喝什么样的水对人的身体好

喝什么水对身体更好？~

白开水是最好的饮料
如今市场上各种纯净水、矿泉水和饮料名称五花八门，广告宣传更是诱人，那么人们究竟该选择什么来喝呢？其实从健康的角度来看，白开水是最好的饮料，它不含卡路里，不用消化就能为人体直接吸收利用，一般建议喝30摄氏度以下的温开水最好，这样不会过于刺激肠胃道的蠕动，不易造成血管收缩。含糖饮料会减慢肠胃道吸收水分的速度，长期大量喝饮料，对人体的新陈代谢会产生一定不良影响。李百花大夫告诉记者，像橙汁、可乐等含糖饮料口感虽好，但不宜多喝，每天摄入量应控制在一杯左右，最多不要超过200毫升，而对于糖尿病人和比较肥胖的人来说，则最好不要喝饮料。
纯净水和矿泉水等桶装水由于饮用方便深受现代人青睐，但是李百花大夫提醒，喝这些水时一定要保证其卫生条件，一桶水最好在一个月内喝完，而且人们不应把纯净水作为主要饮用水。因为水是人体的六大营养素之一，水中含有多种对人体有益的矿物质和微量元素，而纯净水中的这些物质含量大大降低，如果平时人们饮食中的营养结构又不平衡，就很容易导致营养失调。有的人担心自来水硬度太大会不利于身体健康，但李百华大夫介绍说，水的硬度对人体健康基本没有影响，而且现在国内的自来水都符合生活饮用水的标准，饮用煮沸了的自来水是安全的。
茶和咖啡具有提神效果，但李大夫提醒人们，喝茶宜喝淡茶，并且切忌酗咖啡，因为咖啡因会影响钙的吸收，有的人喝咖啡成瘾，每天要喝三四杯，这很容易导致骨质疏松等疾病。
每隔一个小时喝一杯
很多人往往在口渴时才想起喝水，而且往往是大口吞咽，这种做法也是不对的。喝水太快太急会无形中把很多空气一起吞咽下去，容易引起打嗝或是腹胀，因此最好先将水含在口中，再缓缓喝下，尤其是肠胃虚弱的人，喝水更应该一口一口慢慢喝。
至于喝水时间，李百花大夫告诉记者，喝水切忌渴了再喝，应在两顿饭期间适量饮水，最好隔一个小时喝一杯。人们还可以根据自己尿液的颜色来判断是否需要喝水，一般来说，人的尿液为淡黄色，如果颜色太浅，则可能是水喝得过多，如果颜色偏深，则表示需要多补充一些水了。
睡前少喝、睡后多喝也是正确饮水的原则，因为睡前喝太多的水，会造成眼皮浮肿，半夜也会老跑厕所，使睡眠质量不高。而经过一个晚上的睡眠，人体流失的水分约有450毫升，早上起来需要及时补充，因此早上起床后空腹喝杯水有益血液循环，也能促进大脑清醒，使这一天的思维清晰敏捷。

