妈妈跳广场舞锻炼时，时间是越长越好吗？
老年人每天都跳广场舞，跳多长时间最好？
跳广场舞基本上是中老年人所以骨骼基本处于退化阶段如果做叉叉、弯曲腿等激烈的舞蹈动作，很可能会受伤。“很多中老年人认为舞蹈是健康的运动，但凡事都要花大力气。 蒙古舞蹈、有新疆舞要素的广场舞等舞蹈种类，对中老年人的身体关节损伤非常大。 而且，这种损伤会在不知不觉中积累，在最后的临界点爆炸，后果很严重。 ’。李梅建议，跳广场舞时，不要做很多弯腿、扭腰的动作。 这样的动作最能伤害膝盖和腰椎。 脖子的动作也要注意宽度，多动手臂的舞蹈动作。 “理想的舞蹈时间为45分钟，最长也不能超过1小时跳广场舞时胳膊最好动10分钟，腰最好动10分钟“年轻女孩跳舞会受伤。 中老年人请多加小心。
除此之外舞蹈并不一定能得到理想的运动效果“舞蹈等运动的最好时间段是早上，但很多人晚上跳广场舞。 ’李梅说晚上不可以做强度很大的运动。 舞蹈结束后，敲击身体放松，10分钟内不要喝水，30分钟内不要洗澡。 “不这样做的话，会变得潮湿。 因为运动后，身体的毛孔会打开，湿气很可能会侵入体内。 ”日常饮食和运动一样重要，早餐一定要吃有营养的健康食物，吃完30分钟后才能去跳舞和运动。 晚饭尽量清淡，少吃肉，平时多吃蔬菜和水果。 “跳舞是一件非常愉快的事，但前提是量不要太多。 ”
到了中老年人许多人的身体功能不同程度地退化发生腰背部疼痛、脚痛、骨质疏松、腰椎间盘突出、颈椎病、椎管狭窄等老年病。 由于广角表演多有弯曲腿、伸直头和腰的动作，所以容易引起病情。 ”很多人认为在广场上跳舞是强身健体的事。 舞蹈时间过长或运动量过多，都会对身体造成反效果的损伤。 谭志宏说：“颈椎病患者如果运动过多，可能会有头晕、手部麻木的症状。 严重的骨质疏松症患者，会承担髋关节骨折、腰椎压缩性骨折等难以挽救的风险。 ” 运动需要注意力，不要一开始就用力过猛，不要过分追求运动的标准度和高速度。 活动强度也依次进行，运动时间最好不超过1小时。 遵从指示，多服用筋骨强壮的补钙药。 如果知道自己患有这种退化性疾病，或者是肥胖有骨折或相关病史的患者，就需要更加注意平时的舞蹈来保护自己。
每天晚上跳广场舞时间应该控制在2小时以内。建议锻炼总时间以不超过90分钟为宜。
跳之前要先做5至10分钟简单的拉伸肌肉和韧带的热身运动；跳广场舞最多跳60分钟,强度以脉搏120至140次/分钟或轻度出汗为准；跳完后原地歇10分钟左右,可做些动作缓慢、放松的运动,不要直接回家,否则会影响大脑氧的补充和静脉血回流。
当代广场舞融入现代舞蹈的意识、行为和形式，从而形成具有现代广场舞蹈的风格。21世纪的广场舞，已经被越来越多的不同年龄层次的人肯定，大家都开始关注自己的健康，年轻人和老年人的互动也为广场舞增加了许多的乐趣。广场舞作为在现代城市广场发展的产物，不仅是一种文化现象，更成为了一种值得关注的社会现象。它一方面反映着城市社区的完善程度，一方面体现着社会主义制度下的生活满意度，是精神文明建设的一个重要指标和象征。
并不是。
如今广场舞难度越来越大，通常会设计很多身体旋转、下肢扭转的动作，这些动作对身体重心控制、下肢力量和稳定性都有较高的要求。动辄一两个小时以上的舞蹈时间，意味着关节长时间连续使用。
跳广场舞并不是时间越长越好，难度并不是越高越好，适当控制时间和运动强度有利于保护膝关节。每次跳广场舞不要超过1小时，身体微微出汗即可。
跳广场舞的注意事项
1、睡前两小时内不要跳剧烈舞蹈
如果有早睡习惯的大妈应该早点去跳广场舞，以便有充足的时间给身体做缓冲，否则容易造成入睡困难。
2、晚饭后不能立即起舞
很多人习惯在晚饭后马上出去跳舞，这样是不对的。跳舞前30分钟不宜吃大量食物，但也不能空腹。此外，跳舞前做热身，可以压腿、压跟键、压肩膀、简单弹跳等，5～10分钟即可，或以身体微微出汗为度。
3、不要穿硬底鞋、拖鞋、紧身裤
硬底鞋弹力差，地面反作用大，容易损伤小腿肌腱和关节组织。应穿宽松、吸汗的全棉衣裤，确保四肢气血畅通，以及鞋底柔软且合脚的气垫鞋、运动鞋。
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妈妈跳广场舞锻炼时蚂蚁庄园问题：妈妈跳广场舞锻炼时时间是越长越好吗 答案：并不是 答案解析 1、跳广场舞并不是时间越长越好，而且难度也并不是越高越好；2、适当控制时间和运动强度有利于保护膝关节；3、因此生活中每次跳广场舞不要超过1小时,身体微微出汗即可；
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猜一猜：妈妈跳广场舞锻炼时，时间是越长越好吗？A.并不是 B.那当然 正确答案：A 答案解析：据研究表明，每周跳三次广场舞，每次跳舞时间为1小时，并能坚持四个月者，较之不爱运动的人群，其反应速度、视觉能力会更高一些。同时，还有研究发现常跳广场舞的老年女性人群长期参与广场舞锻炼对老年女性...
