吃素的确能使身体健康，但完全吃素、别的东西一点也不沾，会对人体造成什么后果？
作为素食主义者很骄傲？那是您不知道只吃素食的危害
长期吃素的人，身体会发生惊人变化！但是这3种人却不能只吃素！
我们经常为了减肥而吃素，那全吃素其实对我们身体也不好下面来了解一下吧！
导致人体内优质蛋白质缺乏
在组成天然蛋白质的20种氨基酸中，有8种氨基酸不能被人体合成，但必须从食物中获得，称为必需氨基酸(essential amino acids)，它们是维持生命代谢和生长的必需成分。
发生高血糖的概率更高
因为不可能从肉类中吸收蛋白质和脂肪来源的能量，素食者只能从大米、意大利面和其他食物中补充能量，这通常会导致过量的碳水化合物摄入和高血糖风险。
导致微量营养素缺乏
微量营养素，即矿物质和维生素，对人体的营养需求较少，但它们是维持生存、生长、身体活动和健康的必要物质。
抗癌的
吃大量新鲜水果和蔬菜可以大大降低患癌症的风险，如肝癌、结肠癌、胰腺癌、胃癌、膀胱癌、宫颈癌、卵巢癌等。与不经常吃水果和蔬菜的人相比，吃大量水果和蔬菜的人患癌症的风险降低一半。
这对心脏有好处。
吃大量蔬菜和水果可以降低心脏病和中风的风险。每天多吃一根胡萝卜或半个西红柿的女性可以分别降低22%和70%的心脏病发作和中风风险。心脏病发作后，水果和蔬菜也是一种良药。人们发现，如果一个心脏病患者想成功康复，他必须完全改变饮食，也就是说，停止吃肉，转而吃素食。
其实 对于饮食我们还是要合理的搭配，吃素虽然好，但是其实蛋白质等等也要跟上！
长期素食 营养失衡
维持人健康的六大营养素为蛋白质、脂肪、糖类、维生素，矿物质、纤维素，每类对身体都很重要，缺一不可。综合起来这些营养素主要有三种主要功能：1.供给人体所需热能。2.供给人体组织生长发育或修补所需。 3.帮助人体调整功能。
在吃素几乎成为一种时尚的时候，不少专家提出，吃素会影响健康。据一份对僧侣寿命的调查，发现僧侣由于长期吃素，身体抵抗力低，患贫血者较多，寿命反而低于普通人。有些人为了符合现代健美“标准”而过分节食或偏食，对健康造成了严重危害。科学家们发现，长期不沾荤腥会使人体所需的一些营养成分得不到及时的补充，使人体内的某些器官受到损害。 均衡膳食 有益健康
现代营养学也不主张人们长期吃素，而是一再强调营养要均衡，营养素摄入比例要合理。营养进补时，也要遵循一定的科学规律，既不能营养不良，也不要营养过剩。不能因为某一种营养素重要就一补再补，造成不良后果。举例来说，蛋白质是人体最重要的营养物质，恩格斯曾经形容它：“生命是蛋白质的存在方式”，但就是这生命的第一营养素吧，如果摄入过量也会使人体代谢出现障碍而导致中毒，严重的还会死亡。蛋白质如此，遑论其他营养素。
1、导致人体内优质蛋白质缺乏
在组成天然蛋白质的20种氨基酸中，有8种氨基酸是人体无法自行合成，而必须从食物中获得的，叫做必需氨基酸，是维持生命代谢和进行生长发育必不可少的成分。
2、发生高血糖的概率更高
因为无法从肉类中摄取蛋白质、脂肪来源的能量，素食者只能从米饭、面食等食物中补充，这样往往就会摄入超量的碳水化合物，导致高血糖风险。
氨基酸，是维持生命代谢和进行生长发育必不可少的成分。
吃大量蔬菜、水果可以降低心脏病发和中风的几率，每天多吃一根胡萝卜或半粒蕃茄的妇女，可以减少22%心脏病和70%中风的病发机会。在心脏病发之后，蔬菜水果也是一剂良药，发现心脏病人要成功恢复健康，就必须全面改变饮食，即停止吃肉，改吃素食。
素食主义者经常可见,但是长期吃素真的好吗?
2.胆结石如果长期食素的话，人体内的脂肪摄入就会出现不足，由于脂肪也是一种人体所必需的一种营养物质，脂肪摄入不足的话，也会对我们的健康造成威胁。而且长期不吃肉只吃素的话，还会有可能导致胆汁中的胆固醇含量增加，胆汁就会变得粘稠，时间一长就会形成胆结石。3.脂肪肝如果长期吃素食，不吃肉的话...
