室外跑步减肥效果好，还是室内健身房里的跑步机减肥效果好。

在室内跑步机上跑步减肥快？还是在室外跑步减肥快为什么？~

其实，在室内跑步机上跑步和在室外跑步的话，差别虽然有但还是挺小的。至于说哪种方式减肥比较快，这还真不好说。因为哪种方法减肥快完全取决于你自己的运动量。当然了，如果在室内和室外跑相同的时间，那么选择室外跑步减肥会稍微快一点。

室内跑步
在室内跑步机上跑步和在室外跑步有什么差异？
在室内跑步机上跑步的话，没有风的阻力。而在室外天气变化无常，有顺风的情况，也有逆风的情况。因此，在室外跑步的话，消耗会大一点。还有一点很重要，那就是在跑步机上跑步的速度基本上是恒定的。而在室外跑步是变速跑步，这样一来，消耗肯定是大于室内的。从这两点来看，如果花费相同的时间，那么在室外跑步比在室内跑步机上跑步要消耗的大。因此，在室外跑步也更容易减肥。

室外跑
在室内跑步机上跑步和室外跑步有什么优缺点？
因为地面材质不同，两种跑步方式对身体的冲击力也不同。室内跑步机一般来说是皮带，这个材质比较软而且有弹性，跑起来的话对膝盖的冲击力很小。而室外直接踩在坚硬的路面，这个对脚踝、膝盖的冲击力比较大，对身体的损伤也比较大。因此，在室内跑步机上跑步虽然对身体损伤小，但锻炼效果弱一点。而室外跑步效果虽然更好但对身体损伤大一点。

跑步
总的来说，我认为在室外跑步更好一点，毕竟，除了跑步之外，还可以看看四下的风景。当然了，至于说减肥效果，还得看跑步量。

跑步减肥，室外跑步减肥效果好，还是健身里跑步机效果好？我认为是一样的

如果相同的速度，相同的温度湿度，室外跑步减脂效果好。但如果体重超标或者有伤病，跑步机上容易控制运动强度，对运动鞋、服的要求相对要低。

效果是一样的，主要是看能量代谢情况

如果有好的场地条件（塑胶跑道），好的环境（天气）当然是在室外运动好，但是现在环境污染严重， 而且也没有适合的场地，还是建议买台健身器材在家运动，不受时间的限制、场地的限制、天气的影响， 健身器材都是有很好的缓冲作用的，能很好的保护踝关节。

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沂水县13990667118： 跑步机上跑步和室外跑哪个消耗的体力多,哪个更能减脂? - ？
邸雨美克： 其实跑步不管在室内还是室外,消耗多少东西取决于你的运动时间和运动强度.比如,跑步只有慢跑到40分钟以上,才会开始消耗人体储存,最后冲刺就是无氧运动,也可消耗更多能量物质.室内健身机器上只是可以科学的看到人体大概消耗热量是多少,可以更好的调节,有目标科学性的锻炼自身.再者,室内也不怕风吹雨淋,可以更好进行计划,有条件的话,建议室内健身

沂水县13990667118： 室内跑步和户外跑步哪个更好? - ？
邸雨美克： 我个人还是觉得户外跑步好一点,毕竟能感受到新鲜的空气,而且跟几个朋友结伴跑步也是很有感觉的,跑步机跑步跟户外跑在跑步这件事上没什么区别,但其实在户外跑步会更难,会需要调动更多的肌肉.跑步其实是一项颇为复杂的运动 需要...

沂水县13990667118： 室外有氧慢跑和室内在跑步机上有氧慢跑哪个好? - ？
邸雨美克： 如果条件允许,当然是室外运动好,白天运动还能产生光合作用,利于钙质的吸收,且长期使用室内跑步机,容易对膝关节产生损伤.

沂水县13990667118： 室内器械健身与户外运动哪种更有益 - ？
邸雨美克： 没有哪一种更有益的绝对,都是各有利弊的.在有氧运动方面,特别是慢跑等,在空气质量好的情况下,当然是室外好.如果是在城市大马路上吸进的就只能是汽车尾气了,其污染物主要滞留在2米以下的空间内.这时在室内就会好的多.健身器材在健身房中的更专业,品种也更多,针对性也强,对于增肌的锻炼很好好处.所以,你如果有条件的话,最好在郊外进行有氧运动,如登山等.如果在城市中生活,最好在没有汽车的地方进行室外运动,当然雾天除外.另外,沥清路面在太阳的照射下,会以生有毒物质,漂浮在1.5米以下的空间内,所以白天不能在沥青路面运动.

沂水县13990667118： 健身和跑步是室内锻炼好还是室外好? - ？
邸雨美克： 市内好 最好是减震好的跑步机 不容易伤膝盖 室外锻炼大多在早上 早上空气不是太好 最好的空气是在太阳出来半个小时以后 在室外跑步健身地面太硬容易伤膝盖要配减震好的跑鞋 总的来说室内健身此室外好

沂水县13990667118： 去健身房和自己跑步哪个更好?大神们帮帮忙 - ？
邸雨美克： 我觉得要根起据个人喜欢来决定是自己跑步还是到健身房锻炼.在健身房锻炼有人带着,气氛不一样,自己跑步空气好一点但是难以坚持,要想达到减肥的效果必须坚守一个星期锻炼3次,每次要达到30分钟.不管用什么方法只要坚持就能达到你所要的效果

沂水县13990667118： 跑步锻炼身体还是去健身房锻炼身体好,那种好点 - ？
邸雨美克： 最好的方式是内外结合,跑步建议你最好在外面跑,这成为有氧运动,健身房人多,氧气稀薄,这个环境成为少氧运动,两者结合才会达到健身的最佳效果.

沂水县13990667118： 跑步机上锻炼与室外跑步锻炼哪个好? - ？
邸雨美克： 跑步机的好处: 1.不易受天气状况的影响.在内陆城市空气质量不是很好,春天有时还会有沙尘天气,过冷或过热都不宜运动.室内的环境相对安静,气温较室外均衡,可以穿得简单一些. 2.在健身房跑步可以形成竞赛的氛围,达到更好的锻炼...

沂水县13990667118： 室外跑步和跑步机上跑步,哪个更能减肥? - ？
邸雨美克： 1、早上跑步可以减肥,而且效果特别明显,早晨摄取的热量比较少,而在人体接近空腹的状态下,脂肪特别容易燃烧,可以很好地使体重下降,能够达到减肥塑身的目的.2、早上跑步可以有好的心情.早晨的空气相对较好,如果进行晨跑会使人体变得很兴奋,对于开启一天的工作是很好的开端,而且兴奋点会逐渐的增加,使自身变得愉悦.3、早上跑步有利于心肺的健康,特别是提高呼吸能力,提高心脏搏动能力,都有非常大的好处,对于辅助治疗相关的慢性疾病,有很好的益处.此外,建议患者在早上跑步的时候适当的喝水,并且吃一些轻微热量的食物,比如面包、鸡蛋等,以防止过量运动而导致低血糖的出现.

沂水县13990667118： 跑步可以减肥不?比如每天早上跑10公里 - ？
邸雨美克： 跑步是可以减肥的,不过要想减肥,最好是能够进行慢跑,而且要注意患者的心肺功能是否健全,注意时间一般是需要半个小时以上,这样才能够达到减肥的目的,平时也是应该注意运动的频率的. 怎样跑步减肥 1、选择跑步时间很多人都选...