什么叫自律？怎样才能做到自律？
想要自律上瘾，就是要抛弃所有高多巴胺的事情。而开始从事会产生逆啡肽的事情，把所有会让你产生多巴胺和逆啡肽的事情立出来，提醒自己，在你每次面对选择的时候都优先选择能带来愉悦的事情。不是只能带来意识快感的事情，比如其中一个能带来成就感的就是增加你自己的收入。第二，行动起来。如果你不行动的话，所有的理论都只是纸上谈兵，所以马上行动起来吧，去开始制定下个礼拜的计划目标，并且安排至少三天的运动时间。由于运动是最容易产生逆啡肽的事情，所以你只要在一个礼拜内运动三天，就能够确保你能够有精力去完成你所制定的一周目标，不管是什么目标，完成一个就在后面打一个勾，那么你会在这个礼拜结束的时候感受到前所未有的满足和愉悦的感觉，这就是内啡肽。第三，用更高级的欲望去战胜低级的欲望，不自律的人，其实只是因为他对更大的欲望一无所知而已。当你说自己不够自律，坚持不了健身，坚持不了学习，可如果现在有人给你100万，让你坚持健身一年，你瞬间就可以获得自律的能力，因为智力的本质是为了追求更高级的欲望。如果一个人不去追求眼前的欲望，那他心里必然会有一个更大的欲望。水滴成海，人低成王，不争是为了大增。
怎么样才能做到自律？不带手机上床消磨时间；坚持运动；学会拒绝诱惑；学无止境。
自律是一种自控力，比如让自己不再懒床，不再做手机控，不再沉迷于游戏，不再拖延，说做就去做等等。一下子做到是不可能的，要循序渐进，慢慢克服，当你的欲望大于你当下的享受的时候，你就会选择自律。
什么是“自律”？就是将这两件事做到极致！
人的本性难移，强大的惰性与巨大的潜力在体内共存，本身就会有欲望，要抑制欲望，遏制恶念，要做自己心的主人，只能靠自律。那什么是自律？就是将这两件事做到极致的能力。
1、做不喜欢但应该做的事情，越有用的事情，做起来越不舒服。这就是人性的弱点，人必须强迫自己，才能将自身潜在的才华和智慧发挥得淋漓尽致。只有付出不亚于任何的努力，强迫自己在不喜欢的事情上做出乐趣，就会磨炼自己的心志，提升心性，慢慢清除掉自己的坏习气，才能恢复内心的本来光明。所以，多做不喜欢但应该做的事情，能获得意想不到的修为和成功。
2、不去做喜欢但不应该做的事情，王阳明说：“人须有为己之心，方能克己；能克己，方能成己。”
人需要有一颗检讨自己的心，才能克制约束自己的欲望；能够克制约束自己欲望，才能成就自己。人最终的高度，取决于对自我要求的高度，这是一定的。
大家都知道要自律，但是做到为何很难？因为自律意味着你必须有所放弃，放弃自己的偏好，放弃自己的惰性。唯做到以上两件事，才是真正的自律，达到“从心所欲，而不逾矩”的高明境界。
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自律就是克制自己,不做不该做的事情。比如买票要排队，不能插队；走在马路上要遵守交通规则；
改变拖延症变得更加自律，主要可以从以下几点出发：
第一，把自己要做的事情写下来，排成计划表，日程表，用纸质的文档说明来驱动自己完成这些事情。
第二，自己也一定要下定决心，做好一件事给自己一些奖励，没做好给自己一点惩罚。
第三，一个人自律其实是比较孤独孤单难以坚持的，但是如果和几个人或者是更多的人一起建个群来按时打卡，会更加的规律。
第四，当前也有很多打卡的APP，可以上网查一查，下载一个或两个适合自己的APP，来帮助自己，形成更加自律的生活习惯和学习习惯。
定制可量化目标：没有目标，我们的生活就像行驶在大海中没有指南针的帆船，随风漂移。改变自己的习惯：不改变自己拖延、好高骛远的坏习惯，花时间设定的目标也就是空谈。
什么才叫自律
自律的本质与重要性 自律，本质上是个人主动自我管理的体现，它体现在有意识地遵循规则，为目标设定并坚持实现。这种品质并非与生俱来，而是通过实践和锻炼得以培养和提升的。自律在个人生活和成功中扮演着关键角色。首先，它能有效管理时间和资源，提升生活的组织性和效率。其次，自律培养出坚韧不拔的精神...
