健身教练请帮助我解答下专业准确的问题
随着中国经济的快速发展，生活节奏和生存压力的不断提高，中国人对自身健康的关注和健身消费需求日益增强，为中国健身业发展创造了前所未有的就业机遇。健身业在中国经过十多年的发展已初见规模。并且在未来的十几年内，中国的健身业将处于高速发展阶段，人力资源的储备将成为健身行业高速发展的瓶颈。全国各地各类健身机构对健身专业人才的需求大量增加，健身教练成了一种令人羡慕的新白领职业。健身教练月薪过万，北京做教练者仅千人，全国更是处于极度紧缺状态！而北京海莱特专业健身教练培训机构拥有最新国际健身教学方法及高品质的教学质量。独特的教育管理体系使我们的团队更能适应国际健身市场的需求。我们力求培养国际化顶级专业高素质健身教练人才。
减肥有氧是主要的 但是也得配合器械的训练，要不然即使瘦下来 你的体型也不是很好看。他只是从一个大的菱形变成一个小的菱形。器械训练也能加强我们的新陈代谢 这样对我我们减脂来说还是很有帮助的。
在这也给你推荐一位教练导师 林怀慎 你可以百度搜他的名字 看看他的博客 肯定会对你有帮助。
肌肉是可以天天锻炼的，但是是不能每天锻炼同一个部位的。每天锻炼同一个部位只会让肌肉疲劳而已。腹肌除外，腹肌的红肌（耐力性）比例多，可以每天锻炼。只是保证两次之间大于24小时即可。
力量训练，通常采用一周2~3循环的训练方案。即每个部位每周锻炼2~3次，这种方法的好处就是让不同 的肌肉部位有足够的时间休息恢复。这种循环训练的方案差不多要每周训练6天左右。
有氧运动和无氧运动不冲突，两种运动形式在运动过程中使用的能量来源完全不同。前者是糖和脂肪的有氧酵解，后者只是糖的无氧酵解。
如果你采用大重量的力量训练的话，你不吃其他含有蛋白质的食物的话，那么是可以吃5个的。只是你要注意：鸡蛋里的蛋黄胆固醇含量很高，你吃2个全蛋就足矣了，其他的吃蛋清。你最好早上吃1个全蛋，中午吃1个全蛋，然后力量训练结束后吃三个全蛋。
力量训练上午9点之后和整个下午都没问题。有氧的话下午4点~晚上7点之前都可以。腹肌的问题见第一点。
三大营养素，不管是脂肪、蛋白质还是碳水化合物，只要你摄入的能量大于你每天正常消耗的就多会转化成脂肪。
无氧运动一周3~4次，每次半到一个小时可以了。如果你有在健身房请专业的教练教你的话，可以适量增加。
有氧运动适合每天都做，个人认为没有时间限制，有的人每天要练习超过6个小时，依照每个人体能和每天摄入食物营养而定。先热身，由慢到快。
鸡蛋白是很好的蛋白质来源，但如果身体还是有一定量的脂肪。想要减脂的阶段。还用不了吃5个蛋白。
腹肌每天都要练，仰卧起坐，深蹲跳，很多运动都能有效果。
一、鸡蛋应该在早上吃'鸡蛋有饱腹感'晚上不适合再吃东西' 鸡蛋不会影响减脂;
二、1.一天的锻炼身体时间是下午四点左右，因为这时候人的肌肉是一天里最有活力的时候，也会 减少拉伤的。
2.健美身体不光是哑铃就可以办到的，那样子不会有太大的效果的，想要一个完美的身体要从每一块肌肉开始，建议先从大的肌肉群练起。
3.正规我们训练也是不能超过两小时的，包括有氧运动五分钟到十分钟以及肌肉放松。
一看你就头脑很凌乱。 健身是一个 系统的东西。 很多方面都要顾及到。 你现在的知识量太少，所以屡不明白。看下 锻炼计划、营养补充、锻炼技巧等方面的知识。
祝你好运，你要扎实的学习。
该不该请健身教练
对于没有健身基础的人来说，请健身教练不仅让健身更有效率和效果，而且安全性也有保障，不然自身不懂训练，再做一些力量训练时容易造成运动损伤，健身教练也可以从饮食，器械，训练方法上，引领小白迅速入门，对自身的训练计划也有个更清晰的了解。
健身教练证好考吗?
