经常便秘，大便干燥，应该吃什么食物来改善？
这是我自己总结的方法哦，因为以前我也是便秘，然后还很疼。这些方法还是很有效的！而且天然健康，也不费钱！你可以试试看管不管用！然后在决定给分儿的事儿。
如果你要通便的话，建议你试试用白水煮玉米来吃，通便效果很好！因为都是粗纤维，促进肠道蠕动！增加排便量；
或者把生韭菜洗干净，然后切成小段儿，加些盐和香油拌匀，生吃。通便效果也很好！
还有保证每天喝250克酸奶（饭后1小时至2小时之间喝），酸奶你坚持喝下去的话，保证你都不会便秘！因为酸奶就是改善肠道功能，预防便秘等肠道疾患的！还可以预防肠癌等疾病呢！
然后就是适量运动。例如慢走，爬楼梯，跑步等等。
应多食富含纤维的食物，如蔬菜、水果之类。多饮水及果汁软化粪便晨空腹饮加少量食盐的温开水300毫升，其效极佳。
便秘是女性常常会面临的一件事，很多女性身体经常会便秘，还会发生大便干燥这种事情，当便秘成为常识，大便干燥，需要想办法解决这种现状，通常我们可以采用吃以下食物来进行改善便秘大便干燥的现状。
1、卷心菜
卷心菜是常年吃的蔬菜，这种食物的价值是富含丰富的蛋白质和维生素，能够补充身体所需的营养，达到强身健体的效果，如果搭配运动食用卷心菜效果会更好，并且多吃卷心菜还能防癌，还能改善胃部疾病，对于改善便秘有一定作用。
2、胡萝卜
胡萝卜类型主要分为白红两种类型，但无论是哪种类型的胡萝卜对于身体都有好处，还具有有助于消食通便、去胀气及防癌等作用，就单消食通便这一项，就足以说明胡萝卜能够改善便秘及大便干燥的现状。
3、薏仁
薏仁是我们煮粥时候常见的食材，薏仁本身具有清热排毒、健脾消肿、祛湿镇痛等作用，常常用薏仁煮粥喝还可以增加免疫力，能够改善便秘大便干燥的现状。算是一种保健食品。
4、蜂蜜
蜂蜜的好处有太多了，不仅能够美容养颜，常吃蜂蜜能够改善便秘大便干燥的现状。不仅如此，蜂蜜还具有清热解毒的、润胃润燥等做作用。如果想要减肥的女性也可以常吃蜂蜜，吃的时候注意饮食禁忌。
总结来讲，吃这些食物的确能够改善便秘，但是还需要找到你便秘的原因，才能更好的解决便秘大便干燥的现状。同时在吃这些食物的时候，要多运动，不要经常熬夜，这样也能帮助你改善便秘。
经常吃一些膳食纤维含量高的食物，比如芹菜、笋等，促进肠胃的蠕动，缓解便秘。
如果经常便秘，并且大便干燥，应该要吃一些香蕉和火龙果来改善。
早上起来的时候可以喝一杯温开水或者是蜂蜜水，再就是多吃点儿香蕉。
经常便秘可以吃一些水果，比如说哈密瓜和香蕉都是有排便功效的。
怎样治便秘和大便干燥
治疗便秘和治疗大便干燥，首先，注意饮食的习惯。经常的吃油炸油腻或者辛辣刺激的食物以及经常的吃含膳食纤维比较少的食物容易出现便秘。所以建议还是以清淡的流质、半流质以及新鲜的蔬菜、水果等，含膳食纤维比较多的，比如马铃薯或者芹菜、菠菜等。其次，给予药物性的治疗。临床上常用的有乳果糖口服液，能...
想拉大便又拉不出来,拉出来的大便有很干燥,而且经常便秘
原因：一是你喝水比较少，水是最好的润肠剂，每天需要喝六至八杯，早上起床一杯，间隔二小时左右一杯，如果你不习惯，慢慢增加。二是你吃蔬菜水果比较少，缺乏食物纤维素，每天增加蔬菜的摄取量。三是你经常坐班，不进行适量运动，这样也会造成便秘。
经常便秘是什么原因
长期便秘的原因1、忽视正常的便意,。没有养成定时排便的习惯,排便反射受到抑制,日久引起便秘。 长期便秘的原因2、缺乏食物纤维,饮食过于精细少渣,由于纤维缺乏令粪便体积减小,粘滞度增加,肠内运动缓慢,水分过量被吸收而导致便秘。 长期便秘的原因3、液体量摄入不足。饮水较少,水分大都被肠道吸收,导致大便干燥,排便...
经常大便干燥是怎么回事?
