世界卫生组织提出的身体健康有多少条标准
1、定义:
�20世纪70年代,联合国世界卫生组织(WHO)在世界保健大宪章中对保健做了如下定义:“健康不仅是身体没有病,还要有完整的生理、心理状态和社会的适应能力”。
�(1)身体无病:这是健康的最基本条件;
�(2)心理健康:心态决定了人生的一切,良好的心理是一切的保证;
�(3)身体健康:维持机体各组织的细胞,使功能协调作用完善。
�(4)适应社会的能力:当今社会的三大特征:“速度、多变、危机”,对策:“学习、改变、创业”。 �
2、健康的十条标准
�(1)精力充沛,能从容不迫地应付日常生活的压力而不感到过分紧张,你可以从事你渴望做的一切工作。
�(2)处事乐观,态度积极,乐于但责任,严于律已宽以待人;
�(3)应变能力强,能够较好的适应环境的各种变化;
�(4)对于一般感冒和传染病有抵抗能力;
�(5)体重标准,身体均称,站立时身体各部位协
�(6)眼睛明亮,反映敏捷无炎症;
�(7)头发有光泽,无头屑或较少;
�(8)牙齿清洁,无龉齿、无疼痛,牙龈色正常无出血现象;
�(9)肌肉、皮肤有弹性,走路感觉轻松;
�(10)善于休息,睡眠好。
并且1992年,世界卫生组织在维多利亚宣言中提出健康的四大基石为:
合理膳食、适量运动、戒烟限酒、心理平衡。
健康是人类生存发展的要素,它属于个人和社会。以往人们普遍认为"健康就是没有病的,有病就不是健康"。随着科学的发展和时代的变迁,现代健康观告诉我们,健康已不再仅仅是指四肢健全,无病或虚弱,除身体本身健康外,还需要精神上有一个完好的状态。 人的精神、心理状态和行为对自己和他人甚至对社会都有影响,更深层次的健康观还应包括人的心理、行为的正常和社会道德规范,以及环境因素的完美。可以说,健康的含义是 多元的、相当广泛的。健康是人类永恒的主题。 一、 健康的定义 (一)世界卫生组织关于健康的定义 世界卫生组织关于健康的定义:"健康乃是一种在身体上、精神上的完满状态,以及良好的适应力,而不仅仅是没有疾病和衰弱的状态。"这就是人们所指的身心健康,也就是说,一个人在躯体健康、心理健康、社会适应良好和道德健康四方面都健全,才是完全健康的人。有人对这几方面的健康作了如下解释。 躯体健康:一般指人体生理的健康。 心理健康:一般有三个方面的标志: 第一,具备健康的心理的人,人格是完整的,自我感觉是良好的。情绪是稳定的,积极情绪多于消级情绪,有较好的自控能力,能保持心理上的平衡。有自尊、自爱、自信心以及有自知之明。 第二,一个人在自己所处的环境中,有充分的安全感,且能保持正常的人际关系,能受到别的欢迎和信息。 第三,健康的人对未来有明确的生活目标,能切合实际地、不断地进取,有理想和事业的追求。 社会适应良好:指一个人的心理活动和行为,能适应当时复杂的环境变化,为他人所理解,为大家所接受。 道德健康:最主要的是不以损害他人利益来满足自己的需要,有辩别真伪、善恶、荣辱、美丑等是非观念,能按社会认为规范的准则约束、支配自己的行为,能为人的幸福作贡献。 (二)我国学者穆俊武提出的健康定义 我国学者穆俊武提出的健康定义:"在时间、空间、身体、精神、行为方面都尽可能达到良好状态。"他对此的解释如下: 时间概念:是指个人或社会发展的不同时期对健康不能用同一标准来衡量。不能把健康看作是静止不变的东西,应理解为不断变化着的概念。他认为"世界卫生组织的健康定义对个人或社会来说,过去是否有过或将来是否有'身体、精神、社会都处于完好的'短暂状态是值得怀疑的。那恰恰不是也不可能是生活方式。"新的健康概念强调时间的重要性,即健康概念的相对性。 