高三学生和家长要怎么样端正考试的态度，缓解考试的压力呢？
在这场高考“战役”中，学生们拼全力考试，家长们拼全力保障后勤。在这重要的冲刺阶段，高三学生难免会有不小的心理压力。如何帮助孩子缓解考试的压力，高三学生和家长要端正考试的态度。
一、调整情绪，激发高考的自信心
高考前，高三学生对于自己的缺点和不足不要过多自我责备，要多看、多想自己的长处和潜力，激发高考的自信心。高三学生和家长需要知道，过往很多成绩优秀的同学在高考中失利，他们不是输在知识能力上，而是败在信心上。我们心里只需要明白一点，如果说自信不一定能让人成功的话，那么丢失信心就一定会导致失败。高三学生以什么样的心态对待备考与考试，对考生进入最佳状态关系很大。若把复习与考试看成一种挑战，会激发自己很快进入状态，高三学生应该放平心态，把高考想象成一次难得的人生经历就行了，毕竟随着高校逐年扩招，现在的高考已经不是以前意义上的“挤独木桥”了。
这个时候，就像长跑的最后一段路程，学生该掌握的知识和方法都已经大体上完成，决定高考胜负的关键，是学生的考前状态和考场心理素质。所以，高三学生需要保持平常心，坚持参加完考试就是最好的表现。高三学生需要把注意力集中在眼下能做好的、能准备好的事情上，对于还未发生的事情不要多想，尤其是高考的结果，更不能胡思乱想，杞人忧天。
二、适度运动，科学饮食，保持充沛的精气神
越是临近高考，高三学生的心理负担越重，学习效率越容易下降，甚至身体抵抗力严重下降。学生考前的身体状况是十分重要的，若身体状况不好，没有清醒的头脑，考试成绩自然不会理想。高三学生需要每天保证充足的睡眠时间，还要注意足够的营养补充，调节好饮食。高考倒计时，高三学生挑灯夜战，以牺牲睡眠时间去进行题海战术是得不偿失的。头天睡眠不足，第二天大脑就处于半休眠状态，思维就处于抑制状态，结果复习毫无效率。
面对高考，高三学生最简单、最有效的运动方式是跑步，但是运动量不能太大、消耗太多的时间和精力，也不能太小、不流汗，达不到放松身心的目的。
三、保持平常心，高考目标要适当
高三家长需要尽自己最大努力做好考生们的后勤工作，让同学们享受到真正意义上“衣食无忧”的待遇。但也没有必要过分保护，高考没啥大不了的。高三学生和家长都尽量保持一颗平常心，学会无论遇到什么样的顺境或逆境，都能够泰然处之，最终一定能够收获人生最美好的果实。
高三家长，在考试前要让孩子学会分析一下自己的实力到底如何，哪些是自己的长项，哪些是弱项，要清楚地知道按照自己的正常水平可以达到什么样的成绩，不要为自己设定遥不可及的目标。考试前，高三学生对自己的期望一定要实事求是，不切实际的过高期望，在考前给自己带来的只会是精神负担，而考后给自己带来的则是失望和烦恼。在考试之前，高三学生一定要做好全面而充分的复习准备，对那些看似不重要的问题也不能轻易放过，全面复习，做到心中数是保证考试时心情稳定的前提。
高考倒计时，高三学生可以做到功夫要花在平时，努力过了，奋斗过了，就不会有任何的遗憾。临近高考，家长最大的作为，便是“少作为”或“不作为”，让一切顺其自然。
本来高三学校给学生的压力就已经很大了，家长就不要再给小孩压力了，可以和小孩一起散散心，也不要一直盯着小孩。
高三学业繁忙，在日常学习中，学生要做到劳逸结合，家长要做到不给孩子施加压力，正确对待每一次考试，考好不骄傲，考差不气馁，端正自己的态度。
我觉得不要把成绩作为唯一的标准，以平常心看待就好，不要给孩子太大的压力，也不要一直念叨高考这件事情。
第一，保持一颗平常心。学习有压力有正常的。第二，考试只是测试学生学习状况的一种方式。第三，量力而行。不可能每个学生都能考高分，凡事尽力就行。
初三学生家长应该怎么做
初三学生家长应该做法：收集中考信息、找出薄弱环节。1、收集中考信息 孩子在初三的时候会忙于各科学习，家长们要对最新的中考形势进行关注和了解，掌握最新的中考政策信息。四五月份，很多学校会举办招生咨询会，家长可以根据自身需要决定是否参加。同时要注意搜集心仪学校的资料，了解各大高中学校的情况，分析...
作为高三学生的父母应该做什么?
成为孩子的良好榜样。通过自己的行为和态度，影响孩子的价值观和行为习惯。与孩子一起参与有益的活动，增强家庭凝聚力和亲子关系。总之，作为高三学生的父母，您需要给予孩子全方位的支持和帮助。通过合理的引导和关爱，帮助孩子建立正确的学习习惯、价值观和心态，让他们能够顺利度过关键时期并取得成功。
助力高三学生复习冲刺,高三父母要如何与孩子保持融洽呢?
一、高三父母需要了解，哪些行为会让孩子更加紧张 高考的重要性会让一名高三的学生压力倍增，加上外界给予的压力，高三学生的身心双重压力就会更大，久而久之就会产生一些焦虑感。那么作为家长，就一定控制自己的言行举止，让孩子的压力少一些，让高三的孩子远离焦虑的困扰。父母哪些异常的举措会影响孩子呢？...
初三学生及家长需要掌握哪些助考攻略,争取多拿分数呢?
