我健身的时候教练让我请私人教练,买蛋白粉。大家给点意见
如果经济上允许的话。请健身教练是对于健美新手最好的选择。因为健身教练可以帮助你量身制定计划。帮助你规范训练动作。
但是请健身较量的话费是不小的。每次100元多几百元不等。而且现在健身教练的水平鱼目混珠,随便花几千元就能买到一个体适能教练资格证书。另外做私人教练是健身教练的主要收入之一,所以他们肯定会极力的说服你请私人教练。。
另外。蛋白粉的问题。我强烈建议你不要购买。原因如下。
首先,你是一个健身的新人,蛋白粉等营养品对你的帮助非常的小。效果还不如每天多次2个蛋清或者多喝1包低脂牛奶。
其次,健身类补剂,比如蛋白粉,是性价比最低的摄入蛋白质的途径。一勺蛋白粉的价钱在3元-7元不等。里面的蛋白质含量,只相当于3-5个鸡清(看清楚,只是鸡蛋清)。。对你这样的健身新人来说。提高基础饮食,也就是三餐比吃蛋白粉管用的多。只有当你的基础饮食无法满足你增加肌肉的需要的时候,再去考虑蛋白粉。
最后。买营养品是健身房或者健身教练的收入途径之一,他们卖给你的价格,都非常高。甚至超过市场价的1倍。所以从健身房和健身教练那里购买营养品是非常不明智的。
给你的建议就是,如果经济上允许,可以请健身教练,但不用每次都请。等熟悉所有训练动作之后,就可以减少请教练的次数。
其次就是加强基础饮食。不要购买蛋白粉增肌粉都之类的补剂。这些东西对你来说等于浪费钱。
不是啊, 你想太多了,他们也许只是想说是让你过来看下他们那得环境。一般健身房你去的时候他们都会说是给你做个体侧的,就算你不办卡也是没关系的呢!要办的话还是要选择环境舒适的地方。还有离家的距离啊什么的都要考虑。至于你说的私教啊蛋白粉,就看你自己的需要了!
如果经济上允许的话。请健身教练是对于健美新手最好的选择。因为健身教练可以帮助你量身制定计划。帮助你规范训练动作。但是请健身较量的话费是不小的。每次100元多几百元不等。而且现在健身教练的水平鱼目混珠,随便花几千元就能买到一个体适能教练资格证书。另外做私人教练是健身教练的主要收入之一,所以他们肯定会极力的说服你请私人教练。。
另外。蛋白粉的问题。我强烈建议你不要购买。原因如下。
首先,你是一个健身的新人,蛋白粉等营养品对你的帮助非常的小。效果还不如每天多次2个蛋清或者多喝1包低脂牛奶。
其次,健身类补剂,比如蛋白粉,是性价比最低的摄入蛋白质的途径。一勺蛋白粉的价钱在3元-7元不等。里面的蛋白质含量,只相当于3-5个鸡清(看清楚,只是鸡蛋清)。。对你这样的健身新人来说。提高基础饮食,也就是三餐比吃蛋白粉管用的多。只有当你的基础饮食无法满足你增加肌肉的需要的时候,再去考虑蛋白粉。
最后。买营养品是健身房或者健身教练的收入途径之一,他们卖给你的价格,都非常高。甚至超过市场价的1倍。所以从健身房和健身教练那里购买营养品是非常不明智的。
给你的建议就是,如果经济上允许,可以请健身教练,但不用每次都请。等熟悉所有训练动作之后,就可以减少请教练的次数。
其次就是加强基础饮食。不要购买蛋白粉增肌粉都之类的补剂。这些东西对你来说等于浪费钱。
那是要砸钱,效果肯定比你自己练好,如果你条件好可以考虑。我是学生,我比你矮,刚开始53公斤,练了一年,68公斤了,就靠吃鸡蛋来补充蛋白质。
周一:胸肌,肱三. 前臂.
周二:背阔肌,肱二.斜方肌。
周三:休息.
周四:三角肌,前臂.
周五:大腿,小腿.
周六:休息.
休息的时间可以去跑步.
以上每个项目3--4组,每组8--12个.腹肌每日必修.
