棒球的项目特征及其力量训练是怎么样的？
早期的中国棒球主要受美国棒球的影响较多，之后逐渐转向日本学习，但是无论是美国、还是日本，其教练的分工很明确，有技术教练，也有体能教练，术业有专攻，然而中国棒球与美国、日本的交流多以技术动作为主，涉及力量训练方面比较少。
一，棒球的项目特征
棒球和大部分竞技体育项目不同，比赛进攻和防守是分开的两个阶段，而像足球、篮球、网球等都是进攻与防守几乎随时转换，而棒球比赛，进攻与防守分成两个阶段交替进行，比赛分为9局进行，每局又分为上下半局，双方队伍在上下半局交替攻守，进攻时，由9名比赛队员按照固定顺序上场轮番击球，如果将球击出，则转化成跑垒员，根据打出球的不同跑向不同的垒位，进行进垒甚至得分。
防守时则是8名进攻比赛队员按照一定顺序在棒球场地上分布防守，1名投手在投手坡上运用投球速度变化，改变棒球飞行轨迹，投点的变化遏制对方打击员将棒球很好的击出，所以棒球结合了跑、跳、投、接、击打等综合运动能力，对队员技术能力要求及反应较高。虽然是集体项目，但又是对个人能力要求及高的团体项目。
二， 棒球运动的力量训练
拥有良好的力量储备，才会在长时间的比赛中稳定发挥出自身的竞技水平。棒球比赛中，比赛扮演的角色变化的很快，所以转换的快慢也是影响竞技水平重要因素之一。所以在棒球的力量训练中，不仅要训练肌肉的爆发力量，同时还要训练肌肉互相转换的爆发力量。
（1）提高快速力量与快速力量耐力
快速力量，顾名思义，就是指肌肉在最短时间内爆发出最大的力，所以肌肉快速收缩速度以及最大力量作为重要的力量练习，最大力量主要的是通过增大肌肉横断面积提升，同时，还要模仿项目特点，做小幅度、大重量的快速力量练习。在此基础上，不断增加组数，提高对无数个小幅度、大重量的快速暴发性训练的耐受能力。
（2） 提高神经肌肉的动作控制能力
投手投球的动作一致性，打击者挥棒击球时球棒挥动轨迹的统一性，每一次防守时接球动作的稳定性，因此，在力量训练中，不能只以快速力量、爆发性力量为主，还要兼顾核心稳定性力量，更好的核心力量，才能使身体处于不平衡状态发力的时候力量更大。
项目特征主要是比赛进攻和防守两个阶段，结合了跑，跳，投 接，击打的综合运动能力，要提高快速力量与快速力量的耐力，提高神经肌肉的动作控制能力。
特征是需要高技能，高智慧的人才，多锻炼学生棒球高高抛起自行接触的技术，必须快准确。
棒球运动对于运动员的体能和灵活性要求会比较高。棒球运动在日常训练的过程当中应该加强耐受力的训练和力量训练。
乒乓球体育项目很有特性,能不能说说你的了解?
乒乓球运动集健身、竞技和文娱为一体，因此让很多人都特别喜欢，下面小编给大家分享一些关于乒乓球的特性。1、乒乓球运动是以速度、迸发力、活络等为主的有氧代谢和非周期性的运动项目，以技艺操练为中心，技艺、战术操练为重点，技艺与操练紧密别离，没有明晰的差别。身体操练以专项实质操练为主。乒乓球...
篮球有什么特点?
篮球运动较其他球类项目技术繁多,战术形式多样,队员的技巧性也很强,而且反映出个体作战与协同配合特点,作为一项集体性很强的运动项目,篮球运动不仅要求运动员具有一定的技战术能力,以及在比赛中表现出的智慧、胆略、意志、活力与创造力,更为重要的事,运动员必须具备勇敢顽强的斗志和团结协作的精神。因此,篮球运动可以促...
