跳舞对人的身体有什么益处呢？

跳舞对人的身体有什么益处呢?~

1、增强心血管功能：跳舞可以帮助我们控制体重，对于增强血管弹性、改善心脏功能都有良好的作用。
2、增强大脑功能：坚持跳舞能消除疲劳，精神愉快，强健身体，提高智慧，随着年龄的增长，人的记忆力也在退化，长时间待在电脑前，大脑会感觉不清晰，跳舞之后，大脑思维活动变得活跃了，明显缓解大脑疲劳，减缓记忆衰退。
3、减少五脏疾病：五脏六腑需要运动，如果不运动，自然就退化而得病。跳舞可以增强消化腺的分泌功能，促进胃肠有规律的蠕动，增加食欲，增强五脏六腑的功能。
4、精神快乐：运动有助于大脑释放更多的使人快乐的激素，有益于心理健康。
5、体形美丽：跳舞之后增强肌肉力量，还有强健腿力、腰力、筋骨，而且关节也灵活了，有助于保持我们优美的形体。
6、增强视力：每周练舞三次，每次一小时，连续坚持4个月者与不喜欢运动的人相比，前者反映敏锐，视觉与记忆力均占优势，生命在于运动，跳舞是一种静中有动、动中有静的健身方式，可以缓解神经肌肉紧张，稳定情绪，促进身体健康，从而达到延年益寿的良好效果！
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扩展资料
跳舞的注意事项：
1、关注心率：将心率控制在最大心率（220-你的年龄）的60%—75%。如果你的年龄是40岁，最大心率为180次/分钟，用它乘以60%或75%，即得到保证身体安全的心率为108—135次/分钟。
2、有高血压、心脏病的人一定要控制好跟随音乐摇摆的节奏，防止意外发生。
3、做好热身，第一次去跳舞动作不要太剧烈，以免拉伤肌肉。
4、运动时别忘补充适量的水分。
参考资料来源：/jx.ifeng.com/a/20170905/5969522_0.shtml"target="_blank"title="凤凰网--女性跳舞有利身心健康四个部位需保护好">凤凰网--女性跳舞有利身心健康四个部位需保护好

一：舞蹈，艺术的一种。人体本身是它的物质载体。是以经过提炼、组织、美化了的人体动作，为主要艺术表现手段。舞蹈是一种空间性、时间性、综合性的动态造型艺术。

二：说到舞蹈带给我们身体的好处，通过舞蹈的训练，可以让我们的气质得到提升，常有人说，学舞蹈的人特别有气质。气质是通过舞蹈的长期训练，让你了解自己的身体，从而改善自己身体上的不良习惯。

三：舞蹈可以强身壮体，刺激肌肉的训练，让你的身体的平衡力得到提高，保持心肺的健康。

四：在有正规训练舞蹈的基础和前提下，可以燃烧身体的脂肪，达到减肥瘦身的效果，对自身形象的有着很大的帮助。

五：跟随着音乐舞蹈，沉浸在音乐和舞蹈之中，可以愉悦人的心情，可以使自己使自己忘记生活中的种种烦恼，情绪变得快乐。
六：通过舞蹈基本功的训练，可以磨练自身的意志，在这个过程中有快乐、有磨练、有享受、有痛苦，当你在用舞姿表达你的情绪、感情的时候首先需要你对事情的了解和认知，然后再以适当的形式表达，这是一个说起来容易做起来难的事情，只要你坚持，就会得到你意想之外的收获，在这段长时间的过程中就会修练自己的品性。
七：在训练舞蹈的过程中，你可以更加了解自己的身体，充分懂得运用自己的身体，来表达情感。

1、增强心血管功能：跳舞可以帮助我们控制体重，对于增强血管弹性、改善心脏功能都有良好的作用。

2、增强大脑功能：坚持跳舞能消除疲劳，精神愉快，强健身体，提高智慧，随着年龄的增长，人的记忆力也在退化，长时间待在电脑前，大脑会感觉不清晰，跳舞之后，大脑思维活动变得活跃了，明显缓解大脑疲劳，减缓记忆衰退。

