经常唱歌用嗓的人，应该吃什么保养？

经常用嗓的人怎样才能保护嗓子呢？~

　　1.对用嗓职业的人来说，应特别注意从饮食中补充维生素A、维生素C和维生素B。如缺乏维生素A，鼻咽喉部易发干、发炎；维生素B能维持耳鼻喉的正常功能。维生素C如缺乏，易导致鼻粘膜出血和声带无力。
　　2.多选用有利于保护嗓子的食物
　　对嗓子有益的食物有苹果、梨、桔子、罗汉果、香蕉、荸荠、青萝卜、西红柿、黄瓜、白菜、油菜、芹菜、菠菜、紫菜、蜂蜜、豆腐、豆浆、鸡蛋、黑豆等。并可常食黄瓜麻酱拌粉皮、白菜心拌豆腐、菠菜拌粉丝、冰糖银耳羹、鸡蛋紫菜汤、大米绿豆粥、小米青菜粥等，这些清淡食品有益于润喉、清嗓和开音，并含有多种维生素和无机盐，对健康有益。
　　3.少吃过冷过热食物
　　食物过热易引起咽喉粘膜充血，影响发音和共鸣。过冷的食物可使咽喉部肌肉产生不正常的收缩和血管痉挛，使静脉血回流障碍，引起粘膜损伤，影响喉肌和声带的正常功能。
　　此外，据调查和经验证明，下列食物对嗓音有不利的影响。如酒、葱、蒜、烟、花生、葵花子、臭豆腐、肥肉和过咸的食品、辣椒、酱豆腐、大油、甜食、香椿菜、韭菜、蒜苗、羊肉、虾、醋、芥末等。
　　总之，辛辣燥热、油腻和刺激性食物不宜吃，以免使咽喉、声带充血而影响发音。

　　声带是歌星的本钱，稍有损伤，影响重大，当然不得不重视，不少港台歌星都各自有一套“护嗓秘方”。
　　谭咏麟平日任何食品也照吃，但在演唱会期间，为保持一定水准，在演出前4小时会口含一片红参，每日如此，直至演唱会结束；要是期间发觉喉咙不妥，会买一些参叶煲水，用来兑蜜糖喝，用以润喉，嗓音就特别亮。

　　梅艳芳说她平日不会特别护理喉咙，只是在演唱之前才会做做工夫，她的方法是“在喉咙喷蒸气、食清音丸。与阿梅相反，林忆莲较注重平日的保养：“我的护嗓之道非常简单，平日不吃煎炸、油腻的食物，少喝酸的饮料，多休息睡眠，在演出前绝不吃热的食物。”

　　罗文的要诀是：“吃大量的水果，任何水果都可以，还有早上一大杯维他命C。还有吃燕窝，但我也不是常吃。”罗文的“不常”，是“每星期两次，而且要长期吃才有用。罗文说他从未有过失声，只是中间有喉沙的毛病，有一次演唱会，便出现过这情况，但影响不大，因此他戒吃辣，但他说：“烟嘛，就戒不得了。”

　　钟镇涛说他平日最多是饮花旗参茶：“每逢演唱会一定有很多人拿不同的饮品给我喝，不知哪一种有效，终于什么也不喝，只喝清水。平日的食物则减少油腻、甜食，尽量清淡。”他还有一个古怪的中药秘方，是从前的大老倌流传下来的：“如果很久没唱歌，以蛤蚧、藿山、百合煲水，很快可以开声。最初我不敢喝，但发觉真的有效，不过只是很重要的演出时才用。”阿B说这条秘方味道甚怪，他喝时得掩鼻一口灌下。

　　张学友并没有特别护嗓秘方，反之更不会特别保养，煎炸、油腻、辛辣食品照吃如故，他的道理是：“平日不要特别护声，以免宠坏。”遇上喉咙不适，他便喝上一杯蜜糖水。张学友平时特别喜欢吃苹果，他表示，多吃苹果可以增强抵抗力，预防感冒，进而也让自己的声带不会因感冒受影响，效益良多。遇上演唱会，他一天喝三瓶水，演出前则不沾糖水，否则一唱歌就起痰。

　　范晓萱常以水果代茶，尤以西瓜为嗜好，故而嗓音特别润。

　　而同样对水果有偏好的苏有朋，虽然不像张学友只对苹果情有独钟，可是他每天一定要吃到水果，特别是他喜欢吃麻辣火锅，所以苏有朋每回吃完麻辣火锅之后会立刻吞服枇杷膏，然后再吃下不少寒性水果和水梨、柳丁来达到“平衡”作用。不过同属“麻辣族”的郭富城则早练就了一身“百毒不侵”的好功夫，据他身边的朋友表示，郭富城很少会因吃了麻辣火锅而特别去做什么“补救”工作。郭富城自言声底不算厚：“拍电影问题不大，但电视要大声说话，不护理会影响唱歌演出。平日大多是饮蜜糖水，临唱歌时则喝清水。”

　　台语歌手陈盈洁说：“我抽空烟、吃麻辣，但是不熬夜，因为要睡眠充足了音才会好。”

　　刘德华也没有特别的护嗓方法：“当然我也会饮些中国最传统的汤水、燕窝。”

　　尽管很多歌星爱以蜜糖水护嗓，周慧敏却持反对意见，她说：“蜜糖水会封喉，千万喝不得。”她说护嗓毋须花巧，只要有足够的休息、多喝水便足够。

　　林子祥的护嗓方法主要也是不吸烟及有充足的睡眠。演出前他不喝冷饮，只能喝暖的饮品。

　　为了保护嗓子，叶倩文平日多喝蜜糖水，少饮冰水，录音前她不会吃油炸类食物。至于演唱会前，她尽量不吃东西及硬的食物，若真的太饿，也会选择汤面、面包或只是饮汤，更会特别保护喉咙，例如穿高领衣服、戴颈巾等，以免受寒影响声线。中气十足的玛丽亚却从不下工夫护嗓，她说：“烟照抽、酒照饮，我还爱吃辣。要开声嘛，大叫几次便可以了。”她的唯一禁忌是唱歌前不可喝香槟及吃得太饱。

