血瘀的体质怎样调理？

血瘀体质怎么调理？~

【饮食调养】
特征：淤血体质者具有血行不畅甚或淤血内阻特征。
原则：选用具有健胃、行气、活血化瘀功效的食物。
食物：如鸡内金、陈皮、黑豆、黄豆、山楂、黑木耳、平菇、洋葱、韭菜、茴香、香菇、茄子、油菜、羊血、芒果、玫瑰花、番木瓜、海参、红糖、黄酒、葡萄酒等。
凡具有寒凉、温燥、油腻、涩血的食物都应忌食，如乌梅、苦瓜。柿子、李子、石榴、花生仁等。高脂肪、高胆固醇的食物也不可多食，如蛋黄、虾子、猪头肉、奶酪等。
【起居调护】
血瘀体质者具有血行不畅的潜在倾向。血得温则行，得寒则凝。
血瘀体质者起居作息有规律，不要熬夜，保证良好睡眠。
居室环境要温暖舒适，要避免寒冷刺激。
生活习惯良好，看电视时间不要太久，注意动静结合，不可贪图安逸，以免加重气血瘀滞。
春秋季节加强室外活动，夏季不可贪图饮冷，冬季谨闭寒邪，注意保暖。
【运动锻炼】
坚持经常性锻炼，促进气血运行。 保健功、按摩、太极拳、五禽戏，散步，慢跑、乒乓球，等。淤血质的人心血管功能较弱，不宜做大强度、大负荷的运动锻炼，应采取中小负荷多次的锻炼。
【药物保健】
血瘀体质宜用行气活血药疏通气血，达到“以通为补”的目的。 当归、红花、枳壳、桃仁、参三七、银杏叶等行气、活血药，有助于改善气滞血瘀体质。著名的理气、活血化瘀方剂如柴胡疏肝散。具有调节血脂作用活血化瘀的重要如赤芍、丹参、牛膝、红花、参三七等。
血瘀体质如有情绪抑郁，应以心理疏导为主，配合疏肝理气解郁药物，如柴胡、郁金、青皮、中成药逍遥丸等均有较好的解郁作用。

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　1、运动是长寿的捷径——血瘀体质的运动健身法
　　血瘀体质的人，经络气血运行不畅，运动是血瘀体质最简便、最廉价的调体方法。通过运动可以使全身经络、气血通畅，五脏六腑调和。应多采用一些有益于促进气血运行的运动项目。坚持经常性锻炼，如易筋经、保健功、导引、按摩、太极拳、太极剑、五禽戏及各种舞蹈、步行健身法、徒手健身操等，以达到改善体质的目的。
　　2、在膳食上
　　血瘀体质的人宜多吃补气补血、养血活血行气的食物，以促进身体血液循环，例如桑椹、螃蟹、海蜇、墨鱼、醋、红糖、黄酒、葡萄酒等。在蔬菜方面，多吃油菜、茄子、荠菜、海带等具有活血作用的蔬菜。还可以用生山楂、红花泡水当茶饮。果品方面，适当多吃金橘、桃仁、番木瓜等。
　　3、环境起居方面
　　应注意足部保暖，尽量避免寒气入体，导致血气不畅。经常用冷水洗脸(10℃为宜)，提高抗寒能力。刷牙则宜用35℃左右的温水刷牙。血得温则行，得寒则凝，血瘀质者要避免寒冷刺激。日常生活中应注意动静结合，不可贪图安逸，加重气血瘀滞。
　　血瘀体质的人非常适合练练气功、太极、散步、慢跑这些舒缓的运动。因为血瘀体质的人心血管机能较弱，不宜做大强度、大负荷的体育锻炼。如果运动时出现胸闷、呼吸困难、脉搏显著加快等不适症状，建议立即停止。
　　4、在穴位方面
　　可自行按摩气海、膈腧、血海等穴位。气海穴在下腹中，肚脐中下1.5寸。血海穴在大腿内侧，髌骨底内侧端上2寸。膈腧穴在背部，第七胸椎棘突下，旁开1.5寸。