素食有益于人的健康吗?
答案是肯定的，素食有益于人们的健康。素食在我国有几千年的发展历史,与我国佛教、道教的发展密不可分,目前非宗教素食越来越多。遵循素食的原因多种多样，包括健康益处，例如减少患心脏病，糖尿病和某些癌症的风险。根据中国饮食指南，植物性食物约占食物总数的3\/4。 植物性食品可以为我们提供一些特殊的...
素食主义者越来越多,吃素对身体有好处吗?
我们都知道蔬菜和水果是天然的美容品，而且对人的身体健康也是比较好的，同时也能够减少癌症的发病，特别是对于一些心脏病高血压这些比较常见的病，吃素食有利于缓解这种情况，而且也能够增加骨质的增强，预防出现骨质疏松的情况。另外吃素食主义的人也会变得越来越聪明，有利于身体健康，而且它会使人变得比较...
吃素不仅会使身体更健康,而且还可以改善人的不良情绪
荤食的大卡不仅比素食的高，且难以被肠胃吸收。“食而不化变成毒”，吃下去不消化反而是毒素，这些代谢毒素是我们身体疾病的根源。现在多数的肉食都是靠激素和抗生素喂养的，尽管素菜也会有毒，但不及肉食的千百分之一，所以现在吃肉不是明智的行为。我是一位公益筹款志愿者，医疗费不够可以帮您免费发起...
吃素真的会更健康吗?真相到底是怎样的呢?
可以看出，通常素食主义者也不是健康的，影响人体的正常代谢和操作。所以我们必须科学素食主义者，有利于健康发展。如何科学素食主义者？1.吃更多的新鲜蔬菜。现在人们贪婪，预先穿上冰箱前的冰箱，这将导致蔬菜维生素等营养素的大量损失。如果菠菜储存在20小时，则维生素C将下降84％。2.不应丢弃的营养素。
吃素的人身体好,是真的吗?
长期吃素,对身体很好,但要注意搭配合理。素食的营养尽管吃素大致分为全素、奶素、蛋素、蛋奶素等,但原则上吃素泛指不吃动物性蛋白质。由于不吃肉,因此可降低并调节体内胆固醇,且不至因吃肉类而摄进过高的尿酸,不至提高肾衰竭及肾结石的发生率。此外,人类体质偏碱性,肉吃太多易使体质变酸性,而增加患病的机会,吃素...
长期吃素,真的对健康好吗?
长期素食会加速人体衰老，因为人体需要足够的营养来维持健康，而长期素食会轻易导致某些营养素的缺乏。如果不能及时提供皮肤组织所需的维生素和蛋白质，可能会降低皮肤抵抗力，甚至加速皮肤衰老。因此，在延缓身体衰老的过程中，应注意合理饮食，不要简单地长期吃素。5，容易贫血 坚持吃素食不利于健康。长期...
吃素食一定健康吗?素食对身体有什么益处与弊端?
长期吃素，看起来身心健康，其实有危害，应当均衡饮食构造，荤素合理搭配，一般依照荤素1:3到1:4中间较为有效。用餐不可以断气刹自身务必要去吃荤、从古至今口味淡为宜、人身体由细胞组成、口味淡最好是、假如爆吃爆喝、或是刺激性、那样人身体健康细胞受到刺激、当然循环出现问题、那么就非常容易造成你...
吃素对身体好不?
此外，人类体质偏碱性，肉吃太多易使体质变酸性，而增加患病的机会，吃素有助于体质的酸碱中和。 吃素的好处众所周知，不过吃得不对同样有害无益。例如吃了加工程序过多的加工品，不但营养素少了，其内含的化学物质及色素也会对人体造成影响；烹调时使用过量油脂，反而造成人体负担。因此，烹煮素食时，...
吃素的确能使身体健康,但完全吃素、别的东西一点也不沾,会对人体造成什...
因为不可能从肉类中吸收蛋白质和脂肪来源的能量，素食者只能从大米、意大利面和其他食物中补充能量，这通常会导致过量的碳水化合物摄入和高血糖风险。导致微量营养素缺乏 微量营养素，即矿物质和维生素，对人体的营养需求较少，但它们是维持生存、生长、身体活动和健康的必要物质。抗癌的 吃大量新鲜水果和...
月璧尼尔： 长期吃纯素食,会使人体碳水化合物、蛋白质、脂肪比例失衡,造成消化不良、记忆力下降、免疫力降低、内分泌和代谢功能发生障碍,容易发生贫血和肿瘤.此外,长期素食还会引起胃酸及消化酶减少,味觉降低,导致食欲不振;植物油不饱...
