情绪激动或心理异常给自己或他人造成不良影响事情况扣多少分?
心理学研究表明,人体内有各种生物钟,并有各自的循环周期。如智力生物钟为33天一循环,情绪生物钟为28天一循环,体力生物钟为23天一循环等。所以人有时感觉情绪波动和心情烦躁是很正常的。虽然我们不能改变自己的生物节律,但可以通过调节缓解不良情绪,缩短情绪波动的时间,减少心情烦躁带来的不良影响。下面介绍几种常用的方法,供大家参考:
1.心理暗示法:暗示是一种心理现象,有积极暗示和消极暗示之分。心情不佳时,如果对自己采取消极暗示,只会“雪上加霜”,更加烦躁;这时应该对自己采取积极暗示,告诫自己这是正常现象,乌云终会散尽,同时多回想一些以前经历过的美好情景和值得自豪的事情,就能缓解心理压力。人们常说的“阿精神胜利法”,从心理学角度看实际上就是一种积极的心理暗示,应该说这种方法在特定时期和场合是很有实际效果的。
2.目标转移法:如果你因为某件事或某个人而感觉心情烦躁,注意力无法集中,就不要强迫自己做事。这时不妨看看电视、听听音乐、写写日记,或者读一两篇美文。你可千万别以为这是浪费时间,实际上这是“磨刀不误砍柴工”,你的情绪会很快得到缓解和放松,才能更好地做自己该做和想做的事。
3.思想交流法:心理学研究表明,每个人都有同他人交流的欲望和需要。有些人不想让别人知道自己的心事,不愿意把心里的苦恼、委屈和悲伤说出来,这样不仅无助于问题的解决,而且会加重自己的烦躁,久而久之还可能产生心理障碍。正确的做法是找一位知心朋友交流、谈心,也可以上网找一位网友聊天,或者对着家里的某一件物品说话,倾诉自己的心事,以起到逐渐消除烦躁的效果。
4.运动释放法:如果说前面三种方法是“精神疗法”,那么这种方法就是一种“物质疗法”——通过消耗体能来达到消除烦躁的目的。心情烦躁时,可以到操场跑上几圈,打一场球,活动一下筋骨,或者对着远方吼上几声,高一曲,让自己全身放松。这些做法经实践证明很见效,也正好印证了“生命在于运动”这句名言。
1、睡眠不规律,晚睡晚起
当人们处于睡眠状态中时,可以使人们的大脑和身体得到休息、休整和恢复。有助于人们日常的工作和学习。科学提高睡眠质量,是人们正常工作学习生活的保障。
2、饮食不规律
定时定量的饮食,可以保证消化、吸收机能有节奏地进行活动,脾胃则可协调配合,有张有弛。饮食物则可在机体内有条不紊地被消化、吸收,并输布全身。如果食无定时,或零食不离口,或忍饥不食,打乱胃肠消化的正常规律,都会使脾胃失调,消化能力减弱,食欲逐渐减退,有损健康。
3、进食太饱,或饥甚而食,渴甚而饮
《千金要方·养性序》进而指出:“不欲极饥而食,食不可过饱;不欲极渴而饮,饮不可过多。饱食过多,则结积聚,渴饮过多,则成痰澼”,人在大饥大渴时,最容易过饮过食,急食暴饮。所以在饥渴难耐之时,亦应缓缓进食,避免身体受到伤害。当然,在没有食欲时,也不应勉强进食,过份强食,脾胃也会受伤。
4、缺少主食
主食是指传统上餐桌上的主要食物,所需能量的主要来源。蛋白质和脂肪不同,身体中的碳水化合物贮备非常有限,如运动时人体得不到充足的碳水化合物供应,将导致肌肉出现疲乏而无动力。不仅如此,如果膳食中长期缺乏主食还会导致血糖含量降低,产生头晕、心悸、脑功能障碍等问题,严重者会导致低血糖昏迷。
致胖的“元凶”是总热量而不单纯是主食,长期缺乏主食会导致肌肉无力甚至失忆。专家强调:“在运动与膳食营养的补给中,除了适量的蛋白质、脂肪和水之外,最重要就是碳水化合物的补充。”
5、进食速度快
进食速度快,神经系统的反馈慢于吃饭的速度,当自己感觉到饱的感觉时候,已经超过自己的量,这样长期会对脾胃造成负担,严重影响脾胃的消化功能,往往造成脾虚。
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人的情绪激动,是个人喜怒哀乐等心理活动,可能影响他人情绪,但不至于产生严重后果。如果有人告诉你,情绪激动也违法,你敢相信吗?
