长期缺钾身体会有什么表现？该如何补钾？平时可以多吃哪些蔬菜呢？

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身体的表现就是，会出现消化不良的情况，会出现没有食欲的情况，也会出现消化缓慢的情况，还会出现呕吐的情况。可以通过一些药物来进补，也可以通过一些水果来进补。平时可以多吃西红柿，也可以多吃胡萝卜，还可以多吃黄瓜，也可以多吃菠菜和芹菜。

长期缺钾身体会怎样

引起全身无力。总感觉到全身无力、即使得到充足休息也仍然很劳累、嗜睡、早晨醒来后睡不醒和头晕眼花，感觉下一秒有可能会晕倒，这说明体内严重缺乏钾。此类人应及时去医院做相关检查，以免延误病情。

血压和心律失常。钾元素能维持心肌正常，当体内缺乏钾元素时，心肌功能也会发生异常，最常见的是心律失常，此外，也容易导致血压升高。体内长期缺乏钾元素也会引起恶心呕吐或便秘。此类人可以按照医生嘱咐合理补充钾元素，维持血压平衡。

心慌胸闷。上了年纪后，心肺功能会慢慢减弱，中老年人易出现胸口闷痛和心慌心悸的情况。若长期有此症状可能会带来严重疾病如心脏病或猝死。另外，也有一部分年轻人出现胸闷和心慌，这和体内缺乏钾元素有关。体内缺乏钾元素时，会导致胸闷和心慌发作频率越来越快，若没有及时补充钾可能会加重病情。

呼吸困难。正常情况下，并不会有呼吸困难的情况，一般每分钟能呼吸16~18次。若发现呼吸每分钟超过18次，低于16次，这都是异常的。一般体内缺乏钾元素的人会出现呼吸困难的情况，甚至上气不接下气。

怎么补充钾元素

补充钾元素的最好方法是从食物中获取，每天可以吃1~2个橘子，不仅能补充钾元素，而且能开胃，缓解身体疲劳感。海带中的钾元素含量非常高，能改善免疫系统，预防甲状腺疾病。另外，也可以多吃香蕉，因为香蕉中含有大量的钾，能缓解疲劳感，同时能促进胃肠道蠕动，缓解便秘问题。

不要等到身体出现不适时才想起来补钾，预防大于治疗。平时可以多吃含钾丰富食物，如毛豆、红豆、大豆，油菜、菠菜、芹菜以及山药等。另外要找出引起缺钾的原因且针对性治疗，积极治疗原发疾病，减少钾元素流失。若使用补钾药物，需选择正规医院，在专业医生指导下使用。

如何补充钾元素

首先可以多吃水果，其中香蕉富含的钾元素非常丰富，对于缺钾导致的便秘可以起到很好的缓解作用。其次是多吃蔬菜，蔬菜中含有的钾元素也很多，其中像土豆就是钾元素丰富的代表之一，而且土豆的吃法多种多样，可以当主食，也可以当菜。

最后还可以吃多绿豆，绿豆中含有的钾元素也很丰富，特别是在夏天，喝碗绿豆汤不仅清热解暑，还可以补钾，简直是一举两得的好事。因此，我们可以看到，身体中缺钾多数都是由于饮食不当造成的，一定要均衡饮食，不挑食、不节食，才能保证体内钾元素充足，保证身体健康。

长期性低钾身体会如何？

1、造成浑身无力

总觉得到浑身无力、获得充裕歇息也依然很疲劳、总想睡觉、早上睡醒后睡不够和头晕目眩，觉得下一秒有可能会昏倒，这表明身体内比较严重缺乏钾。该类人应立即到医院做相应检查，以防耽误病况。

2、血压值和心率失常

钾元素能保持心脏一切正常，当身体内缺乏钾元素时，心脏作用也会出现出现异常，最多见的是心率失常，除此之外，也很容易造成血压升高。身体内长期性缺乏钾元素也会造成恶心干呕或严重便秘。该类人可以根据医师叮嘱有效补充钾元素，保持血压值均衡。