3、减少五脏疾病：五脏六腑需要运动，如果不运动，自然就退化而得病。跳舞可以增强消化腺的分泌功能，促进胃肠有规律的蠕动，增加食欲，增强五脏六腑的功能。

4、精神快乐：运动有助于大脑释放更多的使人快乐的激素，有益于心理健康。

5、体形美丽：跳舞之后增强肌肉力量，还有强健腿力、腰力、筋骨，而且关节也灵活了，有助于保持我们优美的形体。

6、增强视力：每周练舞三次，每次一小时，连续坚持4个月者与不喜欢运动的人相比，前者反映敏锐，视觉与记忆力均占优势，生命在于运动，跳舞是一种静中有动、动中有静的健身方式，可以缓解神经肌肉紧张，稳定情绪，促进身体健康，从而达到延年益寿的良好效果！

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扩展资料

跳舞的注意事项：

1、关注心率：将心率控制在最大心率（220-你的年龄）的60%—75%。如果你的年龄是40岁，最大心率为180次/分钟，用它乘以60%或75%，即得到保证身体安全的心率为108—135次/分钟。

2、有高血压、心脏病的人一定要控制好跟随音乐摇摆的节奏，防止意外发生。

3、做好热身，第一次去跳舞动作不要太剧烈，以免拉伤肌肉。

4、运动时别忘补充适量的水分。

参考资料来源：/jx.ifeng.com/a/20170905/5969522_0.shtml"target="_blank"title="凤凰网--女性跳舞有利身心健康四个部位需保护好">凤凰网--女性跳舞有利身心健康四个部位需保护好

学习舞蹈对于身体的好处主要体现在以下几点上：
1．形体优美：经过一段时间的舞蹈训练(如挺胸、抬头、收腹)，可以让人站得直，形体优美，并且还可以改正驼背、端肩等形体问题。

2．动作协调：舞蹈需要全身各部位共同工作，因此，学舞蹈可以让身体变得更加协调。

3．增强肢体灵活性、柔韧性：经过舞蹈训练，可以让人的力量控制、稳定性、耐力等方面的身体素质都会得到提高。

除了对身体有好处之外，对于人的精神状态也有很大的帮助。主要体现为:

1.培养审美情感：舞蹈通过音乐、动作、表情、姿态表现内心世界，能够让人潜移默化地接受到艺术表演的熏陶，培养审美能力。

2．培养自信心：舞蹈演出可以培养一个人的能力，增强人的自信心。

拓展资料:

学习跳舞的禁忌事项：

舞蹈学习切忌懒惰

学习舞蹈之前要做好心理准备，无论是舞蹈动作的难度与要求的规范程度，都会超出想象。劈叉、下腰、压胯等等，是对身体的折磨，也是对身体的锻炼，要想学好舞蹈，除了不怕辛苦努力坚持，做到熟能生巧，别无其他更好的办法。这也是一个磨练意志的过程，辛苦、枯燥的舞蹈基本功训练，需要足够的意志才能坚持。

舞蹈学习切忌要求不严格

舞蹈之美与每个精确、规范与完美的舞蹈动作是分不开的，如果在学习过程中对舞蹈动作的规范程度要求不高，总是一副“差不多就行”的态度，那么一天、一个月、一年的“差不多”之后，舞蹈动作将差很多。如果连最起码的舞蹈动作都做不到标准、规范，舞蹈过程中漏洞百出，这样的舞蹈不会受到大家的喜爱。如果想在舞蹈方面有长足的发展，这种态度是绝对要不得，即使仅仅是想通过跳舞来达到健身的目的，不够规范的舞蹈动作其健身功效将大打折扣，而错误的舞蹈动作还往往容易导致身体受伤，后悔莫及。

舞蹈学习切忌片面追求舞蹈动作，忽略情感的表达舞蹈是运动的艺术，虽然也可以称为是一项运动，但是它与体育运动是有明显的区别。首先，舞蹈对动作的美学要求上升到了艺术的层次；其次，舞蹈表演更需要的是通过优美的舞蹈动作表现出独特的情感。所以在舞蹈学习过程中，注重舞蹈动作的娴熟与完美是必须的，但是同样要注意情感的表达，如果舞蹈只是若干个动作的组合，那与体育运动没什么区别。一部优秀的舞蹈作品，要让观众们感受到丰富的情感流露，产生心灵的共鸣，而不仅仅是对舞蹈动高难度的动作拍案叫绝。

舞蹈——百度百科

跳舞能锻炼身体有益健康

跳舞是一项非常好的运动，坚持锻炼不仅可以强身健体，增强抵抗疾病的能力，而且可以使自身的关节和肌肉得到锻炼，减慢身体骨骼的衰老，强健骨骼，这一点对中老年人尤为重要，其次,跳舞能增强心肺功能，促进血液循环…

