1大卡能消耗多少脂肪
一般消耗3500大卡热量相当于一磅的脂肪，也就一斤左右。
412大卡50g左右
按照正常来说，1g的脂肪可以释放出9.3千卡的热量。于是可以计算出，我们一公斤的脂肪完全释放的热量在9000千卡。但是市面上流传的一公斤脂肪等于7700千卡的热量。
其实这两者是不矛盾的，1公斤纯脂肪完全燃烧可以提供给身体9000千卡的热量的，但是当我们消耗了7700千卡时，身体的脂肪组织就已经减少了一公斤。
这是因为在我们体内的脂肪本身就是含有结合水的，1公斤的脂肪组织，实际上只要身体额外消耗7700千卡的热量就可以完全消耗掉。
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考虑到身体每日的热量摄入和日常消耗。现代的营养学观点认为，只有造成了能量缺口，才能够减去身体中的脂肪。
按照通俗的话来讲，就是每日摄入的热量减去日常的消耗（一般为1500千卡左右，因人而异），再减去我们运动消耗的热量，如果能够累积达到7700千卡，身体就会减少一公斤的脂肪。
相关拓展什么是热量
1、什么是热量：人体每时每刻都在消耗能量，这些能量是由食物中的产热营养素提供的。食物中能产生热量的营养素有蛋白质、脂肪、糖类和碳水化合物。它们经过氧化产生热量供身体维持生命、生长发育和运动。热能供给过多时，多余的热量就会变成脂肪贮存起来，时间久了，身体就胖起来了。
2、热量的单位：营养学中用“千卡”做热量的单位。1千卡是1000克水由15℃升高1度所需要的热量
热量消耗的途径主要有三个部分，第一部分是基础代谢率，约占了人体总热量消耗的65~70%，第二部分是身体活动，约占总热量消耗的15~30%，第三部分是食物的热效应，占的比例最少约10%，这三者的比例大致已经固定。
热量的单位：大卡，1大卡=1000卡
饮食中可以提供热量的营养素是糖类（碳水化合物）、脂肪、蛋白质、酒精、有机酸等。它们所含的热量，以每克为单位，分别是：糖类（碳水化合物）4大卡、脂肪9大卡、蛋白质4大卡、酒精7大卡、有机酸2.4大卡。
计算食物或饮食所含的热量，首先要知道其中热量营养素的重量，然后利用以下公式计算：
热量(kcal)=糖类克数×4+蛋白质克数×4+脂肪克数×9+酒精克数×7
成年人消耗的热量利用在三方面：基础代谢量、活动量、食物热效应；成长阶段与怀孕阶段还需要额外的热量以供建构组织。
1克脂肪=9000卡＝9千卡或9大卡热量。
1克脂肪=9000卡＝9千卡或9大卡热量。
按60公斤体重的人，中等活动量，一般需每天摄取2000千卡热量。
所以，7000卡热量，是远不够消耗的，等于3天消耗可能是把卡，当作千卡了。
1克脂肪=9000卡＝9千卡或9大卡热量。
按60公斤体重的人，中等活动量，一般需每天摄取2000千卡热量。
所以，7000卡热量，是远不够消耗的，等于3天消耗可能是把卡，当作千卡了。
1600大卡等于多少脂肪
一个正常人每日所需的热量，和体重有关。每小时摄取热量和体重的关系，约为1千卡\/小时\/千克，即4.186千焦\/小时\/千克。所以一个重50千克的成年人每日所需的正常平均热量如下：所需平均热量 = 4.186千焦 * 24小时 * 50千克 = 5023.2千焦。人体每减掉一公斤脂肪，需消耗七千七百卡热量每克脂肪会...
多少克脂肪消耗的卡路里是100KJ?
1克脂肪是9千卡，所以100千卡约为11克脂肪。慢跑消耗300千卡的能量相当于消耗了约33克脂肪。美国某杂志列出了一份运动热量消耗排行榜，以一个体重70公斤的人为例，计算出参与各项运动消耗的热量数目。运 1、爬坡快走 30分钟可消耗热量320卡，1小时达650卡。2、慢跑 30分钟可以消耗295卡热量，1小时消耗...
