早上1个小时，下午一个小时跑步机上跑，一天消耗1000多大卡，一个月下来可以瘦几斤?
四 五 斤应该能瘦
减肥不是靠快的,减的快胖的也很快.一定要找一个适合自己的,又比较容易坚持的办法,才是最好的减肥办法,不知不觉你会变瘦而且不容易反弹,我告诉你我一直坚持的方法少吃多运动,不要懒惰,因为懒惰是直接导致肥胖的原因之一.gg尽量多吃蔬菜和白肉,不要吃油炸和油腻的东西,做做家务,你会发现你在慢慢的变瘦,不知不觉中的你的皮肤也会变好,这些都是我多年减肥的经验,已经瘦很多了.希望你也能瘦还有别相信任何减肥药,只能让你的身体变的很差,减肥是一件长久的战争,要战胜自己,要有持之以恒的勇气!如果你肯运动的话,配合跳绳,会让你有意想不到的收获.以上全部是我亲身经历并一直坚持下来的减肥办法.不伤害身体,效果非常好下面有几个建议，呵呵 你可以试一下1.少食：管住自己的嘴吃的少，热量摄入就少，自然就会受下来了，到时候想胖也胖不起来。上面说的比较流行的减肥方法中向苹果减肥法、蔬菜水果法等等均属于此类。低热量会让你受下来，但是摄入的热量必须要满足身体的新陈代谢需要才行。好处不用说了，非常有效坏处：过少的摄入热量会导致身体机能的下降，女性的话甚至可能出现内分泌失调、避免方法：少食不是不食切记切记，不要为了好身材而太过委屈自己.2.多动：养成运动的好习惯运动的好处我就不用多说了吧，可以促进新陈代谢，锻炼身体各个方面，最重要的是可以帮助你消耗掉很多热量好处：良好的运动习惯可以使你永葆苗条美丽身材，不用怕吃多哦坏处：锻炼不得当，使得身上的肥肉都变成肌肉导致身体变形，破坏苗条好身材避免方法：进行合理的锻炼，要进行有氧运动而不是无氧运动3.态度：态度决定一切很多人减肥屡战屡败，关键在于态度没有摆正，总是很快的放弃了。其实只要你再坚持坚持接可以成功的，所以在减肥过程中一定要坚持下去，只要一想到苗条身材你就会又有动力的。cc好处：振奋精神，消除精神压抑，培养自律精神。弊端：这种方法只是辅助方法，不能起到决定性作用，一般需要与节食、锻炼等手段相配合，效果才会显现。我相信只要你坚持做到这三个方面，减肥是一个很容易的事情，这个就是我们眼中最有效的减肥方法
大约十斤左右五到十斤
人和人不一样的
...白天上午1人,下午1人,怎么轮流上班,保证每个人上一个班后有16个小...
A AC C C C C C C 星期日D休上面是4个星期的 当然可以随意调换 4个星期满足这个表就可以！比如 今天上第一个表的星期一 明天上第二个表的星期一 后天上表三的星期一 接着表一的星期二………星期日就按表的顺序来就可以时间仓促 就先大体给你弄个这 ...
5人24小时3班倒,上午班一个人下午班一个人,夜班两个人。怎么排。
上早班的那个人第二天上中班，中班的第二天上晚班，晚班的第二天让说1人换到早班1人继续晚班。第三天上过2天晚班的上早班1天晚班的继续上晚班。，然后倒班上就可以了，这样行不。不好排那吗？上午一个人，下午一个人，晚上俩人，剩下来的一个人，上行政班，这样排班还有个好处，白天也能保持...
每天上12小时下午休息4小时一周休息两天符合劳动法吗?
你好。是符合劳动法的。工作时间为8小时，不超过劳动法规定的每周四十四小时的限制。另外，根据劳动法规定，用人单位应当于每周保证劳动者休息两天，并没有规定必须是周末休息。所以，周日和周一休息也是可以的。
星期天,李上网查资料,他中午12:40开始上网,下午1点25查完,上网一共用...
