有人在旁边我就我就觉得他在看我，不能专心做事，会有恐惧感，连眨眼睛都不敢了，感觉会被看出来紧张，

别人看着我就不能专心做自己的事，我就必须看过去,不然就会非常恐惧，感觉看我的人会笑话我~

这个其实是自卑，总感觉别人在看自己，其实有时候别人只是在往你那个方向看来而已，并没有看你，但总觉得别人是在看自己，好像要看自己笑话，放宽心，调整好自己的心态，别人并没有那么多的想法，这种情况会慢慢变少的

戒定慧一般指三无漏学。三无漏学是佛教用语，戒定慧合称为三学，即三项训练。
佛陀教导我们需要培育的就是这三学：
1、修戒——完善道德品行；
2、修定——致力于内心平静；
3、修慧——培育智慧。
戒定慧三学是次第的关系，即循序渐进的关系。先要完善自己的品德；有了品德，就应尝试让自己的心平静；内心平静了，应进一步提升智慧。
有些经典也将戒定慧三学分为八个部分，称为“八支圣道”：正见、正思惟，正语、正业、正命，正精进、正念和正定。其中，正见和正思惟属于慧学，正语、正业和正命属于戒学，正精进、正念与正定属于定学。也就是说：修习八支圣道即是在培育戒定慧。
不要认为修行就是枯坐蒲团、不吃人间烟火。所谓的修行，就是修习戒、定、慧，培育品德、平静和智慧。
烦恼根深蒂固，想要断除烦恼不是件轻而易举、想断就断的事，它是一个漫长的过程。
烦恼由粗到细分三个层次，修行也是由低到高分三个阶段。修行的三个阶段分别可以去除三个层次的烦恼，即：
1、通过持戒去除违犯性烦恼；
2、通过修定去除困扰性烦恼；
3、通过修慧去除潜伏性烦恼。

扩展资料
道德品行，佛教称为“戒”。许多人将“戒”片面地理解为消极的禁戒，认为有了戒就不自由了，这个不能做，那个也不能做。
然而，“戒”的巴利语为sãla，含有行为、习惯、品质、本性、自然等意思，通常也指道德规范、行为准则、好品德、良善的行为等。
从“戒”的原意来看，它是主动地培育好的行为习惯，养成良善的品德、素养。一个人只要有良好的道德品质，就不会去做损人利己，甚至是伤天害理、损人不利己的事情。有道德、有戒行的人，不会做出对他人会造成伤害、对自己会受到良心谴责的事情。

戒，也叫做“学处”，即学习规范、训练规则。戒可以分为出家人的学处和在家人的学处。出家人的学处有很多，例如比丘最基本的学处就有227条，其他细小的行为规范则不计其数。不过，虽然学处很多，但最终的目的却只有一个——断除烦恼。
相对来说，在家人的学处就少得多了，最基本的行为规范也不过五条，称为“五戒”(pacasatilde;la)。这五条学处是通过远离、避免五种不良的行为来达成，即：
1、远离杀生；
2、远离不与取（偷盗）；
3、远离欲邪行（邪淫）；
4、远离虚妄语；
5、远离放逸之因的诸酒类（麻醉品）。
这五条学处是做人、做好人、做善人的基本行为规范。有些人也许不理解遵守这五条学处的意义，那么，我们可以用“推己及人”的方法来认识持守五戒的必要性。
例如：出于对生命的尊重，我们不应该杀生。任何有生命的东西都爱惜生命、贪生怕死；自己不喜欢被人伤害、被人杀害，为什么要对其他的众生施暴、要杀害别人呢？正是因为自己不希望受伤害、被杀害，所以不应该伤害、杀害其他众生。这是对生命最基本的尊重！
自己不希望所拥有的财物被偷、被抢，所以不应该去偷、去抢、去占有别人的财物。
自己希望拥有幸福的家庭，希望家庭和谐、夫妻和睦相处，所以不应该在外面乱搞男女关系，拈花惹草、红杏出墙。
自己不喜欢受别人欺骗，希望自己所讲的事情被别人相信，所以要言而有信、言行一致，不应当说假话、骗人的话。
人们都知道吸烟、酗酒、吸毒是不好的，既浪费钱财又损害健康，甚至会危害社群。喝酒能使人丧失理智，醉酒后什么事情都可以做出来。远离这些消遣性的麻醉品，常保神智清醒。
总之，当一个人想要完善自己、提升自己，首先要有德行。有了品德、戒行，就不会在言行上做出伤害他人、危害社会的行为，就不会成为违犯性烦恼的奴隶。通过持戒、培育品德，可以去除违犯性的烦恼。