　　吴奇隆则把酸梅视为“生津止渴”的良药。在录唱片较为忙碌的时期，吴奇隆一定随身携带酸梅或含有甘草口味的蜜饯。赵传和周华健则推荐纯杨桃汁，特别是赵传在每一次演唱会开始前，一定会要求工作人员到某家他指名的店买下甜、咸杨桃汁各一大杯，喝完后才能一口气唱完全场。而周华健有时还以炖中药护嗓。

通常来说，唱歌前最好先开嗓，喝些温开水或是花茶之类的。如果喉咙比较干的情况下，也可以泡些清喉利咽的颗粒喝喝，相信对护嗓会更有帮助些，慢 严舒 柠的保护嗓子效果就很不错。另外， 唱歌的时候 ，最好控制音量，不要大喊 大叫，否则会对声带产生不利影响，唱歌时间也不宜过长，可以采用间隔试，轮流唱，让嗓子得到适当 的休息，K起歌 来才会更带劲哦。

保护嗓子首先是勤喝水最好是温水，其次是保温，就是脖子别着凉，在冷天最好穿高领衣服或是常带围巾。在饮食方面多吃滋润的食物，辣的可以吃不宜过量。唱歌时能听见自己的呼吸声可能是你的呼吸方法不正确，你发声时气沉得不是地方，有条件请个声乐老师指点一下为好 保护嗓子的秘方
1．拌吃银耳。将白木耳洗净泡胀，撕成条块状，先用开水烫过，再用凉开水漂洗
，之后加醋拌吃，每日两次，食量不限，2 日后即可好转。
2．拌吃芹菜。把芹菜洗净，切后，烫过加醋拌吃，每次一小盘，每日2次。
3．饮浓凉茶水。将茶叶25克用开水冲一大杯浓茶水，冷却后经常饮入。 4．风油精吸人。将风油精倒在洁净的手帕上数滴，放在鼻孔上吸入，每日4～6次
薄荷和杭菊花各6克，泡开水当茶饮，每日一剂。
教师嗓子保健饮品之一玄参3克 麦冬3克 胖大海2枚服法：开水浸泡，课前课后，代
茶频饮 。适用于慢性咽炎兼有大便干燥者。教师嗓子保健饮品之二玄参 沙参 金银
花各3克服法：开水浸泡，课前课后，代茶频饮 。适用于慢性咽炎兼有干咳烦热者
教师嗓子保健饮品之三甘草2克 桔梗3克 金银花5克服法：开水浸泡，课前课后，代
茶频饮 。适用于慢性咽炎急性发作者，严重者可药量加倍，当汤药煎服 除此之外，还可以有一种外用药防治慢性咽炎的方法，就是漱口的药。咽喉保健外用漱口方黄连10克 生栀子12克 金银花12克 生甘草3克服
法：放入水中小火煎煮 5-6 分钟，课前课后及饭后口中含漱。此法有清热解毒、利
咽止痛的功效。
四．　可以经常吃吃黄氏响声丸\\金果饮\\以及用胖大海加冰糖泡茶喝

少吃辛辣的食物；烟酒禁用；荤素搭配要适宜吃；紫菜蛋汤可以多喝点，润喉清嗓；冬天到了，多吃点温润食物，保持一定量的运动也是保持清新嗓音的好方法。

白水鸭梨=。=

唱歌不是用嗓子的

---

鲁甸县18764469932： 经常唱歌用嗓的人,应该吃什么保养? - ？
休烁七子： 保护嗓子首先是勤喝水最好是温水,其次是保温,就是脖子别着凉,在冷天最好穿高领衣服或是常带围巾.在饮食方面多吃滋润的食物,辣的可以吃不宜过量.唱歌时能听见自己的呼吸声可能是你的呼吸方法不正确,你发声时气沉得不是地方,...

鲁甸县18764469932： 经常唱歌用嗓的人,应该吃什么保养? - ？
休烁七子： 保护嗓子首先是勤喝水最好是温水,其次是保温,就是脖子别着凉,在冷天最好穿高领衣服或是常带围巾.在饮食方面多吃滋润的食物,辣的可以吃不宜过量.唱歌时能听见自己的呼吸声可能是你的呼吸方法不正确,你发声时气沉得不...

鲁甸县18764469932： 经常唱歌的人怎么保养好嗓子? - ？
休烁七子： 饮食保健让你拥有优美嗓音 : 嗓音的美,也是人们追求美的一个重要方面.常言道,闻声如见人,一个或甜美圆润或浑厚而富有滋性的声音,会给人留下美好的回味和遐想,而声音的美,有其先天声带发育的条件,也有后天饮食保养的原因,...

鲁甸县18764469932： 经常唱歌的人吃什么或喝什么养嗓子? - ？
休烁七子： 吃薄荷糖也可以的 我也经常喝茶的 嘿嘿~怎么没有设置分呢~错气~

鲁甸县18764469932： 答案及为什么, 有些导演留大胡子,因此,有些留大胡子的人都是大嗓门”.对此应补充以下( )作为前提,该推理才能成立. - ？
休烁七子：[选项] A. 有些导演是大嗓门 B. 所有大嗓门的人都是导演 C. 所有导演都是大嗓门 D. 有些大嗓门的人不