请问人躺在床上脚伸直的时候脚尖是立着的好还是向左右分开的好？
自由泳手脚配合，这个你给打多少分
一.竖叉：受训者两腿伸直，前后分开下压，上身直立，手可扶地。
二.横叉：受训者两腿伸直，左右分开下压，上身直立，手可扶物或人。
三.半劈叉：受训者一腿伸直，腿后侧着地，另一腿屈膝，脚跟贴臀部，腿内侧着地，两腿尽量分开，侧身下压，臀部着地;上体可做前俯后仰的压振动作。两腿屈伸交替互换，反复进行练习。
四.压腿：分正压腿和侧压腿。受训者一腿支撑，另一腿的脚后跟放在与腰或胸同高的物体上。正压腿时，脚尖勾起，上体向前下做压振动作;侧压腿时，脚尖内扣，支撑腿的脚尖外摆，身体外转，上体向侧下做压振动作。压振时，上体及两腿挺直。
五.正踢腿：受训者上体挺直，两臂左右分开伸直，手成拳;腿挺直，勾脚尖向上猛踢，左右腿交替上踢。
六.两人配合练习：
1。坐地压髋：受训者面对面坐下，两腿伸直，左右尽量分开，脚跟*脚跟，手拉手;一方上体向后倒地时，肩背部着地，另一方上体前俯;然后前俯者将对方拉起，自己肩背部着地，对方上体前俯;反复进行练习。
2。站立侧摆腿：受训者面对面站立，两手互搭肩，其中一人起一条腿向左(右)侧上方反复摆动，脚尖指向体前。两人交换进行练习。
3.站立压腿：分正压腿和侧压腿。受训者面对面站立，其中一人将一条腿放在对方肩上，正压腿时，脚尖勾起，另一人两手抱其膝关节后撤并下压。二人交换进行练习。
END
注意事项
以上是常用的，也是比较有效的柔韧性练习的方法，方法有了，关键是看个人怎么去实施了。光有方法，不去练习，或是不坚持是不行的。下面我就柔韧性练习中容易遇到的问题，讲一下我个人的看法：第一，柔韧性练习一定要坚持不懈的练习，不能三天打鱼两天晒网的，另外柔韧性还要注意要循序渐进，不能强制硬压，这样容易让自己受伤
第二，在做柔韧性练习前要做好热身运动，让身体关节都运动开来，以免肌肉，关节受伤。
第三，柔韧性练习一定要适度，不要过分的发展柔韧性，以免造成关节，韧带变形变形。这是柔韧性练习应该注意的地方，大家练习的时候一定要注意这些方面，避免让自己受伤，对自己学习街舞造成不利影响。
躺着的时候，脚伸向两边分开的好，这样人处于非常放松的状态，会有利于休息。
人躺在床上脚尖伸直的情况下呢，最好还是左右分开，这样的话能够放松身体，缓解身体的疲劳。
还是左右分开比较好，因为这样更自然更放松，可以让身体更好的得到休息，不然会感觉脚面绷直，会很累，没有办法坚持。
请问人躺在床上，脚伸直的时候脚尖是立的。好还是向左右分开的好。人躺在床上是自然伸直脚尖儿。不要刻意的去升职，或者是左右分开，它要随着人体的污程度来决定是利好还是左右分开好
请问人躺在床上脚伸直的时候脚尖是立着的好还是向左右分开的好?_百 ...
人躺在床上脚伸直的时候，自然而然的脚是向左右分开的，但是如果你有意识的可以把脚尖立着，不过这样你就不得劲儿了，一点儿都不放松了。
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五、走45分钟半年减10磅：坚持每周5天，每天1次，每次在45分钟内走5公里的路程，这样做可在6个月内减去10磅体重。若在45分钟内走6.5公里，则体重下降得更快。也许有人会说“没有时间散步”。其实，时间是挤出来的。心血管医生指出：采用这种减肥方法可能会增加食欲。因此，散步之前或之后，可以吃...
晚上躺着睡觉手脚都伸直能长高吗?求大神帮助
不抽烟，不饮酒； 2．生活要有规律，睡眠要充足、定时，最好睡硬板床，枕头宜低于5cm； 3．注意自身保健，无病防病，有病早治。读读关于矮身材研究及与身高生长发育的书，读不懂可请教医生，增加知识，用科学指导自己行动； 4．保持身心健康，丰富文娱生活，情绪稳定，无忧无愁有利生长发育。 近年有...
人平躺在床上把脚翘的高高的有好那些好处和哪些坏处
2、卧在床上,伸直双腿,一只脚板挪后,一只脚板伸直。轮流做二十至三十次,直至小腿感到疲乏。 3、平躺在床上,两手撑住腰部后方,将双腿往上抬,两只脚在空中做踩踏车的动作,约做个30分钟即可休息唷! 4、仰卧,直视天花板,膝盖不要弯曲,两腿并紧,向胸部贴近,然后抬起,再贴近,重复此动作15次。这样坚持做下去,腿部...