跳舞对人体的好处很多：1、跳舞是一种很好的有氧运动，无论对于成年人、儿童和老年人，经常从事有氧运动都是一种很好的锻炼身体，增加身体的新陈代谢速率的一种方式和方法。2、经常跳舞还能够增强人体的肺活量，增强心肺功能，所以对于一些例如慢性心血管疾病的预防有一定的好的效果。3、经常跳舞还能够提高身体的柔韧性，舒展各个部位身体关节，能够有效预防因关节粘连而导致的关节炎等情况发生。4、经常跳舞还能够舒筋活络，能够让一些例如阿尔茨海默病的患病率显著下降。5、经常跳舞还能够锻炼手眼协调，能够起到例如活化脑细胞等作用功效。

跳对人的身体有什么益处？首先跳舞仍让人心情愉快。而且通过跳舞能增强体质。能锻炼体能。而且通过市值的活动。可以舒展筋骨。是一项很好的娱乐健身运动。

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定西市19846802875： 舞蹈有哪些好处? - ？
陈疯森澳： 舞蹈可以让人身材曲线变得更美,大腿肌肉和手臂肌肉也更紧实.是纾解情绪的好方法. 舞蹈是一种有益身心健康活动,增强体质,性格变得开朗,身体变得柔软,全面刺激肌肉. 舞蹈对肌肉的刺激则是全面性、综合性的,它的动作兼顾到头...

定西市19846802875： 经常跳舞对身体有什么好处 - ？
陈疯森澳： 跳舞的好处: 首先可以增强体质,促进身心健康快乐的成长.经常参加有计划、有系统的舞蹈训练可以增强体质,增加抵抗力,减少得病的可能.在舞蹈过程中呼吸、心跳、肌肉、骨骼、循环系统都得到了充分的锻炼,加快其机能的发育,加快...

定西市19846802875： 跳舞有什么好处呢? - ？
陈疯森澳： 舞的好处 消耗身体过多的热量、更精神及更醒目、高血压及糖尿病等慢性疾病的机会 增强身体抵抗力,减低患病的机会 强壮骨骼,预防骨质疏松症 帮助改善身型,强壮肌肉 帮助舒展筋骨,帮助减肥或维持适当体重 增强心肺功能,促进血液循环 减低患上心脏病,减少腰酸背痛 增加身体及关节的柔软性,使人更灵活,减少受伤的机会 使睡眠更佳,得到更充分的休息 令人更有活力,学习及工作更有效率 帮助松弛神经,清除读书或工作带来的精神压力 帮助增加持久力,锻链坚强意志,勇於面对挑战 帮助增加自信心,建立健康的自我形象 提供与同学或老师一起分享乐趣的机会,促进大家的感情 提供认识新朋友的机会及於群体活动中学习合作精神 解闷、消磨时间 带俾你开心、有趣

定西市19846802875： 跳舞对身体有什么好处啊? - ？
陈疯森澳： 跳舞的好处很多,不过也有些是负面的作用. 作为一名专职舞蹈教练,希望我给你些有意义的回答. 优点是: 1)增加协调能力.能够有效的延缓衰老,锻炼你身体的协调适应性. 2)增加你身体的柔韧度,练的正确的话每个肌肉骨骼都能得到...

定西市19846802875： 跳舞运动对人体的好处是什么? ？
陈疯森澳： 医学研究表明:无论跳任何 一种舞蹈,对人的健康与精神都有很大 的裨益.跳舞可减轻思想上的压力,令人 在优美的旋律中感到轻松舒畅,进而对 生活的态度更加积极.同时,跳舞也可以 使人获得足够的运动量,锻炼肌肉、加强 心脏与肺部机能,特别是高血压病人在 轻歌曼舞中可以使血压降低.

定西市19846802875： 练舞蹈的好处 - ？
陈疯森澳： 1,提高你的气质;2,保持身体健康的运动(因为在跳舞的时候会增加你身体热量的消耗,减少你的脂肪);3,增加你对自己身体的认识(因为舞蹈需要你控制和协调自己的身体,所以你会发现你的各个关节和肌肉的反应、行动能力);4,...

定西市19846802875： 跳舞对人体有什么好处? ？
陈疯森澳： 此外,跳舞还可以减压、促进心血管健康、有助于交际

定西市19846802875： 跳舞对身体有什么好处?？
陈疯森澳： 塑造体型,扩大交际,培养自信,气质