宝宝不爱吃米饭，试试这道三鲜汤，4种食材营养美味，连汤都不剩

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宝宝长到三岁了，一直在爸爸妈妈身边生活，从出生到现在，宝宝的饮食起居都形成了习惯，吃什么，喜欢什么，宝妈宝爸看在眼里，记在心里，这也是对宝宝成长有利的好习惯。但是随着宝宝的长大，宝宝在饮食方面有些挑剔，不爱吃米饭。有些人说这是宝宝脾胃弱的问题，其实这也是一方面。宝宝脾胃弱是正常的，因为消化系统还没有完全发育完全，这个时候我们就要改变方法，做一些适合宝宝容易消化吸收的食物。

米饭是主食，在宝宝不爱吃的情况下，宝妈就要减少米饭的摄入。这个时候就要换一些容易消化和吸收，能健脾胃的食材，像红薯，卷心菜（包菜），芋头，青菜，豆腐等蔬菜，还有一些营养粥和面条，肉糜等。将它们中的一种或多种搭配做成汤食，就是一道营养美味，又能被容易吸收的宝宝餐。宝妈宝爸们不妨在家里尝试着多样做法给宝宝食用，哪怕其中有一种宝宝喜欢吃，也是非常值得高兴和欣慰的。

在家里，我经常变着花样的给宝宝做辅食餐。蔬菜，肉类，还有一些鸡蛋和菌菇类，多种食材搭配做一些汤食给宝宝吃，只要食材之间没有饮食禁忌，都是非常不错的美味。在这里，给大家分享一道【三鲜汤】，里面有鸡蛋，豆腐和青菜，还有火腿，这些都是营养非常高的食材。鸡蛋蛋白丰富，豆腐选用的是嫩豆腐，是优质蛋白和钙质来源，青菜维生素高，这些都是儿童成长发育必不可少的，火腿可以增加口感，整到汤口感清新，鲜香美味，宝宝爱吃，连汤都喝得精光，宝爸宝妈也省心不少。

食材清单-鸡蛋2颗，青菜2棵，火腿一根，嫩豆腐一块；食盐各适量。

---【烹饪步骤】---

①-鸡蛋打入碗中，加少量食盐，少量清水，用筷子沿着一个方向打匀，尽量打出多一点的气泡，这样煎鸡蛋的时候容易起泡（比较蓬松，口感也好）。顺便将火腿切薄片。

②-起锅，烧热后，加少量油先润润锅，晃动锅身让油润满锅底。油温烧到7-8成的时候，关火。倒入蛋液，等蛋液渐渐成型后，快速滑散，蛋花尽量细碎一些，也方便宝宝食用，好消化。

③-鸡蛋都完全搅散后，加适量热水，倒入火腿，开中火慢煮。这个时候来准备豆腐，将嫩豆腐切小丁，用食盐水泡一下为好，去豆腥气。水煮开下入豆腐，煮沸2-3分钟。

④-加入青菜，青菜不要煮久了，煮2-3分钟，只要青菜变色即可，加少量食盐调味即可出锅。一锅鲜香营养的【三鲜汤】就煮好了，清淡味鲜，非常适合一岁左右的宝宝喝，喜欢的宝妈们赶紧收藏吧！

①-选豆腐以嫩豆腐为佳。嫩豆腐的口感比较细腻嫩滑，接近豆花的质感，非常适合宝宝食用，好消化好吸收。再一个，嫩豆腐是以石膏为凝结剂，钙质也更丰富些，给宝宝补钙非常不错。

②-在蛋液中加点清水，可以使得鸡蛋煎得更水嫩，蛋花也更泡。蛋花口感鲜嫩，适合宝宝咀嚼。煎鸡蛋的时候温度要控制好，我是直接借助锅内的余温将鸡蛋慢慢摊熟，这样更容易形成鲜嫩口感的鸡蛋。

③-在家做宝宝餐，尽量少添加佐料，特别是三岁内的小孩。因为这个阶段宝宝的消化系统比较脆弱，进食调料过多的食物会增加宝宝消化系统的负担，严重还会影响 健康 。因此，建议大家只加少量食盐调味即可。

④-这道三鲜汤，我加了青菜，其实还可以增加其他蔬菜，比如胡萝卜，南瓜，红薯，土豆，还有一些菌菇类，前提是食材要尽量切碎些，也是方便宝宝咀嚼和消化吸收。

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沙洋县13070585885： 我宝宝不爱吃饭怎么办啊?？
机耐肿节： 不是宝宝不愿意吃,而是吃不下,时不时喝点助消化的汤水,让胃口好.例如:将谷芽、麦芽、茨实、百合煮水,或者煮山楂水,陈肾粥,还有鸡内金这些,都可以消食去积.经常按摩背部督脉,防止生疳积;最好搭配着像圣元、伊利等奶粉,可以补充宝宝的营养.

沙洋县13070585885： 九个月宝宝不爱吃米饭怎么办？
机耐肿节： 九个月的宝宝消化正在因为辅食的添加而逐渐变强,米饭对于九个月的宝宝来说不算最佳的辅食,想想很多大人也会有吃米造成肠胃不适的,那是因人而易,可以让宝宝喝米粥,但不要太单一,里面可以加上红萝卜或南瓜或其它蔬菜,让宝宝从色、香、味、形多方面对食物感兴趣,会增加宝宝食欲更能从食物中吸取更多 的营养.