在床上坐着或躺着,两腿都伸直感觉很累,喜欢左腿弯折、左脚放在右大腿根...
你是个女的吧，个子挺高的才会这样子，因为缺少运动，最好找个男友多运动就不会门洞打开。
腰椎间盘突出患者在床上双腿不能同时伸直正常吗?
正常现象，一般是因为腰椎间盘突出后压迫到了神经，当双腿伸直，神经牵拉就更加明显，会产生腰腿部电击样疼痛，并向臀部，大腿、小腿、脚背、脚趾等部位放射，因此身体会下意识的产生保护动作，尽量不伸直双腿。
躺在床上脚往上登会不会减肥
一、躺在床上脚往上登是有减肥效果的，这种运动方式主要是能消耗腿部的脂肪，但是只采用这种运动量较小或者说运动强度不高的单一运动而言，对于减肥效果是不大的。二、能减肥的运动方法 1、游泳 游泳能牵动全身很多不同的肌肉，是一项非常好的运动。医生经常向有肌肉骨骼问题、受过伤或有关节炎的人推荐...
躺在床上,脚倒立在墙上的瘦腿(肌肉腿)方法有副作用吗?
如果是仰卧在床上而双腿伸直靠在墙上，——单单靠这个动作是没有什么减肌肉腿的效果的，当然也没有什么副作用。小腿肌肉的存在是因为我们需要它去发力去支持日常的站姿行走等，而每个人的走路姿势不同，站姿也不同，就造成了小腿肌肉的大小，位置，样子都各不相同。增强腰腹部肌肉的收缩发力感来代替小腿...
有什么运动是可以在床上做的??
1、床上翻身，侧躺，两手臂从背后伸出，张开手掌，屈膝。翻身时头与膝盖要朝相反方向。翻身两次后，让头部也参与转动。让头跟随手臂一起转，然后慢慢地反向移动。重复10次，然后换另一边。2、膝靠胸运动，仰面躺在床上，双腿伸直，抬起的左腿，把双手放在大腿后面抓紧。轻轻的把膝盖拉向胸部，感觉到...
怎么样科学的坐月子,她们叫我躺床上穿袜子,全身盖好被子,脚要伸直...
2、休息要充足。休息是坐月子的头等大事。产后一定要在家里静养，注意睡眠，不要让自己再疲劳，但绝不要整月躺在床上。通常，在宝宝出生后的第二天，你就应该下地走动。3、饮食要营养均衡 产后的前几天，你的身体非常虚弱，既要恢复自身的生理功能，同时还要哺乳，因此，你需要充分地热能和各种营养...
巢邓混合： 人躺在床上脚伸直的时候,自然而然的脚是向左右分开的,但是如果你有意识的可以把脚尖立着,不过这样你就不得劲儿了,一点儿都不放松了.
巴林左旗15776988358： 人睡在床上,脚打直了往墙上一放就可以了,基本人成了“L”型的,对瘦脚有什么用拜托了各位 谢谢 - ？
巢邓混合： 小腿的形态、功能与小腿后侧的肌肉有很重要的关系,因此要改变小腿的形态和有效地提高功能,主要的是要使小腿肌肉得到锻炼.热辣夏日,又是穿背心短裙的时候,爱美的女孩子在夏天千万不能因为天热而中断自己的美体塑身计划.不过,...
巴林左旗15776988358： 躺在 床上倒立是不是真的能瘦小腿 - ？
巢邓混合： 可以呀,但不是纯倒立,是躺着,腿竖起来,贴着墙,身体形成一个直角,腿尽量往上提,这样又可以瘦小腹,又可以瘦小腿.
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巢邓混合： 由于现代人缺小锻炼,所以很多人多少都有些肥胖,而且由于坐久的缘故或其它原因,使脂肪堆积在大腿或小腿上,这很正常,通过我们日常生活的注意与饮食的合理性,是可以改善的,但是不能过于着急,要把减肥当作一项工程,慢慢来改善...
巴林左旗15776988358： 如何做运动瘦大腿 - ？
巢邓混合： 腿粗胖大大影响女性的体态美.这和遗传有一定的关系.如果你家族里大部分成员的腿都是又相又肥,那你也大有可能大腿臃肿.运动生理学家发现,下半身的脂肪,也就是积聚在臀部和大腿的脂肪,可能是特别难消除的.在身体其他部位的...
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巢邓混合： 1、上楼梯的时候抬起脚跟,以腿部承担体重,这祥可以消除大腿内侧和臀部的赘肉. 2、坐椅子的时候将两条小腿用力盖在一起,从一数到8后再交换两腿.反复此动作,呼吸不要 停止.这样可以锻炼小腿线条. 3、看电视的时候坐在椅子上,...
