如何控制情绪，建立良好的沟通关系，控制人生
能够控制情绪的人，才能控制好自己的人生。
只有认识到失控的脾气会给我们带来的危害，我们才会在日常生活中调控自己，尽量做到情绪平和。
1.负能量，避之不及，没朋友
我的同事林英，无论平时多热心，无论做过多少好事，都被她乱发脾气而抹杀掉。有两个先前跟她特别要好的同事，她们一起合作了一些副业，卖一些线上的产品，每次出现问题，她都会扯着脖子朝这俩人喊。虽然大家一起还算赚点钱，但赚得特别不开心。都是平等的关系，也不知道谁赋予了她可以乱发脾气的权利。好像高高在上一样，两个人不仅跟她断绝了副业的合作，而且直接从公司辞职了，说想离她远点。
可见情绪不好，不仅会丢了合作伙伴，丢了朋友，而且留下了不好的口碑。
控制不住情绪的人，总会给人压力，因为你不知道她的脾气什么时候来。
所以控制不住情绪的人就是负能量的人，让人想远离。
2.惹祸上身，这个世上总有用你的方法对付你的人
发泄情绪图一时之快，遇到了比他更情绪失控的主，直接会挨耳光。
记得前几年有一则报道，一个推着婴儿车的母亲，走出超市的时候经过停车场，险些被一辆要启动的车撞上，这个妈妈就跟对方理论起来，遇到了垃圾人，先是打骂，这个不理智的妈妈并没有冷静下来，而是也情绪失控的大喊大叫，对方就开着车疯狂地碾压过了婴儿车，酿成了无可挽回的悲剧。
情绪的事可小可大，遇到问题，如果情绪平和的人能大事化小；情绪失控的人就能小事变大，甚至牺牲生命。
我们不清楚这个世界都存在什么样的人，也不知道我们会遇到什么样的人，但控制住情绪，就能减少跟他人冲突的机会。不要给情绪比你还暴躁的人创造燃烧的机会，后果严重的话，真的会致命。
3.难以控制情绪的人，心态不好，会引发疾病
在联通公司工作的小丽，年初的时候，被诊断出早期乳腺癌。这一切也源于情绪不稳定。
工作时无论跟同事还是跟客户，突如其来的一句话就能让她情绪失控，是单位被投诉次数最多的员工，工作从前台调到了售后，电话里也依然很难控制脾气。年终奖各种奖都跟她没关系，没被辞退就已经不错了。同事都离她远远的，她们组长说，恨不得能把她的电话都截糊，投诉率太高，月月都影响团队的业绩。
平时看着很正常的人，该说说该笑笑，就是情绪一失控就翻脸不认人，这一点，就成了致命伤。控制不住的情绪，变成了与人相处的鸿沟，没有什么东西可以平。
有一次她又发脾，同组的一个同事说，你真是不知道自己的那张脸有多难看。
每个人控制不住情绪的时候，都会变成张牙舞爪的恶魔，要多难看，有多难看。
失控的情绪，有毁容的作用，如果不想太难看，也要控制住自己的情绪。
单位体检，她检查出了乳腺癌，所幸是早期， 惜命最好的方式不是养生，而是管理情绪。
1、多看书，多接触情绪平和的人。
控制情绪，跟认知有关。认知度高的人，会知道情绪对人的危害，才能在情绪威胁到我们的时候，知道它会给我们带来的伤害，而及时叫停。
平时我们可以多看书，网上也可以搜搜道德经之类的国学或者哲学讲座，南怀瑾先生，韩鹏杰老师讲道德经这些线上的音频课，都会帮我们平心静气。
接触情绪平和的人，接触阳光外向，心理健康的人，寻找让自己情绪平和的榜样，看看他们与人交谈和交往时的分寸，情绪的拿捏，刻意的学习，也会对我们控制情绪有帮助。
2.减少工作量
如果感觉到自己工作吃力，或者遇到工作当中的问题，压力很大的时候，要学会释放。
适量的减少工作，可能对加薪升职没有帮助，但健康的身体才是创造一切可能的前提。
情绪平和，才能身体健康，过度的压力反倒会适得其反。
减少工作量，是减压的方法之一。
3.减少欲望
工作的时候，人人都期望能加薪升职，得到认可和赏识。但一定要依照能力行事，如果心有余而力不足的时候，要学会减少欲望，做好眼前的事，保证心态平和，情绪稳定，才会打下好的人际交往基础，不让自己疲乏。
在良好的环境中，心态轻松的前提下，才适合增加新的目标，继续奋斗和努力。
一定要量力而行，不贪多，情绪平和，才能创造一切可能。
4.增加运动量
很多单位午休的时候都会有健身房，打打球，哪怕跳跳绳，增加运动会减轻抑郁，运动会活跃全身的细胞，帮助人精神愉悦，情绪平和。
