喝什么样的水对人的身体好
白开水是最好的饮料
如今市场上各种纯净水、矿泉水和饮料名称五花八门,广告宣传更是诱人,那么人们究竟该选择什么来喝呢?其实从健康的角度来看,白开水是最好的饮料,它不含卡路里,不用消化就能为人体直接吸收利用,一般建议喝30摄氏度以下的温开水最好,这样不会过于刺激肠胃道的蠕动,不易造成血管收缩。含糖饮料会减慢肠胃道吸收水分的速度,长期大量喝饮料,对人体的新陈代谢会产生一定不良影响。李百花大夫告诉记者,像橙汁、可乐等含糖饮料口感虽好,但不宜多喝,每天摄入量应控制在一杯左右,最多不要超过200毫升,而对于糖尿病人和比较肥胖的人来说,则最好不要喝饮料。
纯净水和矿泉水等桶装水由于饮用方便深受现代人青睐,但是李百花大夫提醒,喝这些水时一定要保证其卫生条件,一桶水最好在一个月内喝完,而且人们不应把纯净水作为主要饮用水。因为水是人体的六大营养素之一,水中含有多种对人体有益的矿物质和微量元素,而纯净水中的这些物质含量大大降低,如果平时人们饮食中的营养结构又不平衡,就很容易导致营养失调。有的人担心自来水硬度太大会不利于身体健康,但李百华大夫介绍说,水的硬度对人体健康基本没有影响,而且现在国内的自来水都符合生活饮用水的标准,饮用煮沸了的自来水是安全的。
茶和咖啡具有提神效果,但李大夫提醒人们,喝茶宜喝淡茶,并且切忌酗咖啡,因为咖啡因会影响钙的吸收,有的人喝咖啡成瘾,每天要喝三四杯,这很容易导致骨质疏松等疾病。
每隔一个小时喝一杯
很多人往往在口渴时才想起喝水,而且往往是大口吞咽,这种做法也是不对的。喝水太快太急会无形中把很多空气一起吞咽下去,容易引起打嗝或是腹胀,因此最好先将水含在口中,再缓缓喝下,尤其是肠胃虚弱的人,喝水更应该一口一口慢慢喝。
至于喝水时间,李百花大夫告诉记者,喝水切忌渴了再喝,应在两顿饭期间适量饮水,最好隔一个小时喝一杯。人们还可以根据自己尿液的颜色来判断是否需要喝水,一般来说,人的尿液为淡黄色,如果颜色太浅,则可能是水喝得过多,如果颜色偏深,则表示需要多补充一些水了。
睡前少喝、睡后多喝也是正确饮水的原则,因为睡前喝太多的水,会造成眼皮浮肿,半夜也会老跑厕所,使睡眠质量不高。而经过一个晚上的睡眠,人体流失的水分约有450毫升,早上起来需要及时补充,因此早上起床后空腹喝杯水有益血液循环,也能促进大脑清醒,使这一天的思维清晰敏捷。
看尿液颜色定喝水多少 很多人对喝水的理解仅仅限于解渴,其实喝水也是一门学问,正确地喝水对健康非常重要。 水是生命之源,人体一切的生命活动都离不开水。对于人体而言,水在身体内不但是“运送”各种营养物质的载体,而且还直接参与人体的新陈代谢,因此,保证充足的摄水量对人体生理功能的正常运转至关重要。但是,很多人对喝水的理解仅仅限于解渴。其实喝水也是一门学问,正确地喝水对维护人的健康非常重要。 喝水多少因人而异 深圳市第二人民医院肾内科主任何永成博士告诉记者,一般而言,人每天喝水的量至少要与体内的水分消耗量相平衡。人体一天所排出的尿量约有1500毫升,再加上从粪便、呼吸过程中或是从皮肤所蒸发的水,总共消耗水分大约是2500毫升左右,而人体每天能从食物中和体内新陈代谢中补充的水分只有1000毫升左右,因此正常人每天至少需要喝1500毫升水,大约8杯左右。 通常每个人需要喝多少水会根据活动量、环境,甚至天气而有所改变。正常人喝太多水对健康不会有太大影响,只是可能造成排尿量增多,引起生活上的不便。但是对于某些特殊人群,喝水量的多少必须特别注意,比如浮肿病人、心脏功能衰竭病人、肾功能衰竭病人都不宜喝水过多,因为喝水太多会加重心脏和肾脏负担,容易导致病情加剧。