皮下脂肪和内脏脂肪有什么不同？分别怎么减
肥胖的类型根据脂肪堆积部位的不同大体上分为2种：
上身容易堆积的是“内脏脂”
内脏脂肪是指附着在内脏周围的脂肪，因为内脏脂肪聚集在上半身,内脏脂肪的类型也被称为苹果型肥胖。
下半身容易堆积的是“皮下脂肪”
皮下脂肪是附着在皮肤和肌肉之间的皮下组织上的脂肪，容易在下半身堆积。皮下脂肪多的肥胖类型被称为梨型肥胖。
如果过量饮食发胖了，那么首先堆积的就是内脏脂肪。但同样是内脏脂肪，也是减肥时最先减少的脂肪。
而皮下脂肪比起内脏脂肪是一点点的堆积，减少时也是一点点的减少。脂肪具有储存能量的作用，如果用钱来比喻，内脏脂肪就是可以轻易存取的活期存款，而皮下脂肪则像是定期存款，不那么容易取出。
内脏脂肪多的人应控制饮食
为了健康应该特别注意内脏脂肪的堆积。内脏脂肪增加会增加血液中脂肪，引起动脉硬化等疾病。
通常内脏脂肪肥满型男性较多，女性如果喜欢吃甜食、多油、饮酒量多的话，也会容易堆积内脏脂肪。另外，女性更年期时由于女性荷尔蒙减少也会引起内脏脂肪的堆积。
一般腰围（从肚脐的位置测量），男性85cm以上、女性90cm以上，内脏脂肪超标。大家也可以用专业CT仪器检查测量。
减少内脏脂肪要从饮食和运动两方面下功夫：
少吃油炸、油炒、脂肪多的食物
少吃甜食、含糖饮料
减少饮酒量，控制酒后碳水化合物摄取量
平时多走路，积极使用楼梯
进行肌肉锻炼和有氧运动
皮下脂肪多的人应注意肌肉锻炼：
脂肪可作为缓冲垫，保护身体免受外部冲击并保持体温。但是如果下半身皮下脂肪过多，比如臀部或腿部，这些部位的肌肉可能会僵硬，肌肉量会减少，容易感到寒冷。也可以说是，皮下脂肪试图保护弱的部位而引起的上述现象。
这就是很多人为什么在上学期间经常运动形成强健的肌肉，而上班后由于运动不足，曾经的肌肉“变成”了脂肪的原因。
减少皮下脂肪，建议以下几点：
养成伸展肌肉的习惯
屁股、大腿等皮下脂肪多的部位要注意多进行肌肉锻炼
多走路，锻炼下半身肌肉，注意防寒
多泡热水澡暖身
此外，我们身体具有记忆成长肌肉的功能，即使一定时间停止了运动也很容易通过再训练恢复原状。
为了肌肉的记忆，恢复在上学期间做过的运动也是一个好办法。
最后说一点，即使有些人看上去很苗条，但用专业CT仪器测量的话却是内脏脂肪超标。
同是脂肪但大有不同,内脏脂肪、皮下脂肪有何区别?
内脏脂肪是人体脂肪中的一种。它与皮下脂肪（也就是我们平时所了解的身体上可以摸得到的“肥肉”） 不同，它围绕着人的脏器，主要存在于腹腔内。内脏脂肪对于我们的健康意义重大。一定量的内脏脂肪其实是人体必需的，因为内脏脂肪围绕着人的脏器，对人的内脏起着支撑、稳定和保护的作用。第二 什么是...
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内脏脂肪和皮下脂肪的区别 内脏脂肪怎么减肥
体脂肪共有「皮下脂肪」及「内脏脂肪」两种，用手捏皮肤，可以感觉到厚厚一层的，这是皮下脂肪；而分布在腹腔内，用于保护心脏、肝脏的脂肪，则是内脏脂肪。有些女生四肢还算纤细，肚楠却不成比例的超级凸，这时候就得小心，是不是内脏脂肪比例过高啦！内脏脂肪容易减肥吗 为什么肚子赘肉总是那么难消？
皮下脂肪和内脏脂肪哪个更容易减?
