健脾胃吃什么好 健脾胃的食物有哪些
薏米，小米，红豆，红糖，汤面，面类食品，绿豆，豆腐，大枣，生花生果每次吃10个，坚持经常可治胃口。
10种健脾养胃的食物：
1、牛奶
味甘、性平，归肺、胃经。
作用：补肺胃，生津液，润大肠。宜于阴虚胃痛，津亏便秘；近代用于治疗消化性溃疡病、习惯性便秘。腹泻、脾虚证、湿证者忌食。
2、粥类
粥类容易消化，尤其八宝粥，里面含有花生、杏仁、白糖等，热量更高更丰富，对胃有好处。而新鲜的花生富含蛋白质、脂肪，能有效地保护胃。
确定适合养胃的早餐食物，原则有三：易消化，防刺激，多营养。如：鸡蛋羹、鸡蛋汤、煮鸡蛋、大豆、豆制品、蔬菜、水果等。
3、汤水
比较养胃的东西首选不是粥，而是汤，汤还不能是肉汤。肉汤也含酸多，菜汤较好，什么菠菜、粉丝、鸡蛋能上的都上。再加点鸡精调味。
4、主食
最养胃的，是面条。米中含酸多，所以少吃米饭。如果熬粥，少放点苏打进去，对胃有好处。另外就是饼干。
5、苹果
味甘、性凉。
作用：健脾补气益胃，生津润燥。宜于脾虚食少，胃阴亏虚，阴虚胃痛。
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扩展资料：
伤胃的行为：
1、晚餐过饱
有些人往往把一天的食物营养集中在晚餐上，或者喜欢吃夜宵或睡前吃点东西，这样做，不仅造成睡眠不实，易导致肥胖，还可因刺激胃粘膜使胃酸分泌过多而诱发溃疡形成。
2、忌狼吞虎咽
食物进入胃内，经储纳、研磨、消化，将食物变成乳糜状，才能排入肠内。如果咀嚼不细、狼吞虎咽，食物粗糙，就会增加胃的负担，延长停留时间，可致胃粘膜损伤；另外细嚼慢咽能增加唾液分泌，而使胃酸和胆汁分泌减少，有利于保护胃。
3、忌咖啡浓茶
咖啡、浓茶均为中枢兴奋剂，都能通过反射导致胃粘膜缺血，使胃粘膜的保护功能破坏，而促成溃疡发生。
4、忌滥用药物
容易损伤胃粘膜的药物主要有三类：一是乙酰水杨酸类，如阿斯匹林；二是保泰松、消炎痛、布洛芬等非甾体抗炎药物；三是皮质类固醇等激素类药物。故应尽量避免应用这些药物，如必须服用时，要控制剂量和疗程，最好在饭后服用。
参考资料来源：/health.people.com.cn/n/2015/0722/c14739-27341510.html"target="_blank"title="人民网-吃什么养胃？10种健脾养胃食物效果佳">人民网-吃什么养胃？10种健脾养胃食物效果佳
参考资料来源：/health.people.com.cn/n1/2016/0423/c14739-28298660.html"target="_blank"title="人民网-这些行为很伤胃健脾胃有4招">人民网-这些行为很伤胃健脾胃有4招
1、地瓜
地瓜是补脾胃的食物之一，它具有补脾、宽肠胃、益气力的功效，很适合身体瘦弱、容易乏力、脾虚的人吃，但是吃地瓜要注意适量，如果吃多了容易导致
胃肠道胀气
，还会有
反酸
烧心的现象。
2、鲫鱼
鲫鱼有很好的健脾利湿作用，身体浮肿、容易口渴、食欲差、容易困倦的人吃鲫鱼可以健脾，缓解这些症状。
3、山药
中医认为山药味甘，归脾胃经，具有健脾补气、补肾固精、养阴养肺的功效，适合
慢性腹泻
、便溏、脾虚等症患者食用，但是气
滞胀
满者和湿重者不宜食用。
4、土豆
土豆又称马铃薯，中医认为，土豆味甘，具有健脾、补气的功效，经常消化不良、食欲不振、脾虚的人可以吃些土豆来调理，在挑选土豆的时候要注意，发芽的土豆一定不能吃，这样的土豆是有毒的，吃下去会导致中毒。
5、香菇
香菇味道独特，人们煲汤时常喜欢放些香菇来调味，中医认为，香菇味甘，具有益气的功效，能够健脾胃，因此，
脾胃虚弱
的人可以吃香菇，但是香菇是
发物
，皮肤病患者
慎食
。
6、牛肉
牛肉也是健脾胃的食物，它
蛋白质含量
高，但是脂肪的含量却比较少，除了能益脾胃，还能强筋骨、
补气血
，身体虚弱的人可以多吃。
7、板栗
板栗在秋季成熟，可以生吃，可以煮熟吃，味道很好，中医认为，栗子味甘，归脾胃经，具有活血止血、补肾强筋、健脾养胃的功效，脾胃虚弱、食欲不振的人适合吃，但是腹胀的人不能吃。
8、黄芪
黄芪是最好的补气中药，同时也具有养脾胃的功效，脾虚的人可以在煲汤时放些黄芪。
今天就给大家推荐几种黄色的食物，常吃对脾胃非常好。
陀依苦胆：主食水稻:有健脾和胃,壮气力,强肌肉之功.玉米:有补中健脾,除湿利尿之功.小麦:有健脾养心益肾,除热止渴之功.用于烦躁不安,食欲不振等.粟米:有补中益气,健脾益肾之功.用于脾肾不足所致的纳食少,烦渴,反胃呕吐及...
会同县18023465843： 吃什么健脾胃?？
陀依苦胆： 多吃红枣,藕,还有山药,不过山药是降血糖的,贫血的人吃最好放点糖. 脾胃是人体纳运食物及化生气血最重要的脏腑,对脾胃病患者来说,食疗亦不可缺少,但必须根据病人平素的体质和病情不同来选择饮食,即所谓“辨证施食”. 若平素脾胃虚寒的人,或寒证的胃痛、腹痛、泄泻等,应多食性味辛热的葱、姜、韭、蒜、胡椒等. 若脾胃虚弱的人,宜食用红枣、山药、扁豆、芡实、莲子肉等. 若胃热素盛的人,宜食梨、藕、甘蔗、蜂蜜等干寒生津之品; 若气机阻滞的病人,宜多食萝卜、佛手、金橘,或用橘皮做成的调料
会同县18023465843： 哪些食物健脾胃？
陀依苦胆： 健脾胃的药物,食物很多,一般常用的有:米仁,山药,莲子肉,陈皮,山楂,大枣,党参等等.这些药物都可以做成食品,比如粥什么的长期服用,对脾胃有好处.
会同县18023465843： 健胃健脾的食物有哪些?？
陀依苦胆： 马铃薯(洋芋、土豆、山药蛋)味甘、性平.作用:补气、健脾.宜 于脾虚体弱,食欲不振,消化不良.发芽的马铃薯芽与皮有毒,忌食 . 红薯(甘薯、地瓜、番薯)味甘、性平,归脾胃经.作用:补脾胃、 益气力、宽肠胃.宜于脾胃虚弱、...
