用眼过度，可以靠什么缓解一下？
可以用具有缓解眼睛疲劳、湿润眼睛的滴眼液（非医用，日常保健用的那种）；也可以用水冲洗眼部，使干燥的眼睛得到湿润，并稍微对眼睛周围进行按摩；如果条件允许，可以用用热毛巾热敷、并对眼部进行清洗
另外，看手机、电脑、电视时，闪烁的屏幕也会对眼睛造成刺激。除了光线适宜和保证休息外，给眼睛补充营养也十分重要，尤其是富含B族维生素、维生素E、维生素A的食物，可以促进细胞的新陈代谢，维持正常的视觉功能，缓解眼部疲劳症状。
另外，注意饮食和营养的平衡，平时多吃些粗粮、杂粮、蔬菜、薯类、豆类、水果等含有维生素、蛋白质和纤维素的食物，也可缓解眼部疲劳。中医认为，肝开窍于目，过度用眼会使肝血亏虚，使双目得不到营养的供给，从而出现眼干涩、看东西模糊、夜盲等症，通过食疗方法，可以达到滋阴滋燥、疏肝养血的功效，通过保肝、护肝起到缓解眼疲劳的作用。
1，玉米。
玉米富含叶黄素和玉米黄质，有强大的抗氧化作用，能够保护黄斑中的感光区域，防止视力进一步下降。
2，鸡蛋。
鸡蛋富含维生素A，是预防眼干、视力衰退、夜盲症的必需成分。
3，黑豆。
黑豆含有丰富的蛋白质与维生素B1，以及钙、磷等微量元素，能增强眼内肌力，加强调节功能，改善眼疲劳。
4，紫甘蓝。
紫甘蓝含丰富的维生素C、B族维生素，以及花青素苷，能消除眼部自由基，改善局部血液循环，改善眼疲劳。
5，枸杞。
枸杞味甘，性平、偏温，入肝、肾经，具有补益肝肾、滋阴明目等作用。
6，大枣。
大枣富含多种维生素及氨基酸，尤其是维生素C含量非常高，可有效缓解眼疲劳。
7，花生。
花生富含B族维生素，可改善视神经的细胞代谢，并有保护眼睛的作用。
8，牡蛎。
牡蛎含有的微量元素如锌、铬、钼、硒等，是调节眼睛功能的重要物质。
9，羊肝。
羊肝能补血益肝、明目。尤其适用于血虚萎黄、消瘦、肝虚目暗、视力减退者食用。
10，菊花。
菊花含有的类黄酮物质可去除氧自由基，对防治肝火旺、用眼过度导致的眼睛干涩有很好的疗效。
大家平时眼睛不舒服，一定要及时的去医院接受正规治疗。如果你还有问题需要咨询，可以给我留言。
用眼过度可以看一看绿色的植物，这样能够缓解疲劳也可以做眼保健操，这样也能够缓解疲劳感，平时应该注意眼睛的保护，不要经常看手机，看电脑。
用眼过度，会让我们眼部疲劳，导致近视发生。多做眼保健操，可以放松眼部肌肉，同时看看远处，泡杯枸杞，可以缓解疲劳。
用眼过度主要是长时间的近距离用眼，导致调节痉挛，会有视物模糊、眼疼、眼酸、眼涩，甚至有的人会头疼、恶心。一般这种情况首要的就是减少持续的用眼时间，比如用眼30-40分钟，休息5-10分钟。可以用药水，比如七叶洋地黄双苷，商品名叫做施图伦药水，还可以用玻璃酸钠药水或者是吃叶黄素。叶黄素类的药品可以缓解视觉疲劳的现象，多进行户外活动也可以减少视疲劳的现象。如果平时用眼确实比较多，也没有办法，可以在睡前滴复方托吡卡胺，双眼各1滴，放松眼部肌肉，第二天也会觉得眼睛会稍微轻松一些。
用眼过度用眼过度的缓解方法
保护视力，缓解眼过度疲劳，可以从以下几个方面进行:首先，调整好光线环境至关重要。避免在过暗的环境下使用眼睛，选择柔和的灯光，提供足够的明暗对比，以减少眼睛的不适感。长时间盯着电子屏幕工作或学习时，记得遵循"20-20-20"规则。每使用两到三个小时后，让眼睛离开屏幕十到十五分钟，进行短暂的休息...
熬夜和用眼过度导致的黑眼圈,可以靠睡觉补回来吗?
当然不可能了 所以睡眠是很重要的 以后一定要注意了 没事可以用毛巾敷一敷 或者买点眼膜之类的贴贴 黄瓜片什么的也可以
用眼过度吃什么维生素
眼睛是我们日常生活和工作都离不开的器官，长期永恒杨会导致眼睛不适，那么，用眼过度吃什么维生素比较好呢？维生素A 维生素A是构成视觉细胞中感受弱光的视紫红质的组成成分，视紫红质是由视蛋白和11-顺-视黄醛组成，与暗视觉调节有关，因此食用维生素A可以预防眼干、视力衰退、夜盲症，适合用眼过度的...
用眼过度后应该选择什么样的食物可以保护我们的眼睛呢?
选择什么食物可以保护眼睛 1、蛋白质食物，对于一些需要长期用眼的人来说，在日常生活中应该多吃富含蛋白质的食物，这样才能更好地保证眼睛的正常功能和正常的视力。蛋白质是人体细胞的“灵魂”。只有适量的补充才能达到保健的效果。 因此，日常生活中的猪肉、牛肉、羊肉、鸡肉、鸭肉等食物，要适量多食。...