篮球运动的特点和价值
篮球运动商业化的重要特征是篮球运动组织体制、竞赛赛制和训练管理机制的商业化气息的增浓，以及运动员自由人地位的确立和运动技能能力价值观的变更，俱乐部产权的明晰，独立社会法人代表的重新认识，这一系列的变革无疑一方面促进了世界篮球运动向更高的竞技水平发展，另一方面，有力的推动了职业化篮球向商业...
不同运动项目专项竞技能力具有什么特点
技能类项目有快速，细腻的回转技术特征。2、竞技健美操运动员的身体素质特征，具备良好的力量素质和柔韧素质。3、篮球项目的竞技能力特点身体形态要求运动员符合身材高达，体格健壮，体重适度增加，肌肉细长富有弹性，脂肪比例低，臀肌上收，踝关节围度小，跟腱清晰细长，足弓高，胸廓大。
【刍议排球运动的能量供应特点】排球能量供能特点
以满足人们娱乐且运动又不剧烈、较为缓和为目的而发明的排球运动，经过一百多年的发展，已经成为人们所喜爱的三大球类运动之一。之所以排球运动长久不衰，成为人们喜闻乐见的运动项目，与其自身的独特的项目特点密不可分。一、排球运动的特点 排球运动是由两支人数相等的球队，在被球网隔开的两个均等的场...
铅球都有哪些技巧呢?会起到什么作用?
铅球运动员的绝对力量是投掷得更远的关键因素，运动员的身材就会有相应的一些特征表现。铅球运动员要求手掌大、臂展长、身高比较高大，这样的形态结构更有利于把铅球投掷得更远。对于铅球项目来说并没有重量级之分，有按铅球的重量区分和男女性别之分，铅球项目需要的是绝对力量，所以一个人的质量越大，...
篮球运动区别于其他球类项目的最大特征是( )。
1. 对抗性：篮球运动要求参与者具备快速奔跑、突然与连续起跳、敏捷反应和力量抗衡的能力。这种对抗性是篮球与其他球类项目最显著的区别之一。2. 集体性：篮球不仅是一项技巧运动，它还要求运动员在比赛中展现出智慧、胆略、意志、活力和创造力。此外，团队合作精神也是篮球运动不可或缺的一部分。3. 观赏...
舞蹈啦啦操花球项目最重要的特征在于
视觉效果和动作的准确性、创意性和独特性。1、视觉效果和动作的准确性：舞蹈啦啦操花球项目中，视觉效果和动作的准确性是非常重要的特征。队员需要熟练掌握花球的技巧，在动作、步伐和队形等方面展现出准确性和协调性，以达到整齐划一、美观大方的视觉效果。2、创意性和独特性：舞蹈啦啦操花球项目要求队员...
坐式排球项目特征
坐式排球作为残奥会中的比赛项目，其规则与奥运会排球比赛有着相似之处，但也有一些独特的规定。首先，比赛场地尺寸有所区别，坐式排球场地小于常规的六人排球场。所有参赛运动员必须全程坐在地面上进行比赛，保证臀部与地面接触，禁止站立或行走。然而，在特殊情况下，防守队员在尝试拦截远处来球时，可以...
篮球技术的基本特征
篮球是集体参与的对抗类项目,更加强调同伴之间的相互配合与协作。篮球技术技能属于非周期性的开放性运动技能，与周期性的项目相比，篮球技能具有以下特点：1、参与者的所有行动随临场具体情况的变化而不同，无固定的程序或模式。2、大多数行动是在对手的干扰、破坏下进行的，经常发生身体接触，必须适应对抗的...
乔知藻酸： 棒球是一个对身体条件要求不太高的运动,棒球分有很多类型的球员,有时候当一个各方面都很平等的打者就够了.另外,棒球不是一个完全依靠身体的运动,更多的是靠智慧和意志. 反应主要是在防守上有用,特别是内野手,只有良好的反应才能成功防御.耐力对于打手而言,倒不是一个很重要的数据.不过先发投手需要足够的耐力去撑尽可能多的投球数,而救援投手投一局就够了,所以这方面就不太关键.当然身高体壮是有好处,不过棒球不是一个完全依靠身体的运动,更多的是靠智慧和意志,比如打者的选球,捕手的配球,投手的自信程度等等.所以不管怎样的人,只要没有严重的残疾,棒球都是适合的.
