在健身房和在室外跑步，会对我们的身体造成不同的影响吗？
现在，很多人都换关注自己的身体健康，不少人会选择去健身房健身来增强身体免疫力，去健身房健身，不乏有些是为了塑性、减肥，这种女士较多，男士们则希望自己能长肌肉。健身好事，可以保持身材，是自己更加自律，但是也要避免过度健身，过度健身不但不会让自己的更加健康，反而会带来一些伤害。
很多人一旦下定决心去健身或者是减肥，就会存在一定的急于求成心理，恨不得一天减个四、五斤，或者是为了快速的长肌肉，故意加大训练强度，这是不可取的。过度的跑步、器械训练，会使我们的关节磨损，关节磨损是不可逆的，也就是说当你的关节受到了磨损，那你想要恢复如初是不可能的，而且在遇到阴雨天气的时候，还会伴有疼痛。
过度健身还会给我们的肾脏带来负担，严重的，还会引起肾衰竭。而且，过渡健身并不会像我们想象的那样，可以快速的瘦下来，快速的长肌肉，保持身体健康，反而会让我们感到越来越累，破坏身体的免疫系统，更加容易生命，在健身时，由于运动比较剧烈，还会引起我们心脏的问题，如果不加以重视，很有可能导致猝死。
健身是一个循序渐进的过程，没有必要每天都去健身房或者在健身房一练就是四、五个小时。适当的运动才能够保持我们的身体健康，过度的健身只会让我们越来越不健康。健身之前，热身准备活动要充分，否则在运动的过程中很容易受伤，健身过程中由于会大量出汗，水分流失严重，所以要适当的补充水分，另外，一次性健身时间不要太长，最好不要超过2个小时，健身过程中，适当的休息也是很有必要的。
我认为室内健身更好，国内很多城市的空气不好，雾霾天气占比很重。特别是早晚时分。外出锻炼呼吸道感觉反而不好。
由于不受天气影响，室内健身受到了很多跑友的欢迎。
我平时两种运动都会尝试，不过我更倾向于室内。户外运动可以接近大自然，但是由于天气状况的变化对户外健身限制很多。加上工作时间紧张、绿色环境场地缺乏、城市污染严重、交通等影响。我觉得现在的城市人还是很难每天都能享受户外运动这种”奢侈“的运动方式。
选择室内运动时，要注意两个方面，一是考虑自身身体情况，二是考虑健身场所是否专业。
在锻炼前，首先要考虑自身健康状况，患有心脏病、肥胖症、高血压的人或身体曾受到损伤者，去健身房锻炼时需格外留意。因为在剧烈运动中耗氧量过大，大脑、心脏等器官很难承受，极易引发心肌梗塞、心绞痛等病症，反而不利于身体健康。
其次，就是要考虑场地。因为健身会所相对于家中设施更完善，但是，并不是所有的健身会所都足够专业，选择时一定要多方面考察。一些健身场馆由于受条件限制设在地下室，通风不畅，造成了室内新鲜空气严重不足，二氧化碳含量过高，容易使人产生恶心、头痛等症状。
在健身房跑步和室外跑步是有很大的差别的，健身房跑步是不得已而为之的一种选择。因为他对于我们的身体呼吸新鲜的空气是没有什么好处的，健身房的空间通常来说都是比较封闭的，大部分健身房可能都在地下，因为地下的租金相对来说便宜，而且健身房也不需要特别好的采光之类的，所以说健身房里的空气循环是有一定问题的。
无论是冬天还是夏天在室外跑都有更好的那效果，因为室外跑我们可以呼吸到更加新鲜的空气。不过要选择一个较为合适的时间和地点，因为早上六七点钟，都市的繁华区人们正在上班，所以。空气的新鲜程度是有问题的，如果想跑的话，在早上5:00起床是一个不错的选择，因为这个时候空气的新鲜度比较高，没有那么多的汽车尾气，晚上跑的话集中在七八点钟，那个时候汽车的尾气数量并不是特别多。
室外跑更有利于人们锻炼身体，因为室外是有着各种各样的地形变化的。无论是平坦的城市道路也能够看到各种各样的风景，给自己枯燥无味的在健身房，在一个跑步机上一点儿都不动去跑要强的多，因为跑步机它是固定位置的，你没有办法看到各种各样的风景在都市里面跑，也能够让整个人的心情变得更好，因为看到身后的土地一步一步的被自己甩在后面，就感觉自己特别有成就感，因为跑步本来就是一个非常枯燥的活动，要有一点乐趣才能去坚持啊。