多少千卡热量等于一斤脂肪
7700大卡热量=1公斤脂肪 1.十公里连续慢跑，大概消耗1000大卡左右。也就说，每天10公里跑，一个星期才能消灭1kg脂 肪。一个月4kg体重减轻。2.基础消耗，男的大概1800大卡，女的大概1200大卡。3.如果吃多了，那跑步就白跑，如果能适当忌口，那估计效果会好很多。4.如果我一天只摄入800大卡热量，跑10km...
每天运动消耗300大卡热量,一个月可以减去多少体重
1KG脂肪=7700大卡。30天大约可消耗1.2KG脂肪。人体不需要的能量会直接储存起来，保存在Bun 1、Bun 2、胃里、臀部和大腿上。如果每周消耗烦的能量比摄入的能量多3500卡路里的话，那就可以减掉1磅(0.45千克)。坐着看书时，每分钟会消耗掉1卡路里的热量。如果站起来、走路或者跑去接电话，这个数目会相应...
1大卡能消耗多少脂肪
每天所需要的热量为1600大卡(没有运动的状况下),消耗1公斤的脂肪需要消耗7700大卡的热量,也就是说你在不运动的条件下,不吃任何含有卡路里的食物3天可以减掉1公斤的脂肪.4两米饭是220大卡,一个红烧狮子头是360大卡,一杯可乐是130大卡,一份炒蔬菜是160大卡。正确的减重应该是减少脂肪组织内的脂肪，而每...
卡路里和脂肪怎么换算
1卡路里相当于0.1毫克多一点的脂肪，1克脂肪相当于9000卡路里。1.卡路里是能量的单位，1单位卡路里能使1克水上升1摄氏度。2.1克的脂肪含有9千卡路里，500克脂肪大约含有4500千卡。而1卡路里就应该等同于0.1毫克多一点的脂肪，显然脂肪越少，卡路里就越小，所含热量就越少。3.因此可以看出，多点运动...
消耗一斤脂肪需要多少千卡?
0.6-0.7千卡 一克脂肪能产生9大卡(37.56千焦耳)能量，一千克脂肪就能产生9000大卡的能量。如果以一个体重60公斤的轻体力劳动者或脑力劳动者为例；一天需要消耗大概1800~2000大卡的能量，一周最多消耗14000大卡能量，相当于燃烧了1555克(3斤)脂肪。也就是说，一个脑力劳动者或轻体力劳动者一周什么都...
问一下,消耗120大卡,是多少脂肪?
120大卡相当于脂肪15.6g。1公斤脂肪相当于7700大卡热量。人体基础代谢的需要基本热量 简单算法 女子 ： 基本热量（大卡）= 体重(斤） x 9 男子 ： 基本热量（大卡）= 体重(斤） x 10
1000卡路里大约可以消耗多少脂肪
2、还有一些运动如举重、全速短跑等，在锻炼心肺功能的同时还可以改善肌肉张力，坚持一段时间后身体即使在运动结束后还会继续消耗热量，就是会达到常说的事后燃烧效果。二、消耗卡路里运动时注意事项 1、虽然减肥和健身都需要消耗身体热量，但是还要注意对身体消耗的补充，运动时消耗的不止有脂肪，还有水、...
脂肪的热量
同样也提供人体生命活动所需要的能量，血液循环，呼吸，消化吸收等等减肥人士可以通过运动可以来消耗脂肪；还要控制饮食，根据摄入和消耗的卡路里制定好饮食计划人每天消耗多少卡路里才能减肥 每个人的代谢消耗都是有所差异的，一般来说男性的基础消耗大约是1800大卡，而女性的则是1200大卡，1千克脂肪大约是9000...