什么叫做自律
自律就是克制自己,不做不该做的事情。比如买票要排队，不能插队；走在马路上要遵守交通规则；
什么叫做自律?
自律并不是让一大堆规章制度来层层地束缚自己，而是用自律的行动创造一种井然的秩序来为我们的学习生活争取更大的自由。乔布斯曾说，“自由从何而来，从自信来，而自信则是从自律来。学会克制自己，用严格的日程表控制生活，才能在这种自律中不断磨练出自信来。”越自律的人，生活中越有底气。
什么是自律
什么叫自律?自律的优点是什么? 自律:用心在律,而应从自身出发。正人先正己。加强自我修养,提升自身素质,因为事物普遍联系的,不要指望为了自律而自律,全面提升自己修养的时对自己加以自律教育(使自己有自律意识),不觉间你已养成自律精神。自律贵在坚持,愿你能做到,做到了,你就不用别人告诉你什么叫自律了。 自...
什么才叫自律
自律是指在没有人现场监督的情况下，通过自己要求自己，变被动为主动，自觉地遵循法度，拿它来约束自己的一言一行。自律是一种不可或缺的人格力量，没有它，一切纪律都会变得形同虚设。自律是指在没有人现场监督的情况下，通过自己要求自己，变被动为主动，自觉地遵循法度，拿它来约束自己的一言一行。
到底什么叫自律啊?
自律指的是在没有任何人监管的情况之下，还能自己对自己严加要求，主动去遵守相关要求，自觉地遵循法则，约束自己的一言一行。在没有任何的约束或感情束缚的情况下，能够以自己的意志按照相关的首先标准与行事原则来要求自己。一个自律的人他们懂得以下这些事情：1、时间上的自律。大家都知道时间对于人类是...
什么是叫做自律
自律的定义是指在没有人现场监督的情况下，通过自己要求自己，变被动为主动，自觉地遵循法度，拿它来约束自己的一言一行。自律，指不受外界约束和情感支配，据自己善良意志按自己颁布的道德规律而行事的道德原则。
你认为什么才是真正的自律?
例如你喜欢吃美食，但为了减肥，在减肥中要逼迫自己不能吃各种自己想要吃的食物。二、真正的自律能让我们成为更好的人坦白上讲自律就是在你被迫行动前，能让你习惯性自动去做你一定要做的事情。自律往往和你不愿意做或者是懒得去做但却必须要做的事情相联系，比如刷牙洗脸是我们每个人都应该养成的良好...
什么叫自律?
唐·张九龄《贬韩朝宗洪州刺史制》:“不能自律,何以正人?” 宋·苏辙《西掖告词》之十五:“朕方以恭俭自居,以法度自律,宜得慎静之吏,以督缮治之功。” 明·李东阳《石公墓志铭》:“虽居官久,家无赢赀,亦以俭自律,不少变。” 1.怎样自律 纪律和规则是我们平时工作、学习和生活中不可缺少的。很多事...
如何做到真正的自律?
一定不能被其他东西耽误时间，这一点适合你的自控力成正比的，就好像掏手机的频率一样，自控力强的人是不会过于频繁的掏手机的，反之则会高频率的掏手机。所以，应该从生活中每一件小事情开始，持之以恒，慢慢的你就会变成真正自律的人，谢谢阅读，希望我的回答能帮到你。
尔采爱西： 自律的五条支柱 自律由五条支柱支撑,它们分别是:认同事实(Acceptance)、意志力(Willpower)、面对困难(Hard Work)、勤奋(Industry)以及坚持不懈(Persistence).如果你把每个词的首个字母取出来,你便会得到“一条鞭子(...