1、普通计时法换成24时计时法 普通计时法换成24时计时法，去掉时间限制词（上午、下午等），中午12点以前的时间不变，中午12点以后的时间加12小时。2、24时计时法换成普通计时法 24时计时法换成普通计时法，加上时间限制词（上午、下午等），12点以前的时间不变，12点以后的时间减12小时。
classin能上一个小时课吗
可以，classin能上一个小时课。ClassIn收费是根据上课的班级人数，学生视频出现在台上的视频路数，以及上课时长来决定的。如果上小班课，比如一个班里有20个学生，上1个小时的课程，费用大概是80元。classin平台直播教学收费以时长、人数、摄像头综合收费，所以机构一节课的成本要以线上学习的学生和课时...
昨天下午一点到今天下午一点是几个小时
具体回答如下：一天=24小时 根据题意列算式：24:00-13:00+13:00 =24:00-0:00 =24:00 所以昨天下午一点到今天下午一点是24个小时。简便计算方法：1、在同级运算中，可以任意交换数字的位置，但要连着前面的符号一起交换。2 、在同级运算中，加号或乘号后面可以直接添括号，去括号。减号、除号后面...
小学一年级作息时间表
以下是一年级暑假作息时间表：1.每天7：30——7：50起床、洗漱。2.每天7:50——8:20吃饭。3.每天8:20——8:50读英语。(每天一个模块)4.每天8:50——10:00写暑假作业。(语文、数学各四页)5.每天10:00——12:00玩电脑、看课外书6.每天12:30——1500吃饭、午休。7.每天15:00——15:40...
上下班一个小时内属于工伤吗
此外，如果受伤发生在上下班半个小时内，且是因为非本人主要责任的交通事故或城市轨道交通、客运轮渡、火车事故造成的伤害，也属于工伤。工伤认定的标准：1、工伤认定的法律依据：根据《工伤保险条例》等相关法律法规进行认定；2、工伤发生的时间：必须是在员工上下班途中或工作时间内发生；3、工伤发生的地点...
早上七点半上班晚上七点下班,一共要上多少个小时?
上午：12点-7点半=4小时30分下午：1一7点=7小时 一共上11个半小时。
每天跳绳200次,坚持一个月能起到减肥的作用吗,为什么?
如果想要达到真正的减脂目的,需要达到40分钟以上的运动时间,身体的脂肪库才能充分分解、消耗,如果你的身体属于运动细胞较活跃,运动强度较强,甚至可以达到1个小时的运动量,中间很少休息,达到一个连续的运动状态。可以达到更好的身体动用脂肪,消耗脂肪,从而达到减肥的效果。在运动的过程中通过有氧运动和无氧运动的结合,增...
革洪丽科： 推荐我的方法:早饭一定要吃.中饭晚饭减半,不要吃油炸煎烤食品,不能吃甜食,禁止一切零食.20点后不能吃任何东西(白开水除外).早上,跑步1小时,中午跳绳300下,晚饭后散步1小时.跑步可以在跑步机上完成.不是很辛苦的,都是慢跑,散步,很轻松的有氧运动,跑步前稍微吃点东西,如一个包子.一个月瘦20斤,需要你完全参照执行
岚县17014743235： 在跑步机上跑多久合适 - ？
革洪丽科： 人体比较适合下午3点到5点运动,早上血糖太低,不适宜长时间跑步,在跑步机上跑步比较伤膝盖,最好去户外跑吧,而且空气又清新.跑步的前20分钟到半小时,以脱水为主,半小时以后开始脱脂,因此如果你想减肥,建议一次跑1小时左右.
