三伏天，常喝10种清补粥，清淡爽口，去暑热，夏天也精气十足
三伏天，常喝10种清补粥，清淡爽口，去暑热，夏天也精气十足，现在已经进入初伏了，明显感觉到天气更热，气压更低， 三伏天，让很多人都没了胃口，夏季 养生 吃得对，胃口就好，能防酷暑，吃不对，则越吃越没劲儿，不利于 健康 。其实，夏天的饮食以清补为主，健脾、祛暑化湿为原则， 天热胃口差，吃什么都提不起兴趣，这个时候不妨采取“以热攻热”的调理方法，喝些热粥来提升食欲，下面就为大家介绍夏季10款消暑开胃 养生 粥。
绿豆有“食中佳品，济世食谷”之美称。在炎炎夏日，绿豆粥更是老百姓最喜欢的消暑粥，三伏天喝这碗粥正合适。
第一步： 糯米1把、绿豆2把，淘洗干净，陈皮洗净稍微浸泡一下捞起撕成片备用。
第二步： 将所有食材一起倒入电饭煲中，或者高压锅，加入适量的清水，按煮粥键，电饭煲时间大约50分钟，材料和做法简单，却用处多多，喜欢的朋友你也试试吧。
现在这个浮躁的年代，什么都要快，能静下心来，放下手机的时间，为家人煲上一锅热气腾腾的老火皮蛋瘦肉粥，那不仅仅是味道好而已，那是充满了关怀和爱的表达
第一步： 取200克大米淘洗干净，瘦肉切成长肉丝，放少许水淀粉，生抽，少许盐，玉米油抓拌均匀腌制10分钟。
第二步： 皮蛋两只剥壳洗净切成小丁，生姜两薄片切细细的丝,，配些自己喜欢的青菜切碎。
第三步： 准备一个砂锅，倒入适量清水，把大米倒进来，转中火开盖煮20分钟，注意不要溢锅，不时用勺子搅拌一下别糊底。
第四步： 大米已经煮至烂了，把瘦肉丝，姜丝和切块的皮蛋一同入锅继续开盖中小火煮10分钟，注意这时候火稍微小一点要不然会溢锅，，轻轻搅动以免糊底，关掉开关，利用锅体余温咕嘟一会儿即可，最后根据个人口味加盐调味就可以了。
夏天天气闷热，冰冷的东西吃多了，空调也天天吹，湿气自然就重了，三伏天吃些薏米祛除湿气与红豆搭配，可以起到祛湿健脾更好的作用。
第一步： 薏米1把、红豆1根、黑豆少许，大米1把，将这些食材清洗干净。 （薏米记得是要用炒制过的，炒制过的才可以起到祛湿的作用的哦，买回来的薏米，放锅里小火慢慢炒，炒至微微发黄就可以了）
第二步： 将所有食材，倒入电饭煲中，按煮粥键，预约早上喝的时间，可根据个人喜欢添加少许红糖哦，放电饭煲预约特别方便，早上起床就有粥喝了。
第一步： 新鲜山药削去皮切片，红枣去核切小块，白扁豆浸泡一会，去皮备用。
第二步： 白扁豆、山药一起入锅炖煮，煮至烂，最后再放红枣煮15分钟即可。
南瓜小米粥，营养丰富，富含多种维生素和矿物质，养胃安神的，南瓜除了可以煮南瓜粥，还可以用来打南瓜糊、南瓜豆浆，是一种老少皆宜的营养，夏天喝粥还可以补充身体的水分和营养。
第一步：将荷叶用水清洗切碎，红米、莲子，百合也清洗干净
第二步：将红米和莲子洗净后放入高压锅，加入适量清水煮至熟后，再加入百合和荷叶加进来，继续开中小火煮10分钟即可，简简单单一道清补粥就完成了。
虾肉含有丰富的蛋白质，以及多种微量元素，而且虾肉很容易消化吸收
炎炎夏日胃口大减， 来一碗凉凉的清甜玉米粥，是采用新鲜的玉米粒和大米一起煮的粥， 玉米粒煮过之后颗颗饱满， 甘甜爽口， 回味无穷，鱼肉虽好可不要贪食哦，五谷杂粮常入胃,身心 健康 体魄强
第一步：准备食材：紫薯、燕麦米、粳米
第二步：把食材一起放入高压锅，加水，水大概是食材的3--4倍，喜欢稀点就多点水，
被称为天然的美肤剂,常喝能延缓皮肤,很适合三伏天喝的汤有哪些?
适合三伏天喝的汤有很多呀，其中有一些做法简单，原材料也很好买到，而且对女性的皮肤有着美容的作用，平时趁着晚上下班的时间，熬一锅第二天早上喝，别提有多美了，女人就是要对自己好点呐！第一种：银耳汤 相信银耳汤的做法不用我多说了吧，只需要将干银耳半小时候泡发，再加上红枣枸杞和适量的...
