补铁补血蔬菜有哪些 五种蔬菜效果好
作者&投稿：单于初 （若有异议请与网页底部的电邮联系）
蔬菜
有海带、紫菜、
豆类、芹菜、金针菜、苜蓿、荠菜、红萝卜缨、苋菜、雪里蕻、木耳等。
常见的补血蔬菜：
金针菜
铁质含量丰富，还有维生素a、b、c和蛋白质、脂肪等营养素。
龙眼肉
又称桂圆肉，铁质丰富且含有维生素a、b及葡萄糖、蔗糖等。产后妇女吃龙眼汤、龙眼胶、龙眼酒之类，也是很好的补血食物。
黑豆
黑豆又称乌豆，可以生血、乌发，产后也可用乌豆煮汤喝。
发菜
色黑，内含铁质，所以能补血。妇女产后也可用发菜煮汤做菜，作为补血之用。
胡萝卜
含有维生素b、c，且含有一种特别的营养素胡萝卜素，对补血极有益，所以胡萝卜煮汤是很好的补血汤饮。
希望可以帮到你！
宜柄妇科： 1.发菜:发菜的颜色有一些发黑,特别的难看,但发菜内所含的铁元素却是非常高的,用发菜煮汤,可以起到补铁补血的作用. 2.胡萝卜:胡萝卜所含的维生素B、C是非常高的,同时也含有一种非常常见的胡萝卜素,而这种元素对补铁补血是...
商丘市13217135668： 补血的蔬菜 ?？
宜柄妇科： 补血的蔬菜主要是有以下这些: 黑豆:我国古时向来认为吃豆有益,多数书上会介绍黑豆可以让人头发变黑,其实黑豆也可以生血.黑豆的吃法随各人喜好,如果是在产后,建议用黑豆煮乌骨鸡.发菜:发菜的颜色很黑,不好看,但发菜内所含...
商丘市13217135668： 补铁的蔬菜？
宜柄妇科： 含铁丰富的食物有:海带、紫菜、木耳、香菇、动物肝脏、肉类、动物血、豆类,