尽管“情绪激动”违法的说法,听起来还真有些荒诞不经,但并非无中生有。“家属情绪激动,影响了我们正常工作,经县乡两级政府和公安机关反复多次劝说无效的情况下,9月10日下午2时30分,公安机关依法处理,对死者亲属2人以聚众扰乱社会秩序罪依法刑事拘留。”这是河南省柘城供电公司总经理梁君德说的原话。
说清楚这个问题,需要简单地陈述事故的由来。9月5日18时许,在柘城县岗王乡孟庄村孟某的小型养鸡场,孟某用高压水枪冲洗鸡笼时不幸触电身亡。之后为事故责任的认定产生纠纷,双方开始“拉锯战”。孟某家属认为,孟某死亡的责任在柘城县供电公司,因为当地变压器未安装触电保护装置,是用铝线直接连接,而孟某家安装的漏电保护装置是供电公司统一采购安装的;发生漏电事故时,漏电保护装置不跳闸,系不合格产品。而供电公司则认为,孟某发生触电的原因,是直接把高压水枪电线接到了闸刀上。这意思应该就是所谓的私拉乱接了。
不知道是梁君德没有就触电事故引发的纠纷表述清楚,还是媒体或记者断章取义,总觉得因为“情绪激动”被刑拘,实在是于法无据,怎么也说不通。事实上因为发生触电事故,而孟某作为家庭的顶梁柱,留下两个年幼的孩子,一家人陷入绝境,就等于是天塌下来了。在这种情况下,家属的情绪不激动,反倒是不合常理。如果这样的激动是“由于受到刺激而感情冲动”,只是停留在说话的分贝太高,或者语言不太中听,那应该是意料中的事情,也没有什么可以计较的。但是,新闻中只说“家属情绪激动,影响了我们正常工作”,并没有说这种激动产生了什么过激行为。
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情绪紧张激动是怎么回事?
容易紧张兴奋一般常见于恐惧症,造成的原因有紧张焦虑或过度疲劳后造成的恐惧心理情况,常出现情绪激动、流汗、脸发红、发慌、胸闷气短等病症,常反复发病。恐惧症治疗 1.用药治疗 缓解焦虑不安、焦虑情绪或惊恐发作,可采用苯二氮卓类药品或\/和抗抑郁剂,如可选择性5-5羟色胺再摄入缓聚剂、三环类抗抑...
情绪激动抽搐怎么办
如果是这样,要及时、尽快、尽早、系统性的治疗,对缓解症状有好处,治疗是心理治疗,心理治疗常是比较好的治疗方法,积极性的暗示有比较好的效果。也有其他的行为疗法、物理疗法,往往还要配合适当的药物治疗,比如过于兴奋或者有失眠的症状,都需要合并一些药物治疗。
情绪容易激动,是正常现象还是异常反应?
在我们生活之中都会遇到情绪激动的人,遇到一点事情心情就会起伏不定,这样也会让自己的情绪非常紧张,遇到一些大的问题而导致情绪激动,这是一种正常的情况,但是因为一些小事而容易出现情绪激动,那只能证明这个人的反应过于的敏感,如果在相处之中情绪容易激动,也很容易给对方留下不好的印象,因此我们...
遇到事情容易情绪激动,怎么才能更好的控制?
遇到事情就情绪激动分两种情况,第一种情况是心理上的因素,也可以称之为习惯上的因素,只需要弄清楚事情的本源,进行克制就能解决。另一种情况则是生理上的因素,因为内分泌不稳定导致情绪易受到外界事物的干扰,不但要进行药物方面的治疗,还要进行饮食方面的控制。有的人之所以容易激动,是因为受到自小...