备战中考，初三学生及家长需要掌握学习和考试的方法，提升考试成绩。一、克服焦虑情绪 心理焦虑，害怕考试，在考试过程中，心跳加快，手颤抖，头脑空白，思维中断。对这样的孩子，需要通过认知调整，行为训练，改善情绪，提高应考的能力。要克服考试焦虑，关键在于面对现实，进行自我分析，把内心的担忧、恐惧、...
备战高考,家长需要怎么样陪伴好孩子,鼓励孩子呢?
要善于发现自己微小的进步，用不断取得的小成绩来激励自己，要学会发现自己的长处。坚持下去，经常保持旺盛的斗志，将使自己充满信心，就不惧怕任何困难。3.家长充分相信孩子 有些家长考试焦虑体现得比孩子还明显，夜不安寝。家长的不安，也会造成学生的不安。家长充分相信孩子、接纳孩子；要接受现实，孩子...
孩子上了高三过于自负,作为家长应该如何去沟通?
用恒心和毅力每天坚持不懈地完成自己的计划，坚持下来就会换来意想不到的结果。三、高三学生需要审慎地对待学习的每一个细节 备考期间，高三学生需要注意体育锻炼和身体活动。课外活动时间进行体育活动，可以改善大脑长时间学习的缺氧状态，可以消除人际交往缺乏而产生的郁闷和烦躁心理，进而达到学习提高效率的...
初三学生怎么和父母沟通
处于青春期中的初三孩子本身就容易烦躁,再面对同学间的激烈竞争,面对老师、家长对自己升学的期望,无论学生学习程度高低,都会对自身的学习能力、学习方法、学习成绩产生疑问。因此,行为上就容易出现某些偏差,将自己的父母当成发泄的对象。所以,上了初三后,家长会陡然感到孩子变了,感到十分困惑。面对这种变化,家长要稳定...
高三学生学习压力大,合格的父母需要怎么做?
尤其重要一点是要善于察言观色，多跟学校老师沟通。比如说“觉得烦、累、不想考了、考上了又怎样”等丧气话时，你得明白：这是持续的高强度学习及压力下的一种发泄。所以请多听孩子说话，鼓励孩子说心里的感受和想法。高考时积极的心理暗示，也nice哦！第一天上午，学生家长送考时穿红色的衣服，寓意...
高三家长应该怎样和孩子沟通
同时还忌讳家长当他的面夸奖成绩好的同学或同辈中“有出息”的孩子。三类学生大多都一些共同的忌讳,忌讳家长和别的同学比成绩、比考分;忌讳家长对考分的过度关注和“好打听”;忌讳家长频繁的“校访”;忌讳家长在高三期间在生活上、起居上的特殊“关照”等等。还需要说明的是:有些孩子还有一些个性上的特殊忌讳,这...
高考阶段孩子会面临哪些问题?高三家长又应该如何解决呢?
高三学生的复习备考阶段应该吃熟悉的食物、穿舒服的衣服。考试期间的饮食需要跟平时的饮食习惯一致，熟悉的食物可以帮助孩子放松心情。三、高三学生的家长需要如何注意亲子沟通？家长没有必要时时盯着孩子问：复习得怎么样了啊？所有的学生都不是“复习完了”才去考试的，内心总会有点不放心。如果孩子实事求是...
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长兴爸非那： 为确保考生考出理想的成绩,在高考前考生及家长须注意以下事项: 一、考生和家长都要减压 临近高考,考生最需要的是稳定的心理状态与和谐的学习环境,家长此时应充分关注考生日常生活,对考生应多鼓励、多交流、少责问.天气越来...
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长兴爸非那： 一、沉着冷静不慌乱 一些家长在孩子备考过程中,内心充满了担忧甚至恐惧,经常寝食不安,心慌意乱.这种在家长身上表现出的“考试焦虑症”,不仅会直接感染学生,影响他们的情绪,而且,会使家长失去冷静,不能为孩子提供有效的帮助...
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长兴爸非那： 第一,降低期望值.以理智的态度面对考试,有表现欲望、希望快速转变个人形象标志着学生开始走向成熟,开始认真思考自己的发展问题,这是值得鼓励的一种心理状态.如果您的孩子对考试抱有很强的期待心理,您应当及时进行鼓励.但是...
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长兴爸非那： 考前如何调整心态 北京心理卫生协会理事常务副秘书长、北京青少年法律与心理咨询服务中心社教部主任甄中科日前在接受记者采访时讲,高三学生考前接受心理辅导可以有效地调整心态,促进临场发挥. 对于高三学生而言,已经没有新课程...
五指山市15149964295： 高考前应该怎样调整自己把状态保持最佳 - ？
长兴爸非那： 高考前应该调整自己把状态保持最佳方法,家长在考生冲刺阶段,不要一味地给他们创造绝对安静和独立的空间.家长要缓解家庭和考生本人的紧张和焦虑,考生要明白,人人都有焦虑,考场发挥好的考生更善于调整好心理.研究表明,一个人不可能在一个绝对精力集中的状态下学习,更不用说考生了.所以家长此时不要过度干预考生的隐私.临考之前,加紧复习是完全必要的,但一定要有节制、劳逸结合、有张有弛.根据考试当天的日程,上午的考试结束后,考生的兴奋点已启动,如果午睡,兴奋点到下午就要重新启动,大大影响考生答题速度.因此从现在起尽量保证良好的睡眠质量,千万不要轻易改变生物钟.
五指山市15149964295： 在高三如何摆正心态？
长兴爸非那：把每一天的学习计划都制定出来,然后认真执行.其实高三并不可怕,都是老师家长和我们太过于关注了,只要你每天都尽力的学了,就会觉得很踏实,那么你的高考也就万无一失了.