3、心慌胸闷

上年龄后，心脏功能会渐渐地变弱，中老年易发生胸口闷痛和胸闷心慌的状况。若长期性有此病症有可能会产生比较严重病症如冠心病或猝死。此外，也是有一部分年青人发生胸闷气短和发慌，这和身体内缺乏钾元素相关。当身体内比较严重缺乏钾元素时，会造成胸闷气短和发慌发病工作频率变得越来越快，若没立即补充钾很有可能会加剧病况。

4、呼吸困难

通常情况下，并不会有呼吸困难的状况，一般每分能吸气16~18次。若发觉吸气每分超出18次，小于16次，这全是出现异常的。一般身体内缺乏钾元素的人会发生呼吸困难的状况，乃至喘不过气来。

如何补充钾元素？

补充钾元素的较好方式是以水果中获得，每日可以吃1~2个桔子，不但能补充钾元素，并且能健脾开胃，减轻身体疲劳感。紫菜中的钾元素成分特别高，能改进人体免疫系统，防止甲状腺病。此外，还可以多吃苹果，由于香蕉苹果中富含大量的的钾，能减轻疲劳感，与此同时能推动消化道肠蠕动，缓解便秘问题。

以上就是我的详细介绍，希望看完对大家有所帮助。大家还有别的意见，可以在下方留言区一起讨论。

长期缺钾身体会有以下表现：1、引起全身无力。2、血压和心律失常。3、心慌胸闷。4、呼吸困难。
补充钾元素的最好方法是从食物中获取，每天可以吃1~2个橘子，不仅能补充钾元素，而且能开胃，缓解身体疲劳感。海带中的钾元素含量非常高，能改善免疫系统，预防甲状腺疾病。另外，也可以多吃香蕉，因为香蕉中含有大量的钾，能缓解疲劳感，同时能促进胃肠道蠕动，缓解便秘问题。

身体的表现就是，会出现消化不良的情况，会出现没有食欲的情况，也会出现消化缓慢的情况，还会出现呕吐的情况。可以通过一些药物来进补，也可以通过一些水果来进补。平时可以多吃西红柿，也可以多吃胡萝卜，还可以多吃黄瓜，也可以多吃菠菜和芹菜。

我们会很容易感到疲倦，四肢乏力，呕吐和便秘，我们的血压会偏高；针对性吃食含有钾的水果和蔬菜；我们可以吃一些紫菜和海带，蘑菇以及菠菜来补充我们体内所缺失的钾，我们平时也要注重营养均衡，不可以不吃蔬菜，光吃肉。

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站前区18672643816： 人体缺钾什么表现?？
休溥普辛： 你好,缺钾的话可能会出现疲乏无力等现象,严重的时候可能会影响到心脏功能的

站前区18672643816： 人体缺钾什么表现?？
休溥普辛： 缺钾会导致周期性麻痹,产生乏力、肌肉酸痛、呼吸困难.平时可以吃点桔子、香蕉、果粒橙、菠菜、紫菜、核桃、动物内脏等等,要注意复查.

站前区18672643816： 人体缺钾什么表现?？
休溥普辛： 病情分析:, 钾缺乏使神经肌肉应激性降低,全身无力,反应力降低,严重者可至软瘫和呼吸困难;消化道功能紊乱,有厌食,恶心,呕吐,胀气,严重者有肠麻痹和肠梗阻.缺钾使心肌应激性增高,出现心律失常,可有房室传导阻滞,甚至发生房颤和室颤.

站前区18672643816： 人体缺钾都有什么症状?？
休溥普辛：人体血清中钾浓度只有3.5~5.5mmol /L,但它却是生命活动所必需的.钾在人体内的主要作用是维持酸碱平衡,参与能量代谢以及维持神经肌肉的正常功能.当体内缺钾时...

站前区18672643816： 人体缺钾有什么症状?食疗如何补 - ？
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站前区18672643816： 缺钾怎么办?缺钾什么症状?？
休溥普辛： 什么是低钾血症 血清钾浓度低于3.5mmol/L,称为低钾血症. 什么原因引起低钾血症 多见于长期禁食或少食,钾盐摄入不足;大量呕吐,腹泻和长期应用速尿等利尿药致...