女人情绪激动会有哪些表现
- 胸闷:女性生气过度可能会导致心跳加快,血压升高,心脏的耗氧量增加,可能会出现胸闷的症状。- 头晕:在情绪激动的状态下,因血管收缩,容易使大脑短暂缺氧,往往会出现头晕的症状。- 食欲不振:女性生气过度也可能会导致胃肠功能紊乱,可能会有食欲不振的症状。2. 心理反应 情绪激动的女性可能会表现...
自己容易情绪激动该怎么缓解?
学会自我安慰:当一个人追求某项事情而得不到时,为了减少内心的失望,常为失败找一个冠冕堂皇的理山,用以安慰自己,就像狐狸吃不到葡萄就说葡萄酸的童话一样,冈此,称作“酸葡萄心理”。语言节制法:在情绪激动时,白己默诵或轻卢警告“冷静些”、“不能发火”、“注意自己的身份和影响”等词句...
怎么调节不良情绪
调节不良情绪是维持心理健康的重要一环。以下是一些建议可以帮助你调节不良情绪:认知情绪:了解自己的情绪,认知当前的情绪状态是什么,以及它是如何影响你的行为和思维。深呼吸:当你感到情绪激动或紧张时,可以通过深呼吸来冷静下来。深呼吸有助于平复情绪,保持冷静。倾听自己的身体:学会倾听自己的身体...
心理异常包括哪些?
1. 心理异常涵盖思维、情感和行为的异常表现,可能由遗传、环境、个体差异等因素引起。2. 情绪障碍是心理异常的常见类型,包括抑郁症和焦虑症。抑郁症患者可能会感到无助、悲伤,并失去兴趣,严重时可能会有自杀行为。焦虑症患者则可能经历持续的紧张、恐惧和不安,这会显著影响他们的日常生活。3. 人格...
自己特别容易情绪激动怎么回事?
每个人都有自己疲惫的时候 都会有自己失控的时候 所以呢 情绪容易激动 你首先得接受这个事实 那然后再去思考怎么会有这样的情况 那分析可以帮你理清你的问题在哪里 控制不住你自己的情绪时,你可以到操场或者空旷的地方去使劲跑或者朝天大喊,一次两次三次四次对亲人发脾气这个是没什么的,因为亲人毕竟是...
扈眨加葵: 每个人都会激动都会头脑空白那么几秒.那是太激动情绪无法控制了.先深吸一口气.缓解心跳.带上耳机趴在桌子上听着优雅唯美的歌看着窗户外面.看到了什么?你想到了什么,慢慢就静下来了.
石嘴山市18417693732: 情绪激动对身体的影响? - ?
扈眨加葵: 情绪分为积极情绪和消极情绪两大类.积极情绪对健康有益,消极情绪会影响身心健康.自古就有喜伤心、怒伤肝、思伤脾、忧伤肺、恐伤肾之说. 当人情绪变化时,往往伴随着生理变化.例如,人在恐怖时,会出现瞳孔变大、口渴、出汗、...
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扈眨加葵: 收敛自己的脾气.其他方法效果不大.直接练毛笔字吧.. 效果,还不错.. 等你,坚持练个半年.你就知道了..
石嘴山市18417693732: 情绪波动太大会带来什么影响呢?要怎么控制呢? - ?
扈眨加葵: 情绪化的人.要么是处事比较敏感.要么就是生活.或者工作压力太大,在这些种种因素下.会使我们处理问题的思维混乱,人际关系冷淡 .那我们要怎么控制呢?.如下几点仅供参考: (1)学会转移.当火气上涌时,有意识地转移话题或做点别的事...
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扈眨加葵: 看到你的问题,我也想到了几年前的自己.那是我心情波动特别大,容易激动,自己有时候很难控制情绪,心情低落.冷静下来之后,也身边羡慕哪些高情商的人,他们很少情绪外露.后来我就渐渐尝试控制自己的情绪,在这个过程中,我发现...
石嘴山市18417693732: 因为一些事控制不住冲动过激行为和不正常心理怎么办 - ?
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