岚县17014743235： 一天中什么时间运动效果最好? - ？
革洪丽科： 运动时间: 1,专业运动员的训练一般安排在下午,因为下午是人体激素、力量、各种反应最佳的时刻. 2,对普通人而言,时间早晚对体力影响的差异微乎其微,不需要特别考虑.选择运动的时机应以自身的时间和饮食安排为主. 3,临近入睡应该避免做剧烈运动.大量出汗,睡前肢体处于兴奋状态,体温过高,都会降低睡眠质量.睡前可以用按摩、做瑜伽等方式放松肌肉,做一些伸展性放松性运动促进睡眠. 4,锻炼最好是在饭后一个半小时为佳,至少一个小时. 5,运动过程中,如果出汗多的话,需要少量多次地及时补水.
岚县17014743235： 一天什么时候锻炼最好? - ？
革洪丽科： 1.一天锻炼的最佳时间是下午4点到晚上正常睡觉前,锻炼身体是最好的.这时候人体内各种器官和肌肉的温度最高,而且关节的的灵活性也处在最好的状态. 2.当人体温度升高时,人们就会产生强烈的运动欲望.而这时锻炼行动也会更加自觉、更加努力,从而收到更好的锻炼效果. 3.较高的体温几乎对所有的运动项目都很有益.这也是近些年来,越来越多的体育比赛的决赛,选择在下午或晚上比赛的原因之一.
岚县17014743235： 百米训练计划,一个月,女,早上一小时,下午约两小时(家有像皮巾,跑步机,楼下有单杠、双杠、三位登... - ？
革洪丽科： 别看那些专业的回答,没有用的,方法其实很简单,跑步快的时候是不是需要力气?是不是需要腿的速度?是不是需要大步?是的!只要你掌握这三个问题就好了,我那些并不是专业,而是我的个人经验,我以前在读书的时候参加每个运动会比...
岚县17014743235： 跑步的最佳时间 - ？
革洪丽科： 我是个体育特长生. 一般来讲,有氧运动(指长时间、匀速的运动)在下午3点以后进行比较好,运动队训练多数在那个时间段进行. 至于跑多久,没有严格的限制,看您想达到怎样的功效了. 如果是锻炼身体,匀速慢跑就可以,时间可结合自身条件及天气状况决定.最开始以半小时为佳,之后可依据体力递增. 另:不建议早上跑步,因为夜里气温低,空气中的污染物会下沉,较白天来讲很难分解.这样就导致早上大气中粉尘、废气和污染物的浓度比较大,对身体健康无益.
岚县17014743235： 每天坚持在跑步机上慢跑一个小时,对膝盖会有伤害吗?能瘦吗? - ？
革洪丽科： 如果从来没跑过步突然跑一个小时对身体不好,需要长时间的慢慢增加时间最好,突然一个小时对身体各个环节等都不好,说严重点对心脏不利……,要减肥不是一下两下猛烈做各项运动,需要长时间慢慢锻炼
岚县17014743235： 跑步减肥反而瘦得慢了? - ？
革洪丽科： 因为以前节食太厉害,不健康.推荐我的方法:早饭一定要吃.中饭晚饭减半,不要吃油炸煎烤食品,不能吃甜食,禁止一切零食.20点后不能吃任何东西(白开水除外).早上,跑步1小时,中午跳绳300下,晚饭后散步1小时.跑步可以在跑步机上完成.不是很辛苦的,都是慢跑,散步,很轻松的有氧运动,跑步前稍微吃点东西,如一个包子
岚县17014743235： 公路上跑步一小时和跑步机上跑一小时谁效果更好 - ？
革洪丽科： 跑步机上跑.第一没意思. 感觉被约束. 很难出运动效果. 到户外跑步. 不仅可以呼吸新鲜空气.而且边运动边观赏周围风景.这样可以防止注意力全在跑步上.很容易感觉累.望采纳
岚县17014743235： 每天的最佳锻炼时间为?锻炼中应当注意些什么?？
革洪丽科： 们习惯早上去锻炼 , 千万不要早上锻炼.建议大家傍晚锻炼,早晨空气清新实际上是人的错觉.运动需在饭后45分钟后才行.而且老年人散步就可以了,每天散步20分钟.要想减肥不用这方法,饭前半小时到一小时吃2粒到4粒螺旋藻,食欲就...