这是一周期,重复循环。
营养要跟上。练之前吃足碳水化合物,如面包,馒头等。练后及时补充蛋白质。
我是自己练的,身高175cm,从两年前的120斤,长到了现在的150多了,我也没喝什么蛋白粉,只是少吃多餐,平时吃的最多的也就是鸡蛋了,力量还行吧,深蹲250斤左右,卧推差了点,150斤3次,硬拉180斤3次,我自己摸索着练,虽然形体上没什么线条,但我觉得作为业余的已经不错了,我的经验就是,苦练多吃,总结方法
如果是想要减脂塑形还是需要有专门的健身教练指导训练比较好。专业教练可以监督并指导健身者正确的健身,调整纠正错误的姿势,确保每个动作都能达到训练的目的。专业教练可以帮助你控制训练强度;可以刺激坚持目标;制定私教训练计划。或者也可以去学习增肌减脂的健身课程,我们开设的维密瘦身课程专门针对想要增肌减脂塑形的人群。可以学到瘦身理论知识、训练动作和方法。
健身时,受到教练的骚扰怎么办?
很多人都遇到过被健身教练骚扰的事情,所以只要一提起健身教练,很多人都觉得他们喜欢占女人便宜。可实际上坏人并没有那么多,就那么几个人就影响了健身教练的名声。可是健身教练骚扰女性的事情不断发生,作为女性想要杜绝此类事情的发生一定不能忍着,否则会让健身教练变本加厉。我想如果是我的话,我肯定...
为什么我的健身教练让我在减脂的时候不要喝水?说每五分钟最多喝五毫升...
过多的水份,脂肪,在中医里称为痰湿。饮水过多,脾胃消化吸收不了,造成淤积,不利于减肥。。解渴即止。
健身期间对健身教练产生了感情,应该怎么处理最妥当?
其实我觉得这种感情是很正常的现象,因为健身教练一般都是身材非常好的人,再加上颜值也算过关,如果说颜值不过关,应该不会被录用。我曾经也在健身的中途对健身教练产生了感情,就觉得,这个男人就非常体贴啊,对我整个健身的过程都关怀备至,实在是完美男人的人设啊,但是现在想想这些全都是因为我交了...
去健身房,教练都是主动过来来教我,哈哈
我只能说 如果你是女的长得又美 他只是想接近你(禽兽) 如果你是男的(无论你长得怎么样) 他只是想引导你以后请私人教练。
健身教练教我的时候站在我对面。腹肌对着我是想让我摸?我是男的,我...
你想多了,私教基本都是站对面指导你练习的,你要想摸的话跟他说下基本也会让你摸(女私教不太可能),私教教的时候基本都是跟学员站很近的,而且大部分要手把手教或者贴身教的
在健身房聘请了一位私人教练,我想减肥可是他却让我先做器材
但是减脂期间应该以大量的有氧为主!70%的有氧 20%的力量 10%的拉伸 只有有氧才能消耗多余热量达到减脂效果,他安排的满足估计是怕上强力的有氧怕你吃不消,可能有他的考虑。不要在这里猜测跟他沟通一下比较好。等你体脂降到15%以后,身体就能看到腹肌的外形了,是增肌最好的起点。那时候力量训练...
这个健身教练说这些话是什么意思?
聊骚啊。试探你的反应有机会就耍朋友7
健身教练让你心生好感的举动你还记得吗?
我的教练总是在我一组动作结束后把我手里的器械接过去,就是一磅的小哑铃也是如此,四年来一直如此。还有就是他会收拾私教室里乱扔着的垫子哑铃什么的,不是我们用的、不妨碍训练的也收拾。
健身教练的诱惑让我摆脱无性婚姻的困扰
从那以后,在杜杰毅的建议下,我去了他的公司做后勤工作。因为我们的关系,部门主管很少给我派活,这样,导致我有大把的时间可以挥霍。后来,我在公司附近的健身房办了健身卡,没事的时候就去锻炼一下身体。在那里,我认识健身教练卢明男,他身高一米八左右,身材健美,声音很有磁性,听上去就让人很...
去健身房减肥不都是跑步跳操什么的吗?为什么教练总是让我练习器械类的...