三都水族自治县18329263922： 棒球投手训练项目 - ？
乔知藻酸： 掌握投球的基本要点.在防守时,面对对手的进攻,站在最前列的可以说就是投手了.能否取得比赛的胜利,与投手的发挥有着很大的关系.投手的身体状况即使还可以,但在心理方面感觉不好的话.也会影响到水平的发挥.因此,投手不仅要重...
三都水族自治县18329263922： 棒球投手的训练方式 - ？
乔知藻酸： 臂力在所有因素里是最重要的了 只要力气足够大,什么技巧、动作都是小问题 但是,细节纠正是你力量无法大幅度提升时唯一路径
三都水族自治县18329263922： 怎么样能很好的运用棒球技巧? - ？
乔知藻酸： 理论我没有,都是实战经验,不知到对你又用否.我以前玩女垒的,是投手. 关于投球,①首先你要集中精力,别有杂念,心思都在你的球上,把感觉都放在与球接触的地方.②要做到投球稳、准、狠,你要先学会发力.怎样发力呢?要运用全...
三都水族自治县18329263922： 棒球投手如何锻炼 - ？
乔知藻酸： 投手的肩膀和手肘是很容易受伤的,所以一定要加强锻炼来保护.将手臂想鸡翅膀一样抬到水平位置,将哑铃放在手肘上保持姿势,这样可以很有效的加强肩部肌腱耐力,保护肩部.将大臂保持水平,手握哑铃,小臂做慢慢挥臂动作,也是很不错的练习.买一条投手用的力量练习带用于慢动作投球动作则是专业队经常使用的训练方式.另外,球速主要靠小臂和手腕速度决定,野蛮地使用肩膀力量提高球速很容易受伤哦.
三都水族自治县18329263922： 乒乓球运动有哪些特点?? - ？
乔知藻酸： 1、乒乓球运动是以速度、爆发力、灵敏等为主的有氧代谢和非周期性的运动项目,以技术训练为核心,技术、战术训练为重点,技术与训练紧密结合,没有明确的区分.身体训练以专项素质训练为主.乒乓球运动是技能、体能、智能有机结合...
三都水族自治县18329263922： 棒球的最佳击球点是依据什么确定的? - ？
乔知藻酸： 击球点离棒子粗端5到7公分左右(根据棒子形状和选手打法不同调整).原因有2: 第一,这个点离手的距离比较长,选手同等力量下该点击球力矩大而且合适;爆发力量强,同时打的方向比较好,容易形成长打甚至本垒打.如果这个点没控制...
三都水族自治县18329263922： 请问BreakingBOY们你们一开始的训练计划是怎么样的? - ？
乔知藻酸： 基础的基本是必须的: 基础训练--包括 力量训练 平衡练习 协调[包括控制力-平衡力和耐力训练 热身训练 热身跑150米 俯卧撑7个 压肩-转肩-甩腰 -弹腰-前压腿 -后压腿-侧压腿-时间20分钟 1 手臂力量训练 俯卧撑-仰面撑-倒立俯卧撑 一天4---8组 每...
三都水族自治县18329263922： 网球的发球 - ？
乔知藻酸： 发球要注意几点 1. 投球时手臂不能弯曲, 注意是手臂2. 投球到的位子一般要在1点 到12点方向 (右撇子的话) 左撇子一般要在11点 或12点方向 3. 注意球不要扔的太前面 职业选手都仍在头上方 或扔前面一点点 4. 一个非常重要的点是你的握拍...
三都水族自治县18329263922： 怎么训练变成好的投手! - ？
乔知藻酸： 1、投篮是从接球的那个时候开始的,练习的时候,最好有人给你传球.如果没有,最好自己轻轻把球向稍远的地方一抛,然后跟上去投篮.我打球时间也蛮长了,看过N多练习中间可说是神准的球员,实战中命中率始终不能提高,那是因为他...
