我是高三学生，我好累，每天六点多起床上课到晚上十点多，每天休息时间不超过8小时？

你好我是高三的一名学生，我现在每天上课都感到好累，好困，我应该如~

要提高效率，你要找找适合自己的学习方法，怎样很好的利用时间，怎样使自己保持持续的动力，怎样使自己更好更快的掌握知识，我们其实都很了解自己，都明白自己害怕什么，想做又做不到什么。我觉得我们要多想想，多尝试，好的方法习惯就坚持，有的人不喜欢早起，因为这样他们睡不够，一个上午都没精神，那就睡呗。有的人晚上很嗨，可以学到很晚，那就学呗。其实都是个人的选择问题。我想告诉你的是，你要好好思考，你在一天中各个时候最佳的行为习惯是什么，努力去做，去坚持，觉得太严格就放松一点。这样你就知道怎样去学习，去生活了。你也可以通过这样订立计划。以上有挺多废话，看看就好，不望采纳。

首先，体谅学校、老师、家长的良苦用心，但是长此以往，会产生逆反心理的，那么你就要培养自己对学习的乐趣。你不能改变学校的这种情况，就是改变自己!

作为过来人，要告诉你，一定要好好休息，适度放松！！
1、尽可能多睡觉，比如午休一定睡，即使只能睡十分钟（我当时午睡大概10-20min）。
2、如果困不要强制看书，学会有张有弛，不要比学习时间要比学习效率。
3、如果处于极度消极的状态，找你最喜欢的一个老师谈谈（我当时找的物理老师），如果身体很累需要休息并且学习状态很差学不进去，直接跟班主任谈，请假几天，休息饱满再来，但是一定要排除休息后自己又愧疚浪费了好几天这种二百五的想法。
4、学着心理放松，吃午饭时，吃晚饭时，回宿舍后的熄灯前，尽情跟同学们侃大山，嗨皮。学着发现身边的憨批同学找乐子，发现小乐趣，比如我当时数学老师东北人，每天上课都开心（我喜欢他的口音）。
当时我们是十点半睡觉六点半起床，但其实五点半多就醒了，你描述的那个睡的时间绝对够。可能你心理太累导致生理也受影响，我们当初六点醒了，但是宿管管的紧，根本不让我们看书早起看书，要么扣分（我谢谢他。。我们哪儿能睡那么多，但是当时学校搞素质教育）。。。
你们天天上课吗，我们当时周末起码有一整天是自习。
5、我再补充一下，你睡眠时间理论上是够的（你再把午睡加上），但你还是觉得困是否是你睡眠质量不好，如果这样需要你自己调整，找方法调整。比如高三我睡眠不好的时候，我就尽可能的锻炼，去食堂跑着去，课间能有五分钟吧，我特意跑去一楼（在学校我在4楼）上厕所，不上厕所我也跑到一楼然后再跑上去，为防止晚了我会戴手表看时间，其实打着上课铃再往上跑很爽的哈哈哈。然后我泡薰衣草晚上睡前喝。（几颗就够了，味道不好喝，喝多了也不好）

所谓休息好心情好才能状态好，状态好就要全力去冲刺去学习。毅力也很重要，临门一脚了。
我觉得看描述，你最重要的还是调整心态，学会信任朋友，老师，多跟他们交流，哪怕哭一场呢，也是在放松的其实。

你好，你现在应该先调整好自己的心态问题，不要气馁，学习成绩差可能是你的学习方法错了，你可以换一种学习方法试一下，给自己制定一个学习计划，每天针对自己的薄弱项进行加强可以有效地提升自己的学习效率和学习成绩。可以给自己报一个辅导班来辅助自己的学习，也可以进行一对一辅导，这对你的学习成绩也很有帮助。
如果分数比较差，达不到自己理想成绩的话，可以提前给自己做一个升学规划是很重要的，可以让自己以后的升学事半功倍，也有很多适合低分生的升学方案可以选择。

虽然我也很想说，休息休息吧。但是还要告诉你，再坚持坚持，等上大学就会好很多。这么久都熬过来了，差这一哆嗦，不能放弃。

这是现在学生的常态，不吃学习的苦，将来就要吃社会的苦，这是事实没有什么办法改变，但是也要适当的放松也是有必要的，物极必反，一直高压也不一定有好的学习效果。

这是每个中国人成长必须经历的痛苦，我想大道理你听了很多，什么命运，起跑线之类的。我个人觉得你要认识自己，找到自己的学习方法，有针对性的复习备考，不要随大流。你觉得有效，学习成绩提高了，你可以直接和家长还有老师说，他们会理解的。

---

坊子区15313885242： 我现在是高三的学生,学习压力很重,每天5点30就要起床,晚上10点半放学,有时候很晚才睡 - ？
夷炉葛根： 这个是每一个高三学生都面临的问题.想到你,我就仿佛看到了一个个枕戈待旦的战士,在秣兵历马,准备冲击每年一次的高考.一、放松.(时刻保持愉悦的心情) 二、有重点.(完善知识框架,提高解题速度) 三、劳逸结合.(抽时间安排娱乐节目,换一下脑筋) 四、正确认识.(这是一次人生的考验,也是一次人生的磨练,我注定要成为强者)

