老年人坚持少食多餐，能给身体带来哪些好处？
对中老年人来说，人过40之后身体肌肉就处于逐渐减少流失的状态，到70岁以上极易出现“肌肉衰减症”，严重影响健康长寿。年轻的时候，如果某日、某餐食物数量太少，身体还能调整；但年过50之后，蛋白质合成能力日益下降，分解代谢占主导，这时候还经常搞“过午不食”、“少食”之类“养生”措施，恐怕就适得其反了。在临床上，瘦体型的在很多慢性病，尤其是骨关节疾病方面都比肥胖的人相对要少一些，而且有研究表示一个人如果减少热量摄入，可以降低肌肉细胞的氧化性损伤，这可能是在一程度上可以延长我们的寿命。
你能悉心呵护好自己的生命，活到这种新药物开发出来的那一天，你在这个世界的生活时间也许能延长10-15年。拉沃森说：“不要指望活到200岁，但是我觉得新药物让人们延长几年寿命还是没问题的。到目前为止，被广泛引用的是科学家在包括单细胞酵母，线虫，无脊椎动物，乃至啮齿类（大鼠、小鼠）的研究。这些实验获得的大量证据表明，CR可以减少与衰老相关的疾病，不同程度的延长寿命。
每餐要有一个不太饱的定量。还要可吃的什么都吃，不能挑食，每种食物有独特营养，对身体有好处每个人体质不同，也不能千遍一律，我已退休，只是谈自己的感受罢了。祝大家都有一个健康的身体。
因为如果控制饮食的太严格，导致营养不均衡，这种情况下人并不会长寿；想想在古代，古人大都不会活到70岁，所以才有了“七十古来稀”的来历，这是因为在古代，大家都在为吃饭问题困扰，很多人吃的营养跟不上，这样的情况不利于人的长寿；到底应不应该少食还要看个人的情况来定，而对于人体来说，吃得合适，营养和热量能保障才是最好的选择，并不是吃过量，总饿着肚子才是好事。
首先老年人坚持少食多餐能预防低血糖发生，并且对肠胃消化功能有好处。老年人消化功能有所衰退，坚持少食多餐不仅能保证身体营养供给，还能减少疾病发生，一举两得。
老年人饮食要注意少食多餐，细嚼慢咽。老年人少吃多餐，可以预防低血糖的发生，而且对胃肠道消化功能有好处。老年人要注意细嚼慢咽，这样有助于消化。
老年人不宜吃得过饱，因为有可能会加重胃肠的负担，容易出现消化不良。老年人要养成规律饮食的习惯，尽量少食多餐，多吃新鲜的蔬菜水果，补充维生素，清淡饮食，均衡营养
进入中老之后，不仅仅是消化和吸收能力会下降，而且咀嚼、吞咽能力也会下降。所以说，他们一餐吃不了多少东西。因为吃得少，所以饿得快，如果按照正常的一日三餐的进食次数，中老年人会有很长的时间处于饥肠辘辘的状态。这对身体健康是非常不利的，对此建议中老年人要坚持少吃多餐的进食原则。其中，一天分五六次进食最合适，除了一日三餐要按时吃之外，还要在三餐之间的时间段里，吃一些小点心，比如说燕麦片、水果拼盘等等。但是不要吃薯条、虾条等油炸类的零食，以免增加肥胖的机会。
越来越多人选择少吃多餐,这是为什么呢?
福利四，适合选择“少吃餐”第一，婴儿 刚出生的婴儿，通常用牛奶作为主食，更容易消化，所以这一般不超过3小时。即使您开始添加补充食物，因为胃肠功能尚未完成，也不建议吃得太多，间隔不太长。一般来说，白天不少于5餐，我应该在晚上吃2——3夜牛奶。第二，老人 人体的老化导致胃肠功能的降解，因此...
老人多餐少食好吗
老年人因器官日趋老化，消化及吸收能力都有所减退，因而饮食定时定量、少量多餐对其健康非常有帮助。比如在保证营养的前提下，少食可将胃肠道的负担减到最小，多餐可使人体的血糖一直处于较为平稳的状态。除此以外，少食多餐亦对心脏有好处，因为吃得过饱时，胃部胀满，同时血液聚于胃部，减少心脏血...
年过六十,将一日三餐改为四餐,少食多餐行吗?
出现了这样的情况之后，也可以采用少食多餐的方式来进行缓解。因为在这个过程当中不会让胃部出现不适感，同时又可以减轻疼痛的症状。也有一些老年人出现了，患胆囊炎或者是胆囊结石的情况，这个时候也可以采用少食多餐的方式。对于60岁以上的老人来说，来吃饭的时候，尽量不要吃隔夜的饭菜。因为这样的饭...
少吃多餐对老年人的健康有好处吗?
老年人的胃肠道、肝、肾等脏官都能有一定的衰退，限制了营养的供给和新生，如果每顿饭吃得过多，容易引起消化不良，增加心肾等器官的负担。如果每顿吃得过少，每日摄入的营养很可能不足，难以满足机体的正常消耗容易出现饥饿、头晕、乏力等不适症状。
老年人坚持少食多餐,能给身体带来哪些好处?
对中老年人来说，人过40之后身体肌肉就处于逐渐减少流失的状态，到70岁以上极易出现“肌肉衰减症”，严重影响健康长寿。年轻的时候，如果某日、某餐食物数量太少，身体还能调整；但年过50之后，蛋白质合成能力日益下降，分解代谢占主导，这时候还经常搞“过午不食”、“少食”之类“养生”措施，恐怕就...
中老年人饮食养生必备:应该坚持哪些原则?
