第一次去健身房要不要请私教
1、对于器械的使用，健身房内的教练是可以免费给你讲解使用方法的。
2、如果你办的是双月卡，而且还是学生就不用考虑请私教了，私教只是有特殊要求的客户才需要（比如快速减肥、塑身、产后恢复或者健美等），而且你还要具有一定的经济水平，一般的锻炼，是根本不用请私教的，还不如到网上搜索一些健身的基础知识学习一下呢。
有些私教就是比你多看了几本书而已。
然而对于刚开始去健身房训练的人群，基本上器械都是不会使用的，那么这样的情况下，在去做健身训练器械的时候，可能就会因为器械使用不当而导致自己会受伤的，如果受伤这样就得不偿失了。
一般健身不需要请私教,请私教一般人群为快速减肥、塑身、产后恢复或者健美等人群。 私教更多会针对个人制定计划,先以提高肌肉耐力和身体机能为目的。
如果你没有基础，又想练出好身材！请私教确实是你的不二选择
会员在购买私教课的过程中，缺乏重心，往往被私人教练的推销，或私教所说的内容吸引后直接购买私教课，这时并不明智。
购买私教课程的方法
1.规划健身时间合理购买课程
购买私教课时，一次性不要买太多课程，一定要根据实际情况，以及计划购买。防止过多购买私教课后因为各种原因无法上课。
2.明确自身需求正确选择私教
会员健身目地不一，购买私教课程时，根据需求找对应专业上拥有技能特长的私教。对于锻炼肌肉的会员，需要选择抗阻力训练有较深钻研的私教。对于进行多元化的训练、激进式训练的会员，需要选择对体能方向专研的私教。而身体存在损伤、体态等问题时，非常需要在运动康复领域擅长的私教。
3.了解私教上课情况
再选择私教购买课程前，需要了解所选私教。查看所想要选择的私教上课情况，是否存在不认真上课等情况，避免选到不负责任的私教。
选择私教不要尽早做决定，因为体验课是检验教练的一个非常重要的标准。在购买课程之前，先进行体验课，在体验课上可以更好的了解所选的私教。
健身房应该多长时间去一次
可根据教练安排，一般一周去4次，休一天。第6天接着去，这样循环下来，3个月内你肯定会有力量的增长。
高中生每周星期六下午放学去健身房健身 一周一次 有必要吗 效果好吗...
很有必要上课一周了，去锻炼一下一来可以提高身体的健康，二来是个放松，对于身体、学习都有好处。何乐而不为。
一周去几次健身房能保持身材和肌肉?
其实对于普通人来说,一周2到3次的训练可以可以满足身体的 健康 和形体的需求,这2到3次的训练,这里的训练指力量训练,能去健身房最好,不能去在家里一样可以训练,但是有一点需要注意,为了保持良好的体脂率,每周要进行3-4次的有氧运动。 下面给出一套大家可以在家里进行的力量训练动作: 这套训练为三分化训练...
问一下去健身房是可以去一次给一次的钱,还是要给交几个月的
看健身房了，有去一次给多少钱的业务，大多数还是办年卡多少多少钱，要是经常去的就办个年卡，总体来说还是便宜 去的少也起不到预期效果
去健身房是每天都去好,还是每隔一天去一次好啊
就要看你的运动量了。运动量小的话，而且有时间，可以每天都去。相反运动量大，就用不着每天都去，还是要让自己的肌肉适当的放松才行。
健身房可以免费体验一次吗
可以。每个健身房都会为了吸引顾客都会想出一些妙招来增加自己健身房的人气，所以会开展免费体验的这样的活动，让顾客感受服务质量，接下来好让顾客在健身房办卡，消费。
我想去健身房可不可以只玩一次付一次的钱
不可以的，那里只能办像6个月500块的会员，没有一次的
初次去健身房准备什么
正确的选择方式:除考察以上各项外,更重要的是仔细查看健身俱乐部的教练资料,寻找你喜爱的项目,并且,至少要去观摩体验一次。 忠告二:像选基金一样选择健身卡种 健身卡如果选对了,会像基金一样帮你“升值”哦!当然是美丽与健康升值。对于初次进健身房的人,切记不要急于办年卡,最好是先选择一个次性的卡。原因很...
一次健身房都没去过,怎样才能开始自己的锻炼呢?
最简单的办法需要的是根据自身的弱点进行差缺补漏。每个人都是不同的个体，都有着不同的差异性，具体的训练计划训练方向都会有所差异，所以在这里提供的是一个进入健身房该如何去做的思路，而不是列一个训练计划，毕竟每个都有着自己的想法，健身这方便的需求是因人而异的，而不是千篇一律。
想去健身房健身 ,之前没去过想半个年卡,要是头一次去 ,有人教怎么用器 ...