沙洋县13070585885： 孩子不爱吃米饭怎么办? - ？
机耐肿节： 其实即使宝宝不吃米饭,爸爸妈妈也不必过于苦恼.只要让宝宝吃一些面食类食物,并搭配鸡蛋、鱼、肉等也是可以的.但是宝宝如果还是很偏食可能是因为宝宝的胃口确实不好或者缺乏某些营养素,长期下去会影响宝宝的成长,宝宝的免疫力也会下降.我家宝宝以前也是很偏食,不过是不吃肉,后来我给宝宝吃了天天滋的核桃蛋白,补充营养,而且可以有效提高宝宝免疫力,因为里面有健脾开胃元素,宝宝吃了好多了.

沙洋县13070585885： 关于幼儿饮食问题:宝宝不喜欢吃米饭怎么办?？
机耐肿节： 关于幼儿饮食问题,为你解答如下:1岁多是宝宝长身体最快的时期,不吃蔬菜只吃肉会缺很多维生素,到时候骨骼生长的时候会出现各种异常情况,因此,偏食肯定是不好的.为了纠正宝宝不良的饮食习惯,给你几点建议:1、把蔬菜做得尽量好看点,培养宝宝的兴趣.2、做青菜时尽量还原蔬菜本来的味道,一定少用味道重的调料,有些茎叶嫩的青菜记得酱油也少用.3、做肉菜是不要太单一,适当搭配些蔬菜,做到色彩鲜艳,营养均衡.4、菜色和烹饪方法都要变换花样,宝宝不爱吃的蔬菜不要强迫,有可能是不喜欢那种烹饪方法.5、如果宝宝吃菜少,要在饭桌以外补,比如榨果汁时添加蔬菜等,橙和胡萝卜,苹果和番茄等.6、大人的口味爱好会影响宝宝哦,所以大人要首先爱吃蔬菜才行.

沙洋县13070585885： 我的宝宝三岁多,不爱吃饭怎么办 - ？
机耐肿节： 如果只是单纯的不爱吃饭,爱吃零食,副食品.那么,妈妈就要赶快帮助宝宝把坏的习惯改正过来!试着从食物上下手,改变花样,让食物变得好看又好吃,让宝宝接受并喜爱.宝宝如果不喜欢米饭,用面条、面粉类代替,不爱吃干饭,那就熬成粥.咸粥,加点肉类,蔬菜一起熬煮.如果鱼虾类就分开煮熟再拌食,以免腥味太重宝宝不接受 !甜粥可以加些五谷杂粮红绿豆类等天然的有机营养食物!给宝宝吃的食物不能太咸或太甜!平时还要注意多给宝宝吃一些水果类!妈妈需要多花点心思,毕竟宝宝的健康,我们有很大的职责和义务!不要嫌麻烦!2、3岁的宝宝,是活泼好动的时候,也是快速吸收接纳外界人、事、物的时候!只要正确的引导和教育,宝宝很快就会接受的.

沙洋县13070585885： 宝宝不爱吃米饭,肉类和蔬菜水果,怎么办? - ？
机耐肿节： 您好,如果宝宝挑食严重,饭量也很小,可能是积食导致脾胃受到了伤害,建议带宝宝去医院检查,医生一般会根据检查的结果配一些消积食并调理脾胃的药物进行治疗.饮食上家长需要注意的是尽量将食物做了烂软,并适当变得花样做给宝宝吃,如蔬菜肉的小馄饨,各色的水果泥,水果汁,肉末、菜末加入稀粥里给宝宝吃.给宝宝吃的食物千万不能太杂,适应一种再少量逐渐添加新的食物.

沙洋县13070585885： 宝宝不爱吃米饭怎么办?？
机耐肿节： 不吃米那就喝米汤,宝宝吃面食也好,对胃好.以后慢慢适应,不能强迫宝宝吃,再说现在的宝宝想勉强都不行,特别逆反.祝宝宝健康!

沙洋县13070585885： 宝宝不喜欢吃米饭如何解决呢? ？
机耐肿节： 对于不爱吃米饭的宝宝,妈妈可以尽量想一些办法,让宝宝变得爱吃米饭,毕竟饭食种类吃得越全面、营养越均衡,对宝宝的生长发育越有利.比如,平时家里适当地增加吃米饭的次数;或者爸爸妈妈有意识地在宝宝面前表现出吃米饭的香甜.也可以做可口的菜肴增加米饭的味道等等.饮食习惯也是受人影响的,只要加以引导,宝宝就会改变不爱吃米饭的偏好.

沙洋县13070585885： 18个月的宝宝不吃米饭,怎么办呢？
机耐肿节： 厌食、偏食是小儿时期的一种常见病症,如不及时调整,会导致宝宝质下降,影响宝宝的生长发育.宝宝的味觉、嗅觉在6个月到1岁这一阶段最灵敏,因此这段时间是添加辅助食品的最佳时机.可以选择稍微甜点的奶粉,像一些大品牌如圣元,伊利,美素都有包含乳糖的奶粉,既保证甜味又不易上火.

沙洋县13070585885： 孩子挑食,不肯吃米饭怎么办? - ？
机耐肿节： 要想不让宝宝挑食,爱上吃米饭,可以尝试换一种烹制方法来做米饭.大部分宝宝都是比较喜欢吃水果的,可以借用水果来做米饭,比如菠萝饭就是不错的选择.也可以在做米饭的时候加入一些其它食材,用这些食材来吸引宝宝的注意力,那慢慢的也能纠正宝宝不喜欢吃米饭的坏习惯.比如在做米饭的时候放入一些红枣、地瓜、南瓜等,这些食材可以让米饭具有香甜的味道,宝宝就更喜欢吃了.