空间概念:不同地区、不同国家的人,有着各不相同的健康概念和健康标准。这并不意味着没有一个可供人们遵循的健康概念。应分为区、国家的不同,尽可能达到各自的良好状态。人们对保健的需要在发达国家和不发达国家不同。作为健康教育者,应根据空间来制定保健行为。 健康不是由主观或客观的东西来决定。有些结核病人,没有自觉症状,而胸部X线片发现有结核病变;一些精神病患者,本人没有意识到患病,而是周围人发现他有病;有许多就诊患者认为自己不健康,而多方面检查并未发现异常。对这些目前没有一个标准来区分。我们不妨从身体、精神、行为等角度,把主观表现,客观征象结合起来去探求健康概念。 身体、精神概念较易理解。 行为,是一个人在社会生活中对赋予的责任和义务所采取的动态和动机。行为表现为社会性,每个人的行为必然受到他人的影响。 健康是个体概念。 我们在考虑健康时必须区分是群体的健康还是个人的健康。群体的健康是采用统计学上的平均值,即在一定范围内某一个时期的健康应为正常值,偏离了就不正常;但是,偏离了正常值对于个人来说就不一定不健康,作为个人,健康的标准是一个人特有的。个体健康是现实的,群体的健康是理想的。 此外,我们必须结合世界卫生组织宪章和2000年人人享有卫生保健的要求,从国际社会的高度来认识,享受最高标准的健康被认为是一种基本人权;健康是社会发展的组成部分:健康是对人类的义务,人人都享有健康平等的权利。 (三)世界卫生组织提出的健康的十条标准 (1)精力充沛,能从容不迫地应付日常生活和工作的压力而不感到过分紧张。 (2)处事乐观,态度积极,乐于承担责任,事无巨细不挑剔。 (3)善于休息,睡眠良好。 (4)应变能力强,能适应环境的各种变化。 (5)能够抵抗一般性感冒和传染病。 (6)体重得当,身材均匀,站立时头、肩、臂位置协调。 (7)眼睛明亮,反应敏锐,眼睑不发炎。 (8)牙齿清洁,无空洞,无痛感;齿龈颜色正常,不出血。 (9)头发有光泽,无头屑。 (10)肌肉、皮肤富有弹性,走路轻松有力。 然而,健康标准对不同年龄、不同性别的人则有不同的要求。根据世界卫生组织的年龄分期是:44岁以前的人被列为青年;45~59岁的人被列为中年;60~74岁的人为较老年(渐近老年);75~89岁的人为老年;90岁以上为长寿者。 1.青年人健康要点 (1)吃得正确:在青春期保持饮食平衡和有规律,有助于使你现在健美将来健康。 (2)喝得正确:干净的水和果汁是有利于健康的,不要饮酒,喝醉是不明智的。 (3)吸烟吗?如果你想健美有吸引力,请别吸烟。 (4)适当放松:运动、音乐、艺术、阅读与其他人交谈,可帮助你成为兴趣广泛的人。 (5)积极自信:要积极自信和富有创造性,要珍惜青春。 (6)知道节制;遇事能三思而后行,大多数的事故是可以避免的。 (7)负责的性行为:了解自己的性行为并对此负责。 (8)运动有好处:运动可以使你健美和感觉良好;参加运动的每一个人都可赢得健康。 (9)散步:散步是一种轻缓的运动,而且散步能使你感到舒适。 (10)吸毒:吸毒是一条死胡同,要坚决自信地说"不"。 2.老年人健康要点 (1)吃得合理:少吃多餐。吃营养均衡的低脂肪食物。 (2)喝得适当:多喝水,少喝啤酒、果酒和白酒。 (3)吸烟:戒烟不分迟早。吸烟可增加你患心脏病或癌症的机会,并缩短你的寿命。 (4)散步:散步中保持机敏灵活和健康最好的办法。新鲜空气比补药更好。 (5)多寻求乐趣:与家庭、朋友的邻居保持联系。记住要活到老、学到老、教到老。 (6)积极自信:爽朗乐观使人容易接近你。 (7)时时当心:你的生命和别人的生命有赖于你头脑清醒,视力清晰。 (8)性生活:性生活没有年龄限制。 (9)运动对你有好处:不很剧烈的运动对你的健康是有益的,而且还可使你接触其他人,游泳和适应性锻炼特别值得推荐。 3.男性健康的要点 (1)吃得正确:知道吃什么和什么时候不吃。 (2)喝得正确:每天至少喝两升液体--大部分为水。酒精和驾驶不能相容。 (3)吸烟:吸烟和嚼烟草是不卫生的和令人讨厌的。这对你本人和周围的人都能造成严重的危害。 (4)散步:尽可能多散步和经常散步。 (5)找时间娱乐:找时间享受家庭生活的乐趣,培养兴趣,学习新技能。 (6)自信:头脑开放和举止大方比相反行为更有作用。微笑可以沟通感情。 (7)事事小心:无论你是在开车、工作还是在家里都要做到安全第一,避免疲劳和保持警觉。 (8)性生活:每人只能有一个性伴侣。 (9)运动:运动对生理和心理健康都有好处。 (10)药物:不要非法使用或滥用药物,记住你对青年人可能有榜样作用。 4.女性健康的要点 (1)吃得正确:怀孕和哺乳期间,营养特别重要。要保证补充足够的维生素和矿物质。 (2)喝得正确:一天至少喝两升液体--主要是水。如果你已怀孕,酒对你和胎儿特别有害。 (3)吸烟:为了你自己(特别是如果你正在服用口服避孕药)、你的家庭和未出世的孩子的健康--不要吸烟。 (4)散步:要尽可能经常散步,尤其在绝经期以后,散步可以增强你的骨骼。 (5)安排闲暇时间:在每天的经常性活动以外,培养多种兴趣。 (6)富有建设性:在为亲友等分担忧患意外时,富有建设性,意味着爱和关怀照顾,微笑易沟通感情。 总之,健康是人类宝贵的社会财富,是人类生存发展的基本要素。健康水平反映生命运动水平,生命运动的协调、旺盛和长寿就表现健康的良好状态。据世界卫生组织提供的资料表明,人们的寿命在延长,而全球死亡率降低到15‰以下时,与生活方式有关的疾病都出现了。不良生活方式导致的疾病已成为影响世界人民健康的大敌。还强调指出,饮食和运动是促进人们健康的主要因素。 "生活方式疾病"的发生与人类文明进步密切相关,故也称"文明病",其中关键是社会因素,特别是不科学、不健康的生活方式和生态环境。这些因素主要包括不平衡的膳食、不懂营养卫生,酗酒、吸烟、好逸恶劳、缺乏运动等。 二、健康程度 (一)健康程度的分类 从不同的目的和不同的角度出发,有各种健康程度的分类。如表: 表 几种健康程度的分类 1度2度3度4度 特别健康者普遍健康者需注意者(限制运动)需保护者(禁止运动)病者(治疗) 健康者虚弱者 从理论上讲,尽管分类中有第一度特别健康者和第二度普通健康者,但实际上在体育运动中二者不易明确区分。在日常生活中健康者、病者及虚弱者彼此之间是有区别的,通过体育锻炼和运动疗法健康程度可以提高和恢复。 (二)健康水平的评价标准 1.群体健康的评价标准。对于一个国家或某一地区的群体健康水平的评价标准,主要是看四项指标:即平均寿命、患病率、就诊率及死亡率等综合情况。 2.个体健康的评价标准。主要是看个人各主要系统、器官功能是否正常、有无疾病、体质状况和体力水平等。 (三)健康生活方式 美国加洲大学公共健康系莱斯特·布莱斯诺博士对约7000名11~75岁的不同阶层、不同生活方式的男女居民进行了9年的研究,结果证实,人们的日常生活方式对身体健康的影响远远超过所有药物的影响。 据此,莱斯特博士和他的合作者研究出一套简明的、有助于健康的生活方式,如下: (1)每日保持7~8小时睡眠。 (2)有规律的早餐。 (3)少吃多餐(每日可吃4~6餐)。 (4)不吸烟。 (5)不饮或饮少量低度酒。 (6)控制体重(不低于标准体重10%,不高于20%)。 (7)规律的锻炼(运动量适合本人的身体情况)。 此外,每年至少检查一次身体。布莱斯诺博士指出,它适用于各种年龄的人,特别适用于身体功能处于下降阶段的人。若能遵循上述7种习惯去生活,那么将会使你终身受益。一般来说,年龄超过55岁的人如果能按上述的6种至7种习惯去生活,将比仅仅遵循三种或更少的习惯生活的人长寿7~10年。