而对于中暑、膀胱炎、便秘和皮肤干燥等疾病患者,多喝水则可对缓解病情起到一定效果。此外,人在感冒发烧时也应多喝水,因为体温上升会使水分流失,多喝水能促使身体散热,帮助病人恢复健康。而怀孕期的妇女和运动量比较大的人水分消耗得多,也应多喝水。 温开水是最好的饮料 专家说,从健康的角度来看,白开水是最好的饮料,它不含卡路里,不用消化就能为人体直接吸收利用,一般建议喝30摄氏度以下的温开水最好,这样不会过于刺激肠胃道的蠕动,不易造成血管收缩。含糖饮料会减慢肠胃道吸收水分的速度,长期大量地喝含糖饮料,对人体的新陈代谢会产生一定不良影响。何博士告诉记者,像橙汁、可乐等含糖饮料口感虽好,但不宜多喝,每天摄入量应控制在一杯左右,最多不要超过200毫升,而对于糖尿病人和比较肥胖的人来说,则最好不要喝这类饮料。 纯净水和矿泉水等桶装水由于饮用方便深受现代人青睐,但是何博士提醒,喝这些水时一定要保证其卫生条件,一桶水最好在一个月内喝完,而且人们不应把纯净水作为主要饮用水。因为水是人体的六大营养素之一,水中含有多种对人体有益的矿物质和微量元素,而纯净水中的这些物质含量大大降低,如果平时人们饮食中的营养结构又不平衡,就很容易导致营养失调。有的人担心自来水硬度太大会不利于身体健康,但何博士介绍说,水的硬度对人体健康基本没有影响,而且现在国内的自来水都符合生活饮用水的标准,饮用煮沸了的自来水是安全的。茶和咖啡具有提神效果,但何博士提醒人们,喝茶宜喝淡茶,并且切忌酗咖啡,咖啡因会影响钙的吸收。 喝水不要大口吞咽 很多人往往在口渴时才想起喝水,而且往往是大口吞咽,这种做法也是不对的。喝水太快太急会无形中把很多空气一起吞咽下去,容易引起打嗝或是腹胀,因此最好先将水含在口中,再缓缓喝下,尤其是肠胃虚弱的人,喝水更应该一口一口慢慢喝。 至于喝水时间,专家则告诉记者,喝水切忌渴了再喝,应在两顿饭期间适量饮水,最好隔一个小时喝一杯。人们还可以根据自己尿液的颜色来判断是否需要喝水,一般来说,人的尿液为淡黄色,如果颜色太浅,则可能是水喝得过多,如果颜色偏深,则表示需要多补充一些水了。睡前少喝、睡后多喝也是正确饮水的原则,因为睡前喝太多的水,会造成眼皮浮肿,半夜也会老跑厕所,使睡眠质量不高。而经过一个晚上的睡眠,人体流失的水分约有450毫升,早上起来需要及时补充,因此早上起床后空腹喝杯水有益血液循环,也能促进大脑清醒,使这一天的思维清晰敏捷。
1.不含有害物质,减少了致病致癌的可能性。离子水经过了多层过滤,完全可达到直饮水的标准,并经过电解将水中对人体有害的酸性离子从酸性水中排出。2.富含平衡人体需求的有益矿物质。离子水是由自来水电解而生成,自来水的水源来源于江河,而江河是由成千上万条小溪流汇集而成,各个地方的矿物质都汇集在河水中,所以矿物质很平衡。自来水经过电解后,离子被活化,更容易被人体吸收。
3.呈弱碱性。碱性离子水可调节人体内酸碱平衡,使人体维持在弱碱性的健康体质。而酸性体质是产生疾病的最好温床,酸性体质使新陈代谢变差、废物不易排出、肝肾负担加重,免疫力、抵抗力下降而导致慢性病。
纯净水、自来水、矿泉水有什么区别,哪个对人身体好一点?
纯净水、自来水、矿泉水的区别在于水中是否含有的其他物质,其中矿泉水应该是对人身体最好的水。这三种水的区别就是在水中是否含有其他物质,含有其他物质的种类也不一样。纯净水 纯净水中是不含有其他物质的,厂家将原料水(自来水或水库水等)经过萃取或者是蒸馏等手法,将水中的各种物质分离出来,只剩...
