什么是老年人最合适的运动？
1、太极拳对身体却又很多种好处。长期锻炼可以改善身体的血液循环，减轻一些慢性病症，还有助于心血管系统的健康，提高肺部的呼吸功能，每天锻炼一个小时左右最佳。
2、骑自行车不仅特别方便，还可以对腿部肌肉和关节起到一定的锻炼作用，进而预防出现关节炎，四肢僵硬等情况。建议各位老人平时可坚持骑行，注意速度不要过快，以免因为来不及刹车而突发意外。
3、俗话说：要想寿命长，饭后百步走。可见慢走对身体有些较为重要的作用，一来可以帮助促进食物的消化，预防便秘，二来有助于锻炼机体的耐力和缓解压力，三来可以呼吸一下外面的新鲜空气，改善心态。
4、游泳是较为典型的有氧运动之一，特别适合中老年朋友来进行。可以使肌肉变得发达，帮助减少腹部脂肪，塑造美好匀称的身材曲线，另外对心肺功能有一定的帮助。
5、近些年来，广场舞受到了许多老人的欢迎，跟着欢快的音乐节奏，跳着驾轻就熟的舞蹈，既可以充分和同龄人进行接触，有利于心理的健康，还可以起到增强记忆力和身体协调性的作用。
6、转头此方法操作起来特别简单，首先将身体保持站立的姿势，之后将头部先由一侧向另一侧转动，然后再按照同样的方法反方向进行转动，如此循环大约三十次，不仅可以有效的锻炼颈部肌肉，还可以缓解背部的僵硬感与不适感，但要注意转动速度不要过快。
运动可以调整中枢神经系统功能，增强新陈代谢，增强心脏和呼吸功能，提高机体的免疫能力，促进消化和吸收，使肌肉发达，增强耐力，速度。提高机体的灵活性，准确性，减轻骨关节肌肉的退化性改变，所以运动是最有益于健康和长寿的良药。
适合老年人的运动项目有很多。如散步、慢跑、太极拳、气功、跳舞、徒手操、舞剑、练功十八法、乒乓球、游泳、爬山、跳绳、八段锦、健美体操、羽毛球等。
应根据个人的年龄性别，自身爱好，运动基础及所住的地区条件，季节气候等，选其中的几项进行锻炼，但无论哪种运动都要循序渐进，量力而行。
老年人最合适的运动：
1.慢跑
年纪越大，身体各器官功能都会逐渐下降，比如心肺功能。而通过轻松的慢跑运动，能增强心肺功能，提高肺活量，从而更好的保护心脏。心脏是人体最核心的器官，只有心脏好了，才能让老人远离中风、心血管疾病。尤其是中风，会让老人口齿不清、行动不便，严重时还会瘫痪在床。如果家里不幸有瘫痪在床的病人，家人最好是给他准备一些成人护理垫，它能大面积覆盖床褥，吸附能力强、防侧漏效果好，这样就能轻松解决老年人的排尿问题。平时，家人也要多跟老人说说话，减轻他们的心理负担。
2.散步
老年人毕竟身体素质不比从前，骨骼也比较脆弱，不适合做太剧烈的运动，散步对他们来说就非常不错。老话都说“饭后百步走，能活九十九”，每天吃完饭，老年人就可以到附近的公园散散步、走动走动，不仅能够促进肠胃蠕动、缓解便秘。而且，老人经常散步能促进下肢关节活动，让肢体变得更灵活，从而达到强身健体的目的。
3.太极拳
太极拳是我国比较传统的一种运动项目，具有健身、延年益寿的作用，而且对预防老年人慢性病具有很好的效果。老年人在打太极的过程中，注意力需要高度集中，而且大脑、手眼各器官都要相互配合，既能改善身体各关节灵活度，还能预防老年痴呆。所以，有空的时候，老年人可以多去练练太极拳。
4.广场舞
当下社会，最流行的要数广场舞了，它不仅是一项娱乐性的项目，还是非常有效的健身运动，非常适合老年人。随着播放的音乐节奏，让全身都舞动起来，从而让身体的每个细胞都得到运动，能有效增强老年人的身体素质。而且，广场舞是一种集体活动，老年人还可以交到很多的好朋友，让老年生活过得更有意义。
老年人做什么工作比较合适?