看尿液颜色定喝水多少 很多人对喝水的理解仅仅限于解渴，其实喝水也是一门学问，正确地喝水对健康非常重要。 水是生命之源，人体一切的生命活动都离不开水。对于人体而言，水在身体内不但是“运送”各种营养物质的载体，而且还直接参与人体的新陈代谢，因此，保证充足的摄水量对人体生理功能的正常运转至关重要。但是，很多人对喝水的理解仅仅限于解渴。其实喝水也是一门学问，正确地喝水对维护人的健康非常重要。 喝水多少因人而异 深圳市第二人民医院肾内科主任何永成博士告诉记者，一般而言，人每天喝水的量至少要与体内的水分消耗量相平衡。人体一天所排出的尿量约有1500毫升，再加上从粪便、呼吸过程中或是从皮肤所蒸发的水，总共消耗水分大约是2500毫升左右，而人体每天能从食物中和体内新陈代谢中补充的水分只有1000毫升左右，因此正常人每天至少需要喝1500毫升水，大约8杯左右。 通常每个人需要喝多少水会根据活动量、环境，甚至天气而有所改变。正常人喝太多水对健康不会有太大影响，只是可能造成排尿量增多，引起生活上的不便。但是对于某些特殊人群，喝水量的多少必须特别注意，比如浮肿病人、心脏功能衰竭病人、肾功能衰竭病人都不宜喝水过多，因为喝水太多会加重心脏和肾脏负担，容易导致病情加剧。而对于中暑、膀胱炎、便秘和皮肤干燥等疾病患者，多喝水则可对缓解病情起到一定效果。此外，人在感冒发烧时也应多喝水，因为体温上升会使水分流失，多喝水能促使身体散热，帮助病人恢复健康。而怀孕期的妇女和运动量比较大的人水分消耗得多，也应多喝水。 温开水是最好的饮料 专家说，从健康的角度来看，白开水是最好的饮料，它不含卡路里，不用消化就能为人体直接吸收利用，一般建议喝30摄氏度以下的温开水最好，这样不会过于刺激肠胃道的蠕动，不易造成血管收缩。含糖饮料会减慢肠胃道吸收水分的速度，长期大量地喝含糖饮料，对人体的新陈代谢会产生一定不良影响。何博士告诉记者，像橙汁、可乐等含糖饮料口感虽好，但不宜多喝，每天摄入量应控制在一杯左右，最多不要超过200毫升，而对于糖尿病人和比较肥胖的人来说，则最好不要喝这类饮料。 纯净水和矿泉水等桶装水由于饮用方便深受现代人青睐，但是何博士提醒，喝这些水时一定要保证其卫生条件，一桶水最好在一个月内喝完，而且人们不应把纯净水作为主要饮用水。因为水是人体的六大营养素之一，水中含有多种对人体有益的矿物质和微量元素，而纯净水中的这些物质含量大大降低，如果平时人们饮食中的营养结构又不平衡，就很容易导致营养失调。有的人担心自来水硬度太大会不利于身体健康，但何博士介绍说，水的硬度对人体健康基本没有影响，而且现在国内的自来水都符合生活饮用水的标准，饮用煮沸了的自来水是安全的。茶和咖啡具有提神效果，但何博士提醒人们，喝茶宜喝淡茶，并且切忌酗咖啡，咖啡因会影响钙的吸收。 喝水不要大口吞咽 很多人往往在口渴时才想起喝水，而且往往是大口吞咽，这种做法也是不对的。喝水太快太急会无形中把很多空气一起吞咽下去，容易引起打嗝或是腹胀，因此最好先将水含在口中，再缓缓喝下，尤其是肠胃虚弱的人，喝水更应该一口一口慢慢喝。 至于喝水时间，专家则告诉记者，喝水切忌渴了再喝，应在两顿饭期间适量饮水，最好隔一个小时喝一杯。人们还可以根据自己尿液的颜色来判断是否需要喝水，一般来说，人的尿液为淡黄色，如果颜色太浅，则可能是水喝得过多，如果颜色偏深，则表示需要多补充一些水了。睡前少喝、睡后多喝也是正确饮水的原则，因为睡前喝太多的水，会造成眼皮浮肿，半夜也会老跑厕所，使睡眠质量不高。而经过一个晚上的睡眠，人体流失的水分约有450毫升，早上起来需要及时补充，因此早上起床后空腹喝杯水有益血液循环，也能促进大脑清醒，使这一天的思维清晰敏捷。

1．不含有害物质，减少了致病致癌的可能性。离子水经过了多层过滤，完全可达到直饮水的标准，并经过电解将水中对人体有害的酸性离子从酸性水中排出。

2．富含平衡人体需求的有益矿物质。离子水是由自来水电解而生成，自来水的水源来源于江河，而江河是由成千上万条小溪流汇集而成，各个地方的矿物质都汇集在河水中，所以矿物质很平衡。自来水经过电解后，离子被活化，更容易被人体吸收。

3．呈弱碱性。碱性离子水可调节人体内酸碱平衡，使人体维持在弱碱性的健康体质。而酸性体质是产生疾病的最好温床，酸性体质使新陈代谢变差、废物不易排出、肝肾负担加重，免疫力、抵抗力下降而导致慢性病。

