情绪激动或心理异常给自己或他人造成不良影响事情况扣多少分？

如果一个人长期处于紧张状态，会有什么后果?~

心理学研究表明，人体内有各种生物钟，并有各自的循环周期。如智力生物钟为33天一循环，情绪生物钟为28天一循环，体力生物钟为23天一循环等。所以人有时感觉情绪波动和心情烦躁是很正常的。虽然我们不能改变自己的生物节律，但可以通过调节缓解不良情绪，缩短情绪波动的时间，减少心情烦躁带来的不良影响。下面介绍几种常用的方法，供大家参考：

1.心理暗示法：暗示是一种心理现象，有积极暗示和消极暗示之分。心情不佳时，如果对自己采取消极暗示，只会“雪上加霜”，更加烦躁；这时应该对自己采取积极暗示，告诫自己这是正常现象，乌云终会散尽，同时多回想一些以前经历过的美好情景和值得自豪的事情，就能缓解心理压力。人们常说的“阿精神胜利法”，从心理学角度看实际上就是一种积极的心理暗示，应该说这种方法在特定时期和场合是很有实际效果的。

2.目标转移法：如果你因为某件事或某个人而感觉心情烦躁，注意力无法集中，就不要强迫自己做事。这时不妨看看电视、听听音乐、写写日记，或者读一两篇美文。你可千万别以为这是浪费时间，实际上这是“磨刀不误砍柴工”，你的情绪会很快得到缓解和放松，才能更好地做自己该做和想做的事。

3.思想交流法：心理学研究表明，每个人都有同他人交流的欲望和需要。有些人不想让别人知道自己的心事，不愿意把心里的苦恼、委屈和悲伤说出来，这样不仅无助于问题的解决，而且会加重自己的烦躁，久而久之还可能产生心理障碍。正确的做法是找一位知心朋友交流、谈心，也可以上网找一位网友聊天，或者对着家里的某一件物品说话，倾诉自己的心事，以起到逐渐消除烦躁的效果。

4.运动释放法：如果说前面三种方法是“精神疗法”，那么这种方法就是一种“物质疗法”——通过消耗体能来达到消除烦躁的目的。心情烦躁时，可以到操场跑上几圈，打一场球，活动一下筋骨，或者对着远方吼上几声，高一曲，让自己全身放松。这些做法经实践证明很见效，也正好印证了“生命在于运动”这句名言。

不良的生活习惯有很多很多，可能我们每一个人身上都会有一些不良的习惯，比如抽烟、喝酒、暴饮暴食以及睡眠不规律等。不良的习惯对于我们的身体伤害是比较大的，比如睡眠不规律可能会影响到我们大脑的休息，并且让我们脸部出现色斑等情况，所以建议大家要改正自己的不良习惯。
1、睡眠不规律，晚睡晚起
当人们处于睡眠状态中时，可以使人们的大脑和身体得到休息、休整和恢复。有助于人们日常的工作和学习。科学提高睡眠质量，是人们正常工作学习生活的保障。
2、饮食不规律
定时定量的饮食，可以保证消化、吸收机能有节奏地进行活动，脾胃则可协调配合，有张有弛。饮食物则可在机体内有条不紊地被消化、吸收，并输布全身。如果食无定时，或零食不离口，或忍饥不食，打乱胃肠消化的正常规律，都会使脾胃失调，消化能力减弱，食欲逐渐减退，有损健康。
3、进食太饱，或饥甚而食，渴甚而饮
《千金要方·养性序》进而指出：“不欲极饥而食，食不可过饱;不欲极渴而饮，饮不可过多。饱食过多，则结积聚，渴饮过多，则成痰澼”，人在大饥大渴时，最容易过饮过食，急食暴饮。所以在饥渴难耐之时，亦应缓缓进食，避免身体受到伤害。当然，在没有食欲时，也不应勉强进食，过份强食，脾胃也会受伤。
4、缺少主食
主食是指传统上餐桌上的主要食物，所需能量的主要来源。蛋白质和脂肪不同，身体中的碳水化合物贮备非常有限，如运动时人体得不到充足的碳水化合物供应，将导致肌肉出现疲乏而无动力。不仅如此，如果膳食中长期缺乏主食还会导致血糖含量降低，产生头晕、心悸、脑功能障碍等问题，严重者会导致低血糖昏迷。
致胖的“元凶”是总热量而不单纯是主食，长期缺乏主食会导致肌肉无力甚至失忆。专家强调：“在运动与膳食营养的补给中，除了适量的蛋白质、脂肪和水之外，最重要就是碳水化合物的补充。”
5、进食速度快
进食速度快，神经系统的反馈慢于吃饭的速度，当自己感觉到饱的感觉时候，已经超过自己的量，这样长期会对脾胃造成负担，严重影响脾胃的消化功能，往往造成脾虚。
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人的情绪激动，是个人喜怒哀乐等心理活动，可能影响他人情绪，但不至于产生严重后果。如果有人告诉你，情绪激动也违法，你敢相信吗？

尽管“情绪激动”违法的说法，听起来还真有些荒诞不经，但并非无中生有。“家属情绪激动，影响了我们正常工作，经县乡两级政府和公安机关反复多次劝说无效的情况下，9月10日下午2时30分，公安机关依法处理，对死者亲属2人以聚众扰乱社会秩序罪依法刑事拘留。”这是河南省柘城供电公司总经理梁君德说的原话。

说清楚这个问题，需要简单地陈述事故的由来。9月5日18时许，在柘城县岗王乡孟庄村孟某的小型养鸡场，孟某用高压水枪冲洗鸡笼时不幸触电身亡。之后为事故责任的认定产生纠纷，双方开始“拉锯战”。孟某家属认为，孟某死亡的责任在柘城县供电公司，因为当地变压器未安装触电保护装置，是用铝线直接连接，而孟某家安装的漏电保护装置是供电公司统一采购安装的；发生漏电事故时，漏电保护装置不跳闸，系不合格产品。而供电公司则认为，孟某发生触电的原因，是直接把高压水枪电线接到了闸刀上。这意思应该就是所谓的私拉乱接了。
不知道是梁君德没有就触电事故引发的纠纷表述清楚，还是媒体或记者断章取义，总觉得因为“情绪激动”被刑拘，实在是于法无据，怎么也说不通。事实上因为发生触电事故，而孟某作为家庭的顶梁柱，留下两个年幼的孩子，一家人陷入绝境，就等于是天塌下来了。在这种情况下，家属的情绪不激动，反倒是不合常理。如果这样的激动是“由于受到刺激而感情冲动”，只是停留在说话的分贝太高，或者语言不太中听，那应该是意料中的事情，也没有什么可以计较的。但是，新闻中只说“家属情绪激动，影响了我们正常工作”，并没有说这种激动产生了什么过激行为。

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石嘴山市18417693732： 情绪起伏太大,造成心理扭曲,影响到别人.？
扈眨加葵： 每个人都会激动都会头脑空白那么几秒.那是太激动情绪无法控制了.先深吸一口气.缓解心跳.带上耳机趴在桌子上听着优雅唯美的歌看着窗户外面.看到了什么?你想到了什么,慢慢就静下来了.

石嘴山市18417693732： 情绪激动对身体的影响? - ？
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