体重116斤卧推200斤怎么样？
卧推世界纪录 瑞恩.肯奈利是1074磅相当于480公斤。
成年男子一般能推自己体重的50%，经过训练能到自己体重的120%，专业运动员能到150%以上，卧推200公斤是很不错的水准了。
深蹲世界纪录是以色列人Vladislav Alhazov的1250磅，相当于562公斤。
能蹲400公斤的人很牛了，至少我走过的健身房还没见过。
卧推自己的重量是衡量一个男人的标淮,也就是说80KG的健身者最低要卧推80KG才能算合格。
按自重衡量是一种相对较科学的方式，因为不同体重的人力量基础无法做对比。男人的身体结构一定可以推起自身重力，如果推不动只能说明缺乏锻炼或营养，身体机能有所退化。
如果身为一位运动员的话，那光是卧推自体重是不够的。在美国对爆发型运动选手的要求一律是卧推自体重的1.5倍。在美国运动界是通则，所以美国高中生凡是有参加校队的都会被要求练习卧推。
扩展资料
新手卧推的注意事项
新手初练卧推对杠铃的控制能力较有限，容易出现杠铃歪斜，身体左右晃动，这是由于胸大肌、三角肌、肱三头肌的肌肉感觉较差，再加上练习的仰卧姿势也会受到一定影响。
因此可先用12-15RM重量体会动作。要沉住气，不要慌，注意力集中，深化呼吸并降低动作的速度和节奏。吸气时下放，想象胸大肌被拉长，挺胸至极限，同时要保持肌肉紧张持续用力，让横杠仅能轻触胸部。
先用重量和自身重量差不多的，慢慢增加重量，循序渐进，注意安全！
可以了，很好
你这个卧推200斤的东西是女的吗
什么意思呀？
本人177 116斤,去健身房怎么制定自己的增肌计划??
计划么，比如说礼拜一：卧推+二头（各种弯举，尤其推荐锤式弯举，对二头肌长头刺激很大）；礼拜二：深蹲+腿（练胸不练腿，迟早要yang wei）；礼拜三：硬拉+背（各种俯身划船，引体向上）+三头（推荐skull crusher这个动作，还有双杠曲臂）；礼拜四：卧推+胸（各种飞鸟，夹胸，哑铃卧推）；礼拜五：...
请举例外国重量级健美运动员(200磅以上)名字。
4. 纳塞尔·桑贝缔（Nasser Sabbagh）：同样以280磅（约127公斤）的体重参赛，他以其上斜卧推和深蹲能力而知名。他曾进行过275磅（约125公斤）上斜卧推和500磅（约227公斤）深蹲的训练。5. 多里安·耶茨（Dorian Yates）：英国健美运动员，被称为“泵王”。他的体重在赛季时达到257磅（约116公斤）...
怎么用哑铃健身塑型
6-12RM主要是训练肌肉体积;15-20RM主要是训练小肌群体积和增强肌肉线条与弹性;30RM及其以上主要是起到降低体脂、增强心肺功能的效果。所以如果是为了增加肌肉块,选择的重量是6-12RM的重量。但是我个人建议隔一周要采用1-4RM来提高你肌肉的力量,因为只有当你力量增长了后,你才能用更重的重量来完成6-12RM,肌肉...
男生能公主抱120斤的女生吗
5、中国男性平均卧推能力在50公斤左右，卧推的负担比公主还大。如果你撑不住，你只能说你的力量太小，你不是一个真正的男人。事实上，不能简单地从体重的角度考虑。根据我的研究，女孩越小，就越容易抱着她。也就是说，骨架越小，越容易保持。公主抱着她并不难。很难的是抱她很长时间。抱着她吻...
目前格斗界最强的人是谁 ```?
伦诺克斯刘易斯深蹲483公斤,硬拉311公斤,卧推116公斤。乔路易斯深蹲474公斤,硬拉298公斤,卧推113公斤。腰腿力量对于重拳最为关键,因此深蹲是职业拳手的重要训练项目。应该说,在训练项目众多的情况下,能在这些力量专项训练上取得这样的成绩,是非常不容易的。 柔道是第二个进入奥运会的格斗项目。柔道由柔术发展而来,有投技...
易建联的身体体重是多少?
静态物理测量数据:赤脚2.10米，臂展222.25 cm，体重111 kg，站立触地高度283.21 cm，卧推84 kg \/12次，体脂率4.3%(当年姚明7%)动态物理测量数据:垂直起跳78厘米，助跑起跳90厘米，百米冲刺12秒，40码5.5秒易建联作为内线球员，身体素质已经很优秀了，并不逊色于很多NBA球员。
天赋出众的锡安,他能够成为下一个詹姆斯吗?
锡安2米01，体重128公斤，臂展2米08，卧推超过200公斤，助跑起跳117cm，同时他也拥有不错的速度。锡安的体重在整个NBA联盟中仅仅低于独行侠的博班，但是他却比博班整整低了20cm，锡安的天赋就在于以一个这么高的体重，助跑起跳竟然能够达到惊人的117cm。要知道当年的乔丹助跑起跳也只有116cm，而且乔丹还是...
特雷西·麦克格雷迪一切资料,越多越好!