也可以利用午休的时间找工作单位附近的瑜伽馆做做瑜伽，清心净念。既舒展的身体，又平和的心灵。
5.增加睡眠时间
无论工作多忙，给自己定一个，最迟上床睡觉的时间，。只有保证充足的睡眠，精力充沛的情况下，才会有最高的工作效率。不仅破的工作会让人身心放松，才能保证情绪的平和。
所以好睡眠，是高质量工作，和平和情绪的关键。
6.回归自然
大自然是天然的，释放情绪的最好场所。找时间或者周末的时候跟同事家人或者朋友郊游一次吧。
在大自然宽阔的怀抱里，释放自己的压力，让平和回归身心。
7.适度的距离和界限感
工作中与同事、领导，要有分明的界限感，不逾越界限的关系，才能不产生压力。适当的距离感，会增加尊重，减少麻烦。
距离会让你知道什么话当讲什么话不当讲，不给别人添乱，也不给自己添乱。
适当的界限和距离感，才会真正的帮我们打造良好的人际关系。
而良好的人际关系也是我们情绪平和的关键。
这一点对家人朋友也同样适用。
脾气人人有，拿出来是本能，压下去才是本事。
都说你的情绪里藏着你的气度和人品
培养自己好的人品，宽广的气度，做有本事的人，过好这一生。
怎样控制好自己的情绪
水流的声音有助于冷静下来，通过镜子也能让自己知道，控制不住情绪的样子有多难看。人的表情是内心的反射，谁也不会希望自己的表情丑陋得让人无法直视。冲着镜子做几个鼓励性的动作，也会帮你重新鼓足勇气，恢复理性。05 做机械性工作 很多人烦躁、生气时都喜欢干家务，这的确是一个排解情绪的好方法...
怎样控制好自己的情绪?
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如何提升情绪控制的能力
练习自我控制：当你感到情绪激动时，学会在内心对自己说“停止”或“冷静下来”。逐渐培养自我控制力，学会在情绪激动时冷静思考和作出决策。寻求支持和理解：与亲密的朋友、家人或心理健康专业人士交流，寻求他们的支持和理解。有人倾听和理解你的情感可以帮助你更好地控制情绪。培养情绪管理习惯：建立良好...
控制情绪的方法?
控制情绪有效的方法有：要承认自己情绪的弱点、要控制自己的欲望、要学会正确认识、对待社会上在的各种矛盾。1、要承认自己情绪的弱点 在每个人的情绪世界里都有他的优点弱点，长处短处，为此自己一定要认识自己情绪世界中的弱点和短处，不能回避，不能视而不见。2、要控制自己的欲望 人的情绪化行为大都...
父母应该如何教育孩子控制情绪和情绪管理技巧?
父母可以通过以下方法来教育孩子控制情绪和情绪管理技巧：1.建立良好的沟通渠道：与孩子保持良好的沟通，让他们知道他们可以随时向您倾诉自己的情绪和问题。倾听他们的感受，并给予理解和支持。2.教导孩子识别情绪：帮助孩子了解不同的情绪，如喜悦、悲伤、愤怒等，并教导他们如何正确表达这些情绪。例如，当...
情商低的人怎么改变自己
情商低的人改变自己的方法：学习情绪管理技巧、提高自我意识、建立良好的人际关系、接受挑战和失败等。1、学习情绪管理技巧：情商低的人通常难以控制自己的情绪，因此学习情绪管理技巧可以帮助他们更好地理解和管理自己的情感。这些技巧包括深呼吸、冥想、运动等。2、提高自我意识：提高自我意识可以帮助情商低...
如何稳定自己的情绪?
5. 制定目标和计划：设定明确的目标，并制定可行的计划，有助于提高自我控制和自律，从而稳定情绪。6. 学习应对压力的方式：学习适应压力的方法，如问题解决、时间管理和积极应对。有能力处理压力有助于减少焦虑和情绪波动。7. 建立支持系统：与家人、朋友或同事建立良好的支持系统，可以在需要时提供支持...
如何才能控制好情绪?
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情绪不稳定的人如何建立良好的人际关系?
在归纳整合这些研究结果的基础上，最终的答案可能是：情绪稳定是长久的亲密关系中的非常重要但并非不可或缺的基础特质之一。要建立健康、稳定、长久的关系，需要许多因素的相互作用。情绪稳定无疑是其中之一，但它并不是唯一的，也不是至关重要的一项。我们需要根据特定的情境和关系，去深入探讨和研究其他...