有的，免费指导使用，需要教练的话另外加钱。
彩梁法布： 1、我以前在健身房做过,对于新手,如果经济允许的话,请个私教比较好.2、一般买个10节左右就够了,以后你自己练起来就会比较顺了.3、当然请教练的时候最后先问问其他会员,哪个教练比较负责,教练有等级之分,而且每个教练擅长的领域也不同,不要盲目选择.4、自己先去练几次,跟教练聊聊,有了了解以后再决定.5、纯粹自己练的话,很难坚持下去的.
东区13683384791： 刚开始健身有必要请私教么? - ？
彩梁法布： 健身锻炼不是简单撸铁,而是门系统化的科学,涉及的不仅只是运动,而且是健康、医疗、饮食、物理、生物学等多领域的综合学科.既然是门科学就需要专业学术研究,而且运动就有受伤风险.术业有专攻,专业的私人健身教练就是为了帮你...
东区13683384791： 第一次去健身房要不要请私教 - ？
彩梁法布： 会员在购买私教课的过程中,缺乏重心,往往被私人教练的推销,或私教所说的内容吸引后直接购买私教课,这时并不明智. 购买私教课程的方法 1.规划健身时间合理购买课程 购买私教课时,一次性不要买太多课程,一定要根据实际情况,以...
东区13683384791： 健身一定要请私教吗? ？
彩梁法布： 实话实说,不管你是刚接触训练的健身小白或者是有一定训练经验的健身老炮都是需... 就算来到健身房工作,这些个教练第一个想法也不是怎么把教学做好,满脑子想的就...
东区13683384791： 女生去健身房锻炼有没有必要请私人教练 - ？
彩梁法布： 女生健身需要私人健身教练,作为初学者,有个教练带入门还是有必要的.其实教练的作用除了教你规范动作和健身知识,就是保护和督促了.学会了动作要领以后,和朋友一起锻炼,互相保护、督促,就不用教练了. 还有巡场教练也可以指导你,平时可以多和巡场教练聊聊.他们还没有教课的资格,所以没有厉害关系,他们会无条件帮助的.当然也有少数巡场教练是私教的托,如果有巡场教练推荐购买私教课或任何东西,请敬而远之.
东区13683384791： 新人去健身房需要请私教吗? - ？
彩梁法布： 其实去健身房的话不用什么私人教练的,刚刚开始只要熟悉健身器具正确使用方法,接下来你要做的就是循序渐进,开始就是有氧训练,跑步!如果你是要练肌肉的,跑步跑10分钟就可以了,相当于是热身,然后再做器械,人体的肌肉群非常多,要分开练,每次练2块肌肉就可以了.比如今天练胸肌和腹肌,明天就练大腿和小腿,一个礼拜按7天算,练3天休息一天.这样可以让肌肉得到充分休息.至于怎么练、任何掌握正确姿势、分几组练、每组做多少次等等这些问题还是去买一些关于健身的书籍去看看,这里说的话不是三言两语能说完的,或者在健身房里时间长了可以和熟悉的前辈取点经验,虚心讨教总是不会错的.
东区13683384791： 第一次去健身房需要找私教吗 - ？
彩梁法布： 如果只是单纯的运动健身,没有必要请私教.如果想减肥增肌或者康复训练,就要请私教进行专业指导.但私人教练的水平参差不齐,小型健身房的教练一般来说都不会很专业,建议慎重选择.
东区13683384791： 第一次去健身房想减肥有必要请私教吗 - ？
彩梁法布： 有必要 你自己去练的话 会出错 有教练的话可以在旁边帮助你 我是办了健身卡 请了一个月的私教 后面就自行练习了
东区13683384791： 第一次去健身房需要请个私人教练吗 - ？
彩梁法布： 如果经济上宽裕,建议请个私教,因为新手对健身很多知识不了解,请私教能让你尽快对健身有一个认识,训练也比较快出效果 不过私教一定要看好,有些地方一开始说的好好的,真的交了钱了就换了教练了 以上内容供你参考,纯手打,望采纳~
东区13683384791： 健身小白,去健身有必要请私教吗,还有,去健 - ？
彩梁法布： 很多人理想的身材大概就是穿衣显瘦、脱衣有肉的状态了吧!但是当自己全身心投入健身房进行锻炼的时候会发现健身效果并不显著,并且可能还会因为不正确的健身方式而导致受伤.此时有人会建议你请一位专属的健身教练来帮助你.那么健...