坊子区15313885242： 高三生,我是女生,发现现在升高三后,每天晚上6点多就感觉身体支撑不住,很累,趴在桌子上休憩一会儿, - ？
夷炉葛根： 高三压力确实是挺大的,所以你自己要掂量着点.不要把身体累垮了.建议你中午可以午睡,然后晚上早点休息,尽量保持充足的睡眠.看看情况会不会好些.如果实在是受不了的话,那你就只能选择晚上在家自习了,但是你要有一定的自觉性哦.可能反倒是能更好的学习.

坊子区15313885242： 我是一名高三学生, 我总是感觉很累,每天都过的很不高兴 ,我该怎么办? - ？
夷炉葛根： 高中的生活很累,尤其是高三,面临高考,压力很大,感觉很累是很正常的事情,你可以在休息日的时候试着放松自己,听听古典音乐,不管你喜不喜欢听那种音乐可以很好的放松自己,是自己的心情变的很好,当你上学时你就要很用心的投入学习,当你真的投入进去了你就会觉得时间过得很快,也就没有时间去不开心了.你每天都过得不高兴,但是你为什么要不高兴呢? 有一句话说的好,“高兴也是一天,不高兴也是一天”,为什么不高高兴兴的过完这一天呢.

坊子区15313885242： 高三学生每天12点左右睡早上6点半起床,早上10点左右就特别困,下课期间老师还不让我睡一会该怎么办? - ？
夷炉葛根： 高三的学生真的是非常非常的累,学习压力大,最严重的就是睡眠不足,像你这样的税法真的是很困的,中午就是趁着中午吃完饭那一小会儿能休息的话,最好能睡上20分钟.

坊子区15313885242： 高三很累,该怎样缓解？
夷炉葛根： 主要是心情的放松,心态好做什么事情都会感觉很轻松很愉快,生活学习有规律.我在高三的时候,每天都这样过的:早上6点起床,喜欢的时候看会书,然后上课,中午吃完饭休息会,下午课完我都会去做点自己喜欢的运动,比如打球.晚上自习完,有时候我还会一个人去没人的操场听歌散散步,10点半就是睡觉,保证了无欲无求的心态,直到现在我毕业工作还是保持着很多这样的习惯.娱乐活动是不能强制克制,娱乐是生活必不可少的调节作用,只能适当的调节少一点.不要刻意强求自己去学习,反而影响心态,有好的心态才有好的心情去学习,谢谢.

坊子区15313885242： 正常人睡多长时间好?我高三,每天都是12点多才睡,早上六点就要起来,感觉人每天都很疲劳. - ？
夷炉葛根： 正常睡眠一般都是8小时.像你这样的,晚上最晚也别超过1点睡觉,中午1点的时候最好也睡一觉,这好像是传说中的子午觉. 又是个被应试教育伤害的孩子 ....

坊子区15313885242： 高三该怎么休息?我每天晚上11点睡觉,6点起床总是感觉超级困,早自习昏昏欲睡.这无法克服啊!求助 - ？
夷炉葛根： 真的很累吗?高三时我和你的睡眠习惯差不多,但觉得还好.要不然试试把起床时间往后推一下.

坊子区15313885242： 我现在高三了,学习必须要用功,可是我总是身上没劲,每天都特别累 - ？
夷炉葛根： 主要还是你的心理因素 建议你多跟家里人交流交流 你日常饮食没有什么特别注意的,让你父母每天保证你的营养就可以了 没有必要刻意的去补充 乐力钙胶囊在晚上睡前服用,有助于缓解肌肉和骨骼的压力,对于睡眠也有一定的辅助作用.

坊子区15313885242： 高三学习累,怎么样缓解？
夷炉葛根： 一定要有规律的作息,我高三的时候,晚上十一点半睡觉,早晨六点起床,午休半个小时.一直到高考结束.这样我的身体和精神都很好.你不见得也这样,可以参考,找出自己的规律来,然后就会避免这些情况的发生了. 中午的午休很重要的,一定要坚持.

坊子区15313885242： 现在上高三,早上上课总觉得很困,晚上十二点睡,早上六点起床,白天总觉得没精神,这对我的学习产生了很 - ？
夷炉葛根： 当然有关系了,人的平均睡眠时间每天应该不低于8个小时,.像你们这个时期学习量大,同样的休息也应该多点,每天11点左右睡觉,7点左右起床,是比较合适的,而且中午要保证1个小时的午休时间,虽然可能你们的时间很难达到,但是能早睡尽量早睡,到底还是身体重要.太晚了不睡觉让你们学习我觉得谁都不会想学习,东西根本就记不住,所以那点时间可以算是浪费了