因为你不够自信，害怕出差错被人看见、记住，所以要建立自信心，从日常的每件小事锻炼自己，人自信后是会愿意分享自己的内心，会被人欣赏的，所以也就不会怕被人注意。

其实很简单，如果感觉有人看你，你可以通过交流去问，或者可以让好朋友在旁边，通过看你和不看你，让你自己感觉两种的不同

建议敞开胸怀，多尝试接触一下陌生人；

一种不安全感作祟，记住多尝试去观察一下就好；

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永昌县13387895705： 有人在旁边我就我就觉得他在看我,不能专心做事,会有恐惧感,连眨眼睛都不敢了,感觉会被看出来紧张, - ？
澹帜参芪： 因为你不够自信,害怕出差错被人看见、记住,所以要建立自信心,从日常的每件小事锻炼自己,人自信后是会愿意分享自己的内心,会被人欣赏的,所以也就不会怕被人注意.

永昌县13387895705： 为什么当有一个在旁边不远处看着你的时候你会感觉到?而且还会不自觉的扭头看到他在看你! - ？
澹帜参芪： 因为这个场景出现在你的余光里,而注意力有一定选择性.有眼睛看着你,这时候即使你原本注意力不在那里,但大脑会自动分配注意力到眼睛,这是长久演化过程中筛选下的基因记忆,有助于个体的生存. 余光的范围和人眼所能看到的视野有...

永昌县13387895705： 为什么我总感觉有人在看我?当他正视前面的时候我在他侧面就感觉他在看我? - ？
澹帜参芪： 他用余光看你呢. 哈,你太可爱了.有意思. 我以前也有过这种感觉

永昌县13387895705： 我坐在那里,只要周围有人.我都会感不是很不舒服,不自在,有时候感觉他们好像在看着我,就要回头确认他 - ？
澹帜参芪： 缺乏安全感,多和别人沟通吧.

永昌县13387895705： 请教下大家,我有一个不知算不算心理问题的问题.就是如果感觉到旁边有人在注视我的话,然后我就会感觉 - ？
澹帜参芪： 你这个算是一种心理问题,可能是把你自己把你看得重要了,老是觉的周围人都在关注着你,这类似与强迫症之类的,没什么大事,做事是自己做的,不是做给别人看的,其实别人也没那精力关注你,不要多想,做好事是关键

永昌县13387895705： 我总是觉得别人在看我 - ？
澹帜参芪： 是24小时,只要有人在旁边就会吗?有没有有人在旁边但是没有这些症状的时候?怎么样都有偶尔不会的时候吧?具体情况回复一下.

永昌县13387895705： 为什么我老觉得别人在看我?上自习的时候不管是别人坐我对面还是坐我后面,我就觉得他(她)在看我.然后 - ？
澹帜参芪： 其实这是一种病态,你个人适应能力不强,因为你适应能力的不足导致你总是细心观察周围,才造成你现在的状况的,调整一下自己的心态吧

永昌县13387895705： 老是觉得别人在看着你我会感到有种自卑感不感看别人 - ？
澹帜参芪： 你想想,别人看着你你难道要对着他盯着看吗?当发现自己正在被别人看的时候正常人的反映一般都是回避过去~~很少有人会反过来一直跟你对视的.虽然我有时候也会反过来扫视盯我的人,但是那绝对是一种蔑视!!楼主不要对自己没有信心!!盯着别人看的人是很没有教养的,所以你有权利去蔑视他!!

永昌县13387895705： 别人盯着我看,我就不舒服 - ？
澹帜参芪： 你好,也许你可能是不够自信,为什么总是介意人家盯着你看呢,是不是你也爱盯着别人看,所以才造成了误以为别人老盯着你看呢,你可以试着在吃饭的时候多和朋友亲人交流,不去注意这些,这样心里就不会有那种心理了,别人议论你的时候,你可以注意一下自己是不是有什么地方做得不妥,或者是离开.