什么样的水不建议大家喝?什么时候需要喝水?
老化水 老花水也就是我们常说的“死水”,指的是长时间储存不流动的水。经常喝这样的水对青少年来说会降低细胞的新陈代谢速度,影响身体的正常发育,中老年人喝会加速器官老化。老化水中的有害物质随着时间的推移而逐渐增加。自来水生水 在过去没有那么讲究的时代,对于绝大多数人来说,都会直接饮用自来...
居民家自来水黑如墨,这样的水对身体会造成什么危害?
居民家中自来水黑如墨,如果有居民使用了这样的黑水,可能会诱发肠炎等疾病。在黑龙江哈尔滨周家街道业主反映家中的自来水黑如墨,其他居民也反映过家里的水很黑,并拍下视频发到网上。居民说一般出现这样的黑水的状况,都是停水后来水才会出现。联系当地的自来水公司,工作人员表示由于停水再来水会发生压力...
喝纯净水的好处?
1、纯净水的溶解度高,与人体细胞亲和力最强,有促进新陈代谢的功效。2、用纯净水冲茶能适当调节鞣酸的溶解,使茶色明亮,茶味香醇,不仅口感好,还没有茶锈。另外,汽车水箱、加湿器、电熨斗等使用纯净水不会结垢。3、纯净水是富氧水,适当饮用能活化细胞,增强免疫力和抵抗力。4、纯净水可滋润皮肤,...
陶瓷厂工业水对人身体有什么伤害
陶瓷厂工业水对环境的污染也间接影响到人体健康。一些陶瓷厂未经适当处理的废水可能会排放到河流、湖泊或地下水中,导致水源污染。如果人们饮用被污染的水源,可能会导致多种健康问题,如胃肠道感染、肝脏损害等。陶瓷厂工业水对人身体存在一定的潜在伤害。其中包括化学物质对皮肤和呼吸系统的影响、微生物...
喝纯净水对人有什么危害
喝纯净水没有什么危害。但是对身体也没有任何的好处。所谓的纯净水就是经过一系列的加工提纯过度的过滤掉矿物质而得到的死水,过度干净的水对身体也是不好的。纯净水是经过加工之后把那些细菌和对人体有害的物质清除掉了,可它也同时过滤掉了人体需要的东西。人体在长时间的饮用这种不含微量原子和矿物质...
喝什么样的水对人的身体好
所以矿物质很平衡。自来水经过电解后,离子被活化,更容易被人体吸收。3.呈弱碱性。碱性离子水可调节人体内酸碱平衡,使人体维持在弱碱性的健康体质。而酸性体质是产生疾病的最好温床,酸性体质使新陈代谢变差、废物不易排出、肝肾负担加重,免疫力、抵抗力下降而导致慢性病。
喝硬度很高的水会不会对身体有危害
但水的硬度太高和太低都不好,因为水的硬度和一些疾病有密切关系。在水硬度较高地区,人群心血管疾病发病率较低,但肾结石发病率却随水的硬度升高而升高。我国南方多为软水,北方地区多为硬水。我国饮用水规定的标准是不能超过25度,最适宜的饮用水的硬度为8—18度,属于轻度或中度硬水。
人每天喝什么样的水?有没有让水质变好的办法!
1)喝什么水?新鲜的白开水是最佳选择。白开水是天然状态的水经过多层净化处理后煮沸而来,水中的微生物已经在高温中被杀死,而开水中的钙、镁元素对身体健康是很有益的。有研究表明,含钙、镁等元素的硬水有预防心血管疾病的作用。有不少人认为喝淡盐水有利于身体健康,于是晨起就喝淡盐水,这种认识...
喝低于体温的水对健康有害吗?该注意什么?
特别是对于肠胃不好的人来说,喝冷水能够刺激肠胃,所以肠胃不好的人要少喝冷水,体寒的人也不能够喝冷水对身体都会有所影响。都听说过水是生命之源,所以每天喝水是必须的事情,但是有的人喜欢喝冷水,特别是在夏天的时候还会喝冰水,对身体是有危害的,人们肠道中是需要温开水的,如果喝冷水蠕动速度...