世界卫生组织(WHO)提出的健康新概念是:所谓健康,并不仅仅是不得病,还应包括心理健康以及社会交往方面的健康。也就是说,健康是在精神上、身体上和社会交往上保持健全的状态。
怎样准确描述人体的健康状况呢?日本有学者提出了健康条件的“四快”。
所谓“四快”,即吃得快、便得快、睡得快、说得快。就是说一个人食欲好,消化能力好,思维敏捷,反应能力强,神经系统功能好,即可基本反映出他的身体是健康的。
此外,世界卫生组织又规定了十大准则,以衡量一个人是否健康:
第一,有充沛的精力,能从容不迫地担负日常生活和繁重工作,而且不感到过分紧张与疲劳。
第二,处事乐观,态度积极,乐于承担责任,事无大小,不挑剔。
第三,善于休息,睡眠好。
第四,应变能力强,能适应外界环境的各种变化。
第五,能够抵抗一般性感冒和传染病。
第六,体重适当,身体匀称,站立时,头、肩、臂位置协调。
第七,眼睛明亮,反应敏捷,眼睑不易发炎。
第八,牙齿清洁,无龋齿,不疼痛;牙龈无出血现象。
第九,头发有光泽。
第十,肌肉丰满,皮肤有弹性。
1.有充沛的精力,能从容不迫地担负日常生活和繁重的工作,而且不感到过份紧张疲劳; 2.处事乐观,态度积极,乐于承担责任,事无大小,不挑剔; 3.善于休息,睡眠好; 4. 应变能力强,能适应外界环境各种变化; 5.能够抵抗一般性感冒和传染病; 6.体重适当,身体匀称,站立时,头、肩、臂位置协调; 7.眼睛明亮,反应敏捷,眼睑不易发炎; 8.牙齿清洁,无龋齿,不疼痛,牙龈颜色正常,无出血现象; 9.头发有光泽,无头屑; 10.肌肉丰满,皮肤有弹性。
世界卫生组织提出人体健康的十大标准是什么
世界卫生组织提出了人体健康的十大标准,具体如下:1. 拥有充沛的精力,能够轻松应对日常活动和繁重的工作,不会感到过度疲劳或紧张。2. 保持乐观的态度,对待工作和生活积极向上,乐于承担责任,不挑剔任务的大小。3. 能够良好地休息,拥有优质的睡眠。4. 具备较强的应变能力,能够适应外界环境的变化。5...
世界卫生组织的十大指标内容包括什么?
世界卫生组织提出的身心健康新标准,概括为“五快”和“三良好”。 “五快”指的是:吃得快、拉得快、走得快、说得快、睡得快。 “三良好”是指:良好的个性人格、良好的处世能力、良好的人际关系。人体健康的10条新标准包括:1. 有充沛的精力,能从容不迫地担负日常生活和繁重的工作,而且不感...
世界卫生组织公布健康的十大准则
一、身心健康的新标准 世界卫生组织基于人群实践经验,提出了“五快”(机体健康)和“三良好”(精神健康)的健康新标准。“五快”包括:1. 吃得快,表示消化功能良好,有良好食欲,不挑食,不厌食,不偏食,不狼吞虎咽。2. 拉得快,说明吸收功能良好,有便意时能迅速排泄,感觉轻松。3. 走得快...
世界卫生组织将界定超重和肥胖的身体质量指数BMi分别规定为?
1. 身体质量指数(BMI)是衡量人体胖瘦程度的标准,其计算公式为体重除以身高的平方。2. 世界卫生组织对成年人BMI的正常范围进行了界定,18.5≤ BMI <25为正常,25≤ BMI <30为超重,BMI≥30为肥胖。3. 由于BMI标准是基于欧美人群数据制定的,亚洲人群因骨骼大小、肌肉发达程度及身高的差异,该标准...