所以说当人的身体条件允许的时候，尽可能选择在室外跑。如果说碰到下雨下雪天气实在没有办法可以选择去健身房，因为健身房确实在温度上在风力的控制上更加到位，对人的身体伤害更小一点。
在健身房跑步和室外跑步肯定会造成不同的影响健身，反而最主要的是健身的地方，跑步的时候会感觉很舒服，那么室外跑步有的时候会受天气的影响，那么身体会出现不同的变化。
会，在室外跑步更贴近自然，和外部环境接触，所以锻炼出来的身体更强壮，抵抗力会更强，而在健身房锻炼出来的身体就稍微有点“外强中干”的意思了。
在健身房跑步，空气相对不流通，实在跑步如果遇到雾霾等不好的天气，对身体也会有不好的影响的。跑步的时候可以看下外面的天气，去选择在室内还是室外。
我想问一下健身房跑步和外面跑步的区别
健身房跑步和外面跑步的区别有跑步坡度不同，跑步机能提供一个稳定的坡度，普通马路的坡度不是完全一致的。跑步机上能跑很久而在普通马路上不行，因为户外跑姿控制的不够严格，滞空时间更长而没有推进发力。滞空时间来源于垂直的蹦跳发力，推进发力来源于下肢做出的后摆和后蹬。
健身房跑步和外面跑步有哪些区别?
健身房跑步和外面跑步的区别有很多。首先，健身房跑步可以不受天气的影响，而户外跑步则会受到天气的影响。其次，健身房跑步可以更好地控制自己的运动强度，而户外跑步则需要自己控制呼吸和步伐。此外，健身房跑步可以更好地保护关节，因为跑步机的减震系统可以减少对关节的冲击。
健身房跑步和户外跑步的区别在哪,更推荐哪种训练方式?
一般来说，户外健身项目包括单杠和双杠、跑步、打球、攀岩和登山。现在很多地方的空气质量很差，尤其是在冬天后，所以我们应该根据季节和气候的变化选择合适的运动场地和方式。我更推荐健身房训练。因为健身房有专业设备和专业教练。每种设备和器械都针对特定的肌肉和部位，运动效果尤其明显。专业教练可以教你...
野外跑步好还是健身房
跑步机>操场跑>公路跑。而且跑步机跑过的距离有少量误差。一：去健身房锻炼还是户外锻炼可根据锻炼者的喜好、天气、空气质量、锻炼者的身体素质来决定。若天气好，空气质量好，锻炼者身体健康，则适合选择户外运动。如天气不好，空气质量差，锻炼者身体素质差，则应选择在健身房选择一些简单的锻炼方式进行...
健身房跑步和外面跑步有什么区别
健身房跑步一般是器械跑步，因为很少有健身房里有四百米跑道的。器械跑步在于跑步的力量是上下传递的，而我们户外跑步的力量是前后传递的。器械跑步一般是匀速，而户外则可以根据跑者的节奏随意更换频率和节奏，一个主动一个被动，其实在运动效果上差很多的。在就是呼吸和散热，户外的空气是流动的，对于呼吸...
户外运动和健身房哪个好
户外运动和健身房哪个好1 效果 其实这是一个伪命题。 从运动和锻炼的最终结果来看,无论是户外运动,还是健身房的锻炼,效果是差不多的,并不存在哪个更好。 这就看个人喜好了。 有人喜欢去健身房撸铁,有人喜欢戴着耳机在户外慢跑… 萝卜青菜,各有所爱! 天气 关于天气这一点,是有点区别的。 有一首歌是这...
为什么户外跑步比健身房要累
在网上看到这样的一个问题： 为什么户外跑比健身房要累？ 一个很简单的解释便是，一个是主动跑，一个是被动跑。户外跑为什么会累？是因为有阻力。因为你是向前跑，就会有一个向后的阻力，还有风的阻力、地面的摩擦力等。而且室外有各种干扰，如阳光耀眼、风沙、噪声等，都会让人觉得比室内累。但是...
有人喜欢户外健身,有人喜欢在健身房,这两种健身方式分别有什么利弊...
事实上，健身在健身房和户外运动中各有利弊。不同的人去不同的地方锻炼是很正常的。选择什么样的健身场所锻炼并不重要，更不用说好坏，是非。重要的是要选择能接受的方式来让身体活动。健身房健身的优势：健身房比室外健身房更专业，因为健身房里有很多专业的器械。跑步机、蝶泳机、健身机、推手、蹲姿...