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立山区15646115305： 什么水才是人体最适宜饮用的 - ？
紫胆心脑： 首先是最好的天然泉水,如洞庭山旗下的江南贡泉,水源来自苏州洞庭山地下深层石英砂岩,含适量矿物质和微量元素.其次是天然水,但是水源暴露于地表,水质不稳定;再次是纯净水,但是儿童老人不适合,不含任何矿物质及微量元素,不利于身体的补充.接下来是净水器水,它是过滤自来水得来的,作为厨房用水比较好.最后的是自来水,只能作为生活用水了. 钠是人体必需常量元素之一,但人体对钠的需要量很低,因钠摄入过多导致近年来我国高血压患者越来越多,也越来越趋向年轻化.所以日常饮食中,能尽量“低钠”就“低钠”,像刚才说的江南贡泉,就有低钠地低矿化度的水质特点,这种类型的水是最适合人体饮用的,有利于减少肾脏负担,降低高血压风险.

立山区15646115305： 人体喝什么水最健康最好? - ？
紫胆心脑： 根据每天不同时段身体机能的使用状态,分别介绍适合饮用的饮品,告诉大家喝水的最佳时间是什么时候,为大家的带来正确有效的补水方式. 什么时候喝水最好 早晨7时 早晨刚起床,身体经过了一晚上的消耗正处于缺水状态.清...

立山区15646115305： 喝什么水对身体最有好处? - ？
紫胆心脑： 健康水应具备的七大特征: (1)无污染,不含任何对人体有毒、有害及有异味的物质. (2)水的硬度适中,一般为100mg/L左右(碳酸钙计) (3)含有人体健康所必须的适量矿物质. (4)PH值呈弱碱性. (5)水中溶解氧适度,6mg/L左右.只有溶...

立山区15646115305： 喝什么样的水才是对身体好的 - ？
紫胆心脑： 世界卫生组织规定人类饮用的七大标准是:无毒无害无污染、小分子团、弱碱性、硬度适中、溶氧量高、均衡的微量元素和矿物质、生理特性强. 从健康的角度来说,人喝弱碱性、小分子团水是对身体最好的.初生婴儿、很健康人的体液是呈弱...

立山区15646115305： 什么水对身体有益？
紫胆心脑： 饮好水 尽量避免常饮蒸馏水(一般蒸馏水的水性太酸,容易伤害身体,对肾脏较弱的人士则更为不利),可选择优质的矿泉水. 如可以的话,饮用碱性水对人体最有利;否则,在家用滤水器过滤后煮熟再喝亦无不可. 总的来说,如没选择,饮比不饮好! 饮暖水 夏日炎炎,很多人都会选择饮冰水,又或特意在水中加冰饮用.其实冰水对胃脏功能不利,饮和暖开水更为有益,因为这特别有助身体吸收使用,更有助肠胃消化.

立山区15646115305： 喝什么水对身体好?？
紫胆心脑： 矿泉水

立山区15646115305： 人到底喝什么水最健康、 - ？
紫胆心脑： 最好是喝白开水`因为桶装水经过多道净化系统 `把水中一些微量的矿物质给滤去了`再有`如果桶装水工厂不卫生 `极有可能把水污染 `所以回好是喝白开水`

立山区15646115305： 喝什么水对身体最好?？
紫胆心脑：正常人喝太多水对健康不会有太大影响,只是可能造成排尿量增多,引起生活上的不便. 但是对于某些特殊人群,喝水量的多少必须特别注意,比如浮肿病人、心脏功能衰竭病人、肾功能衰竭病人都不宜喝水过多,因为喝水太多会加重心脏和肾脏负担,容易导致病情加剧.而对于中暑、膀胱炎、便秘和皮肤干燥等疾病患者,多喝水则可对缓解病情起到一定效果. 此外,人在感冒发烧时也应多喝水,因为体温上升会使水分流失,多喝水能促使身体散热,帮助病人恢复健康.而怀孕期的妇女和运动量比较大的人水分消耗得多,也应多喝水.

立山区15646115305： 喝什么水有益健康 - ？
紫胆心脑： 水对人体的重要性不必多说了,那么喝什么样的水最好呢?我们首先应当知道,水不是单纯的H2O,水是一种溶剂,里面有很多种物质,比如氧气、各种矿物质等等.最理想的水应该符合以下条件:1、不含任何对人体有毒、有害及有异味的...