吃增肌粉真管用吗？ 看健身房里的人都买这个吃？
作者&投稿：芮泡 （若有异议请与网页底部的电邮联系）
你教练的意思是蛋白质摄入量过多，对肾脏的负担过大，对肾脏不好，吃与不吃，这与你的饮食结构和你你运动量有关系，如果每天蛋白质摄入量（食物）超过100克，就够了，不用吃增肌粉之类的补剂，如果不够的话，可以吃，但要注意量，练完以后摄入一勺（30克左右）就好。
增肌粉主要成分是蛋白质和碳水化合物，所以没有副作用
而且脂肪含量极少，所含物质是肌肉成长过程中需要的“元素”
过量吃也不会造成伤害，只是会让你感到恶心，肾脏会不舒服
所以可以放心的吃，但是不要吃到假货
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你可以从附件全面的了解下
你好，我建议你还不要吃那东西，因为健身房的那些人有的全是专业的，所以他们才会吃那东西让自己的肌肉有形，比赛会有所帮助，你要是娱乐型的就不要吃那东西了，有副作用了，属于《半》兴奋剂，吃了不练或者没有让肌肉受刺激的话，你是会发胖的，这也是副作用之一。所以还是不要吃了，祝你早日成功。有绿色的肌肉。
彭景保和： 效果是有的,主要看你怎么看待这个效果.健身喝增肌粉,只是额外多补充纯度更高的肌肉所需营养,这也是一个慢慢累积的一个过程,如果你希望喝了增肌粉,然后就立刻或者短时间可以练出大块肌肉的话,恐怕还不行.只不过有喝会比没喝的人更快一些罢了.健身补剂在健身前后都可以喝,但千万不要太过依赖补剂,毕竟想增肌主要还是靠自身毅力,以及一套合理的健身,作息,饮食计划.
商都县17668568896： 吃增肌粉真管用吗? 看健身房里的人都买这个吃? - ？
彭景保和： 还可以的啊!我也经常和朋友去健身房的,也在吃的重肌粉,优恩的,有11年的品牌,挺好的!我是在官网买的,目前效果还可以,也没有什么副作用出现,这重肌粉已经是含有乳清蛋白的,还有充足的热量、丰富的碳水化合物和多种维生素矿物质的,这都是对增肌增重都是很有帮助的!如果可以的话,再配合肌酸、谷氨酰氨和支链氨基酸一起吃的话,效果就更好了.
商都县17668568896： 健身的人吃增肌蛋白粉有增肌效果吗? - ？
彭景保和： 这么跟你说吧,如果你要增肌,那就吃增肌粉,或者是吃蛋白粉加上平时饮食补充大量碳水化合物(比如意面,土豆和糙米).因为其实增肌粉就只是在蛋白粉的基础上加入了大量的碳水化合物,因为碳水化合物是增肌所必需的.我尤其不同...
商都县17668568896： 增肌粉有用吗 - ？
彭景保和： 肯定是很好用啊,康比特健肌粉主要成分为进口高纯度酪蛋白,用L-谷酰胺肽替代谷氨酰胺,吸收率更高;高蛋白、低热量、低脂肪,增肌不增脂;增肌营养更全面,效果很不错,才用一个星期,就感觉肌肉结实了很多.
商都县17668568896： 锻炼肌肉完吃增肌粉有用吗真的假的啊 - ？
彭景保和： 其实是有的,只不过还是主要锻炼的,没锻炼不可能有肌肉的,只是在你锻炼的时候,那些增肌粉都是一些丰富的营养,可以促进肌肉的生成,也不要太一竹竿打沉一船人,我朋友就是在吃优恩的重肌粉.
商都县17668568896： 增肌粉吃了真的有效果吗? - ？
彭景保和： 你好,这不是绝对的,要看具体的情况,是因人而异的,建议不要轻易相信一些夸大其词的广告以免上当受骗,造成不必要的身体损伤就不好了,还是应当积极锻炼身体,强健体魄
商都县17668568896： 健身吃增肌粉有用吗 - ？
彭景保和： 增肌粉是将高品质离析浓缩乳清蛋白和促进整个蛋白质效果的其它成分完美结合的产物.对于渴望最大限度增加机体瘦体重和分解脂肪的人们来说,这是一种优秀的蛋白质营养补充剂,而且男女性皆宜. 增肌粉是增肌补充中的良药.碳水化合...
商都县17668568896： 增肌粉对健身有用吗?哪位有经验的详细介绍下？
彭景保和： 增肌粉指富含蛋白质的营养补剂,辅助成分一般包括少量糖类和纤维,几乎涵盖了肌肉生长的全部养分,对于各级别学员都较为实用.但因为纯度不高,对于高级训练者来说效果有时不会比纯蛋白粉更好.同样,增肌粉也受自身的吸收和运动效果制约,所以可同时使用谷氨酰胺等吸收类辅助剂.
商都县17668568896： 我想问问有吃过增肌粉的吗?吃过的说下有效果吗,本人很瘦,吃啥都不胖,想用增肌粉增重 - ？
彭景保和： 其实正常饮食就可以了,增肌粉对于吃什么都不胖的人来说效果也是不明显的.其实只要正常饮食,有计划的锻炼,体型变化还是蛮快的.到时候肌肉比例增加体重自然会上身.只是瘦的人一般不容易把块头练到很大. 饮食:肉、鱼、奶、豆、蛋类富含蛋白质,而增肌肉最需要的就是蛋白质了;还有多吃水果蔬菜,少食多餐.刚运动完吸收好,但是30分钟后再吃东西.最好是一些易消化的,比如蛋类和奶类,如果吃饭不方便可以蛋白粉或者增肌粉(瘦者更适合先吃增肌粉增重).