为什么有的人选择去健身房跑步不选择去公园跑步呢?公园环境好还免费...
去健身房，在跑步机或椭圆机上运动，他的运动难度要求相对是较低，安全性相对是较高。同时，这些运动器械可以给你实时的监测信息。普通人在室内器械上跑步，可以得到很好的提高。而专业运动员。也可以通过室内器械获得较为精确的数据，把握运动时间和运动强度。而普通人要进行户外运动，不一定有很好的条件...
在健身房跑步和在操场跑步有什么区别
他们大都没有勇气去操场刷圈或路跑，可能也羞于和别人“抱团”跑步。在健身房就不一样，没人有时间去理别人的闲事，并且和他们带着同样目的健身的人也不是少数。说白了就是花钱去消费那种环境，这也算消费，只是和题主的个人价值取向不同罢了。去操场刷圈或路跑的人往往是真的热爱跑步的人，他们无...
邱博奥迈： 1.告别臃肿身材.许多人开始跑步就是因为减肥,跑步确实减肥的最好运动方式,跑步每分钟比起其他运动燃烧更多的卡路里.2.防止你的骨骼,肌肉退化.我们的骨骼是和你的身体需求相互协调的.长期坐在显示器前的我们让我们的骨骼越来...
西双版纳傣族自治州13493805091： 健身除了可以减肥,还能给我们带来哪些好处? - ？
邱博奥迈： 第一,健身可以让我们更加的自信.可能是因为健身可以有一个减肥的效果,有一个塑形的效果,我们通过健身让自己的身材变得更加的匀称,更加的美观,于是最后被改变了的,我们觉得自己更加美好了,我们也跟着变得更加自信了.这是健...
西双版纳傣族自治州13493805091： 健身房里骑动感单车和跑步,对膝盖损伤很大吗 - ？
邱博奥迈： 取决于运动量的大小. 跑步伤不伤膝盖,归根结底是运动量的问题.每个人都应该根据自身情况进行科学锻炼,也就是把握好度,“过量不安全,过少没有效”.很多人认为,跑步健身或多或少对膝关节有损伤,索性不运动,减少关节软骨磨损...
西双版纳傣族自治州13493805091： 健身和跑步真的有益于身体健康吗 - ？
邱博奥迈： 体育运动对人体的好处主要体现在以下三个方面: 一是增进身体健康.身体健康是指人体不但体能正常、没有疾病、躯体无残缺,而且体能良好.体能是一种满足生活需要和有足够能量完成各种活动的能力.体育锻炼能有效地提高体能,而良好...
西双版纳傣族自治州13493805091： 做健身房运动好还是做户外运动好 哪个有负作用!! - ？
邱博奥迈： 都可以的啊! 如果都适当运动,都不会有副作用的!
西双版纳傣族自治州13493805091： 跑步是在马路上跑对身体好还是在健身房跑好? - ？
邱博奥迈： 在马路跑的话有时要忍受周围的废气... 室内跑的话可能空间太小..就是感觉会有点闷... 不过我觉得还是出去跑好些
西双版纳傣族自治州13493805091： 在健身房器械锻炼,和跑步锻炼,这两种方式哪种对身体好? - ？
邱博奥迈： 各有千秋,最好综合两项来锻炼.器械主要是对肌肉的锻炼,跑步对身体的内部系统有很好的作用.心肺功能提高较快
西双版纳傣族自治州13493805091： 户外健身有什么好处 - ？
邱博奥迈： 不受时间和场地的限制,户外运动主要是全民健身大众运动而已,主要是提高国民体质的一种运动.健身房是专业健身的地方,如是练体形还是线条还是肌肉骨骼等
西双版纳傣族自治州13493805091： 跑步锻炼身体还是去健身房锻炼身体好,那种好点 - ？
邱博奥迈： 最好的方式是内外结合,跑步建议你最好在外面跑,这成为有氧运动,健身房人多,氧气稀薄,这个环境成为少氧运动,两者结合才会达到健身的最佳效果.
西双版纳傣族自治州13493805091： 在健身房跑步和在室外跑步锻炼效果一样吗? - ？
邱博奥迈： 肯定不一样!就跟你在马路上跑步和在公园跑步一样!空气质量不一样的