世界卫生组织将生理健康标准概括为什么
1、世界卫生组织提出了人体健康的十大标准 有充沛的精力,能从容不迫地负担日常生活和繁重的劳动,而且不感到过分的疲倦和紧张; 2、 处事乐观。2、态度积极,乐于承担责任,事情无论大小不挑剔; 3、 善于休息。3、睡眠好; 4、 应变能力强,适应外界环境的各种变化 5、 能够抵抗一般性感冒...
身心健康是什么样的
世界卫生组织提出的身心健康新标准如下:快食,快眠,快便,快语,快行,良好的个性,良好的人际关系。1、有良好的自我意识,能做到自知自觉,既对自己的优点和长处感到欣慰,保持自尊、自信,又不因自己的缺点感到沮丧。2、坦然面对现实,既有高于现实的理想,又能正确对待生活中的缺陷和挫折,做到“胜...
世界卫生组织关于健康的定义及现代健康观的内容。
健康不仅是身体没有病,还要有完整的生理、心理状态和社会的适应能力”。世界卫生组织提出健康不仅是躯体没有疾病,还要具备心理健康、社会适应良好和有道德。界卫生组织提出的健康标准:食得快:进食时有很好的胃口,能快速吃完一餐饭而不挑剔食物,这证明内脏功能正常。便得快:一旦有便意时,能很快排泄...
世界卫生组织提出的健康标准
标准如下:1、有充沛的精力,能够应对日常生活和工作的压力,而不感到过度紧张。2、态度乐观,积极面对生活,乐于承担责任,对各种事情都有细致入微的关注。3、具备良好的休息和睡眠习惯,能够获得充足的休息和高质量的睡眠。4、具备应对外界环境变化的能力,能够适应各种环境的变化和压力。5、具备一般感冒...
世界卫生组织提出的健康的标准有哪些?
世界卫生组织给出的“健康的十大标准”,分别是:①有充沛的精力,能从容不迫地进行日常生活和繁重工作,而不感到过分紧张与疲劳。②处事乐观,态度积极,乐于承担责任,事无大小不挑剔。③善于休息,睡眠好。④应变能力强,能适应外界环境的各种变化。⑤能够抵抗一般性感冒和...
联合国世界卫生组织(WHO)提出健康的一十条标准是哪十条
②处世乐观,态度积极,乐于承担责任,不挑剔。③善于休息,睡眠好。④应变能力强,能适应外界环境中的各种变化。⑤身体各部位功能良好,能够抵御一般感冒和传染病。⑥体重适当,身体匀称,站立时头、肩位置协调。⑦眼睛明亮,反应敏捷,眼睑不发炎。⑧牙齿清洁,无龋齿,不疼痛,牙龈颜色正常,无出血现象。...
将信齐洛: 健康是指一个人在身体、精神和社会等方面都处于良好的状态.传统的健康观是“无病即健康”,现代人的健康观是整体健康,世界卫生组织提出“健康不仅是躯体没有疾病,还要具备心理健康、社会适应良好和有道德”.因此,现代人的健康...
沁阳市17886846713: 人体健康的标准有哪些? - ?
将信齐洛: 健康标准——身体健康十标推——世界卫生组织身体健康十标推 世界卫生组织给健康提出了十条标推: 1、有足够充沛的精力,能从容不迫的应付日常生活和工作的压力. 2、处事乐观,态度积极,乐于承担责任,不挑剔事务的巨细. 3、善于休息,睡眠良好. 4、应变力强,能适应环境的各种变化. 5、能够抵抗一般性感冒和传染病. 6、体重得当,身体均匀,站立时,头、肩、臂位置协调. 7、眼睛明亮,反应敏锐,眼睑不发炎. 8、牙齿清洁,无空洞,无痛感,牙龈颜色正常,无出血现象. 9、头发有光泽,无头皮屑. 10、肌肉、皮肤有弹性,走路感到轻松.