南浔区13347914934： 为什么完全素食不利于健康? ？
月璧尼尔： 素食者分完全素食主义者和不完全素食主义者.前者不吃任何动物性食物,仅吃谷 米、豆类、水果、蔬菜等植物性食品,如以前的僧侣;后者占素食者的大多数,不完全 ...
南浔区13347914934： 完全吃素不吃荤对身体好不?完全吃素对人体有什么不好的地方? - ？
月璧尼尔： 说句圆滑的话,都吃,适当最好,不可偏废. 1.人为什么吃肉,答案我认为是可以增强力量,这点通过大多数食草动物不敌食肉动物可以证明.但随着冷兵器时代的结束,人类对自身力量的需求越来越少了,所以对肉类食品的需求也在不断减...
南浔区13347914934： 光吃素对身体好吗? - ？
月璧尼尔： 从营养的角度上来说,是不好的. 因为人体必须的六大营养素:糖类、油脂、蛋白质、维生素、无机盐、水,是要通过吃各种不同的食物才能正常获取的. 也就是说,素食者所不吃的【荤】中,主要提供人体必须的蛋白质和油脂,缺乏这些物质会对身体造成一定的伤害. 所以说,还是有一定影响的. 麻烦采纳,谢谢!
南浔区13347914934： 吃素的好与坏 - ？
月璧尼尔： 就我多年的经验吃素有好处也有坏处:好处:你永远能保持身材苗条,无论你吃多少.low risk about 高血脂,高胆固醇,高血压(不是绝对).坏处:如果你不习惯会觉得身体无力,夏天有时会有低血糖现象(但不严重),肤色会有点暗(缺乏光泽).如果你是应了情况会有所改善.其实营养均衡是最重要的. 我现在不完全吃素,一星期至少喝两次骨头汤,每天吃一点荤菜(大概占食物总量的1/5).我的朋友们说我的肤色有明显的改善,比以前红润有光泽多了.体重也增加了一点(我以前的瘦和王菲有一拼不过我还挺喜欢).关于吃啥:我以前吃绿色的青菜和豆腐+米饭(我是对吃没有什么兴趣的说).
南浔区13347914934： 长期吃素会对身体有什么利弊? - ？
月璧尼尔： 今天,你素食了吗?现代社会,科技昌明,物质极大丰富,人们为了治疗疾病,健康长寿,而不断地从医药与饮食上研究,终于发现:肉食对人体健康是害多利少,而五谷杂粮,蔬菜水果等所谓的素食才是人类最自然无害的健康食物.现代医...
南浔区13347914934： 吃素食的好处有哪些,完全吃素食可以吗？
月璧尼尔： 吃素食好,但不能完全素食,因为人体要营养均衡.
南浔区13347914934： 吃素食对身体有什么好处?？
月璧尼尔： 你好,吃素有好处,但长期素食会导致营养失衡. 维持人健康的六大营养素为蛋白质、脂肪、糖类、维生素,矿物质、纤维素,每类对身体都很重要,缺一不可. 综合起来这些营养素主要有三种主要功能: 1、供给人体所需热能. 2、供给人体组织生长发育或修补所需. 3、帮助人体调整功能. 在吃素几乎成为一种时尚的时候,不少专家提出,吃素会影响健康.据一份对僧侣寿命的调查,发现僧侣由于长期吃素,身体抵抗力低,患贫血者较多,寿命反而低于普通人.有些人为了符合现代健美“标准”而过分节食或偏食,对健康造成了严重危害.科学家们发现,长期不沾荤腥会使人体所需的一些营养成分得不到及时的补充,使人体内的某些器官受到损害.
南浔区13347914934： 一生都吃素会对身体有危害吗 - ？
月璧尼尔： 没有危害的 吃素的好处 一、能益寿延年 根据营养学家研究证明,素食者比非素食者更能长命.巴基斯坦北部的浑匝人和墨西哥中部的印第安人,都是原始的素食主义民族,平均寿命极高.令人称羡.佛教的僧、基督教复临安息日会教友,也因...
南浔区13347914934： 只吃素食身体也会很健康强状吗? - ？
月璧尼尔：很久以来,我们都以为要吃肉才能得到营养,动物都是生来给人吃的,因此有许多人听到“吃素”时,第一个反应就是:“吃肉有什么不好?成千上万的人都在吃,我为什么不吃?”全球健...