中伏,要多给家人吃“10绿”,尤其前5种,清热祛湿安全过中伏
也容易引起老年人血管压力忽高忽低。这个时候，要多给家中老人吃点芹菜了。 芹菜含有丰富的芹菜素及膳食纤维素，这对于老年人常见的血管内压力过高、老便秘等问题均具有积极的预防作用。 所以说，芹菜是特别适合老年人食用的一种蔬菜，特别是三伏天要常做给家中老人吃。
伏天不能吃凉的吗
三伏天喝什么茶好 视具体情况而定。三伏天的时候温度较高，很多人觉得三伏天就一定要多吃、多喝性质寒凉的食物，从健康的角度来说，每个人的体质都不一样，三伏天的时候可以根据个人的体质选择喝什么茶。体质燥热：凉性茶饮 体质燥热的人，本身热气就比较足，容易上火，在三伏天应该常喝凉性茶饮，例如...
三伏天多喝汤养人,这汤清香滋补又解暑,清肝降火,我家每周必喝
五指毛桃不是桃，也不是毛桃，五指毛桃是一种植物，它的叶子像人的五只手指，有细细的绒毛，果实像毛桃，所以把这种植物取名为五指毛桃，在广东的梅州地区比较多见，广东人用了五指毛桃的根须煲汤，煲出来的汤水有股独特的香味，这香味就像椰子的香味。在广东，五指毛桃经常和鸡、猪骨头搭配着煲汤，也...
三伏天必吃六种食物 清凉又消暑
四、绿豆 绿豆是一种常见的杂粮，它含有丰富的蛋白质、维生素、钾、镁等营养成分，能够清热解毒、利尿消肿、降血压、降血脂。绿豆可以做成汤、粥、茶等多种形式，都能够起到清凉解暑的作用。尤其是在三伏天喝一碗绿豆汤，能够有效地预防中暑和消除体内毒素。五、番茄 番茄是一种既可以当水果又可以当...
三伏天炎热,记得多喝汤,这2种食材搭配,低脂高蛋白,清凉解暑
那么这个三伏天，大家不妨多喝点汤，对身体好处多多。那么夏天，喝什么汤最合适？排骨汤、银耳汤、鸡汤，这些都不够好，我还是认为这2种食材搭配在一起，做出来的汤最鲜美，它就是丝瓜蛤蜊汤。丝瓜是夏天的应季蔬菜，其中水分含量多，尤其是女人们吃颇有好处，夏天多吃具有清凉解暑的效果。蛤蜊这种小...
入伏后,无论男女,都要常吃5种食物,清凉解暑,轻松度过三伏天_百度...
夏季的午后，小憩后醒来，有一碗凉爽的绿豆汤喝，是最惬意的事吧。反正我家在炎热的夏天，经常会熬制绿豆汤来解暑，绿豆的营养非常丰富，经常食用对身体很有好处。它含有蛋白质、多种维生素、脂肪、碳水化合物，、胡萝卜素、叶酸以及多种矿物质，可以清热解毒，消肿止咳，好处多多。推荐菜品：【绿豆汤】...
三伏天必吃的养生食物
7月17日就是三伏天的起始，这意味着一年中最高气温而且又潮湿的日子即将到来。因此养生方面必须提神助眠防烦躁。我推荐几种三伏天必吃的养生食物。三伏天必吃的养生食物 1.西瓜 西瓜是性味寒的食物，在夏天可以帮助人们清热解暑、生津止渴、利尿除烦，常吃西瓜能清火解热。中医提醒有些身体虚寒的...
女人伏天喝什么最养生
4、虚寒的人群不宜饮用，否则会有滑脱泄泻之弊，有内热未清者慎用。3、身体健康无虚症者，不宜服用。邪实而正气不虚者，不宜乱用补虚药，以防“闭门留寇”。3 蜂蜜红茶 ▶ 饮用方法：早上起床要空腹喝一大杯蜂蜜水，早餐过后一直到晚上9点，就喝红茶，但不要加蜂蜜，每天喝5—10杯，正常...
补气养心的食物 三伏天,常做这7件事,补气养心更清火
1 补气 暑天容易伤气，这会导致人体体力、元气不足，机体功能下降。所以三伏天养生尤其要注意“养气”，以防到了冬天阳气不足。养生建议：花旗参泡茶 夏天最好的补气药是花旗参，特别是汗出过多、疲惫、心慌的时候，适合用花旗参泡茶饮。2 养心 人体五脏之中“心”又与“夏”相应，因此夏...