大便干燥怎么回事 1、排便动力不足会导致大便干燥。排便动力不足,肠壁平滑肌,膈肌,腹肌,提肛肌等排便动力肌肉功能减弱,使大便推进困难,引起弛缓性便秘。2、少粗纤维。现在人们吃的都比较精细，这反而是不好的，粗纤维食物摄入常不足，也是易致便秘。3、缺乏运动。很多上班族久坐不动,那么长时间肠道肌肉...
吃什么能解决大便干燥的问题?
缓解大便干燥的食物：1、花菜：花菜又叫椰菜花，因为它不仅有高达90%的含水量，而且所含的热量较低，从中药角度看，花菜有健脾和胃，利尿通便的功效。2、牛油果：因为牛油果具有高蛋白、高能量和低糖份的特点，所以对于牛油果的美称有很多，如“森林黄油”、“粮食水果”、“贫者之奶油”等，可见牛油...
大便干结怎么办?注意这几点帮助缓解便秘困扰
便秘一直以来是我们比较头疼的问题，据我国最新数据显示，我国便秘的人群高达9000万，是我国总人口的6%，因此对于便秘我们不能忽视，平时生活中有哪些方法可以有效缓解便秘呢？1、少吃油腻、辛辣食物。辛辣油腻的食物容易让我们的肠胃上火，从而容易引起便秘。因此，对于容易便秘、大便干燥的朋友来说，少吃辛辣...
经常大便干燥怎么办?
经常大便干燥最常见的原因考虑是上火引起的，另外也有可能是胃肠道功能失调。所以建议你口服益生菌进行调理，并且要多喝温开水促进身体的代谢，在饮食上要清淡，可以多吃一些新鲜的蔬菜以及水果，并且适当的补充粗粮，这样有利于促进胃肠道的蠕动，可以缓解便秘。另外也可以喝点蜂蜜水，这也有润肠通便，能...
大便干燥的病因
大便干燥是因为大肠吸水功能正常但蠕动力差。1.肠道有益菌不足服用抗生素或其他药物后，肠道内有益菌群遭到破坏，消化不良，引起便秘。2.饮食中缺少粗纤维在外进餐、不规律进食、无暇顾及均衡营养的摄取，粗纤维食物摄入常不足，易致便秘。3.饮水不足平日饮水量少，肠道内干燥，肠内容物就不易排出，有些...
严重便秘怎么办排不出 大便干燥的预防
大便干燥粪便压迫直肠，排便时间过长，并用力屏气排 便，导致腹压增高，从而引起直肠肛门静脉回流受阻，久而久之容易生痔疮。肛裂因便秘后排便用力过猛，粪块擦损肛管粘膜致肛管粘膜全层裂开，形成急、慢性溃疡。肛裂的裂口大多发生在肛门前、后正中部位，排便时疼痛明显，便后会少量出血。初期的肛裂造成...
大便干燥怎么快速通便好?
每天排大便是一件很重要的事，便秘是常见的不良现象，人体每天要排一次大便是正常的，如果长时间不排便属于便秘的情况，这样要及时对症治疗，平时多喝温开水滋润大肠，饮食方面要清淡了，可以多吃一些有利于人体排便的食物，大便干燥怎么快速通便好？我们来看看。一.地瓜地瓜所含的纤维质松软易消化，可促进...
钦和潇莱： 吃香蕉或喝蜂蜜水.
醴陵市15667378103： 便秘吃什么可以让大便通畅？
钦和潇莱： 你好、宝宝便秘可以让宝宝喝点蜂蜜水、具有润肠通便的功效、一定要让宝宝多喝水、多吃水果蔬菜泥、少吃油腻的食物、提倡少食多餐、平时可以给宝宝喂点菊花晶可以防止宝宝上火、便秘啊、必要时可在医生指导下使用小儿清火宝进行治疗啊
醴陵市15667378103： 大便干燥吃什么好,饮食上有哪些禁忌 - 久久问医？
钦和潇莱： 你好,从你说的情况来看,这个是由于大便过于干燥导致的,可以考虑使用少量开塞露,就有一定的缓解作用. 平时要注意多吃蔬菜水果,适当吃一些粗纤维的食物,有利于保持大便通畅,平时还要注意多喝水.适量的做一些运动,促进肠胃蠕动也有利于改善大便情况.
醴陵市15667378103： 大便干燥吃什么好,饮食上有哪些禁忌呢 - 久久问医？
钦和潇莱： 大便干燥的话,要考虑是上火辛辣食物刺激引起的,可以吃通便灵胶囊,麻仁润肠丸进行治疗,可以用开塞露通便. 多吃些蔬菜水果,多吃粗粮,不要吃辛辣刺激性食物,不要喝酒抽烟,多吃含有纤维素多的蔬菜水果,养成定时大便的好习惯,有便意的话马上去厕所.