现在人经常过度用眼,我们日常生活中保护视力要注意些什么?
有益眼睛的营养有：维生素A、维生素E、叶黄素、胡萝卜素等。个人卫生要保持清洁，毛巾、脸盆、手帕等个人物品，要专人专用，以避免造成交叉感染，引起眼部疾病，导致视力下降。另外，建议适当补充叶黄素。叶黄素有高度的抗氧化能力，可以预防高度近视及视网膜剥离。注意照明和姿势；看书时，电灯要照亮整个房间和...
怎么缓解眼疲劳
缓解眼疲劳的方法：1、遵循20-20-20原则 为了预防一天下来眼部肿胀干涩，可以试试20-20-20原则。具体方法是，每工作20分钟，将视线转移到离自己20英尺（约6米）远的地方看20秒。眼科专家认为，工作一段时间后，将视线从电脑屏幕上移开，观察远距离事物有助眼球肌肉放松。2、工作交流尽量别发邮件 眨眼...
用眼过度,可以靠什么缓解一下?
牡蛎含有的微量元素如锌、铬、钼、硒等，是调节眼睛功能的重要物质。9，羊肝。羊肝能补血益肝、明目。尤其适用于血虚萎黄、消瘦、肝虚目暗、视力减退者食用。10，菊花。菊花含有的类黄酮物质可去除氧自由基，对防治肝火旺、用眼过度导致的眼睛干涩有很好的疗效。大家平时眼睛不舒服，一定要及时的去医院...
用眼过度的上班族,应如何正确的缓解眼疲劳
3、做眼保健操：眼保健操对于缓解眼部疲劳和干涩有很好的帮助，经常看书或者看电脑可以隔两三个小时做一次眼保健操，按摩眼部穴位。4、眨眼睛：眨眼睛可以缓解眼睛疲劳和干涩，对眼睛很有益，而且这个方法什时候什么地点都可以做，非常方便。5、冰袋敷眼：睡觉前用冰袋敷眼，不但可以消肿，对缓解眼部疲劳...
用眼过度,饮食缓解眼疲劳(哪些食物能帮助我们改善眼睛疲劳这种状况呢...
2. 富含蛋白质的食物：如牛奶、鸡蛋、豆制品等，能为眼睛提供所需的营养，缓解眼部疲劳。3. 颜色较深的水果和蔬菜：如蓝莓、桑葚、菠菜等，含有丰富的抗氧化物质和维生素，有助于缓解眼部疲劳。二、推荐一些简单的菜肴制作方式 1. 胡萝卜丝炒鸡蛋：将胡萝卜切成细丝，加入打好的鸡蛋液中，热油炒熟...
用眼过度怎么缓解 缓解用眼过度原来还有这些方法
用眼过度怎么缓解调整好光线 通常在比较微弱的灯光下看书或者阅读是不会伤害眼睛的，但是如果光线没有提供足够的明暗对比的话，那么很容易导致眼睛疲劳。所以我们应该使用能够提供明暗对比的柔和灯光，而不要食用能够直接将光线反射至人眼睛的电灯，这样才能更加有效的保护我们的眼睛。2.适时休息 如果你连续在...
邴韵扎冲： 可以试着使用护眼宝,爱大爱蓝莓护眼宝含有丰富的蓝莓成分,蓝莓果实 中除了含常规的糖、酸和VC外,富含VE、VA、VB、SOD、熊果苷、蛋白质、花青 素、食用纤维以及丰富的K、Fe、Zn、Ca等矿物质元素,尤为花青素的神奇作用 :一号抗氧化剂、增进视力、修复受伤的胶原蛋白和弹性纤维、清除体内有害 的自由基、减少过敏和过敏反应、预防癌症、改善睡眠、减少组织发炎、加固 血管,改善循环等.
长武县15276143076： 用眼过度怎么缓解 缓解用眼过度原来还有这些方法 - ？
邴韵扎冲： 用眼过度怎么缓解 1. 调整好光线 通常在比较微弱的灯光下看书或者阅读是不会伤害眼睛的,但是如果光线没有提供足够的明暗对比的话,那么很容易导致眼睛疲劳.所以我们应该使用能够提供明暗对比的柔和灯光,而不要食用能够直接将光线...
长武县15276143076： 怎样缓解用眼过度? - ？
邴韵扎冲： 1.工作学习单位时间化: 一般正常人视神经集中工作时间基本上就是1小时的时间,超出这个时间,眼睛就出现视疲劳现象,视疲劳时间持续过长,就成为真性近视了.所以学习,看书,看电视,电脑等等,集中用眼时间规定为1小时,休息10...
长武县15276143076： 如何缓解用眼过度 - ？
邴韵扎冲： 1.工作学习单位时间化: 一般正常人视神经集中工作时间基本上就是1小时的时间,超出这个时间,眼睛就出现视疲劳现象,视疲劳时间持续过长,就成为真性近视了.所以学习,看书,看电视,电脑等等,集中用眼时间规定为1小时,休息10...
长武县15276143076： 用眼过度后可以通过哪些办法缓解状况? ？
邴韵扎冲： 用眼过度的人应该常备眼药水,不要选择功能性的眼药水,而是直接选择那种缓解眼疲劳的就可以.每隔两个小时的时间就滴一次眼药水,这样,也会能短时间内改善自己...