盍文依星： 三伏天在小暑与处暑之间,而一年的三伏天还是养生的好时节,那想要了解三伏天养胃可以吃什么吗?不妨来了解下吧!下面是小编为大家带来的有关三伏天养胃吃什么好...
西和县18444688346： 夏天早上喝什么粥最好 - ？
盍文依星： 夏季消暑开胃养生粥.一、沙参知母粥原材料:沙参、干山药、莲子、薏米、白茅根各20克,知母10克,粳米50克做法:先将粳米洗净放入锅中,再把准备好的干山药切成小片,与其他材料一起洗净后用布扎好,放入锅中,加水,待粥熬成...
西和县18444688346： 三伏天吃什么养生 - ？
盍文依星： 三伏天宜喝黄芪粥 吃黄芪,宜用清淡之方.最简便的办法,就是喝黄芪粥.黄芪粥,古已有之.在苏轼的诗中,就曾提到过他在大病初愈时喝黄芪粥的事情.那年他三十九岁,谪居密州.当时“斋居卧病禁烟前,辜负名花已一年”,故用“黄...
西和县18444688346： 朋友们介绍几种夏天吃的养生粥吧!？
盍文依星： 大暑喝粥需以补气清暑,健脾养胃为主.清补食物有绿豆、百合、黄瓜、豆芽、鸭肉等;清暑食物有冬菇、紫菜、西瓜、番茄等;健脾养胃食物则为赤小豆、薏米、南瓜等.以下就介绍几种典型的度暑粥. 绿豆粳米粥:绿豆60克,粳米100克....
西和县18444688346： 夏天喝什么粥最养生 - ？
盍文依星： 粥,是夏天最好的养生食物,不仅开胃养胃,且容易消化,无论是湿热上火,还是肠胃不适,都有各具功能的粥来解救. 夏天除了常规的绿豆粥、小米粥、八宝粥之外,还有很多其他的粥品可供食用,下面介绍几种适宜夏天服用的养生粥: ●预...
西和县18444688346： 三伏天早歺吃什么粥最好 - ？
盍文依星： 三伏天应该多吃:1.多吃苦味食物.苦味食物不仅清热,还能解热祛暑、消除疲劳.所以,大暑时节,适当吃点苦瓜、苦菜、苦荞麦等苦味食物,可健脾开胃、增进食欲,不仅让湿热之邪对您敬而远之,还可预防中暑,可谓一举两得.2.增加...
西和县18444688346： 夏季宜喝什么粥 - ？
盍文依星： 夏季宜喝清火粥,列举以下:1、蒲公英粥做法:把中药蒲公英和粳米按1:3的比例备好,洗净的蒲公英(可带根)切成三厘米左右的段;粳米煮烂后放入切好的蒲公英,再煮三分钟即可.功效:有清热解毒,消肿散结的功效.常食能增强抗...
西和县18444688346： 三伏天养胃该怎么注意 - ？
盍文依星： 夏天,尤其是三伏天要多吃豆类,能起到健脾利湿的作用.适宜在夏天吃的豆类包括以下几种:绿豆,能清热除湿、健脾;白扁豆、四季豆,能健脾;赤小豆,能健脾、养血、养心;红饭豆,可以健脾养血;薏苡仁,可健脾利湿;荷兰豆,能健...
西和县18444688346： 三伏天喝什么汤 7款养生汤推荐 - ？
盍文依星： 绿豆粳米粥:祛热毒、止烦渴、消水肿苦瓜菊花粥:清暑热、止痢解毒,适用于中暑烦渴、下痢等症的辅助食疗. 西瓜皮粥:清热解暑、利尿消肿作用,常食可防中暑. 薏米小豆粥:健脾渗湿、清热消暑. 冬瓜黄豆排骨汤:冬瓜性寒,清降胃火,养胃生津,清热解暑、健脾利湿. 苦瓜黄豆百合排骨汤:清热又清补,健脾利湿,益血补虚,清热解毒 苦瓜黄豆排骨汤:解毒,预防坏血病,防止动脉粥样硬化,提高应激能力,保护心脏. 黄豆苦瓜排骨汤:清润,清暑除热、明目解毒. 干贝苦瓜排骨汤:促进糖分解,改善人体内脂肪平衡,有明显降血糖的作用 苦瓜黄豆煲猪排骨:清暑祛热、明日解毒
西和县18444688346： 夏天的养生保健粥膳有哪些? - ？
盍文依星： 夏天的养生粥膳: 芹菜粥 做法:每次用120克芹菜,加水熬煮,取汁与粳米150克,煎煮成粥,稍温饮服. 效用:春季肝阳易动,常使人肝火上升,出现头痛眩晕等症.病患者或中老年人,常吃些芹菜粥,对降低血压、减少烦躁有一定好处. ...