如果你也想成为一个职业健身教练的话，不仅要开拓知识的广度，更要形成系统性的知识结构。如果你连基本知识都没学过，只是知道动作该怎么做，我觉得这样肯定不是一个合格的教练。在考取健身教练证的过程中你就会自然而然的学习到相应的知识。健身会让你发现自己坚韧勇敢的一面，从而找到一个新的自己，为...
请专业健身教练制定健身计划
你才十四岁 骨骼还没发育完全 所以深蹲不能做 你喜欢打篮球的 得练练腿的爆发力和肩部以及胸部肌肉力量 第一天 胸肩 ：卧推 3组 6--8次（就是说你的重量要能做到6--8次 如果能轻松完成的话就可以加重量）哑铃上斜卧推 3组 6--8次 坐姿夹胸 3组 10--12次 杠铃颈前推举 3组 ...
怎么和健身房里的教练搭讪 我是女生那个教练看上去也就25岁 平常会问...
多去健身，外表要表示很喜欢健身运动，多问他健身的问题，时间长了你很他要个联系方式，在过个几天你们两健身到很晚，一起去吃个饭，然后就看你心情了。
感谢教练的话怎么说
感谢学车教练的话语：1、教练，谢谢您这一段时间来对我的耐心帮助，您教给我的知识，我全记住了，我会遵守交通规则，小心驾驶，再次感谢您让我学会了一项有用的本领。2、教练，受人敬重的职业，训练车是你们的三尺讲台，方向盘是你们的粉笔黑板，你们的教室以地为庐以天为盖，你们的课堂不惧风吹...
我健身的时候教练让我请私人教练,买蛋白粉。大家给点意见
如果经济上允许的话。请健身教练是对于健美新手最好的选择。因为健身教练可以帮助你量身制定计划。帮助你规范训练动作。但是请健身较量的话费是不小的。每次100元多几百元不等。而且现在健身教练的水平鱼目混珠，随便花几千元就能买到一个体适能教练资格证书。另外做私人教练是健身教练的主要收入之一，...
去健身房锻炼的时候,你觉得有必要请教练吗?
对于自律能力较差的健身者，还可以督促你的健身和饮食，对于不懂的问题，也会耐心的为你解答，让你在健身的道路上少走弯路。三：结合自身的需求和经济能力那么该如何判断自己是否需要请教练呢？可以从以下两个方面来考虑。1：自身需求，如果你的健身目的很明确，并且下定了决心想要改变，但是健身时间有限...
请问有健身教练帮助我减肥吗?
减肥不需要健身教练， 要减肥，最好的方法是有氧运动+合理饮食。饮食方面，主要是要注意不要摄入过多的能量，但不等于节食，避免吃蛋类、肉类等高蛋白高脂肪的食物，多吃一些蔬菜和水果（香蕉不要，含糖太高）。有氧运动：如果在户外，建议每星期慢跑3-4次，每次30-50分钟，强度以呼吸不太困难，...
我一点健身基础都没有,想健身,需要请一个私人教练吗?
目标高远，课时就要得的多，如果后面不满意就不好办了。但如果经济不宽裕，也不一定非得请私教。你只要办了卡，健身房就有责任教你最基本最常用的训练方法（不是方案）。比如一般送你两节私教，一来做广告，二来就是教你使用器械了。即使没送课，你也可以问巡场（值班）教练的。
人生的成功需要教练,你人生的教练在哪?
看到这里，你也可能会想问我，教练和咨询顾问有什么区别？一般的企业顾问的关注点都是事情，比如：教会对方一个知识点或者技能，帮对方解决某方面的具体问题。顾问自己本身需要是某个领域的专家，然后才能帮助到其他人，解决具体的问题。教练的关注点是人。无论被教练者提出哪个领域的疑问，教练都要有能力...
熊魏降安： 一个完全的健身方案应当包含吃(饮食),练(训练),睡(睡眠)三个方面,而练则由心肺,力量,柔韧三个主要部分组成.有鉴于此,本人给出的训练计划是:开始时用5-10分钟有氧热身,最后用5-10分钟拉伸放松,中间是40-50分钟的力...
