心理障碍与人格缺陷的表现有什么？

~ 人格缺陷是介于正常人格与人格妨碍之间的一种人格形态，也可以说是一种人格开展的不良倾向，或是说某种轻度的人格妨碍。罕见的人格缺陷有自大、抑郁、勇敢、孤僻、冷漠、失望、依赖、敏感、多疑、焦虑或对人格仇视、暴躁激动、毁坏等等。这些都是不健良的心思要素。它们不只影响活动效率，阻碍正常的人际关系，同时还会给人蒙上一层消极、阻阴暗的颜色。上面将一些罕见人格缺陷的特片及矫正办法引见如下： (一)失望及其改动
有些人遇到不如意、失改的状况时便无精打采、怨天忧人，成临重担、应战便自认能干为力甘愿失改，对出路得到决心心灰意懒……这些都是失望的表现。惹起失望的既有人生态度、意志质量方面的缘由，也有认知错误、人格不成熟的要素。有些人则是由于理想幻灭、路途坎坷而心灰意懒。
大先生中有的人常从消极的角度去看成绩，总把眼睛盯着、弱点和困难的方面，或以为失改无法改动。这实践上是用失望来看待波折，后果是“协助”波折来打击本人，在已有的失改感中又增添新的失改感，就像在伤口上又撒了一把盐。这种失望心思的开展，会使人浑浑噩噩、毫无生气、甚至厌世轻董。
失望心思是一种严重的不安康心思，对人身心的危害极大。怎样才干改动失望，走出心情低谷，培育悲观的人生态度呢?德国心思学家皮特·劳斯特提出了一些有价值的建议。
1.越担惊受怕就越遭灾害。因而，一定要懂得积极态度所带来的力气，要深信希望和悲观能引导你走向成功。
2.即便处境危难也要寻觅积极要素。这样，你就不会保持争取巨大成功转机的努力。你越悲观，你克制困难的勇气就越会倍增。
3.以幽默的态度来承受理想中的失败。有幽默感的人，才有才能轻松地克制恶运，扫除随之而来的倒运念头。
4.既不要被顺境困扰，也不要梦想呈现奇观，要兢兢业业、持之以恒，竭尽全力去争取成功。
5.不论多么严峻的情势向你逼来，你也要发现有利的要求。不久，你主会发现，你四处都有一些小的成功。这样，自决心自然也就增大了。
6.不要把失望作为维护你绝望心情的缓冲器。悲观是希望之花，能赐给人以力气。
7.你失败了，但你要想到，你已经屡次取得过成功，这才是值庆幸的。假如10个成绩你做对了5个，做错了5个，那么你不是完全有理由庆贺一番，由于你曾经成功地处理了5个成绩。
8.在你的空闲工夫努力接近悲观的人，察看他们的行为，经过察看培育起你的悲观态度，悲观的火种会渐渐地在你内心扑灭。
9.要晓得，失望不是天生的。像人类的其它态度一样，失望不但可以加重，而且经过努力还能转变成一种新的态度，这就是悲观。
10.假如悲观态度使你成功了，那么你就应该置信这样的结论：悲观是成功之源。
此外，培育多方面的兴味与喜好，多参与个人活动，多增强体育锤炼，多看幽默剧、相声等给人带来笑声的节目，都有助于培育悲观的性情。

(二)羞怯及其改动
羞怯在大先生中并不少见。如不敢在群众场所宣布意见，惧怕与生疏人打交道，路上见到异性同窗会不知所措，见到教师便难为情，说话感到紧张等。普通而言，害臊之心人皆有之，但过火地害臊，就不正常了。它会障碍人际交往，影响一团体正常的发扬才干，还会招致压制、孤单、焦虑等不良知态。
羞怯是一个自我进攻心思过强的后果，其特点表现为：
1.过于胆怯主动，过于谨小慎微。羞怯者说话时，意思往往表达不清楚，说话、做事总怕有错，担忧被人谈论、嘲笑。因而每想说一句话，总要在喉咙口重复屡次；每做一件事，总要思前想后，为此把本人搞得神经紧张、如坐针毡，而且往往为错过说话、做事的机遇懊悔、懊丧、自责。
2.过于关注本人。羞怯者特别留意本人在他人心目中的抽象，总觉得本人时时处处众目睽睽之下，于是敏感、拘谨。
3.自信缺乏。羞怯者对本人的社交才能、表达才能、做事才能乃至自我抽象缺乏决心，因此使原本可以做到、做好的事难如愿。虽然羞怯的人格特征与神经类型有一定的联络，但更多地还是后天要素所致。所以经过无意识的调理可以改动。
第一，要对本人作一个详细剖析，找到本人的所长和所短，发扬所长可加强决心并补偿缺乏。特别是要多看到本人的优点以加强决心。
第二，放下思想包袱。现实上每团体都有怕羞心思，只是有些人擅长调理，留意锤炼罢了。金要足赤、人要完人是不能够的。一团体说错话、办错事没什么可怕，也不用难为情，错了就矫正就是了。
第三，不要太在意他人的谈论。所谓“人多口杂，金子也会消融”，总把他人说的话放在心上便步履维艰，什么也不敢做、不敢说了。只需本人看准的就大胆去做。无论你做的多好，也不能够人人称誉。
第四，无意识地锤炼本人。胆量和才能都是锤炼的后果，要勇于说第一句话，勇于迈第一步。一旦这样做了，会发现本人不只有才能把事情干好，而且有潜力把事情干得更好。70年代日本的首相田中角荣先生时代是一个严重的口吃患者，他发现本人越是在众人面前说话就越口吃，这非但没使他退避，反而使他下决计克制口吃。于是他索性参与了学校的话剧团，近使本人背台词，并要背得烂熟，否则无法登台上演。主这样，他坚韧不拔地锤炼，缍打败口吃、不但话剧演得很成功，后来还参与选演讲，出任一届日本首相。可见锤炼是克制人格缺陷的一个好方法。