都匀市18748139820： 如何才能自律? - ？
尔采爱西： 这个问题有点大,但是就一般意义而言:人需要一些基本的意志抄力和坚持.对于重要的事情上的自律,光靠意志是不够的,首先要改变的zhidao是自己的认知.大致的逻辑是:认知(思维方式)- 需要 - 动机 - 强化(即时奖励)- 能力和成就感的迁移 - 反复实践/总结.
都匀市18748139820： 如何做到自律? - ？
尔采爱西： 自律就是克制自己,不做不该做的事情.比如买票要排队,不能插队;走在马路上要遵守交通规则;
都匀市18748139820： 怎样才能自律? - ？
尔采爱西： 一、认真安排好时间.首先要清楚一周内所要做的事情,然后制定一张作息时间表.在表上填上那些非花不可的时间,如吃饭、睡觉、上课、娱乐等.安排这些时间之后,选定合适的、固定的时间用于学习,必须留出足够的时间来完成正常的阅...
都匀市18748139820： 请问如何能养成良好的自律. - ？
尔采爱西： 自律首先要认清自己,了解自己,明白自己的优缺点,设定自己的目标,幻想达成后的美好结果,借助动力你会更有成效,最关键的是要坚持,不能有几次做到了,后面又没有继续坚持
都匀市18748139820： 怎样才能学会自律 - ？
尔采爱西： 自律,指在没有人现场监督的情况下,通过自己要求自己,变被动为主动,自觉地遵循法度,拿它来约束自己的一言一行.自律并不是让一大堆规章制度来层层地束缚自己,而是用自律的行动创造一种井然的秩序来为我们的学习生活争取更大的自由.如果我们总在一种被要求的环境下学习和生活是很难进步的,所以我们应该学会自己约束自己,自己要求自己,变被动为主动,自觉地遵守中学生日常行为规范,拿它来约束自己的一言一行.毕达哥拉斯说:不能约束自己的人不能称他为自由的人.我们的自律并不是让一大堆规章制度来层层地束缚自己,而是用自律的行动创造一种井然的秩序来为我们的学习生活争取更大的自由.
都匀市18748139820： 怎么做到自律? - ？
尔采爱西： 1 给自己设定一个底线和行为准则,要想做到自律,首先需要自我约束.2.创造一个仪式感的自律环境,帮助自己快速进入状态.3.将自律当成一种习惯,每天进行自我反思,设立正确的目标,严于律己,努力奋斗.4.自律不是一天就能做到的,需要长时间的遵守,设定明确的目标,不断约束自己,最终才可实现自律.
都匀市18748139820： 怎样做到自律 - ？
尔采爱西： 给自己设定一个底线和行为准则,要想做到自律,首先需要自我约束.
都匀市18748139820： 严格自律是什么意思? - ？
尔采爱西： 严格自律的意思是指一个人在没有人监督的情况下,通过自我管理和约束,自觉遵守各种规定和原则,并以此来规范自己的行为.严格自律是一种高度的自我控制和自我管理,需要一个人有强大的意志力和自我约束能力,能够自己管理好自己的...
都匀市18748139820： 怎么培养自己的自律? - ？
尔采爱西： 第一,制定出你做事的优先顺序,然后按这个顺序去做.如果一个人只看自己的心情和一时的方便而行事,肯定不会成功.因此,在做事情之前,先要确定几件对你最重要的事情,排出先后次序,然后按这个顺序排出一套每天或每周的执行计划.如果你能够定出何者最为重要,刻意从其他的事情中抽身出来,这会让你有足够的精力去完成首要的任务.这正是自律的基本精神所在. 第二,把自律的生活方式当成目标.自律不能偶尔为之,它必须成为你的生活方式.培养自律的最佳方式就是有意识地把自律行为变成一种长期及常规的行为,特别是在你认为重要的、需要长期追求的指标项目上.
