热量表 慢走 (一小时4公里) 255 卡 快走(一小时8公里) 555 卡 慢跑 (一小时9公里) 655 卡 快跑 (一小时12公里) 700 卡 单车 (一小时9公里) 245 卡 单车 (一小时16公里) 415 卡 单车 (一小时21公里) 655 卡 ...
雨山区15532049233： 高强度运动有哪一些消耗热量多少 - ？
集应复方： 运动项目 消耗热量(卡) 慢走 (一小时4公里) 255 快走(一小时8公里) 555 慢跑 (一小时9公里) 655 快跑 (一小时12公里) 700 单车 (一小时9公里) 245 单车 (一小时16公里) 415 单车 (一小时21公里) 655 有氧运动(轻度) 275 ...
雨山区15532049233： 如何简易计算运动量? ？
集应复方： 公式一:运动量=摄入热量+减肥消耗热量-日常生活消耗热量. 公式二:运动量=运动强度持续时间. 最佳运动强度为:每分钟心率=170-年龄. 运动量的个体感觉监控:在运动中运动量应根据患者的情况适当地控制, 就是要达到运动处方的目标,又要将运动的风险降到最低程度.运动中除可 以利用心率等指标进行监控外,还可以从个体感觉来判定运动量.