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答案：并不是 答案解析：1、跳广场舞能够有效锻炼身体，但并不是时间越长越好，每周跳三次广场舞，每次一小时。2、经常跳广场舞的人，会比较喜欢运动，相对来说反应速度、视觉能力会更高一些。
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问题3：妈妈跳广场舞锻炼时，时问是越长越好吗？答案：并不是 解析：显然不是锻炼时间越长越好，还需要休息。点击查看详情
妈妈跳广场舞锻炼时,时间是越长越好吗?
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每天晚上跳广场舞时间应该控制在2小时以内。建议锻炼总时间以不超过90分钟为宜。跳之前要先做5至10分钟简单的拉伸肌肉和韧带的热身运动；跳广场舞最多跳60分钟，强度以脉搏120至140次\/分钟或轻度出汗为准；跳完后原地歇10分钟左右，可做些动作缓慢、放松的运动，不要直接回家，否则会影响大脑氧的补充和...
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1、跳广场舞锻炼身体并不是时间越长就越好。2、因为中老年人的肌肉比较容易拉伤，关节也不宜有太多负担，而广场舞也有一些难度系数高的动作，身体摆动的幅度也比较大，对参与者的身体协调性和力量有一定的需求。3、如果跳广场舞的时间太长，那么无形中就增加肌肉拉伤的风险，身体也会变得十分疲劳。
描写大妈广场舞的作文
大妈们，广场舞的直接目的是舒活筋骨、锻炼身体，最终目的是陶冶性情。如若我们自律地控制伴音，既跳舞锻炼了自己，又不扰民方便了他人，那才是既修了身，又养了性，实现了跳广场舞的最终目的。 政府引导、舞者自律，彻底解决广场舞伴音扰民问题，就能使中国大妈广场舞这股“民族风”越跳越炫，成为堂堂...
妈妈跳广场舞,你是支持还是不支持?为什么?
晚上回去吃了饭就上游戏，自从陪着着妈妈锻炼，我的身体也好多了，跳一会就会出汗，感觉跳广场舞不应该是大爷大妈的专利，只要不扰民，有时间都应该出去走走跳跳，有时候天气不好，就在家里放音乐，我们俩个在家跳，边跳边看电视，现在这边公园里好多年轻的小两口都在跳，好几帮有的节奏快一点，有的...
大妈跳的广场舞真的可以减肥吗?
减肥需要有持之以恒的毅力，每天都要坚持运动才能达到效果，如果只是偶尔心血来潮的跳一跳，是看不到任何效果的。选择广场舞的曲目不要太盲目，有些过于激烈的运动最好不要参与，要根据自身选择，一般缓慢简单的运动比较适合老年人。虽然广场舞对大妈的年龄、身材和体型没有任何要求，只要是身体健康都...
仲长苑美得： 散步好,因为您今年已经五十二岁了,和家人一块儿出去散步还是比较好的,
商河县18667407052： 现在跳广场舞的老人越来越多,你知道跳广场舞对老人有哪些好处吗? - ？
仲长苑美得： 自从有了广场舞这个老年娱乐项目,很多叔叔阿姨,大娘大爷都有了自己的交际圈子,没事一起组团跳个舞,搞个比赛什么的.说起来,广场舞的好处不仅仅这些,下面给大家罗列一下都有哪些好处. 广场舞对身体的好处 1、广场舞有好多种...
商河县18667407052： 腰椎间盘突出可以跳广场舞吗? - 骨病科 - 复禾健康？
仲长苑美得： 跳舞对身体很有益,能使人开心乐观,解除烦脑,这个年几的人,她有自控力的,如果她身体顶不住了,你叫她去,她也不会去的,至于你妈的情况,应该多让她欢乐,多增加营养,尽量减少她的精神负担,这样对身体是无害的.
商河县18667407052： 一天之中什么时间锻炼身体最好? - ？
仲长苑美得： 有些人总会觉得,每次健身时间短了效果不好,时间长了又太累,究竟多长时间最合适,对于大多数人来说1小时最佳,有朋友问为什么?其实健身的效率和时间在一定程度上是成反比的,在健身房呆的时间越长,健身的效果会随之下降. 1....
商河县18667407052： 最好的运动时间在什么时候? - ？
仲长苑美得： 一般来讲最佳的运动时间还是早上,因为同样的运动和饮食,早上的运动更能促进脂肪的代谢和分解,加速人体的新陈代谢,减少体内毒素的累积,但是这并不代表其他的运动时间会对人体有害,人们的运动时间一般要看个人习惯.现在越来...
商河县18667407052： 腰腹部疼 肠鸣反复发烧怎么回事 - 其他内分泌疾病 - 复禾健康？
仲长苑美得： 1小时或30.40分钟.
商河县18667407052： 每天跳广场舞半小时能减肥吗? - ？
仲长苑美得： 半个小时不一定,因为运动半个小时是脂肪开始燃烧的时间至少要40分钟以上才可以减肥的