投篮命中： 20次 (2次) 防守篮板： 12个 (2次)出手次数： 37次 (2次) 篮板总数： 17个 (02\/03\/02 对 马刺)三分命中： 8次 (3次) 助攻： 13次 (4次)三分出手： 16次 (02\/02\/03 对 老鹰) 抢断： 6次 (03\/15\/02 对 掘金)罚球命中： 18次 (12\/25\/02 对 活塞) 盖帽： 7...
大山倍达身高体重(大山倍达身高)
公斤,卧推116公斤。乔路易斯深蹲474公斤,硬拉298公斤,卧推113公斤。看了这些后你也感到了吧,一般如果你身材短,那也就意为的不管你多努力,不管你怎么超越你自己。都是一般般啊。不过在这里,我最欣赏的是日本极真空手道创始人,大山倍达,因为他身高只有172左右。而深蹲却可以跟190多身高的人想比。那我介绍一下他...
体重173斤,哑铃卧推116斤,合适吗?想练成肌肉男。
1. 您的体重为173斤，哑铃卧推能达到116斤，这个重量对于初学者来说已经相当不错了。2. 想要练成肌肉男，您需要进行全面的锻炼，而不仅仅是哑铃卧推。3. 除了胸部的锻炼，您还应该加入其他肌群的训练，如背部、肩部、腿部等。4. 力量训练后，可以进行有氧运动，如慢跑，以帮助燃烧脂肪，塑造身体线条...
天菊注射： 卧推世界纪录 瑞恩.肯奈利是1074磅相当于480公斤. 成年男子一般能推自己体重的50%,经过训练能到自己体重的120%,专业运动员能到150%以上,卧推200公斤是很不错的水准了. 深蹲世界纪录是以色列人Vladislav Alhazov的1250磅,相当于562公斤. 能蹲400公斤的人很牛了,至少我走过的健身房还没见过.
越城区15312114920： 155斤重,做200斤卧推,算什么程度 - ？
天菊注射： 比较厉害了.营养够的话,这个重量级的胸肌差不多可以算是比赛标准了.
越城区15312114920： 健身多久能推200斤的 - ？
天菊注射： 很简单的,两星期就可以了,力量增长很快的,找个人帮你,你现在只能推190斤,加到192.5,让别人保护你做,然后隔天价2.5,很快就突破一百,我试过,很灵的. 百度健身 http://www.tbfitnees.cn/
越城区15312114920： 体重173斤,哑铃卧推116斤,合适吗?想练成肌肉男. - ？
天菊注射： 一次做100多下能成为肌肉男?第一组能做15个说明你重量有点偏轻了,加大重量把 看了以下你的视频,动作还算好,不过从视频看这个重量对你已经足够了.注意安全把,有条件的话买个杠铃,换种不同刺激方法.我在杠铃推130kg的时候用40kg/个,后来杠铃进步了20kg,哑铃水平没提高
越城区15312114920： 4年时间深蹲能练到200公斤吗 - ？
天菊注射： 没有想象中的那么难,我是田径队的,练了一两年,180公斤没问题.如果纯要求力量,可以采取力量举,就是找自己所能承受最大重量,每组做3到5个.是练力量最好的方法.温馨提示,注意腰的保护,一旦受伤可能以后再也练不了了.
越城区15312114920： 200斤多久算胖子吗 ？
天菊注射： 男的200斤就是太胖了,除非你身高达到2米以上.正常男性身高在170cm-190cm之间浮动,相应体重在120斤-160斤是比较合适的.当然也有一种特殊情况,就是你的骨头比较小肌肉比较紧实,200斤并不都是脂肪和肥肉,而是肌肉,相应看起来会稍微健美些.但是一般情况而言200斤确实胖了些.算.200斤不管你是男是女都算胖子了.平时多多注意饮食管理吧,少吃一些,远离垃圾食品,高邮高糖的也要少吃啊.然后平时多运动多锻炼吧.因为太胖的话,像200斤它已经对你的健康都有影响了.如果不加强减肥意识的,省体以后怕是会很难承载.不管多久都算胖子了!根据身高体重比例怎么都算胖的.
越城区15312114920： 我体重103斤,单手做俯卧撑十几个,请问两臂承重200斤可以吗?? - ？
天菊注射： 可以了!!楼主身材可见不一般,我很欣赏和羡慕你这样的!!我也希望有照一日和你一样!!
越城区15312114920： 我有同事,杠铃卧推200斤,深蹲150斤,但很奇怪的事情出现了,大家帮忙分析下原因 - ？
天菊注射： 应该是背肌和手臂的肌肉不够强的关系.搬家具的时候,腰部和腿部使力很多,肱二头肌也会使很大力气,杠铃卧推对胸肌和肱三头肌锻炼大,其他肌肉锻炼不到.锻炼背肌的时候,腰背部,肱二头肌都会锻炼到,可能你的同事对背肌的锻炼不多的关系.你可以问问他的硬拉重量,硬拉,卧推和深蹲是力量举的三大项目,这三个动作都能很厉害才是真的有力量.所以你同事的这个情况可以理解.
越城区15312114920： 一天两百个卧推坚持一个月不知道会不会有效 - ？
天菊注射： 肯定会有效果,加油吧.我之前每天跑10公里,200个跳绳,50个仰卧起坐,每天体重少1斤