一、少吃多餐、补充点心 老人由于咀嚼的速度较慢，一顿饭吃不了多少东西，而且需要的时间也较长，但是老年人又必须补充足够的营养，这时候就需要把一日三餐分为一日五到六餐，间隙可以给老人备点点心，比如低脂牛奶燕麦片、泡饼、豆花等等。具体哪些，请往下看。二、以豆制品取代部分动物蛋白质 老年...
老年人可以吃什么饭
1、少吃多餐 进入中老之后，不仅仅是消化和吸收能力会下降，而且咀嚼、吞咽能力也会下降。所以说，他们一餐吃不了多少东西。因为吃得少，所以饿得快，如果按照正常的一日三餐的进食次数，中老年人会有很长的时间处于饥肠辘辘的状态。这对身体健康是非常不利的，对此建议中老年人要坚持少吃多餐的进食...
少吃多餐好吗?有坏处么
但是，对于有胃病的人来说，是不能够少吃多餐的！因为：据《当代健康报》报道，现代医学研究发现，对于消化道病人来说，“少吃多餐”不仅毫无科学根据，而且弊多利少。因为食物进入胃以后，除了和胃酸发生中和以外，同时也强烈地刺激胃黏膜分泌胃酸，每次进餐后胃酸持续分泌2~3小时。因此，多餐后会不断...
中老年人食欲不振,如何增加食欲,科学补充营养?不妨遵循3原则
第一：做到少食多餐 对于很多老年朋友们来说，她们的胃肠道等消化系统功能并不是很敏感，不想年轻人那样反应很敏捷。所以，因为身体各个机能的下降，对于老年朋友们来说，建议他们在日常饮食方面要做到少食多餐的原则。切忌不可一次多吃，或者在进食的时候没有细嚼慢咽，而是狼吞虎咽。因为，对于老年...
老年人饮食原则是什么?
进入老年之后，人体脏腑活动功能减弱，各种生理机能也慢慢衰退，这决定了老年人的饮食和营养摄取需要特别照顾。营养专家以老年人的生理特性及各项营养需求为根据，对饮食原则做出以下归纳：.少食多餐，注意补充营养。老年人往往进食时间较长，因为咀嚼及吞咽能力都较差，每餐不会吃太多东西。为了使老年人...
郜享七叶： 中医也主张少吃多餐.孙思邈就说过:“食欲数而少,不欲顿而多.”意思是说,人宜少食多餐,不宜一顿吃得很多.对于患有胃病的人,一般都知道少吃多餐好.因为患病后,消化功能较差,而身体的营养需求却会增加,许多营养物质往往因...
武宣县19478893180： 【少吃多餐】 有什么利弊 ? - ？
郜享七叶： 利: 少吃多餐还可以缓减压力,工作时有压力是在所难免的,而适时的吃点东西,可以振奋精神,缓解工作压力. 少吃多餐还可以缓减肠胃压力,给身体足够的时间去消化吸收吃进去的东西,抑制脂肪和多余的物质囤积在体内. 少吃多餐还有...
武宣县19478893180： 少食多餐和每天吃三次正餐哪一个对身体更好呢?？
郜享七叶： 在正常情况下,人们可以通过一日三餐来满足对营养素的生理需要,没有必要再去吃零食.但在某些特殊情况下,吃一些零食对身体会有好处.下面就举几个例子来加以说明:老年人.适当吃些零食对身体健康有益处.为什么呢?因为老年人的...
武宣县19478893180： 长寿老人的生活秘诀是养生吗? - ？
郜享七叶： 古今中外有许多长寿老人,例如大圣人孔子活了73岁、孟子活了84岁、道家老子活了101岁、唐代大医药学家孙思邈活了101岁,现代的长寿老人更是不胜枚举.世界上也有许多长寿区、长寿村.专家们为了揭开人类长寿的秘密,对长寿老人进...
武宣县19478893180： 老年人的饮食原则有哪些? - ？
郜享七叶： 老年人的饮食和营养摄取需要特别关注,根据老年人的生理特性及各项营养需求,营养专家归纳出以下10项适用老年人的饮食原则. (1)少食多餐,以点心补充营养.老年人由于咀嚼及吞咽能力都比较差,往往一餐吃不了多少东西,而且进食时...
武宣县19478893180： 老年人适合吃什么?不适合吃什么? - ？
郜享七叶： 人到老年以后,由于各系统器官逐渐老化,消化功能减退,味觉、食欲都不能与年轻人相比.因此,应保持老年人的营养平衡,维护身体健康,以达到益寿延年之目的.老年人一日三餐的食物分配总的原则是“早餐吃好,中餐吃饱,晚餐吃少”...
武宣县19478893180： 一天三餐好还是少食多餐好？
郜享七叶： 两样都可以,要看个人体质,就算一天三餐,也不要一下吃的过饱,七分饱就可以了.
武宣县19478893180： 老年人的饮食原则 - ？
郜享七叶： 人到老年时期的生理特点是脏腑功能减弱,气血不够充实和肾气功能衰退.因此,讲究饮食十分重要,应采用保肾、养脾的食品和食法,以适应这个阶段的需要.老年人应该坚持以下几点饮食原则:(1)忌暴饮暴食 由于老年人的消化功能减...
武宣县19478893180： 老年人应该如何补充营养?？
郜享七叶： 老年饮食养生,是从老年人代谢特点出发,合理饮食,滋养五脏,补气养血,达到延年益寿的目的. 宜素少荤老年人长期过食荤腻食品,容易罹患高血压、动脉粥样硬化、冠心病、高血脂症、糖尿病等病症.因此,老年人在膳食上应忌大荤,...