跑跳属于塑形的,说白就是减肥变美。器械属于无氧运动,是让你增肌 变壮的。目的不同而已。有效果的 我的肌肉就是和教练这么练出来的
姓范坐珠: 因为你交钱很爽快,教练觉得你这小子还挺识相,所以觉得你不错,没有无缘无故的爱,教练爱钱没什么不对,毕竟他也是为赚钱才开店,只是你爸太直接了
普安县13458495545: 我16岁的时候,去健身房 那里一个教练给我他名片,说买他们蛋白粉,或者请私教,找他,我硬生生的把他 - ?
姓范坐珠: 那你看他像什么人,他为什么这么说,图模不轨,心里有鬼吧 ,所以才这样说的
普安县13458495545: 健身房教练带了我一节私教课,然后死命的让我买他的私教,我该买吗 - ?
姓范坐珠: 首先要看你签的协议里面有没有说明,如果有的话他也应该有告知的义务,如果你都不知道就签了那他就有欺诈的娣了,建设你可以打114要个免费的法律援助电话,问清楚一下,到时候你心里也就有底一些
普安县13458495545: 在健身房健身有个教练老是要我请私教我不买,他就说不要把钱看的太重?卧槽,我也不是差这几个钱啊. - ?
姓范坐珠: 你不差钱,他差钱啊.现在人都这样,有良心的人少了.
普安县13458495545: 健身房私教真烦人.我自己练自己的他跑来跟我说你自己练效果不好.让我买他课.真的是这样么? - ?
姓范坐珠: 怎么会呢,这人啊.首先,是他让你自己练的,那么不负责任的话,你觉得他之后还会怎么样教你.所以,我觉得钱不要这样花比较好. 回答问题的小可爱cxt
普安县13458495545: 我在健身房办了个年卡,想增肌,然后那些教练就让我请私人教练,我想问一下有这个必要么?我是男的,我1.7米.110斤,没有必要的话给我推荐一下锻炼的方法,谢谢1102061577@qq.com?
姓范坐珠: 私人教练可以让你做的更到位,没有闲钱的话,在健身房认识朋友一起锻炼效果一样的,做不了了让他们扶一下,这么瘦的话,只需要多吃,什么都吃,牛奶水果,等坚果,每天一个位置外加锻炼腹肌,可以这样星期1胸部腹肌,2.背腹肌3.三头肌腹肌大腿深蹲4.二头肌腹肌,腹肌半小时 ,器械1小时 组数每个动作4组,每组12个
普安县13458495545: 我挺瘦的,159才88斤,肩膀比较窄手臂我感觉太细去体检,教练? ?
姓范坐珠: 其实,教练让你请私人教练,就有他无法解决的问题.你应该试一试,得到正确的指导是很必要的,?一次、?纱危魅范土兜囊ف熘缶筒槐卦偾胨饺私塘妨耍Ω噶旖牛扌性诟鋈恕WD憧炜斐づ诌稀?
普安县13458495545: 前天和昨天去健身房健身了,但是昨天教练说我肌肉是坏死的,要请私人教练修复才行,请问这是真的吗? - ?
姓范坐珠: 不要随便听别人的,肌肉部分坏死了那么那一块肌肉就一直是保持僵硬状态的,也就是不像普通肌肉那样子要用力才能硬起来,你可以自己检查下,肌肉坏死的原因是长期锻炼而不休息造成的,所以在锻炼时注意分组锻炼就好了
普安县13458495545: 我前一个月在健身房办的卡,请私人教练,主要目的是减肥,可是私人教练课程要结束了今天教练让我在买他... - ?
姓范坐珠: 你自己练的话,注意不要运动过度,器材使用也要仔细看说明.其实主要是看你能否坚持啦,先有氧20分钟,配合呼吸练习一些力量(也就是无氧的运动),注意练几个八拍即可,有规律、有节奏.然后再有氧四十分钟以上,如果有团课也可去练个有氧操,瑜伽神马的.有毅力坚持是一定会瘦的,就不勇花那个冤枉钱了.私教课恶贵的〜
普安县13458495545: 去健身房健身,免费给我上两节课的女私教叫我买她的课,一个月6000.不知道如何拒绝,望请教! - ?
姓范坐珠: 说起私人健身教练培训,当然离不开需要多少培训费用的问题,很多人在面对相对高昂的培训费用时会开始退缩,那么私人健身教练培训多少钱?私人健身教练培训具体收费情况受当下社会大环境的影响,国人健身意识不断的在加强,更多的人...