紫胆心脑: 首先是最好的天然泉水,如洞庭山旗下的江南贡泉,水源来自苏州洞庭山地下深层石英砂岩,含适量矿物质和微量元素.其次是天然水,但是水源暴露于地表,水质不稳定;再次是纯净水,但是儿童老人不适合,不含任何矿物质及微量元素,不利于身体的补充.接下来是净水器水,它是过滤自来水得来的,作为厨房用水比较好.最后的是自来水,只能作为生活用水了. 钠是人体必需常量元素之一,但人体对钠的需要量很低,因钠摄入过多导致近年来我国高血压患者越来越多,也越来越趋向年轻化.所以日常饮食中,能尽量“低钠”就“低钠”,像刚才说的江南贡泉,就有低钠地低矿化度的水质特点,这种类型的水是最适合人体饮用的,有利于减少肾脏负担,降低高血压风险.
立山区15646115305: 人体喝什么水最健康最好? - ?
紫胆心脑: 根据每天不同时段身体机能的使用状态,分别介绍适合饮用的饮品,告诉大家喝水的最佳时间是什么时候,为大家的带来正确有效的补水方式. 什么时候喝水最好 早晨7时 早晨刚起床,身体经过了一晚上的消耗正处于缺水状态.清...
立山区15646115305: 喝什么水对身体最有好处? - ?
紫胆心脑: 健康水应具备的七大特征: (1)无污染,不含任何对人体有毒、有害及有异味的物质. (2)水的硬度适中,一般为100mg/L左右(碳酸钙计) (3)含有人体健康所必须的适量矿物质. (4)PH值呈弱碱性. (5)水中溶解氧适度,6mg/L左右.只有溶...
立山区15646115305: 喝什么样的水才是对身体好的 - ?
紫胆心脑: 世界卫生组织规定人类饮用的七大标准是:无毒无害无污染、小分子团、弱碱性、硬度适中、溶氧量高、均衡的微量元素和矿物质、生理特性强. 从健康的角度来说,人喝弱碱性、小分子团水是对身体最好的.初生婴儿、很健康人的体液是呈弱...
立山区15646115305: 什么水对身体有益?
紫胆心脑: 饮好水 尽量避免常饮蒸馏水(一般蒸馏水的水性太酸,容易伤害身体,对肾脏较弱的人士则更为不利),可选择优质的矿泉水. 如可以的话,饮用碱性水对人体最有利;否则,在家用滤水器过滤后煮熟再喝亦无不可. 总的来说,如没选择,饮比不饮好! 饮暖水 夏日炎炎,很多人都会选择饮冰水,又或特意在水中加冰饮用.其实冰水对胃脏功能不利,饮和暖开水更为有益,因为这特别有助身体吸收使用,更有助肠胃消化.
立山区15646115305: 喝什么水对身体好??
紫胆心脑: 矿泉水
立山区15646115305: 人到底喝什么水最健康、 - ?
紫胆心脑: 最好是喝白开水`因为桶装水经过多道净化系统 `把水中一些微量的矿物质给滤去了`再有`如果桶装水工厂不卫生 `极有可能把水污染 `所以回好是喝白开水`
立山区15646115305: 喝什么水对身体最好??
紫胆心脑:正常人喝太多水对健康不会有太大影响,只是可能造成排尿量增多,引起生活上的不便. 但是对于某些特殊人群,喝水量的多少必须特别注意,比如浮肿病人、心脏功能衰竭病人、肾功能衰竭病人都不宜喝水过多,因为喝水太多会加重心脏和肾脏负担,容易导致病情加剧.而对于中暑、膀胱炎、便秘和皮肤干燥等疾病患者,多喝水则可对缓解病情起到一定效果. 此外,人在感冒发烧时也应多喝水,因为体温上升会使水分流失,多喝水能促使身体散热,帮助病人恢复健康.而怀孕期的妇女和运动量比较大的人水分消耗得多,也应多喝水.
立山区15646115305: 喝什么水有益健康 - ?
紫胆心脑: 水对人体的重要性不必多说了,那么喝什么样的水最好呢?我们首先应当知道,水不是单纯的H2O,水是一种溶剂,里面有很多种物质,比如氧气、各种矿物质等等.最理想的水应该符合以下条件:1、不含任何对人体有毒、有害及有异味的...