(三)猜疑及其改动
所谓猜疑，一猜二疑，疑是树立在猜的根底上，因此往往缺乏现实依据，有时也缺乏合理的思想逻辑。好猜疑的人往往对人对事敏感多疑，看到同窗背着本人说话，但狐疑是在说本人的好话；某同窗没和本人打招呼，便猜他(她)对本人有意见等。
猜疑是很无害的人格缺陷，它会招致人际关系紧张、损伤别人感情、无事生非等；本人则会堕入庸人自扰、苦冰、惶惑的不良知境中。培根在“论猜疑疑”一文中指出。狐疑“是迷陷人的惘，混杂敌友，毁坏人和事业”。有这种不键康人格质量的人应积极寻求矫治。
克制猜疑的方法：
当发生猜疑时先不要外露，可留心体察所疑的人和事，若猜疑被证明，不会因而感到震惊；当猜疑不成立，应消除狐疑。由于不曾外露也不会损伤别人。
2.增强沟通。猜疑经常是由于误解或别人搬弄口舌惹起的，因而碰到这种状况应自动地和被猜疑者沟通交流，这样有助于消弭误解，改善、增进彼此的信任感。
3.丢弃成见和克制自我暗示，学会片面、开展地看成绩，改动封锁式思想方式。
4.“心底无私天宽”，无私就无畏，坦坦荡荡地做人，和同窗冤家坦诚相处，他人如何看本人，不心过火在意。置信“日久天长见人心”。
总之，要克制摆脱猜疑的心思次要是本人做人要正，“人正不怕影子斜”；对别人宽厚为怀，即便被他人误解也不用去计较；充沛驾驭好“言语”这个工具，呈现了误解或彼此不信任、猜疑时，经过沟通思想、阐明状况、彼此体谅。只要这样，你才会生活得愉快。

(四)耐心及其改动
耐心是大先生中罕见的的不良人格质量。表现为碰到不满意的事情马上冲动不安；做事缺乏充沛预备，没预备好就自觉举动急于到达目的；缺乏耐烦、细心、恒心。性格耐心之人说话办事快、竞争认识强、容易激动、收情经常处于紧张形态。日常生活中耐心特点的人为数不少。经常什么都想学，而且想短工夫内学会，生怕比他人落后急于求成，但实践效果经常达不到希冀的目的，从而气馁，发怒，既影响本人的键康和效率，又阻碍人际关系。
怎样克制耐心的缺陷呢?
1.思先于行。首先要增强自我修养，盲目地养成冷静冷静的习气。在学习、生活中，对非准绳性成绩，尽量防止与人发作矛盾以致激化，把精神用到积极考虑之中。
2.改动行为，细心、仔细行事，吃饭工夫不得少于20分钟，细嚼慢咽；说话控制语速，想好了再说，不随意打断他人说话；看书要一字一句细读，边读边想；走路骑车有意不超越他人；任务中改掉冲锋陷阵式的习气，不焦急，有条不紊的干。
3.控制发怒。性情耐心的人容易发怒，应把制怒格言“能忍则自安；退一步则弹丸之地”铭刻在心，时是提示本人遇事冷静。既使输了，甘拜上风。
4.松驰疗法，坚持静养训练，在任务学习之余，常听轻松、幽雅、恬静的音乐，赏花悦心、书画静神、打太极拳、练练气功闭目养神，使肌肉、神经都处于完全抓紧形态。

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