灌阳县18988136785： 我要采访一个健身教练可以提一些什么问题? - ？
熊魏降安： 健身锻炼该不该请健身教练呢? 很多人理想的身材大概就是穿衣显瘦、脱衣有肉的状态了吧!但是当自己全身心投入健身房进行锻炼的时候会发现健身效果并不显著,并且可能还会因为不正确的健身方式而导致受伤.此时有人会建议你请一位专...
灌阳县18988136785： 请专业健身教练回答健肌粉和乳清蛋白粉选择的问题! - ？
熊魏降安： 首先来了解一下肌肉生长过程,肌肉之所以变大,不是因为肌纤维(就是肌肉细胞)数量变多,而是因为训练中把肌肉细胞拉断后,肌纤维修复后变大的一个过程,这样就好理解多了,所谓的增肌补剂就是指帮助修复肌纤维的一类补剂.今天只...
灌阳县18988136785： 健身房里面的健身教练都专业吗? - ？
熊魏降安： 有专业的,也有不专业的.如果你是刚办健身卡的,可能还是个女性,我建议你先不要请私教,自己先用器械锻炼一段时间,一方面看看你是否能坚持去健身房,另一方面多在网上查一查健身方面的相关资料.如果是土豪那随意.
灌阳县18988136785： 健身教练每天做什么? - ？
熊魏降安： 健身教练每天的工作就是教自己的学员运动健身,而且会根据他们的体形体重定了相应的锻炼计划.
灌阳县18988136785： ●●●想要健身,求给点专业意见●●● - ？
熊魏降安： 朋友,我是健身教练,很高兴回答你的问题 早上起床30分后锻炼. 俯卧撑3组 每组20 (练胸肌)仰卧起坐2组 每组30(动作必须标准)(练腹肌) V字两头起2组 每组10(练腹肌)然后慢跑30分,休息5分然后压腿30分, 跳绳300-500次 3组....
灌阳县18988136785： 请专业的健身教练解答增肌粉以及锻炼的问题 - ？
熊魏降安： 每天下午饭后锻炼一个小时,回来后吃炒饭以及粥.这样整整一个星期都锻炼会有问题吗? 你这是减肥吧? 想增肥的话往下看1:吃你想吃的东西,2:吃含高卡路里的食物3:模仿减肥者的技巧,反过来用.4:注意口腔健康5:常与爱吃的朋友为伍.增肌就不用我说了吧, .. 大重量. 少次数.
灌阳县18988136785： 求教专业健身教练!! - ？
熊魏降安： 我就是健身教练 健身计划是要看到你本人之后根据你的体质来断定的 健身房有专门测量脂肪厚度的仪器 根据个人情况来制定的健身计划才会有效 如果之前没有去过健身房 建议先从跑步机和健身操类开始训练 动感单车一类的运动建议一个星期之后再做 不至于造成肌肉拉伤 一般 无氧运动加上有氧运动是最科学的健身方法 也是减肥最快的方法 一般做私教也是这样跟会员说的 一般 一次运动要在40分钟以上才会有效果 20~30分钟以前都是消耗人体的水分 40分钟以上才能达到锻炼减脂的效果 健身时间和频率刚开始不宜过长 不建议晚上做剧烈运动 因为会影响睡眠 得不偿失 还有最主要的一点就是 再配上合理的饮食后 要持之以恒才会达到预期目标
灌阳县18988136785： 健身的正确方式? - ？
熊魏降安： 健身之前切记要先热身.先做热身运动,热身可以提升肌肉温度,使肌肉变得更加柔软而不容易受伤.建议的热身运动有放松肌肉拉伸关节,高抬腿运动,扭腰,拉伸韧带,有条件的还可以跳跳绳. 健身之前切记要先热身.先做热身运动,热身...
灌阳县18988136785： 专业健身教练请进,关于瘦子如何长肌肉... - ？
熊魏降安： 先做有氧运动.每天至少30分钟以上的有氧运动,提高心肺功能!(跑步,椭圆机等都可~)如果要快的话可以使用健肌粉配合有氧运动来增大围度~坚持一周或10天后,结合器械运...
