空中瑜伽初体验
无数次幻想着自己轻盈的体态、婀娜的身姿、伴着优美的旋律，在彩带上自由的纷飞、翻转。
没想到现实来的太突然，错把星期六的课程看成了星期五，就这样误打误撞、猝不及防的与空中来了个亲密接触（除了离轻盈、纤细还有很长的一段距离）。
一进教室，就被悬挂在空中的吊床吸引，想着一会美美的自己，忍不住心情美妙、嘴角上扬。
不一会，身姿俏丽的老师来了，她先让我们双脚呈芭蕾站姿，整根脊柱挺拔向上。
第一步先练习呼吸，双手叉在两侧肋骨，吸气整个肋骨往中间收，呼气向两侧打开，并发出“嘘”的声音，多次反复练习，慢慢的就有了感觉。
然后开始基础练习，将带子放在后面，两臂快速往后反转抓住带着，并紧紧的缠绕两圈，用手臂的力量带动整个身体向上，同时双腿并拢往上提，有一种飞起来的感觉。
接下来，又练习了几个体式，真没想到自己第一次上课就可以将体式做的很完美，也得到了老师的夸奖。
最喜欢的要数最后的摊尸式休息术了，空中瑜伽的休息术是整个人从头到脚完全包裹在吊床里，关掉大灯，闭上眼睛，随着吊床的轻微晃动，似海浪一遍遍轻柔的拍打，又似婴儿般香甜舒适的安眠，随着老师的引导词，一步步的舒心、放松，整个人整颗心变得松弛又安全，简直是一种完美的心灵享受了。
整节课上下来，正如老师所说，要胆大心细，时刻关注自己的呼吸，凝神静气，才能很好的完成每一个动作。
其实做人又何尝不是如此，你只需专注自己，历练打造、努力提升自己，你才会遇到更好的自己。
你的世界与他人无关，无需受太多声音的影响，在自己的世界里风风火火，活成自己想要的模样。
三月、四月不减肥，五月、六月徒伤悲，人生苦短，总得拼命瘦一回。
跑步、瑜伽、七分饱，不求成为闪电，只求慢慢成为自己喜欢的模样。
加油！
我的瑜伽故事
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如何看待「初体验」?
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gta5瑜伽初体验
跳过 等 嗯 大约10分钟 then 就可以退出来了 或者 直接按住B(我是玩手柄的)按个几秒就好了
美颜面部瑜伽的目录
第1章 面部瑜伽初体验你现在比较在意哪些部位？（面部自我确认测试）面部松弛是表情肌衰弱的缘故通过面部瑜伽拯救表情肌通过面部瑜伽塑造理想面部怎样顺利地进行面部瑜伽高津文美子的美丽秘诀专栏日常美容之皮肤护理第2章 面部瑜伽课程热身运动后的护理面部瑜伽 提升篇提升眼角（夸张的伸鼻+鹤的姿势）提升嘴角...
令脉二维： 如果你想玩玩,可以,但是可能为了上个空中瑜伽,需要折腾很久,因为大家都是有瑜伽基础的,老师一说就懂,你要领悟很久,不标准不说.还有可能拉伤等等.所以健身还是先学学哈他瑜伽,再学这些特色课就好一些.
金门县13344765440： 初次练空中瑜伽倒立时下阴发出响声 - ？
令脉二维： 那可能是你的阴道太紧了 需要粗一点的阴茎来松一松 比如说我
金门县13344765440： 空中瑜伽可以瘦腿吗? 长期坚持的好处有哪些? - ？
令脉二维： 瑜伽本身是可以瘦腿的,而空中瑜伽可以让这个效果放大,只要你长期坚持瘦腿的话,那么到了一两个月左右就会有明显的效果.
金门县13344765440： 传统瑜伽和空中瑜伽哪个更适合初学者 - ？
令脉二维： 展开1全部 建议传统瑜伽,空中瑜伽入门,空中瑜伽还是需要基础的,如果是零基础的话,是不建议选择空中瑜伽的,因为空中瑜伽的练习,需要足够强的核心力量和上肢力量,才能在空中更好的控制自己的身体.零基础的话,建议先在地面上习练一段时间的传统瑜伽,根据老师的建议再尝试空中.
金门县13344765440： 空中瑜伽有什么特点? ？
令脉二维： 空中瑜伽又叫反重力瑜伽,利用空中瑜伽吊床,完成哈他瑜伽体式.练习者感受到身体体重,加深体式的伸展、阻力和正位能力,具有高效的放松、疗愈、瘦-身效果,更具有趣味性和互动性
金门县13344765440： 空中瑜伽适合初学者吗 阴瑜伽适合初学者吗 - ？
令脉二维： 适合的,只要不是动作幅度太大的就可以,然后要专业老师在一边详细指导 做好安全措施就行
金门县13344765440： 传统瑜伽和空中瑜伽哪个更适合初学者 - ？
令脉二维： 首先先从基础体式学习的,当然先选择传统,后面有基础了在学习空中,这些在瑞丽瑜伽网上面都是可以学习到的!
金门县13344765440： 想知道空中瑜伽是什么? - ？
令脉二维： 就是有一个吊床挂在墙壁上面,通过在吊床上面完成的各种瑜伽体式,就称为空中瑜伽,空中可以使用吊带让身体更加舒展.
金门县13344765440： 空中瑜伽和普通瑜伽有什么差别吗?哪个减肥效果更快 ？
令脉二维： 地面瑜伽注重的是身心合一,它是由内而外的去修炼我们整个人. 空中瑜伽又叫反重力瑜伽,呈现的是反重力,在吊床上完成一些地面或地面上完成不了的动作,吊床会起到辅助作用,更具有趣味性,它也是瑜伽当中更具有娱乐性的锻炼法.