在工作当中如何才能避免情绪崩溃?
1. 学会控制情绪 情绪控制是避免情绪崩溃的关键。当你遇到挫折或者困难时，你需要学会控制自己的情绪，不要让情绪影响到你的工作。你可以通过深呼吸、放松肌肉等方式来缓解自己的情绪，从而保持冷静和理智。1. 建立良好的工作习惯 建立良好的工作习惯可以帮助我们更好地应对工作中的压力和挑战。例如，你...
仲卷复方： 情绪调整方法:(1)、呼吸放松调节法 放松调节主要是针对身体肌肉进行的,要和腹式呼吸一起使用.头部放松调节的方法是把头向前和向后最大限度地低和扬,扬的过程中进行腹式吸气,低的过程中进行腹式呼气.(2)、音乐调节法 音乐调节...
白云区19161527805： 怎样建立良好的人际关系和控制自己的不好情绪 - ？
仲卷复方： 你有两个问题,这两个问题又有密切的关系.有时你可以把你不好的情绪告诉你的身边的人,跟他们说你的郁闷,这样不仅使你不愉快发泄出来,还能让被听的人觉得你信任他,让他觉得你把他当成很好的朋友,这样就赢得了他的友谊,这就是人际关系的初步建立.人生中肯定会碰到不愉快,但凡事都不要冲动,静下心好好想想,可能一时半会想不通,但时间久了,你会发现身边的一切都变了,在所有的变化中肯定有好的,记住好的,你的心情也会好的.
白云区19161527805： 在遇事与人交流,怎样可以控制自己的情绪,让自己临危不乱,处惊不变! - ？
仲卷复方： 【在遇事与人交流,怎样可以控制自己的情绪,让自己临危不乱,处惊不变】在遇事与人交流,怎样可以控制自己的情绪,让自己临危不乱,处惊不变,这就是我们自己应如何与人建立良好人际关系? 沟通是人际关系中最重要的一部分,它是...
白云区19161527805： 如何控制情绪,更好好的和和别人相处? - ？
仲卷复方： 每个人无非是愿意快乐,不希望痛苦; 他是这样想,和我也一样.所以他与我“同病相怜”,当相互帮助. 即便他不能帮助我,我也要先走一步,去帮助他.如果常常换位思考,应该就能很好地控制情绪,为别人着想,就能与人和睦相处了.
白云区19161527805： 怎样控制好情绪? - ？
仲卷复方： ■控制情绪最根本的办法是:注意提高自己的情感智商.影响一个人一生的,是你的性格,你的世界观,你的价值观,你的耐心,你的心,你的毅力,你的情绪,你的情感.有的人虽然也很聪明,但是性格孤僻,怪异,不合群,不宜合作.有的...
白云区19161527805： 怎样保持良好的人际关系和适度地表达和控制自己的情绪. - ？
仲卷复方： 搞好人际关系首先要知道自己的脾气,不但如此,还要知道别人是怎样的人.对与不同的人要不同对待.俗话说知己知彼吗?如果遇到志同道合之人,一定要以诚为本,...
白云区19161527805： 如何能控制好情绪?？
仲卷复方： 一是意识控制.当愤愤不已的情绪即将爆发时,要用意识控制自己,提醒自己应当保持理性,还可进行自我暗示:“别发火,发火会伤身体”.有涵养的人一般能做到控制.二是自我鼓励.用某些哲理或某些名言安慰自己,鼓励自己同痛苦,逆境作...
白云区19161527805： 如何去控制好自己的情绪!？
仲卷复方：我们在做事或与人交往时,不可能事事顺心,也不能要求每个人都对我们笑脸相迎.相反有时候,我们还会受到他人的误解,嘲笑甚至轻蔑.这个时候,如果我们不能善于控制自己的情绪,就会造成人际关系的不和谐,对自己的生活和工作都将带...
白云区19161527805： 怎样搞好人际关系？
仲卷复方： 1.站在对方立场设想,将心比心,并且用温暖、尊重、了解的方式去沟通 2.了解沟通的障碍并且尽可能去突破 3.得有与人沟通的意愿,以一颗开放的心灵倾听,千万不要立即下价值判断,而最好以对方的立场和观点去设想. 4.当一位好听众,用...
白云区19161527805： 如何建立良好的情绪 - ？
仲卷复方： 先说点实话,虽然下面一大段是复制,但是总会对你想拥有良好情绪有一定的效果的.我的个人之见,希望对你有所帮助. 1觉得自己最感兴趣的是什么,或者最在乎的是什么,就应该去做到得到,这样才会情绪上好,比如我自己...