适合老年人干的四类工作 来源：一、虽说干工作经验非常重要。但是，随着年纪的增大，许多工作不适合老年人来干 二、但是，相对的也同样有一些工作适合老年人干。（小编推荐：餐后听音乐有助老人消化）1、医药卫生行业对离退休人员的需求成为就业市场中的新亮点。不少用人单位在需求信息中明确标注：欢迎离...
什么是老年人最合适的运动?
什么是最适合老年人的运动项目？适合老年人的有氧运动有很多，比如慢走、散步、广场舞等等，这些都可以增强体魄。1.医疗保健操：医疗保健操是一门预防、治疗和康复医学，属于整体疗法，能疏通经络，增强脏腑的活力，调节全身，调节全身各器官，疏通脉络，促进血液循环，加强新陈代谢，松懈和改善肩带、肘腕、...
什么是老年人最合适的运动?
4.广场舞 当下社会，最流行的要数广场舞了，它不仅是一项娱乐性的项目，还是非常有效的健身运动，非常适合老年人。随着播放的音乐节奏，让全身都舞动起来，从而让身体的每个细胞都得到运动，能有效增强老年人的身体素质。而且，广场舞是一种集体活动，老年人还可以交到很多的好朋友，让老年生活过得更有...
什么是老年人最合适的运动?
5、打太极。太极是一项放松身心的一项比较高雅的运动，可以强身健体。也是一种比较的柔和的运动，这点就很适合于老年人，动作的缓慢，不剧烈，老年人本来骨质就不好，跑步或者其他比较剧烈的运动不适合于老年人并且容易引起骨折等的不良后果。6、练习做体操。体操的动作相对来说比较的容易，并且也比较的缓...
老人养老,哪种方式最合适?
1、机构养老不适合。是指为老年人提供饮食起居、清洁卫生、生活护理、健康管理和文体娱乐活动等综合性服务的机构。机构养老的优点在于老年人可以集中居住，便于管理和服务。同时在机构养老可以享受较为先进的设备器材、专业的护理条件、自由的活动范围、居住灵活、配套齐全的生活设施。机构是因为有子女约束，...
你认为老年人怎么样的晚年生活才是最好的?
对于我来说，我觉得这样的晚年生活才是最好的：1.身体健康 身体健康才是老年生活有质量的保证，没有健康的身体，哪怕手里有钱，生活质量也不会高，因为把药当饭吃的日子真的不好过！我朋友的母亲家庭条件很好，但他母亲身体不好，吃药像吃饭一样，甚至比饭吃的还多，他妈说这活着简直是受罪呀，...
适合送给老人的礼物有哪些
2、温暖用品：老年人身体比较寒冷，可以选择毛绒毯、保暖杯、暖宝宝等温暖的礼物。3、书籍和音像制品：老年人喜欢阅读和欣赏音乐、电影，可以选择适合他们口味的书籍、唱片、DVD等。4、家居用品：老年人喜欢家居生活，可以考虑送一些家居用品，如拖鞋、抱枕、枕头等。5、手工制品：老年人喜欢手工活动，可以...
有什么适合老年人做的工作?
年龄过大的老年人，其实如果在之前没有处理好人脉关系，又不想浪费时间和精力，完全可以去某些单位或者是小区做保安。当然保安这份工作看似比较轻松，但是也需要从业者能够有一定的责任心，并且在岗位上不能擅自离岗。三、环卫工人 其实有很多60岁以上的中老年人，他们都愿意去从事保洁员或者是环卫工人，...
老人应该如何选择合适的养老方式?
实际上，从入住老人看，不乏相当比例的老年人年纪不大，自身好好的，如果能够有其他更好的选择，这一部分老年人是可以有效的“去机构化”的，从而把宝贵的床位资源留给需求更强烈的失能失智老人，以满足这一部分老人入住养老机构的刚性需求。参与“抱团养老”新模式的老人恰恰是年纪相对较轻、自身比较健康...
老人送礼送什么最适合:送老人什么礼物好,老人过生日送什么
1、健康养生类对于老年人来说,身体健康是最重要的。所以,在给长辈送礼时,可以送一些健康养生的礼品。比如:蜂蜜、蜂胶、海参、燕窝、鱼胶等,都是适合送给老人的礼物,这些保健品不仅营养丰富,还能提高免疫力,对老年人的身体大有益处。2、生活用品类很多老年人都喜欢自己动手做一些东西,例如缝制衣服、编织...