沁阳市17886846713: 人体健康的十条标准是什么 - ?
将信齐洛: 世界卫生组织归纳人体健康的标准 世界卫生组织经过研究分析,归纳总结出人体健康的十条具体标准: 1.有足够充沛的精力,能从容不迫地应付日常生活和工作的压力而不感到过分的紧张. 2.处事乐观.乐于承担责任,事无巨细不挑剔. 3.善于休息,睡眠良好. 4.应变能力强,能适应环境的各种变化. 5.能够抵抗一般性感冒和传染病. 6.体重得当,身体匀称,站立时头、臂、臀位置协调. 7.眼睛明亮,反应敏锐,眼睛不发炎. 8.牙齿清洁,无空洞,无痛感,齿龈颜色正常. 9.头发有光泽,没有头屑. 10.肌肉、皮肤富有弹住、走路感觉轻松.
沁阳市17886846713: 世界卫生组织确定的健康十项标准是什么 - ?
将信齐洛: 健康的十大标准 1;精力充沛、能从容不迫的应付日常生活和工作2:处事乐观,状态积极,乐于承担任务不挑剔.3;善于休息,睡眠良好. 4:应变能力强,能适应各种环境的变化. 5,对一般感冒和传染病有一定抵抗力. 6;体重适当,体态均匀,头、臂、屁股比列协调7;眼睛明亮,反应灵敏,眼帘不发炎. 8:牙齿清洁,无缺陷,无疼痛,牙龈颜色正常,无出血. 9;头发光洁,无头屑. 10:肌肉,皮肤富有弹性,走路轻松.
沁阳市17886846713: 怎样判断身体是否健康? - ?
将信齐洛: 世界卫生组织提出的关于身体健康的标志,主要有以下十条: 1、有足够充沛的精力,能从容不迫地应付日常生活和工作的压力,而不感到过分紧张. 2、处世乐观,态度积极,乐于承担责任,不挑剔事物的巨细. 3、善于休息,睡眠良好. 4、应变能力强,能适应环境的各种变化. 5、能够抵抗一般性感冒和传染病. 6、体重得当,身体匀称;站立时头、肩、臂位置协调. 7、眼睛明亮,反应敏捷,眼脸不发炎. 8、牙齿清洁,无孔洞、无痛感,齿龈颜色正常,无出血现象. 9、头发有光泽,无过多头屑. 10、肌肉、皮肤富有弹性,走路感到轻松.
沁阳市17886846713: 健康的意义是什么?世界卫生组织提出人体健康的十条标准又是什么? - ?
将信齐洛: 1、定义: 20世纪70年代,联合国世界卫生组织(WHO)在世界保健大宪章中对保健做了如下定义:“健康不仅是身体没有病,还要有完整的生理、心理状态和社会的适应能力”. (1)身体无病:这是健康的最基本条件; (2)心理健康:心态...
沁阳市17886846713: 什么样的身体才算健康? - ?
将信齐洛: 身体健康十标准 世界卫生组织给健康提出了十条标准: 1、有足够充沛的精力,能从容不迫的应付日常生活和工作的压力. 2、处事乐观,态度积极,乐于承担责任,不挑剔事务的巨细. 3、善于休息,睡眠良好. 4、应变力强,能适应环境的...
沁阳市17886846713: 世界卫生组织关于健康的标准是什么?什么是健康的精神状态? - ?
将信齐洛:[答案] 世界卫生组织(WHO)给健康所下的正式定义是"健康是指生理、心理及社会适应三个方面全部良好的一种状况,而不仅仅是指没有生病或者体质健壮". 世界卫生组织据此制定了健康的10条标准: 1、充沛的精力,能从容不迫的担负日常生活和繁...
沁阳市17886846713: 健康的定义,怎样才能让自己更健康?
将信齐洛: 定义: 世界卫生组织(WHO)关于健康的概念又有新发展,它指出:所谓健康就是在身体上、精神上、社会适应上完全处于良好的状态,而不是单纯的指疾病或病弱.也就是说,它不仅涉及到人的心理,而且涉及到社会道德方面的问题,生理...