皮下脂肪和内脏脂肪相对来说皮下脂肪比较难减，皮下脂肪容易在腰部、大腿部位形成，还有就是围绕人体器官，皮下脂肪属于长久积累起来的，而且越来越厚很不容易减掉，因此很难减下来。运动加控制饮食来达到去脂的目的。运动一般是做有氧运动，能比较好地去脂。饮食上要少吃或者不吃甜食，不吃油腻、辛辣...
内脏脂肪是什么,皮下脂肪呢
内脏脂肪一般指分布在内脏器官表面，以及网膜、肠膜的脂肪，这内脏脂肪过多，往往比皮下脂肪的危害更大，但是也不必过分担心，皮下脂肪和内脏脂肪会同时被消耗，控制饮食+适量的运动就可以帮助减少内脏脂肪的含量
减内脏脂肪和皮下脂肪在训练方式上有什么不同
两者在训练方式上本质没有什么不同，只不过内脏脂肪更加强调有氧运动和腹部锻炼。第三、皮下脂肪和内脏脂肪训练方式上都包括有氧运动，而且游泳、慢跑和快走对于减掉内脏脂肪效果明显。第四、内脏脂肪在训练上强调快走。研究发现，快走所消耗掉的内脏脂肪比慢走要多47%，能够提升身体内脂肪的激素含量。建议...
皮下脂肪和内脏脂肪的关系是什么?
皮下脂肪多，内脏脂肪肯定多。皮下脂肪少，内在脂肪不一定少。如果是经常运动的人，皮下脂肪和内脏脂肪都不会多，尽管体重不轻，但是那是肌肉的分量，有的人看着不胖，可是内脏脂肪不少，有的还是脂肪肝，这就是缺少运动，坚持运动，健康是有保障的。
内脏脂肪和皮下脂肪有何区别和联系
皮下脂肪是看得见的脂肪，一般长在人体腰腹部、大腿处、后背处、臀部，这些脂肪长出来后身体明显发胖，但是对健康没有大的影响，注意饮食、运动就可以减去，被称之为“良性脂肪”。5、内脏脂肪难减，皮下脂肪容易减。皮下脂肪通过运动、药物、吸脂手术等都可以将脂肪去除。但是内脏脂肪不行，内脏脂肪需要...
下脂肪,还有肝脏内也有,脂肪,肝脏内的脂肪怎么减
内脏脂肪是减脂中最难减的脂肪了，它与皮下脂肪不同，它围绕着人的脏器，主要存在于腹腔内。对人体危害很大会形成不孕不育、心脏病等慢性疾病。威胁健康。很多廋弱的人因为平时饮食不规律和运动少反而比胖子的内脏脂肪还高。一定量的内脏脂肪其实是人体必需的，因为内脏脂肪围绕着人的脏器，对人的内脏起...
皮下脂肪和内脏脂肪的区别
内脏脂肪是人体脂肪中的一种，与皮下脂肪（也就是我们平时所了解的身体上可以摸得到的“肥肉”） 不同，它围绕着人的脏器，主要存在于腹腔内。内脏脂肪对我们的健康意义重大。2. 内脏脂肪是人体脂肪中的一种，与皮下脂肪 不同，它围绕着人的脏器，主要存在于腹腔内。内脏脂肪过多是身体代谢紊乱的...
锐肿和肝： 你的皮下脂肪和内脏脂肪之间隔着你的肌肉,所以你能摸到的,就是一挤鼓出来的就是你的皮下脂肪.
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锐肿和肝： 体脂肪分为皮下脂肪和内脏脂肪两种类型.由于体脂肪类型的不同,体型也会有很大的差别.那我们该怎么区别呢? 1、什么叫皮下脂肪,什么叫内脏脂肪? 专家:内脏脂肪是与皮下脂肪相对应的概念,指内脏缝隙间所附带的脂肪及沉积于内脏...
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南海区18927649167： 吸脂完后面部淤青跟戴头套有关系吗 - 整形科 - 复禾健康？
锐肿和肝： 你腹肌用力,用食指在你腹肌上戳几下,若感觉戳不到或太深,那就是皮下脂肪,若刚觉戳到了,但你是大肚子,那就是内脏脂肪.
南海区18927649167： 人的胖瘦,本质上区别在哪儿?皮下脂肪多少?内脏大小? - ？
锐肿和肝： 人的胖瘦,通俗讲是肉多肉少,没错.胖人皮下脂肪层厚,内脏不大.