称响奥克： 越来越多的老年人开始重视健身活动,认为健身可以帮助自己保持健康,然而,老年人健身不可盲目而行,如果健身方法不得当,不但起不到健身的目的,反而还会出现想象不到的不良后果.以下提供的几种健身运动方式,老年朋友可根据自己...
鹤山市17175291203： 最适合老年人的运动都有哪些 - ？
称响奥克： 您好,散步是现在老年人最通用的锻炼身体的项目.可别小瞧散步的重要性,散步有助于消化,而且能缓解疲劳,放松身心,清新头脑.在散步的同时还能呼吸新鲜空气,使身体得到应有的锻炼,难怪现在老年人都热衷于散步. 希望能帮到您,谢谢!
鹤山市17175291203： 老年人适合做什么锻炼或者运动呢 - ？
称响奥克： 老年人适合做什么户外运动 快走 在春意初露的日子里,快步行走健身法是个不错的选择.对于平常缺少锻炼的人来说,刚开始就练跑步可不太科学,容易对膝关节造成冲击.快走就不同了,在空气新鲜的郊外逛逛,既呼吸了新鲜空气,又达...
鹤山市17175291203： 最适合老年人的运动有哪些 - ？
称响奥克： 老年人不适宜剧烈的运动,最适宜老年人的运动是散步、跳舞、太极拳.每天晨练是老年人的时尚运动.
鹤山市17175291203： 老年人最适宜做什么健身运动? ？
称响奥克： 步行或慢跑 步行是最适合老年人的运动,经常步行锻炼,能调节各器官功能,增强腰腿肌力,提高关节的活动度;慢跑是一种有益的有氧运动形式,可提高心肺功能,每次不宜超过30分钟. 登山或旅游 老年人登山或旅游,不一定要像年轻人那样讲究竞技性和趣味性,而是要享受和大自然接触的过程. 打乒乓球 打乒乓球锻炼可增强四肢、腰部、背部肌肉的力量,提高机体的耐受力,可有效地增强内脏功能,延缓衰老. 门球运动 门球运动有竞争性,比赛时间短,运动量不大,但是趣味性很强,比较适合老年人.门球运动锻炼可增强老年人腰背、四肢肌肉力量,也有健脑作用.
鹤山市17175291203： 老年人每日适合做哪些活动项目 ？
称响奥克： 1、散步 这是一种最简单最适合老年人的运动方式,运动量适中.这种活动对体质较弱、有高血压、心脏病及肥胖症,又不宜进行大运动量锻炼的老人比较合适.2、慢跑 ...
鹤山市17175291203： 老年人最喜欢什么运动 - ？
称响奥克： 老年人在选择运动项目时,要结合自身的生理特点,健康状况,锻炼目的以及个人兴趣加以综合考虑.运动项目最好是以提高心肺功能的有氧的全身运动为主,散步、跑步、游泳乃是老年人的三大全身运动.由于老年人血压容易升高,对于那些...
鹤山市17175291203： 有什么适合老人家在家进行的活动? - ？
称响奥克： 老年人的锻炼方式多种多样.每天可进行至少30分钟的有氧运动,比如,散步、游泳、骑自行车等.每周两天可进行适当的力量训练比如举重物等.老人运动时,衣服要宽松舒适,鞋子合脚牢固,鞋垫应有弹性,锻炼之前应该热身5分钟,比如,先慢走,再做一做伸展运动.锻炼后再做5分钟伸展运动.再次,如果发生感冒等疾病,一定要等病情好转之后再锻炼.
鹤山市17175291203： 老年人如何运动最健康 - ？
称响奥克： 对于老年人来说,适当的体育锻炼,是对健康有好处的,可以促进血液循环,提高机体免疫力.但是,同样,当人步入老年之后,身体的各个脏器器官,已经出现了不同程度的衰老,加上一些疾病的影响,他们身体的反应能力,对运动强度的承...
鹤山市17175291203： 老年人适合做什么运动?？
称响奥克： 生命在于运动.老年人有计划地进行体育锻炼,可以促进机体新陈代谢,改善器官功能,增强体质,提高适应环境的能力,达到延缓衰老、健康长寿的目的. 老年人锻炼身体时,要注意选择适当的运动项目.应选择各关节、各肌肉都能活动的全...