血瘀体质调理
一、什么是血瘀？
瘀：凝滞、不流通的血液。
血瘀：体内有血液运行不畅的潜在倾向或瘀血内阻的病理基础，以血瘀内阻的病理基础，以血瘀表现为主要特征的体质状态。
中医学认为，血瘀体质的形成与气、津液关系密切，因此血瘀体质多兼夹气虚、气郁、痰湿等。
二、血瘀的表现？
1、面部：面色偏暗，嘴唇暗紫、头发易掉落、皮肤粗糙易长斑。
2、舌象：舌质暗，有点片状瘀斑或舌下静脉发紫。
3、体态：大多都偏瘦。
4、机体
瘀阻于心肺：心脏痛如针刺，疼痛牵引肩背部，胸闷，心悸不宁。
瘀阻于肢体: 关节僵硬，手脚容易发麻，四肢会莫名出现淤青印记。
瘀阻于子宫：小腹疼痛，月经不调，痛经，经色紫黑有快。
5、适应力：不耐受寒邪，最讨厌过冬天。
三、为什么血瘀？
1、情绪长期抑郁和忧虑，或恼怒过度，致使肝的疏泄功能失调，血液瘀阻。
2、生活环境寒冷，寒意侵袭人体，经脉无法舒张，血液容易凝滞。
3、年老体弱，脏腑功能减退，气虚无力，导致血液运行不畅。
4、久病未愈，身体机能亏损，导致血脉瘀阻不能消散。
四、血瘀体质如何调理？
1、饮食调理
益吃
水果类：山楂、玫瑰花、金橘、柚子、绿茶、红糖、番木瓜。
蔬菜类：洋葱、黑豆、黄豆、香菇、茄子、油菜、海藻、紫菜。
其他：黄酒、葡萄酒、当归、红花。
醋都可以活血化瘀、行气，做菜做汤的时候可以多放一点。
忌口
1、肥肉、动物内脏等油腻的食物。
2、苦瓜、百合、藕、竹笋、空心菜、蒲公英等寒凉的食物。
五、生活调理
1、多做一些有益于促进气血的运动，如八段锦、按摩、太极等。
2、要注意调整心情，保持乐观豁达的情绪，避免情绪激动。
3、需注意气候的变化增减衣被，保持室内通风、温暖。

你好血瘀体质的人一般都比较瘦小，血液循环不畅，在消化能力，吸收和免疫力上较差，心情也比较低落。血瘀的人要注意保暖，不能受凉。形成血瘀体质的原因有很多。
血瘀体质很多都是由于长期呆在寒冷地方，心情长时间压抑，肺腑功能不平衡等原因引起的。
1，多吃活血化瘀的食物，如桃仁红花四物汤。
2，要保持愉悦的心情，不能压力过大，操之过急。
3，要养成健康的饮食习惯，多喝水，多吃蔬菜和水果，不能喝酒。
4，注意休息，进行适当的运动锻炼望采纳谢谢。

血淤的主要症候是血行迟缓不畅，多半是因为情绪意志长期抑郁，或久居寒冷地区，以及脏腑功能失调所造成，以身体较瘦的人为主。

其临床表现:当血淤滞于脏腑、经络某一局部时，则发为疼痛，甚至形成肿块。营养原则血淤体质者的病因与气血淤滞有关。

养生根本之法在于活血化淤。注意调整自身气血，吃一些活血类型的食物，多做有利于心脏血脉的运动，调整自身心理状态，保持身体和心理的健康。

若是体内有瘀血可以用活血化瘀的药物如桃仁红花四物汤，你的既然是血瘀体质那就应该偏重日常的调理，多吃一些有利于活血化瘀的食物。而且中医上讲“气行则血行，气滞则血瘀”，附加一些行气的食物也有好处。

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大兴安岭地区15955105689： 血淤体质的人怎样调理？
富可长龙： 血瘀体质的人血行迟缓不畅,多由脏腑功能失调或情绪意志长期抑郁所造成,故平时调理应多注意调整本身气血,多吃温经通络,活血化瘀的药物或食物,另外,由于苦闷、忧郁情绪中会加重血淤倾向,所以要建立乐观的情绪,多做对脏血有益...

大兴安岭地区15955105689： 血淤体质的调理？
富可长龙： 玫瑰花有活血调经的作用 但血淤体质也要分轻重寒热不同用药不同 一般女性体质偏寒而致血瘀的多,所以多用一些热性温性的活血药. 象当归补血活血是比较常用的,但有的人体质不合也会用了解上火.

大兴安岭地区15955105689： 血瘀体质如何调养 - ？
富可长龙： 你的这种情况可能是瘀血,因血液运行不畅而阻滞于脉中,或溢于脉外,凝聚于某一局部而形成的病理产物.产生后的瘀血又可影响血液的正常运行而成为一些疾病的致病因素,导致许多新的病证.建议用活血药物治疗,可以用益母草煎服

大兴安岭地区15955105689： 血瘀体质的人该如何调理?？
富可长龙： 血瘀和气虚往往是联系在一起的,也就是气滞血瘀.加强自身修养不生气,药物上采用补气、行气、补血、活血才能得到根治.我一般采取整体调理,效果很好.

大兴安岭地区15955105689： 血瘀的体质怎样调理? - ？
富可长龙： 【饮食调养】 特征:淤血体质者具有血行不畅甚或淤血内阻特征. 原则:选用具有健胃、行气、活血化瘀功效的食物. 食物:如鸡内金、陈皮、黑豆、黄豆、山楂、黑木耳、平菇、洋葱、韭菜、茴香、香菇、茄子、油菜、羊血、芒果、玫瑰花...