蓝荣曲克： 一个人消耗1公斤脂肪需要7700卡热量,所以1千卡大约等于0.129公斤脂肪
大竹县17754774093： 1大卡是多少脂肪 ？
蓝荣曲克： 1大卡大约0.129公斤脂肪.肥胖是由于多余的能量没有消耗,生成脂肪储存起来,要消耗多余的能量,就要加强运动,减少脂肪的生成.在饮食上也要严格控制每餐,不要吃得太饱,高脂肪高,热量高,糖分的食物尽量少吃或不吃,适当的多吃些水果蔬菜,增加膳食纤维摄入可促进肠道蠕动,促进体内垃圾排泄,对减肥有非常有用.
大竹县17754774093： 1大卡大约可以散发出多少克脂肪? - ？
蓝荣曲克： 400大卡约等于1两脂肪,想要减掉1KG体重需要消耗掉7700大卡的热量,那么1大卡就应该是0.12克脂肪
大竹县17754774093： 1卡路里等于多少脂肪 - ？
蓝荣曲克： 卡路里和脂肪间无法换算. 卡路里(简称卡,缩写为cal),由英文Calorie音译而来,其定义为在1个大气压下,将1克水提升1摄氏度所需要的热量;卡路里(calorie)是能量单位,现在仍被广泛使用在营养计量和健身手册上,国际标准的能...
大竹县17754774093： 一卡路里等于几多脂肪 一脂肪等于几公斤？
蓝荣曲克： 消耗7700大卡的热量才能消耗1公斤的.消耗最好进行有氧运动.低强度长时间的有氧代谢耐力项目,例如快速走、慢跑、游泳、登台阶、骑车、滑冰、跳绳、健美操等一切运动大肌肉,有重复性,可以持续20分钟以上,保持心律在一定水平的运动.这种运动就叫做有氧运动.有氧运动的主要目的是:连续地让你的心跳加快,也就是提高你的心率,让你的心脏得到锻炼,这就是在美国把有氧运动也叫做心血管运动的原因,另外有氧运动也是消耗能量和体内多余的重要手段之一.
大竹县17754774093： 100卡路里等于多少脂肪 - ？
蓝荣曲克： 我是健身教练我来告诉你 1克糖=4大卡热量 1蛋白质=4大卡热量 1克脂肪=9大卡热量 100大卡=100/9=11.1克当你消耗7500卡路里的时候就能减掉1公斤脂肪了……当然这是理论值,不代表你的减肥速度一定是这样~
大竹县17754774093： 一千大卡相当于多少?一千大卡相当于多少? ？
蓝荣曲克： 千卡=卡路里千卡=大卡1千卡=1000卡1千焦=1000焦耳1千卡1大卡1卡路里=1000卡1千卡/1大卡/1卡路里(kcal)=4.184千焦(kJ)1卡=4.182焦耳要知道,我们身上每1公斤多余脂肪所等同的热量值是7500千卡,也就是说,你如果想减掉这1公斤脂肪,就必须先消耗掉这7500千卡热量.每个人每天每公斤体重最少需要30千卡的热量,一个50公斤的人每天需要1500千卡热量来补充身体所消耗的热量,如果在不做任何运动的情况下必须5天时间内完全不吃任何含卡路里的食物才能消耗掉这1公斤脂肪.但我们不可能完全不进食,要减肥,就必须保证每天所摄取的热量少于1500千卡,身上的脂肪才会开始被消耗.
大竹县17754774093： 700千卡是什么概念 ？
蓝荣曲克： 700千卡相当于减少0.09公斤脂肪.计算过程:换算标准:1千克的脂肪完全氧化释放9000千卡的热量.营养学通常计算7700千卡消耗一公斤脂肪.按营养学计算:一公斤脂肪=7700千卡.700/7700≈0.09公斤.千卡(qiān kǎ)也叫做大卡.热量单位,等于1000 cal(卡),亦即1 kg水温度升高1℃所需的热量(符号kcal).卡是卡路里的简称,由英文Calorie音译而来(缩写为cal),其定义为将1 g水在1大气压下提升1℃所需要的热量.卡路里(calorie)是能量单位,如今仍被广泛使用在营养计量和健身手册上.国际标准的能量单位是焦耳(Joule).
